#شکرگزاری اگه هنوز پدر و مادرتون کنارتون هست و روزی هزار بار طوافشان نمی‌کنید و دورشان نمی‌گردید! یعنی دارید برای یک عمر، حسرت پس انداز می‌کنید... 😔 🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری خدایا، تو در مواقع خطر مرا تنها نگذاشتی تو در تنهائی انیس شبهای تار من شدی، تو در ظلمت ناامیدی دست مرا گرفتی و هدایت کردی در ایامی که هیچ عقل و منطقی قادر به محاسبه نبود تو بر دلم الهام کردی و به رضا و توکل مرا مسلح نمودی خدایا، تو را شکر می‌کنم که مرا بی‌نیاز کردی تا از هیچ‌کس و از هیچ چیز انتظاری نداشته باشم. ✍ دکتر چمران 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی 💬 تازگی‌‌ها هرگاه از دیگران می رنجم، یا حتی نگرانم، که چه قضاوت‌هایی پشت پرده‌ی تظاهرشان، برایم می‌کنند 😑 چشمانم را می بندم... و این قسمت از جمله معروف "دیل کارنگی" را در ذهنم مرور می‌کنم: "دیگران به اندازه سردردشان حتی، به مردنِ من و تو اهمیت نمی‌دهند" و همین برای بیخیال شدنم کافیست... و من نگران قضاوت‌های مردمی که به اندازه سردردشان هم برایشان مهم نیستم، نخواهم بود... رازِ آرامش همین است! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی افسردگی از نوع تابستانی!            🔹 افسردگی تابستانی، نوعی اختلال عاطفی فصلی(SAD) است که در طول تابستان رخ می‌دهد ومعمولا با افزایش دما و نور افزایش می‌یابد. 🎙 "اسمریتی جوشی"، روان شناس بالینی درخصوص آن می‌گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر ازحد معمول می‌تواند احساس #درماندگی، از دست دادن کنترل وهمچنین #اضطراب زیادی به وجود آورد 🔹براساس نظرات این متخصص، شش نشانه «افزایش استرس، اختلالات خواب، بی‌خوابی، احساس خستگی، تحریک‌پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و ناتوانی در تمرکز کردن» حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است 🔹همچنین هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می‌رود «موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می‌شود» و درمجموع، افراد بیشتر به مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم مانند مصرف موادمخدر، نوشیدن الکل یا زیاده‌روی در خوردن غذاهای ناسالم ازجمله بستنی متوسل می‌شوند 🔹 این روان‌شناس در ادامه به چند توصیه برای مبارزه با افسردگی تابستانی اشاره می‌‌کند: ۱. بدن خود را هیدراته نگه دارید و برای این منظور به اندازه کافی آب بنوشید ۲. تا حد امکان از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما خودداری کنید ۳. اگر در فضای باز کار می‌کنید، استراحت‌های کوچک بین کار داشته باشید ۴. از دنبال کردن مکرر اخبار نگران‌کننده درباره آب‌وهوا به‌ویژه اطلاعات نادرست خودداری کنید ۵. درگیر سرگرمی‌های آرامش‌بخشی باشید که از نظر فیزیکی خسته‌کننده نیستند 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر هفت واقعیت جالب که احتمالا نمی‌دونستی! ۱) آدما بیشتر از اونکه حرف‌هایی باشن که میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن!🤐 ۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه😡 خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده🤬 ۳) این فکر که "یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم" برمی‌گرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق و شوق می‌خواستی برای بزرگ‌ترها حرف بزنی، اما کسی بهت گوش نمی‌داد🤫 ۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل  یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه 👀 ۵) وقتی چیزهای دردآور رو بیان نمی‌کنی و نمیذاری اشکت در بیاد باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن🤕 ۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم😳 ۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شان میدن اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه🥴 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #شفقت خیلی‌ها احتیاج دارن به شنیدن همچین حرفی، برای تحمل سختی‌ها و فشار‌های روحی و جسمی که روتین و فعالیت روزمره زندگیشون بهشون وارد میکنه... 📍 "تو يه سوپر من نيستی" 📍" خودت رو فدا نکن" 📍" برای هیچ‌چیز و هیچکس" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 🎵 با صدای بلند آواهای روح‌نواز طبیعت را بشنوید 😍 زنـدگی در دو جمله خلاصه میشود: لذت بردن از روزهای خوب صبر کردن در روزهای بد اگر حال خوبی داری، شکرگزار باش و لذت ببر. و اگر حالت بد است، صبر داشته باش روزهای خوب خواهند آمد... اما هيچ وقت فراموش نكنيد كه: "دنيا تكرار نمی‌شود..! از لحظه لحظه‌هایتان نهایت استفاده را ببرید و خوبی‌ها را پخش کنید عمر کوتاه است پس زندگی کنید. عشق کمیاب است، پس به چنگش بیاورید. خشم بد است، عاشق شوید. خاطرات شیرینند پس قدرشان را بدانید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی 👵🏼 دلم کمی مادربزرگ می‌خواهد 👚 با لباس گل گلی 🤗 و دست‌های مهربانِ حنا زده 👩🏻‍🦰 و موهایی حنایی 😊 و لبخندی که خلاصه‌ی تمام خوشبختی‌های جهان است... 💞 دلم کمی آغوش گرم مادربزرگ رو می‌خواهد ☕ که یک فنجان چای مهمانم کند ❤️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی خورشید یادآور هر روزه‌ی این نکته است که ما هم می‌توانیم از اعماق تاریکی دوباره طلوع کنیم 🌺 ما هم می توانیم با نور خویش بدرخشیم💫 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند 👶🏻 کودکان آیینه‌ی تمام نمای والدین هستند کودکان در هر لحظه مشغول تجربه کردن هستن 🔔 مراقب باشیم 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️ کودکان همان می‌شوند که ما هستیم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس‌ #اعتماد_به_نفس 🌟 چهار ستون عزت نفس ♨️ ستون اول: زندگی آگاهانه یعنی در برابر حقایق احساس #مسئولیت داشته باشیم. در این ستون مهمه که هم در دنیای درون خودمون و هم در دنیای بیرون هر چیزی رو که وجود داره رو همونطور که هست، ببینیم و نسبت بهش آگاهی داشته باشیم. ♨️ ستون دوم: خودپذیری خودپذیری، نیازمند شفقت به خود و نسبت به اینکه به دو چیز به پذیرش رسیده باشیم هست: واقعیت‌های بیرونی خود مثل جزئیات ظاهرمون واقعیت‌های درونی خود احساساتی که در هر لحظه تجربه می‌کنیم مثل شادی، غم ♨️ ستون سوم: مسئولیت در قبال خود باید بدونی کسی قرار نیست تو رو نجات بده، جز خودت کسی نیماد که به زندگی تو سرو سامانی بده کسی نمیاد که مسائل تو رو حل کنه اگه خودت برای زندگیت کاری انجام ندی، هیچی بهتر نمیشه! ♨️ ستون چهارم: ابراز وجود نیازها عقاید و باورهات رو شجاعانه ابراز کن و اگر کسی حدومرزت رو شکست، سکوت نکن. وقتی خودمون رو ابراز نمی‌کنیم و حرفمون رو نمیزنیم یا در دفاع از ارزش‌هایی که بهشون اعتقاد داریم، سکوت می‌کنیم، داریم عزت نفسمون رو خدشه‌دار می‌کنیم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس‌ #اعتماد_به_نفس 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️ وقتی خودتان را زیر ضربِ ملامت بگیرید قوی‌تر نمی‌شوید! 🙆🏻🙆🏻‍♀️ مهربانی با خویشتن به معنای نادیده گرفتن نقاط ضعفتان نیست، بلکه یعنی به خودتان اجازه‌ی درس گرفتن از سرَخوردگی‌ها را بدهید. 🙍🏻‍♀️🙎🏻‍♂️ ما با پذیرش کاستی هامان رشد می‌کنیم نه با تنبیه خودمان! 😔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس‌ #اعتماد_به_نفس بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی، خودتی 🙃 😏 تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی، دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی. بنابراین 🔖 با خودت درست صحبت کن 🔖 به خودت احترام بذار 🔖 به خودت حس خوب بده 🔖 و خودت رو تشویق کن 📍چون همه ما در نهایت تنها هستیم. 😊پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن جایی که درون اون احساس #آرامش و #امنیت‌خاطر داشته باشی.🥰 ‌ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید پنجاه وششم: 📝سخت‌ترین موضوعات را برای نوشتن به چالش بکشید کینگ می‌گوید: « مهم‌ترین موضوعات، همان‌هایی هستند که صحبت درباره‌شان از بقیه سخت‌تر است. از آنجا که کلمات، احساسات شما را کمرنگ می‌کنند از نوشتن این موضوعات خجالت می‌کشید.» بیشترِ نوشته‌های ارزشمند، نتیجه‌ی ساعت‌ها تفکرند. به نظر کینگ «نویسندگی، تفکر اصلاح شده است.» هنگام پرداختن به موضوعات دشوار، خودتان را عمیقا درگیر موضوع کنید. کینگ می‌گوید: «داستان‌ها را باید پیدا کنید، مثل فسیل‌هایی که در زمین مدفون شده‌اند. داستان‌ها یادگاری هستند، آثاری از یک دنیای کشف‌نشده که همیشه وجود داشته است.» نویسنده‌ها باید مثل باستان‌شناسان، هرچقدر که می‌توانند ذهن‌شان را برای پیدا کردن داستان حفاری کنند.🌟 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سخنان_بزرگان_در_مورد_کتابخوانی 🌟 سخنی از کارل یونگ روانشناس مشهور “ کتاب‌ها چراغ‌های روشن دریای تاریک زندگی هستند.” 📚 این جمله از کارل یونگ، روان‌شناس مشهور، به ما یادآوری می‌کند؛ که کتاب‌ها می‌توانند راهنمای ما در لحظات سردرگمی و ناامیدی باشند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آموزش 📚 سلسله جلسات 💖 #محبت_درمانی 🎙 #استاد_محمد_شجاعی 💠 بخش سی و شش 6️⃣3️⃣ 💫 سلسله جلسات محبت درمانی بر اساس تفسیر #حدیث_معراج "...یا أَحمدُ! وَجَبَت مَحَبَّتي لِلمُتَحابّينَ فِيَّ..." توسط استاد محمد شجاعی بصورت زیبایی بیان میشود. 📓 این مجموعه به محبت خدا به بنده‌ها و محبت انسان‌ها با تکیه بر آیات و روایات پرداخته است. 🌟 فوق العاده زیباست، توصیه می‌کنم این چند دقیقه رو از دست ندید 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 ‌ هیچ چیز از بین نمیره. تا زمانی که درسی رو که باید بهمون بده 🤔 📚شازده کوچولو 🖋آنتوان دوسنت اگزوپری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند این رفتارهای ما والدین است که روی فرزندان اثر میگذارد نه نصیحت‌هایمان 🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی_ها ⁉️ این نکتهٔ جالب رو در مورد پروانه‌ها می‌دونستین؟ ‌ پروانه‌ها خونسرد هستند و برای اینکه بتونند حرکت کنند باید دمای بدنشون بالا باشه، بنابراین اگر اون‌ها رو ببینید که زیر نور آفتاب غرق شدن، بدونید که دارن برای پرواز آماده میشن! ‌ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید پنجاه و هفتم: 📝وقتی می‌نویسید، ارتباط‌تان را با دنیا قطع کنید نوشتن باید یک کار کاملا محرمانه و شخصی باشد. میزتان را گوشه‌ی اتاق بگذارید و هر عاملی که ممکن است حواس‌تان را پرت کند، از تلفن گرفته تا یک پنجره‌ی باز، رفع کنید. به توصیه‌ی کینگ :«وقتی در بسته است بنویسید، وقتی در باز است بازنویسی کنید.» نوشته‌ی شما باید خصوصی بماند. نوشتن یک پیش‌نویس اولیه به گفته‌ی کینگ «یک کار کاملا خام و اولیه است، یکی از آن کارهایی که دوست دارم پشت درهای بسته انجام بدهم. چون داستان برهنه است و چیزی جز جوراب و زیرشلواری به تن ندارد.»🌟 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 حسین همیشه پیشِ روی بقیه بود نه پشت‌سرشان، همیشه پناهگاه دیگران بود نه در پناهشان؛ همان‌طور كه شایستۀ امام است. در كربلا هركدام از یارانش كه می‌افتادند و صدایشان درمی‌آمد، حسین را صدا می‌زدند و دوست داشتند سرشان را بگذارند روی پای كسی كه همیشه در همه‌چیز ازشان جلو بوده. خودش اما چه كسی را باید صدا می‌زد وقتی روی زمین افتاده بود؟ "خدایا راضی‌ام به رضایت و تسلیمم به قضایت، معبودی جز تو نیست" و شاید حضرت حق در جواب زمزمه‌های حسین جواب می‌داده: (وَاصْطَنَعْتُكَ لِنَفْسِي) یا می‌گفته بیا... 📚قصه کربلا 🖋مهدی قزلی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سخنان_بزرگان_در_مورد_کتابخوانی 🌟 نگاهی به یک کتاب می اندازی و صدایی از شخص دیگری می شنوی شخصی که شاید 1000 سال است که مرده است. کتاب خواندن، سفر از طریق زمان است 🌟 کارل ساگان 🌟 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#معرفی_کتاب عنوان:حماسه حسینی(جلد اول) ✍نویسنده: شهید آیت‌الله مرتضی مطهری 🖨ناشر: انتشارات صدرا 📚 معرفی کتاب کتاب حماسه حسینی نوشتهٔ استادشهید مرتضی مطهری در انتشارات صدرا چاپ شده است این کتاب مجموعه‌ای است دوجلدی که جلد اول آن شامل سخنرانی‌ها و جلد دوم مشتمل بر نوشته‌ها و یادداشت‌های استاد شهید دربارهٔ حادثه کربلاست. 🌟 این کتاب شامل هفت فصل است. عناوین سخنرانی‌های جلد اول به ترتیب عبارت‌اند از: حماسه حسینی، تحریفات در واقعه تاریخی کربلا، ماهیت قیام حسینی، تحلیل واقعه عاشورا، شعارهای عاشورا، عنصر امر به معروف و نهی از منکر در نهضت حسینی، عنصر تبلیغ در نهضت حسینی. 📓 فصل اول تحت عنوان حماسه حسینی مجموعه سه سخنرانی استاد شهید تحت همین عنوان است که در حدود سال ۱۳۴۷ هجری شمسی در حسینیه ارشاد ایراد شده است و کتاب نیز به همین نام نامیده شد. 🖋فصل دوم را سخنرانیهای استاد تحت عنوان «تحریفات در واقعه تاریخی کربلا» تشکیل می‌دهد. 📓«ماهیت قیام حسینی» فصل سوم این کتاب را تشکیل می‌دهد. 🖋فصل چهارم را یک سخنرانی آن شهید بزرگوار تحت عنوان «تحلیل واقعه عاشورا» تشکیل می‌دهد. 📓«شعارهای عاشورا» (سخنرانی معروف استاد که توأم با گریه شدید ایشان است) فصل پنجم کتاب حماسه حسینی را تشکیل می‌دهد. 🖋فصل ششم این کتاب مجموع هفت جلسه سخنرانی استاد شهید تحت عنوان «عنصر امر به معروف و نهی از منکر در نهضت حسینی» است. 📓«عنصر تبلیغ در نهضت حسینی» فصل هفتم این کتاب را تشکیل می‌دهد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 فراموش نکنیم که انسان‌هایی که معمولا ساکت هستند و در خودشان فرو می‌روند به یک صفت خوب هم شناخته می‌شوند: اهل تفکر بودن 🤔 ‌ 📚 قدرت سکوت 🖋سوزان کین 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.