🍃🍃🍃
🔇 #نقص و #مشکلِت رو توی بوق و کرنا نکن
👈 یه مثال :
❌خانوم یه کم اضافه وزن داره و به خاطر همین دائم الرژیمه!
یه روز سر سفره آقا بهش میگه بسه، دیگه نخور...
❌خانوم خیلی ناراحت میشه و بهش برمیخوره و دلش میشکنه...
✅بیاید ریشه ی این موضوع رو پیدا کنیم
🔵خب خانوم گلم
شما از بس خودت هی گفتی:
من رژیم دارم
من چیزی نمیخورم چاق میشم
وای من چقدر چاق شدم...
👈باعث این رفتار شوهرت شدی...
رژیم داری باشه،👈ولی لازم نیست هی بگی...
رژیمتو برای #خودت نگه دار...
دلیلی نداره همه بفهمن...
از طرفی هی پیش شوهرت که میگی،فکر میکنه اوضاعت خیلی وخیمه ...
پیش دیگران هم که بگی اونا به خودشون اجازه ی #اظهارنظر و #قضاوت درمورد تو رو میدن
✅ پس هر #نقصی که داری هی تو #بوق و کرنا نکن 📢
#روانشناسی
📣کانال ما را به کسانی که خوشبختی آنها برایتان مهم است معرفی نمایید
@khanevadeh_khoshbakht
💠دوازده نشانه #بیداری_روح
🔸️۱. عدم #علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید.
🔸️۲. شکرگزاری و #قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی.
🔸️۳. داشتن #لبخندهای غیر ارادی.
🔸️۴. احساس #پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت.
🔸️۵. عدم علاقه به هرگونه #قضاوت در مورد دیگران.
🔸️۶. عدم علاقه به هرگونه #قضاوت در مورد خودتان.
🔸️۷. توانایی برای از بین بردن هرگونه #نگرانی و دلواپسی.
🔸️۸. عدم علاقه به هرگونه #درگیری
🔸️۹. لذت بردن از هر #لحظه زندگی.
🔸️۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید #زندگی خودش مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید.
🔸️١١. تمایل به اینکه به طور #همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های گذشته خود رجوع کنید.
🔸️١٢. دستیابی به نیروی #عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت.
🍃/#حس_خوب_آرامش/
🌸در مسیر #موفقیت به سختی‌ها و مشکلات خواهید خورد...
🌸این شما هستید که #تصمیم می‌گیرید ادامه دهید یا تسلیم شوید...
🌸اگه می‌خوای #موفق بشی باید از نقطه امن خود خارج شوی...
🌸باید #مسئولیت تمامی مسیر و کارهای خودتون رو برعهده بگیرید و جا نزنید...
✅برای موفقیت باید #صبور باشی
✅تلاش و #پشتکار داشته باشی
✅به خودت امید و #باورقلبی داشته باشی که می‌تونی و از پسش بر میای...
✅فراموش نکن اگه #آسون بود همه انجامش می‌دادن...
✅دوست من یادت باشه که #ناامید خودش توش امید داره، پس زود جا نزنید
@khanevadeh_khoshbakht
💜 #همسرم_کم‌صحبته
🌸 کاش #قبل_ازدواج، یک‌دوره فن بیان برای دخترها و پسرها گذاشته میشد. یکی از بهترین راه‌ها برای زندگی شاد داشتن، همین درست‌حرف‌زدنه.
🌸 مثلاً: #آقا تا بیرون از خونه است، یک‌سره داره صحبت میکنه و با همکاراش خوش‌وبش داره. خونه که میاد، انگارنه‌انگار. سعی میکنه تو خودش باشه تا فردا.
👈این هم علت‌هایی داره: شاید قبلاً بیشتر گرم میگرفته؛ اما چون از طرف خانومش #قضاوت یا توبیخ میشده یا خلاصه دردسر میشده، تصمیم گرفته حرف‌زدن با خانومش را کمتر و کمتر کنه.
🌸 بعضی آقایون هم کلاً کم‌حرفند و در ارتباط کلامی با همسرشون مشکل دارند. اغلب مردها میگن: «خب چی بگیم به هم؟». خانوما دقت کنند: اگر میخوان آقاشون هم‌صحبت خوبی در زندگی باشه، این مسائل را رعایت کنند:
👈١. #رازدارباشید. حتی حرفایی که شوهرتون زده ولی نگفته اینها را جایی مطرح نکن، را هم با اجازه خودش مطرح کنید. (این اجازه‌گرفتن‌ها حس اعتماد عجیبی به مردها میده.)
👈٢. #بهانه‌گیر نباشید.
👈٣. #قضاوت_عجولانه و بد نکنید.
👈۴. #مچ‌گیری نکنید.
👈۵. #هم‌صحبتیِ مرد با شما، بار مالی برای اون نداشته باشه.(آقا میگه: طلا ارزون شده. خانوم میگه: بریم طلا بخریم! یا آقا میگه: چقدر این لباس بهت میاد. خانوم میگه: یه‌سر بریم بازار؟!)
👈۶. شاید #فشار کارها روی اون بالاست و الآن نای صحبت‌کردن نداره.
👈٧. شاید تربیت اون این‌طوری بوده؛ یعنی تو خونه پدریش، ارتباط کلامی بین والدینش کم‌رنگ بوده. پس نیاز به زمان داره تا تغییر حاصل بشه.
👈٨. شاید مرد شما #درون‌گراست اصلاً.
👈٩. شما از حرف‌هایی که به‌احتمال زیاد خوشتون نمیاد، #استقبال کنید و با اشتیاق گوش کنید، تا به صحبت‌هایی که شما دوست دارید، برسه.
👈١٠. به صحبت‌های همسرتون خوب #گوش کنید. صحبتش را قطع نکنید و موضوع را تغییر ندید.
👈١١. صحبت‌های اون را بد نقد نکنید. فقط همراهی کنید و خیلی #دل‌سوزانه و مختصر، مشورت بدید.
👈١٢. همسرتون را مجبور به #هم‌صحبتی نکنید. مثلاً: گوشی و لپتاپ را ازش نگیرید. تلویزیون را خاموش نکنید. از خواب بیدارش نکنید. پروژه کاریش را جمع نکنید. فقط از اون با چایی و شربت و میوه و لبخند پذیرایی کنید.
👈١٣. صحبت‌کردنش را #مسخره نکنید. سوتی نگیرید!
💞تکنیکهای #زناشویی 💞
@khanevadeh_khoshbakht
❤️ #احساسات‌تان را بدون مقصر دانستن همسرتان نشان دهید
✅شما اجازه دارید که احساسات تان را نشان دهید اما واکنش های #خشمگینانه یا سرزنش را نه!
⛔️حتی نباید برای به اشتراک گذاشتن حس درونی تان به او بگویید که باید #یک_تنه اوضاع را تغییر دهد و در غیر این صورت عواقب این کار رامی بینید.
🔰ترس، خشم، #ناامنی و حتی خستگی می تواند باعث بروز واکنش های کنترل نشده ای شود اما اگر شما روی بدن و #ذهنتان کنترل داشته باشید، می توانید بدون نشان دادن واکنش های #هیجانی حس تان را بیان کنید یا اگر به جای این که بگویید از امشب باید زودتر به خانه برگردی، بگویید این روز ها کمی #غمگینم و دوست دارم وقت بیشتری را با تو بگذرانم.
🔰در این شرایط، این که شما حس تان را از راهی #امن با او درمیان می گذارید به او احساس آرامش خواهد داد و باعث خواهد شد که او هم بدون ترس از #قضاوت شدن یا سرزنش شدن با شما حرف بزند
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
✅ #نگاه_کودک
🌹کودکان به نوع #ارتباط والدین دقت میکنند.
👈اگرشما به یکدیگر #احترام بگذارید، به صحبت های یکدیگربا دقت گوش کنید وعجولانه #قضاوت نکنید،فرزندان شماهم از رفتار شما الگو برداری میکنند.
👈اما اگر روابط شما #پرتنش و جَو اختلاف در خانه حاکم باشد و مشاجره، قهر های طولانی درخانه وجودداشته باشد،کودکان دچار #اضطراب،افسردگی و #پرخاشگری میشوند و بدرفتاری درآنها افزایش مییابد و این موضوع در صورتی آثار منفی بیشتری خواهد گذاشت که کودک شما از لحاظ ژنتیکی ،استعداد بیشتری برای بروز اختلالات رفتاری داشته باشد.
#تربیت_کودک
@khanevadeh_khoshbakht
⚠ پنج دروغی که #اضطراب به شما میگوید !
1️⃣ دیگران درحال #قضاوت شما هستند:
این دروغ از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» نشأت میگیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است.
2️⃣ #گذشته نگذشته:
اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید.
3️⃣ شما نمیتوانید در جمع صحبت کنید یا چیزی از دیگران بخواهید، چرا که ممكن است باعث #آزار آنها شود:
این دروغ باعث می شود که برای درخواست چیزهایی که میخواهید یا نیاز دارید احساس معذب بودن کنید.
4️⃣ شما #لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید:
اضطراب باعث میشود از خودتان بپرسید که چرا چیزهای خوب در زندگی تان دارید و به شما می گوید
که ارزش آنها را ندارید.
5️⃣ #نگران_بودن امور را تغيير می دهد:
اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا میکنید.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
🌹مدیریت #روابط با خانواده همسر
🌸 #دیدگاه‌تون رو عوض کنید
🌸همه انسان‌ها نقاط ضعف و قوت دارن.
👈اگه بدون #قضاوت و تعصب نگاه کنید حتما یک نقطه مثبت در زندگی با خانواده همسرتون پیدا میکنید.
👈همچنین اونا مسلما به اون بدی که شما فکر میکنید نیستن و #خوبی‌هایی هم دارن.
👈با این #تغییر نگرش، برخورد شما هم با خانواده همسرتون تغییر میکنه و مسلمه که در صورت #برخورد_خوب، اونا هم با شما بهتر برخورد می‌کنن.
🌸حفظ #اطلاعات_خصوصی
👈در عین حال که شما موظف هستید به خانواده همسر #احترام بزارید باید حدود رابطه با خانواده همسر رو در همون اول برای خودتون تعیین کنید.
👈لزومی نداره در صحبت‌هاتون تمامی اطلاعات روزمره و #خصوصی زندگیتون رو فاش کنید.
👈گفتن این اطلاعات، زمینه رو برای #دخالت‌های بیجای خانواده در زندگیتون ایجاد میکنه.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
#همسرداری
⛔"دعوا با همسر؛ بی‌خیالی و #یک_دندگی ممنوع!"
❌ دیگران را در جریان نگذارید:
✍این طبیعی است که بخواهیم خانواده، دوستان یا هر فرد دیگری که به حرف‌های ما گوش می‌دهد، احساس ما را تایید کند اما #دعوای_زن و شوهری چیزی است که باید #خصوصی بماند.
👈 اگر به #اعتمادی که همسرتان به شما دارد، ضربه بزنید هر دوی شما آسیب می‌بینید.
👈اگر ماجرایی را به #بیرون از چهاردیواری خانه‌تان ببرید، دیگر نمیتوانید آن را برگردانید!
✅ دیگران هم رابطه شما را #قضاوت خواهند کرد و این هیچ کمکی به حل مشکلاتتان نمی‌کند.
@khanevadeh_khoshbakht
💠چند #توصیه اساسی برای #مردها.
👈وقتی گمان می کنید همسرتان #ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب #گفتگو را آغاز می کنید ٥٠ درصد از بار ناراحتی ومسائل او می کاهید.
🌿وقتی شما مجال #حرف_زدن را به همسرتان می دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی کند.
👈هر وقت احساس می کنید که می خواهید #صحبتهاي او را قطع کنید و يا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید.
👈وقتی نمی دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر نمی توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا #ساکت بمانید.
✅اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر او را به حرف زدن #ترغیب کنید.
⚠️در مورد احساسات همسرتان #قضاوت نکنید و يا آنها را اصلاح نکنید.
💠تا جایی که امکان دارد #آرام و #متمرکز باشید و جلوی واکنش های منفی خود را بگیرید.
⚠️اگر #کنترل_تان را از دست دهید اوضاع بدتر می شود و شما بازنده می شوید.
#همسرداری
@khanevadeh_khoshbakht
خانواده خوشبخت
❇️تکنیک هایی برای ایجاد انگیزه تحصیلی در نوجوانان ✅ #قسمت دوم ✨همواره در #جريان امور مدرسه فرزندت
❇️تکنیک هایی برای ایجاد انگیزه تحصیلی در نوجوانان
⭕️ قسمت #سوم
✨ با فرزندتان #ارتباط_خوبی برقرار کنید.
🍃اگر واقعا به دنبال #تشویق فرزندتان به درس خواندن هستید نباید با خشونت و زور و اجبار با او برخورد کنید.
🍃رفتار ها و عکس العمل های نوجوانتان را زیر نظر داشته باشید تا ببینید علت #بی_علاقگی او به درس خواندن چیست.
🍃سعی کنید از طریق #صحبت_کردن با فرزندتان او را درک کنید خیلی از دانش آموزان می گویند:
👈 “درس خواندن #سخت است” “از کتاب و درس و مدرسه #متنفرم” “نمیخواهم درس بخوانم” و … یا بعضی از دانش آموزان به جزئیات بیشتری هم اشاره می کنند:
⭕️ مثلا “در کلاس درس را #متوجه نمیشوم” “معلم خوب #درس نمی دهد” “#خجالت میکشم #مشکلاتم را از معلم بپرسم” “از ریاضی خوشم نمیاد”و …
🍃شما با #فهمیدن این مسائل بهتر می توانید به فرزندتان کمک کنید تا مشکل درس نخواندن او به مرور حل شود.
🍃وقتی به صحبت های دانش آموز خود گوش می دهید اصلا او را #قضاوت نکنید و به او کمک کنید تا راه حل مشکل را بیابید.
#نوجوان
@khanevadeh_khoshbakht
🌹مدیریت #روابط با خانواده همسر
🌸 #دیدگاه‌تون رو عوض کنید
🌸همه انسان‌ها نقاط ضعف و قوت دارن.
👈اگه بدون #قضاوت و تعصب نگاه کنید حتما یک نقطه مثبت در زندگی با خانواده همسرتون پیدا میکنید.
👈همچنین اونا مسلما به اون بدی که شما فکر میکنید نیستن و #خوبی‌هایی هم دارن.
👈با این #تغییر نگرش، برخورد شما هم با خانواده همسرتون تغییر میکنه و مسلمه که در صورت #برخورد_خوب، اونا هم با شما بهتر برخورد می‌کنن.
🌸حفظ #اطلاعات_خصوصی
👈در عین حال که شما موظف هستید به خانواده همسر #احترام بزارید باید حدود رابطه با خانواده همسر رو در همون اول برای خودتون تعیین کنید.
👈لزومی نداره در صحبت‌هاتون تمامی اطلاعات روزمره و #خصوصی زندگیتون رو فاش کنید.
👈گفتن این اطلاعات، زمینه رو برای #دخالت‌های بیجای خانواده در زندگیتون ایجاد میکنه.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
❌چند نشانه که نشان می‌دهد در یک #رابطه درمانی خوب با روانشناستان قرار دارید:
☀️احساس میکنید #شنیده می‌شوید.
✔یک درمانگر واقعی سؤالاتی می‌پرسد که باعث میشود شما با او احساس راحتی کنید، اما همچنین باید نشان دهد که فعالانه به پاسخ‌های شما گوش می‌دهد. آنها تماس چشمی خود با شما را حفظ میکنند و همچنین چیزهایی را در طول جلسه یادداشت میکنند و به مواردی که قبلاً گفته‌اید اشاره میکنند.
☀️ احساس میکنید #درک می‌شوید.
☀️احساس #شرمندگی یا #قضاوت شدن نمی‌کنید.
✅هنگامی که چیزی را با #درمانگر خود در میان می‌گذارید، باعث میشود احساس آسیب‌پذیری بیشتری داشته باشید، خوب است که احساس خود را در مورد پاسخ او ارزیابی کنید.
⁉️آیا بعد از به اشتراک گذاشتن موارد #محرمانه با او، احساس #امنیت کردید؟
☀️ با جلو رفتن جلسات درمان احساس #قدرت میکنید.
✅درمانگر به شما کمک می‌کند تا خود را به چالش بکشید که چگونه یا چرا به روشی خاص به مسائل نزدیک می‌شوید، یا الگوهایی را که ممکن است به شما کمکی نکنند، را به شما نشان می‌دهد.
✅یک درمانگر به شما کمک می کند تا #افکار خود را زیر سوال ببرید تا بتوانید انگیزه خود را برای انجام بعضی از کارها، از منظری جدید ببینید.
☀️ می‌توانید به یکدیگر #بازخورد بدهید.
درمان یک فرآیند است.
✅اغلب، افراد تحت درمان در حال یادگیری مهارت‌ها و ابزارهای جدیدی هستند که قبلاً با آنها آشنا نشده‌اند.
✅منطقی است که شما ممکن است فوراً در این مهارت‌های جدید عالی نباشید، پس درمانگر باید بازخورد عاطفی معتبری به شما بدهد، همچنین آنها باید باز باشند و از دریافت بازخورد شما نیز استقبال کنند.
💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است
╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮
@khanevadeh_khoshbakht
╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯