. چند نفس عمیق برای آرامش قبل از خواب سعی کــــــــن به نفس هات توجه کنی به هیـچ چیز دیگه ای‌توجه نکنی بذارافکارت مثل‌ابر عبور کنن و به تک تک سلول های بدنت بگو وقت استراحته آرام... ❣ #شب_بخیر #آرامش #تنفس #مرتضی_کریم‌زاده | عضو شو📌📌 🔻👇🏻🔻👇🏻🔻 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6 ❣بفرست برا هر عزیزی که دوس داری آرامش بیشتری تجربه کنه

✅ جلسه اول دوره #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی علت ترس و اضطراب چیه؟ مدیریت ترس و نگرانی ⚠️ تکنیک هایی برای مدیریت ترس یکم دعواتون کردم برا جلسه اول لازم بود😊 جلسه دوم حرفای مهمی برات دارم 📌 جلسه اول چطور بود؟ نظرت؟👇 @admin_karimzadeh3 #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6 ❌ ارسال به ۱۰ نفر یادت نره 😊

✅ جلسه دوم _ قسمت اول #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی اسیر جنگ روانی نشو ⚠️ #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6

✅ جلسه دوم _ قسمت دوم #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی احساس پشتوانه و حامی نداشتن علت ترس و نگرانی⚠️ سنت های الهی در سوره محمد ص🌱 #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6

✅ جلسه دوم _ قسمت سوم #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی مرگ پوسیدن نیست! پایان نیست⚠️ ما هیچ وقت نمیمیریم #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6

✅ جلسه دوم _ قسمت چهارم #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی تکنیک (چرا) جلوی ترس؟! تنفس ۲ دم یک بازدم طولانی☺️ #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6

✅ جلسه دوم دوره رایگان #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی اسیر جنگ روانی نشو ⚠️ تاثیراحساس داشتن حامی و پشتیبان علت ترس و نگرانی😟 سنت های الهی در سوره محمد ص🌱 مرگ پوسیدن نیست! پایان نیست ما هیچ وقت نمیمیریم تکنیک (چرا) جلوی ترس؟! تنفس ۲ دم یک بازدم طولانی☺️ #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6

✅ جلسه سوم دوره رایگان #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی باوری فوق العاده آرامش بخش☺️ ریشه های ترس و نگرانی داستان فرار از مرگ شهید نشیم میمیریم داستان جوونی که دکترا جوابش کردن 🔻 تکنیک تنفس 4/7/4/2 🔻تکنیک تنفس جعبه ای 4/4/4/4 🔻ساخت قلاب رفتاری 🔻 استراحت خبری 🔻 تکنیک اسکن بدن #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6 در انتشار آرامش و حال خوب سهیم شو📲

✅ جلسه چهارم دوره رایگان #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی 💎 آرامش بخش ترین حامی 💎 آینده خانوادم و زن و بچم چی میشه 💎 نکنه فقیر بشم 🔻تکنیک ذکر حسبنا الله با توجه قلبی 🔻نوشتن نگرانی ( ۴مرحله ۴ روز ) #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6 در انتشار آرامش و حال خوب سهیم شو📲

✅ جلسه پنجم دوره رایگان #آرامش‌ومدیریت‌ذهن‌درشرایط‌جنگی 💎 ناراحتی از زندگی نکرده 💎 ارزش هاتو کشف کن 💎 ترس از آینده نامعلوم 🔻 کودکانه زندگی کن 🔻تکنیک نگاه از بالا #آرامش #مدیریت_بحران #زندگی_جاریست #مدیریت_ذهن | #مرتضی_کریم‌زاده📌 https://eitaa.com/joinchat/684785746C90bed561a6 در انتشار آرامش و حال خوب سهیم شو📲

۴. دقیــــــقاً بـــــرای همیـــــــنه که من دوره #مهندسی_حـــال_خوب رو طراحی کردم یک #نقشه_راه و مسیـــــر مهندسی شده 💎 #مهندسی تو رو به این دستاوردها میرسونه👇 ✅ ذهنت آروم میشه،میتونی مدیریتش کنی دیگه یه #فکر_منفی کل روزتو خراب نمیکنه! ✅ به جای "من نمی‌تونم" و "شرایط من فرق داره"، یاد می‌گیری چطور مسیر #موفقیت و رضایت از #زندگی رو برای خودت باز کنی. ✅ خودت رو #ارزشمند می‌دونی، برای خودت وقت میذاری و دیگه دنبال تأیید بقیه نیستی ✅ کمتر از کوره در میری، کمتر حسرت میخوری کمتر می‌ترسی و نگران #آینده‌ نمی‌شی. ✅از اون حس‌دلم می‌خواد ولی حوصله ندارم" میای بیرون و #انگیـــــزه پیدا میــــــــکنی برای ساختن یه #زندگی_بهتر ✅ از لحظه‌هات #لذت می‌بری انرژی بیشتری داری و #آرامش و نشاطت روی اطرافیانت هم تأثیر می‌ذاره. ✅ وقتی ریشه ها و عوامل #حال_خوب و حال بد رو شناختی دیگه خودت استاد میشی هم برا زندگی خودت هم برا بقیه😎 ✨ این دوره یه #تغییر مقطعی نیست 🔥 اگه می‌خوای یه بار برای همیشه حال خوبت رو بسازی، وقتشه که #شروع کنی! .

۷. #داستان_زندگی 💬 حالا… اخلاقش با بچه‌ها مهربون‌تر شده 🤗 جو خونه پر از صمیمیت و محبت شده 💖 همسرش لبخند رضایت رو روی صورتش داره 😊 میگه کریم زاده رو میشه حضوری ببینیم و...🙏 خودش میگه: «از زندگیم راضیم… عمیقاً راضیم…» میدونی که این حس #رضایت یه دنیا #آرامش پشتش هست😌 .