✴️غذاهای توصیه شده تقویت وزیبایی جنین ✳️عسل ✳️کنجدروزی①ق.م(بیشترموجب سقط میشود) ✳️مویزروزی①②عدد ✳️انجیرخشک شبی⑦عدد ✳️زیتون هرصبح⑦عدد ✳️انگور،سیب،بِه،انار،گلابی ✳️بادام درختی روزی⑭عدد @mama_bardari🤰

✴️مشکلات خواب در بارداری(نیمه‌شب گرسنه‌ام می‌شود) #مشکلات_خواب ❓چرا رخ می‌دهد؟ در 3 ماهه سوم و به خصوص ماه آخر ممکن است گرسنگی واقعا شما را مجبور کند از خواب بیدار شوید. در این ماه‌ها نیاز بدن شما و جنین به کالری بیشتر از همیشه است، پس نباید گرسنه بمانید. ✳️راه حل؟ شام مقوی بخورید. آخر شب، چند عدد خرما، حلوا یا چند قاشق هلیم بخورید. برای این کار یک خوراکی نسبتا خشک و پرکالری را انتخاب کنید که نیمه‌شب ترش نکنید یا مجبور به رفتن به دستشویی نشوید. چند عدد بیسکویت هم کنار تخت‌تان بگذارید که اگر شب خیلی گرسنه بودید، مجبور نشوید از تخت بلند شوید. @mama_bardari🤰

برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی مقداری نان سبوس دار یا سنگک کنار رختخواب خود بگذارید و زمان بیدار شدن از آن میل کنید #بارداری @mama_bardari🤰

💟تخمه آفتابگردان میانوعده فوق العاده دربارداری تخمه حاوی ریزمغذیهای مفیدفولات(یکی ازمهمترین ریزمغذیها دردوران حاملگی)روی،ویتامینE،منیزیم وسلنیوم است اسیدفولیک آن بیشترازاسفناج است @mama_bardari🤰

#زیارت_عاشورا باصدای علی فانی

زمان عفونت دندان در دوران بارداری حتما آنتی بیوتیک مصرف کنید #بارداری شایع ترین علت زایمان زودرس و پاره شدن کیسه آب عفونت دندان و لثه است. حتما آنتی بیوتیک مصرف کنید. @mama_bardari🤰

💅چرا باید لاک دست و پا را قبل از عمل سزارین پاک کنید؟ #زایمان_سزارین #زایمان ✳️زیرا برخی کنترل‌های وضعیت اکسیژن‌رسانی و تنفسی بیمار، حین بیهوشی با توجه به رنگ بستر ناخن‌ها انجام می‌شود و ناخن باید بی‌رنگ باشد. @mama_bardari🤰

☯اسموتی فوق العاده برای هوش،وزن گیری و استحکام استخوانها و دندانهای جنین #میان_وعده #صبحانه @mama_bardari🤰

‍ ☯مولتی ویتامین های مورد نیاز در بارداری #بارداری #مکمل_بارداری ✅اسید فولیک:مادر باردار باید به محض اطلاع از بارداری تا انتهای بارداری، روزانه یک عدد قرص اسید فولیک مصرف کند اگر قرص آهن که پس 16هفته تجویز میشود حاوی اسید فولیک است مصرف جداگانه اسید فولیک لازم نیست. ✅مولتی ویتامین:از شروع هفته 16 بارداری تا زمان زایمان یک عدد قرص مولتی ویتامین روزانه مصرف شود. ✳️ آهن: مادران باردار باید از شروع هفته 16 بارداری تا 3 ماه پس از زایمان یک عدد قرص آهن مصرف کنند ، لازم به ذکر است اگر مصرف قرص آهن باعث ایجاد دل درد ،تهوع، استفراغ و...شد بهتر است قرص آهن همراه با نهار یا شام مصرف گردد. در هر حال هیچ گاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد زیرا پس از گذشت چند روز معمولا این عوارض برطرف خواهد شد. اگر با آب پرتقال یا ویتامینcمصرف کنید قدرت جذب آن را بالا می برید ✳️کلسیم:از هفته 16 مصرف قرص کلسیم توصیه میشود که میبایست با مصرف شیر فاصله داشته باشد. @mama_bardari🤰

مادران باردار از مصرف دارچین و فراورده های آن در طول دوران بارداری حتی به مقدار خیلۍکم خودداری نمایید. می‌تواند منجر به به سقط و زایمان زودرس شود. #بارداری @mama_bardari🤰