⬅️داشتن روحیه #پرخاشگری نشان دهنده اعتماد به نفس نیست؛ بلکه #زورگویی شما را نشان می دهد. ⭕هنگامی که خودتان را باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواهید، با #قلدری دیگران را تهدید می کنید. ✅سعی کنید در اظهار نظر های خود، بدون اینکه #تهاجمی عمل کنید و شخصیت دیگران را زیر سوال ببرید #قاطعانه سخن گفتن را تمرین کنید. ✅بخاطر داشته باشید هیچگاه نمی توانید بدون اینکه روی خودتان کنترل داشته باشید، ✅اعتماد به نفستان را افزایش دهید. ❇همواره با صدا و #لحن_مناسب حرف بزنید و نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevade_khoshbakht

✅مراحل #مهارت_نه_گفتن نوجوانان 💠قدم اول : ✅ #تصمیم_قطعی در مقابل نه گفتن  ♻️در مرحله اول به فرزند خود بیاموزید که #تصمیم بگیرید که: ⁉️ آیا می خواهد #درخواست دیگران را قبول نکند؟ ✅این موضوع را بخوبی تصمیم بگیرد و #قاطعانه سر تصمیم خود بماند. ✅به او بگویید که اگر تصمیم گرفته است که #نه بگوید به هیج عنوان از خواسته خود کوتاه نیاید! 💠قدم دوم : ✅ #همراهی_کردن طرف مقابل ♻️بعد از اینکه تصمیم خود را برای نه گفتن بطور #قاطعانه گرفت به او بیاموزید که با طرف مقابل باید همراهی کند. 🔰برای همراهی طرف مقابل به او بگوید: 👈متشکر م که من را برای این موضوع انتخاب کرده اید و ممنون هستم که به من اطمینان دارید. 👈باید در قدم دوم یک حس خوب و یک #اقتدار خوب از خود را به نمایش بگذارد و عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد . 💠قدم سوم : ✅ #بیان_دلیل نه گفتن ✅در این مرحله به فرزند خود بیاموزید دلیل اینکه نمی تواند به #درخواست دیگران بله بگویید را بیان کندو این کار را #قاطعانه انجام دهد.و بعد از بیان دلیل نه گفتن،خود نه را بگوید! مثلا: 👈متاسفانه الان بدلیل نداشتن وقت نمی توانم با شما به سینما بیایم. 👈الان خودم به این پول نیاز دارم و نمی تونم به شما بدهم! ✅البته در این مرحله می توانید از جملاتی استفاده کنید که #فرصت فکر کردن را به زمان دیگری منتقل کنید: 🔸( می تونید بهم فرصت بدهید تا فکر کنم و بعد به شما بگم! 🔸( الان یک مقدار گرفتار هستم و اگر میشه بعدا با هم صحبت کنیم) 🔸  من خودم در مضیقه هستم و … ✅اگر نمی توانید که این کار را بیان کنید حتما بگویید که در #مضیقه هستید و خود شما مشکلاتی دارید و انجام این کار امکان پذیر نیست ! 👈البته می توانید بجای اینکه بگویید امکان پذیر نیست بگویید: ✅اجازه بدهید یک بررسی کنم و بعد خدمت شما خبر می دهم #نوجوان @khanevadeh_khoshbakht

⁉️چرانوجوانان نمی‌توانند « #نه» بگویند؟ درک و مدیریت موقعیت‌هایی که نوجوانان در آن نمی‌توانند «نه» بگویند، نیازمند توجه دقیق و آموزش مناسب است. 👈ترس از #طردشدن: نوجوانان ممکن است از دست دادن دوستان یا پذیرش اجتماعی بترسند. 👈فشار #همسالان: فشار برای تطبیق با گروه می‌تواند بسیار قوی باشد. 👈کمبود #اعتمادبه نفس: نوجوانان ممکن است به خود و تصمیمات خود اعتماد نداشته باشند. 👈عدم آگاهی از #حقوق خود: برخی نوجوانان نمی‌دانند که حق دارند مرزهای شخصی خود را تعیین کنند. ✅ #راهکارهای_عملی برای کمک به نوجوانان 👈الف. آموزش مهارت‌های ارتباطی 🌺تمرین گفتن « #نه»: با نوجوان خود سناریوهای مختلف را تمرین کنید. مثلاً: - اگر دوستی از او بخواهد کاری ناسالم انجام دهد، چگونه پاسخ دهد؟ - اگر کسی از او درخواست ناخواسته‌ای داشته باشد، چگونه واکنش نشان دهد؟ 🌺استفاده از جملات #قاطعانه: به او بیاموزید که جملاتی مانند «من احساس راحتی نمی‌کنم»، «این کار را نمی‌کنم»، یا «لطفاً این موضوع را ادامه نده» را استفاده کند. 👈ب. #تقویت_اعتماد به نفس 🌺تشویق به #تصمیم‌گیری: به نوجوان خود اجازه دهید در مسائل کوچک تصمیم بگیرد تا اعتماد به نفس او افزایش یابد. 🌺تأکید بر #نقاط_قوت: به او یادآوری کنید که چه توانایی‌ها و ویژگی‌های مثبتی دارد. ❇️آموزش درباره #رضایت و احترام ⁉️رضایت چیست؟: به نوجوان خود بیاموزید که رضایت باید واضح، مشتاقانه و داوطلبانه باشد. اگر کسی «نه» می‌گوید، باید به آن احترام گذاشته شود. 👌مثال‌های عملی: از سناریوهای واقعی استفاده کنید تا مفهوم رضایت را برای او روشن کنید. مثلاً: - اگر کسی به او پیشنهاد رابطه جنسی دهد و او احساس ناراحتی کند، باید بتواند به راحتی «نه» بگوید. - اگر کسی به «نه» او احترام نگذارد، این یک رفتار نامناسب و حتی سوء استفاده است. ❇️نقش #والدین و مربیان - الگو باشید: اگر شما به عنوان والدین یا مربی مرزهای شخصی خود را رعایت کنید و به راحتی «نه» بگویید، نوجوان شما نیز این رفتار را یاد می‌گیرد. - گفت‌وگوی مداوم: با نوجوان خود در مورد مسائل مختلف صحبت کنید و به او نشان دهید که می‌تواند به شما اعتماد کند. #نوجوان🧑 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯