🔴 نزدیک انتخاباته این کلیپ دیدن داره... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بدون شرح...... #سیدالشهدای_خدمت #رئیسی_عزیز #صلوات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🦋خدا جبران می‌کنه 🌷اون روزایی رو که اصلاً صبر کردن آسون نبود.... سلام🍃 🌱 صبح به‌خیر ویژه از یه روز گررررم بهاااری 🌻 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. بَلَدی چطوری قندِ روزهای تلخش باشی؟ 😉 •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#موشن_گرافیک | روزی که به نام امام رضا علیه‌السلام شد 🔹۲۳ ذی القعده روزی که همگان می‌توانند با گفتن صل الله علیك یا ابالحسن، زائر امام #رضا علیه‌السلام باشند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#حدیث #امام_علی(ع) 🌺🍃سه خصلت موجب جلب محبت مى‌شود: خوش خويى، ملايمت و فروتنى. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❌ منتظر نباش چاق بشی تا ورزش رو شروع کنی! ❌ منتظر نباش درد بیاد سراغت تا به فکر ورزش کردن بیفتی😔 ❤️ ورزش کن چون برای خودت ارزش قائلی 💪 🏀 #ورزش حق بدن شماست. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

هر وقت حالت بد بود، این تمرین رو انجام بده. #ورزش #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

"نکات مهم برای تمرین و ورزش در خانه" ✍معمولا برای اینکه #تمرینات ورزشی در خانه انجام شود، ابزار و لوازمی مانند آنچه که در #باشگاه وجود دارد، نیاز نیست. اما باید ایمنی و #سلامت بدن را برای شروع به بهترین شکل در نظر داشت. به همین دلیل توصیه می‌کنیم پیش از اقدام به شروع تمرینات نکات زیر را در نظر داشته باشید: ⇦برنامه‌ریزی کنید و زمان مشخصی را برای تمرین و ورزش در خانه تعیین کنید‌. ⇦لباس کشی مناسب بپوشید. ⇦سعی کنید تا جای ممکن حین تمرینات #هوازی و #قدرتی کفش ورزشی بپوشید. اما برای حرکات #کششی و تمرینات پيلاتس می‌توانید #کتونی ورزشی استفاده نکنید. ⇦حتما مقداری #آب کنار خود داشته باشید و بین تمرینات آب بنوشید. ⇦#زیرانداز مناسب داشته باشید؛ مت گزینه خوبی است اما در صورت عدم وجود می‌توانید از یک پارچه چند لایه استفاده کنید. ⇦به هیچ وجه در به پایان رساندن تمرینات عجله نکنید. ⇦باید سعی کنید #تمرین و #ورزش را با تمرکز کامل روی تک تک قسمت‌های بدن انجام دهید. ⇦#دم و #بازدم مکرر را به آرامی باید حین تمرینات جدی گرفت. #ورزش_در_خانه #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1