💢ارگاسم دردوران بارداری 🔺👈بعضی اززنان تصورميكنندانقباضاتی كه دررحم،درحالت ارگاسم ايجاد مي‌شود،منجربه نرسيدن اكسيژن به جنين میشوداماانقباضها گذراست وآسیب به جنین نمیرساند @mama_bardari👼

💢 #استرس بیش از حد در دوران #بارداری مانع از دفع مناسب مواد زاید در مادر شده و همین به جنین آسیب می رساند 🔺👈علت آن تاثیر #استرس بر عملکرد #کلیه عنوان شده است @mama_bardari👼

#قارچ منبع طبیعی #آهن است👌 فایده‌ی اصلی آهن برای سلامتی تولید گلبول قرمز است. در طول بارداری باید به اندازه‌ی کافی گلبول قرمز داشته باشید تا بتوانید در مورد رشد مطلوب جنین مطمئن باشید و از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری کنید زیرا کم‌خونی در دوران بارداری می‌تواند به مشکلات جدی مانند زایمان زودرس و نوزادان متولد شده با نقص تولد منجر شود. @mama_bardari👼

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان: ۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید.این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند ۲) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد ۳) از پوشیدن لباسهای تنگ به مدت طولانی اجتناب کنید ۴) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید ۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید ۶) کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد ۷) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید ۸) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید ۹) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید @mama_bardari👼

هر آنچه باید در مورد #بی_بی_چک بدانیم: بی بی چک در عین ارزان و در دسترس بودن با درصدی از خطا همراه بوده و همیشه نمی‌توان به جواب آن اطمینان کرد. مهمترین نکته ای که در مورد استفاده از بی بی چک باید بدونید اینه که: 💢بی بی چک منفی نسبت به بی بی چک مثبت، با خطای بسیار بیشتری همراه بوده و نمیتوان به جوابش اطمینان کرد، بنابراین اگر به هر دلیلی مثل تاخیر در قاعدگی شک به بارداری دارید، برای تشخیص شرایط باید آزمایش خون که از دقت بالایی برخوردار هست رو انجام بدید. در بعضی موارد که البته خیلی هم کم نیست، بی بی چک شما منفی میشه اما در واقع باردار هستید، این موارد شامل: 🔹استفاده زودهنگام از بی بی چک 🔹استفاده از بی بی چک تاریخ گذشته و فاقد اعتبار 🔹حساسیت پایین تست مورد استفاده 🔹مصرف داروی کاربامازپین . 🔹و نمونه ادراری که بیش از حد رقیق باشه، یعنی به عنوان مثال قبل از انجام تست مقدار زیادی مایعات مصرف کرده باشید. به همین دلیله که ادرار اول صبح که غلظت بیشتری داره رو برای انجام تست توصیه می کنیم. @mama_bardari👼

کم کاری #تیروئید در دوران بارداری: کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که میزان هورمون های تیروئید کمتر از حد طبیعی باشد. برخی مطالعات نشان می دهند که ده درصد از زنان و سه درصد از مردان کم کاری تیروئید دارند. دستگاه ایمنی بدن می تواند واکنشی در غده تیروئید ایجاد کند که باعث کم کاری تیروئید شود و اکثر اوقات باعث گواتر می گردد. 🔸علائم کم کاری تیروئید: از علائم کم کاری تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: • خستگی و خواب آلودگی • فراموش کاری • مشکلات یادگیری • ناخن و موی خشک و شکننده • پوست خشک و خارش دار • صورت پف آلود • یبوست • ناراحتی عضلات • اضافه وزن و احتباس ادراری • جریان قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی • افزایش فراوانی سقط جنین • افزایش حساسیت به داروها @mama_bardari👼

زایمان #فیزیولوژیک چه فرقی با زایمان #طبیعی داره⁉️ زایمان طبیعی و زایمان فیزیولوژیک هر دو زایمان واژینال است، با این تفاوت که در زایمان فیزیولوژیک پزشک هیچ دخالتی در روند زایمان نخواهد داشت. زمانی که مادر باردار برای زایمان به بیمارستان مراجعه می‌کند، پزشک ممکن است بر اساس دلایل مختلف، با تزریق آمپول فشار یا درد، دردهای زایمان طبیعی را القا یا تشدید کند. در زایمان طبیعی می‌توان از روش‌های کاهش درد زایمان هم استفاده کرد. زایمان فیزیولوژیک مخصوص افرادی است که هیچ مشکل و بیماری خاصی ندارند و تمامی روند بارداری آنها طبیعی بوده است. همچنین در طول بارداری با تغذیۀ مناسب و ورزش کردن، بدن خود را برای زایمان آماده کرده‌اند. در زایمان فیزیولوژیک پزشک هیچ دخالتی در روند زایمان شما نخواهد داشت. به این معنا که هیچ دارویی برای کاهش درد یا تسریع زایمان به شما تزریق نشود. در این نوع زایمان، ماما با روش‌های غیردارویی درد شما را کاهش می‌دهد. زایمان در آب نیز یکی از انواع زایمان فیزیولوژیک است. @mama_bardari👼

#تغذیه_بارداری این گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می‌شود. حبوبات منابع گیاهی بسیار خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم و همه‌ی آنچه که بدن در دوران بارداری بدان نیاز بیشتری دارد، می‌باشد. فولات یکی از ویتامین‌های B (B۹) است. به ویژه در سه ماهه‌ اول، برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. با این حال، بیشتر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمی‌کنند. این مورد با افزایش خطر ابتلا به نواقص لوله عصبی و کم‌وزنی نوزاد در هنگام تولد مرتبط است. مصرف ناکافی فولات همچنین باعث می‌شود که کودک در مراحل بعدی زندگی و در طول رشد بیش از سایرین مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها شود. حبوبات حاوی مقادیر زیادی فولات می‌باشند. یک فنجان عدس، نخود یا لوبیا سیاه ممکن است ۶۵-۹۰٪ از نیاز روزانه‌ی فرد را تامین کند. @mama_bardari👼

#کیست_تخمدان چیه⁉️ میدونستین خیلی از خانوما این مشکلو دارن؟ گاهی اوقات فولیکولی که قراره تخمدان آزاد کنه پاره نمیشه و در نتیجه تبدیل به کیست میشه که بهش میگن «کیست تخمدان» حالا اگ چندفولیکول این مشکل و داشته باشن میشه« تخمدان پلی کیستیک »این کیست‌ها ممکنه روی تخمدان یا داخلش قرار بگیرن 🔸علائم: درد زیر شکمی درد لگنی پرمویی نامنظم بودن پریود امنوره(فقدان پریود) ریزش مو درد پستان  در موارد شدید تر(تغییر نبض،افزایش احتمال ابتلا به دیابت،تهوع و احساس ضعف) نگران نباشین چون این مشکل نازایی نداره تقریبا بیشتر کیست ها خود ب خود حدود یه ماه بعد ازبین میرن یا با مصرف قرص بارداری و داروهایی ک پزشک داده. 🔸انواع کیست(معمول ترینشون کیست فولیکولی هس،جسم زرد،شکلاتی،درموید،ورم تخمدان ) برای تشخیصش احتمالا سونو،معاینه لگن،سیتی اسکن،یا حتی ام ارای انجام میدن 🔸درمان:  1_اگه وزنتون بالاس،کاهش وزن 2_رژیم غذایی مناسب،غذاهای با فیبر زیاد مثل سبزیجات،پرهیز از خوردن فست فود،شیرینی جات ،چربی جات 3_پرهیز از ورزش های سنگین مثل ورزش های کششی،پرشی،دومیدانی،شنا  چون ممکنه باعث پارگی کیست داخل شکمتون بشین. @mama_bardari👼

راه های بهبود #تخمک_گذاری: مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده ،روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید. #نوشیدنی : آب مصرف کنید #قهوه و #چای رو محدود کنید فعالیت بدنی و رژیم غذایی: اگر وزن تان بالاست , تحت نظر پزشک تغذیه وزنتان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم) انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد. لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست.متعادل باشید ! مصرف #زینک (#روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و غیره #اسیدفولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر #ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی زير را ميل كنيد: #سبزیجات, #لوبیاقرمز, #پرتقال, #نان غنی شده و #غلات, #حبوبات, دانه آفتاب گردان #کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد #اسپرم تاثیر منفی داره @mama_bardari👼

#جنسیت_نوزاد خود را قبل از سونوگرافی حدس بزنید. مطمئنا شما هم همانند دیگر زوج هایی که منتظر نوزادشان هستند مشتاقید که قبل از سونوگرافی جنسیت جنین خود را حدس بزنید.اگر مشتاقید مقاله زیر را مطالعه فرمایید. ✅نوزادتان #دختر است اگر: در اوایل حاملگی اول صبح حالت تهوع خواهید داشت.ضربان قلب نوزاد حداقل ۱۴۰ در دقیقه است. در قسمت های ران و باسن چاق میشوید. سینه ی سمت چپتان بزرگتر از سمت راستی می شود. موهایتان هایلایت قرمز می گیرد.شکمتان شکل هندوانه می شود.به غذاهای شیرین علاقه مند می شوید.به میوه جات علاقه مند می شوید.به آب پرتقال علاقه مند می شوید. در دوران بارداری نسبت به واقع عادی حال خوبی ندارید.در دوران بارداری بداخلاق و ترشرو می شوید.صورتتان بیش از همیشه جوش می زند.ته مانده ی نان را نمی خورید. سینه هایتان طراوت خاصی میگیرد.رنگ ادرارتان زرد تیره می شود.اگر حلقه ی ازدواجتان را با نخ روی شکمتان آویزان نگاه دارید، به اطراف خواهد چرخید. سنتان را موقع حاملگی با عدد ماهی که در آن حامله شدید را جمع کنید، عدد فرد به دست می آید. @mama_bardari👼

بعد مثبت شدن آزمایش خون و قدم گذاشتن به دنیای مادرانه، مهم ترین سوال و نگرانی خانم ها در مورد اولین زمانیه که باید سونوگرافی بدن تا سلامت بارداریشون مشخص بشه. اگه نتیجه آزمایش بتای شما مثبت شده، سطح بتا به نظر پزشکتون مشکوک نیست و مشکلاتی مثل سابقه #سقط مکرر و یا بارداری مولار و خارج رحمی، درد غیر طبیعی و لکه بینی و خونریزی نداشته باشین، بهترین زمان برای اولین سونوگرافی "اواخر هفته هفتم و یا اواسط هفته هشتم" بارداریه چون در این مقطع از بارداری، علاوه بر ساک حاملگی، جنین و ضربان قلب اون هم قابل رویته. اما اگه بخاطر عجله و اشتیاق و یا بنا به دلایل پزشکی، زودتر از این زمان سونوگرافی رو انجام دادید باید بدونین که: 👈 ما در اوایل هفته چهارم بارداری و یا با بتای زیر 1500 انتظار دیدن ساک حاملگی رو نداریم. 👈 در هفته پنجم بارداری، جایگاه ساک حاملگی باید در سونوگرافی مشخص باشه اما بصورت معمول نه جنین و نه ضربان قلب هیچ کدوم قابل رویت نیستن. البته اگه سونولوژیست شما واقعا متبحر باشه و دستگاهش دقیق، در موارد اندکی ممکنه فقط جنین دیده بشه. @mama_bardari👼