✅مراحل #مهارت_نه_گفتن نوجوانان 💠قدم اول : ✅ #تصمیم_قطعی در مقابل نه گفتن  ♻️در مرحله اول به فرزند خود بیاموزید که #تصمیم بگیرید که: ⁉️ آیا می خواهد #درخواست دیگران را قبول نکند؟ ✅این موضوع را بخوبی تصمیم بگیرد و #قاطعانه سر تصمیم خود بماند. ✅به او بگویید که اگر تصمیم گرفته است که #نه بگوید به هیج عنوان از خواسته خود کوتاه نیاید! 💠قدم دوم : ✅ #همراهی_کردن طرف مقابل ♻️بعد از اینکه تصمیم خود را برای نه گفتن بطور #قاطعانه گرفت به او بیاموزید که با طرف مقابل باید همراهی کند. 🔰برای همراهی طرف مقابل به او بگوید: 👈متشکر م که من را برای این موضوع انتخاب کرده اید و ممنون هستم که به من اطمینان دارید. 👈باید در قدم دوم یک حس خوب و یک #اقتدار خوب از خود را به نمایش بگذارد و عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد . 💠قدم سوم : ✅ #بیان_دلیل نه گفتن ✅در این مرحله به فرزند خود بیاموزید دلیل اینکه نمی تواند به #درخواست دیگران بله بگویید را بیان کندو این کار را #قاطعانه انجام دهد.و بعد از بیان دلیل نه گفتن،خود نه را بگوید! مثلا: 👈متاسفانه الان بدلیل نداشتن وقت نمی توانم با شما به سینما بیایم. 👈الان خودم به این پول نیاز دارم و نمی تونم به شما بدهم! ✅البته در این مرحله می توانید از جملاتی استفاده کنید که #فرصت فکر کردن را به زمان دیگری منتقل کنید: 🔸( می تونید بهم فرصت بدهید تا فکر کنم و بعد به شما بگم! 🔸( الان یک مقدار گرفتار هستم و اگر میشه بعدا با هم صحبت کنیم) 🔸  من خودم در مضیقه هستم و … ✅اگر نمی توانید که این کار را بیان کنید حتما بگویید که در #مضیقه هستید و خود شما مشکلاتی دارید و انجام این کار امکان پذیر نیست ! 👈البته می توانید بجای اینکه بگویید امکان پذیر نیست بگویید: ✅اجازه بدهید یک بررسی کنم و بعد خدمت شما خبر می دهم #نوجوان @khanevadeh_khoshbakht

🔰 ۷ تکنیک برای #مدیریت_زمان ✅۱. #مهارت_نه_گفتن: ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران ✅۲. #استراحت کنید: زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند ✅۳.تهیه ی #فهرست_روزانه و اولویت بندی آن ✅۴. #ورزش کردن: طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد ✅۵.روی یک کار متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ #اولویت بعدی بروید ✅۶.توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و #وسواس زیاد به خرج ندهید ✅۷.برای هرکاری #زمان مشخص کنید #مهارت_های_زندگی @khanevadeh_khoshbakht

❌اگر می خواهید کودکتان قربانی زورگویی دیگران نشود، از همین امروز به او #مهارت_نه_گفتن را آموزش دهید. ✅برای اینکه کودکتان «نه» گفتن را یاد بگیرد، باید از خانه شروع کنید. اگر شما همیشه فرزندتان را مجبور به اطاعت کردن از خواسته هایتان می کنید و به محض دیدن واکنش منفی او، عصبانی و پرخاشگر میشوید، نباید انتظار داشته باشید کودکتان به همکلاسی که میخواهد خوراکی هایش را از او بگیرد، نه بگوید و در آینده در برابر خواسته های غیرمنطقی دوستانش مقاومت کند. #فرزند #فرزندپروری 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯