خوردن #گردو در بارداری چه فوایدی دارد؟ 🌐 گردو منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد فعالیت مغز در کودک ضروری است. خوردن گردو در دوران بارداری همچنین می‌تواند #رشد_مغز را تقویت کند. 🌐 مقدار مس موجود در گردو می‌تواند به #رشد و نمو مناسب جنین کمک کند. 🌐 گردو منبع خوبی از پروتئین و فیبر است که هر دو برای یک خانم باردار حیاتی است. 🌐 گردو منبع عالی اسید آلفالینولنیک است که اسید چرب ضروری برای رشد کودک است. 🌐 پس از #زایمان نیز توصیه می‌شود مادران برای دور نگهداشتن #افسردگی بعد از زایمان، گردو مصرف کنند. 🌐 منگنز یک ماده مغذی مهم برای رشد استخوان‌ها و غضروف نوزاد است. نیمی از مقدار روزانه مورد نیاز منگنز را می‌توان با یک وعده گردو به دست آورد. @mama_bardari👼