مزایای سلامتی آشپزی بدون روغن کاهش وزن. اگر سایر غذاهای پرکالری جایگزین این کالری نشوند، کاهش مصرف روغن، یک غذای فوق‌العاده پر کالری، می‌تواند باعث افزایش وزن سالم شود و به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شود. سلامت قلب. همه روغن‌ها، حتی انواع غیراشباع سالم، با تجمع پلاک در شریان‌های ما مرتبط هستند و بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارند. کاهش مصرف روغن ها می تواند به سلامت قلب کمک کند. افزایش انرژی. مصرف روغن باعث می‌شود گلبول‌های قرمز خون ما جمع شوند و جذب و تحویل اکسیژن را تا 30 درصد به مدت چهار ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب محدود می‌کند. سلامت کلی. حذف روغن می تواند ایمنی بدن ما را بهبود بخشد، زیرا روغن عملکرد سیستم ایمنی را سرکوب می کند. #سلامتی_بدن #آشپزی #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

جوش شیرین برای بهبود سرماخوردگی ✍️محققان دریافته‌اند که جوش شیرین تأثیر فوق‌العاده‌ای در درمان سرماخوردگی دارد.  دکتر والنی اهل چین، بر این باور است که در صورت استفاده از جوش شیرین از هرگونه سرماخوردگی در امان هستید و در بیشتر اوقات، در طول 36 ساعت، علائم این بیماری ناپدید میشود. 🔸روش مصرف جوش شیرین برای بهبود سرماخوردگی: روز اول : نصف قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و هر 2 ساعت یک بار این محلول را غرغره کنید؛ این کار را 6 بار در طول روز انجام دهید. روز دوم : محلول را دقیقاً مانند روز اول تهیه کنید و 4 بار در طول روز غرغره کنید. روز سوم : باز هم مانند روز اول محلولی از جوش شیرین و آب ولرم تهیه کرده و یک بار صبح و یک بار عصر، یعنی دو مرتبه در روز این محلول را غرغره کنید. روز چهارم تقریبا بهبودی حاصل شده 👈تلاش کنید تا انقدر به داروها وابسته نباشید #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی #آشپزی #جوش_شیرین 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

میرزاقاسمی با آوای محلی 😋😍🎶🌳 آشپزی شمالی 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #طبیعت #آشپزی #آموزش #آشپزی_سنتی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

آسون‌ترین و بی دردسرترین و خوشمزه ترین ساندویچ رو این مدلی درست کنید که مطمئنم خوشتون میاد 😉 کاهو رو خرد کنید و مرغ پخته شده ی ریش شده و خیارشور ریز شده و ذرت پخته شده رو بهش اضافه کنید ( اینجا میتونید هویج رنده شده و یا سیب زمینی پخته ی نگینی خرد شده هم اضافه کنید ) و برای سس از ماست و سس مایونز و شوید تازه ی خرد شده ( شوید خشک هم میشه ولی خب شوید تازه خوشمزه تره ) پودرسیر ، فلفل سیاه و فلفل قرمز و آبلیمو ( اختیاری ) رو باهم مخلوط کنید و به مواد اضافه کنید و هم بزنید و یکی دوساعت استراحت بدین و بعد داخل نون ساندویچی بریزید و میل کنید #آموزش #آشپزی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🎆 نکات مهم برای نگهداری سیر داغ و پیاز داغ #اطلاعات_عمومی #سیر_داغ #آشپزی #پیاز_داغ #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

لذیذترین غذایی که با بادمجون میشه درست کرد *مواد لازم :* ۱/۵ لیوان پیمانه مغز گردو ۱/۵ لیوان ق غ پیاز تفت خورده ۱ ق چ سیر له شده ۱ ق غ رب انار ۲ ق روغن #آشپزی #کدبانو #لذیذ #بادمجان 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

زرشک پلو فوری 🍛 یکی از خوش خوراکترین  و راحتترین غذاهایی که در عرض ۲۰ دقیقه آماده میشه. مواد لازم: نصف سینه مرغ پیاز متوسط یک عدد(ریز خرد بشه) ادویه‌هایی که من استفاده کردم(کاجون یک ق م خ،فلفل سیاه نصف ق م خ، نمک نصف ق چ خ) زعفران مقداری رب گوجه یک قاشق غ خ سر خالی کره ۲۰گرم زرشک به مقداری که دوست دارید آب نارنج یا غوره ۲-۳ قاشق #زرشک_پلو #آشپزی #کدبانو #غذا #مهمونی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥧 ۸ نکته برای داشتن یه کیک پف دار!!! #کیک #آشپزی #کدبانو #توصیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🌿🌿🌿 🥓جوجه کباب ترش 🥦مواد لازم(برای ۵ نفر): 🥕مرغ یک کیلو 🥕گردو ۲۰۰ گرم 🥕پیاز متوسط یک عدد 🥕چوچاق (زولنگ) ۵۰ گرم 🥕رب گوجه یک قاشق غذاخوری 🥕رب آلوچه یک قاشق غذاخوری 🥕رب انار ۲ قاشق غذاخوری 🥕زیره کوهی (گاو زیره) یک قاشق چایخوری 🥕گلپر یک قاشق چایخوری 🥕زردچوبه یک قاشق چایخوری 🥕نعنا خشک یک قاشق غذاخوری 🥕روغن مایع ۴ قاشق غذاخوری 🥕نمک، فلفل 🌸یکی از خوشمزه ترین غذاهای شمالی همین جوجه ترشه، حتما ویدئو رو ببین چه طبیعت سرسبز و آرامش بخشی داره😍 #آشپزی_در_طبیعت #آشپزی_روستایی #آموزش #آشپزی #جوجه #جوجه_ترش ☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

آموزش مرغ کره ای طعمش تقریبا شبیه اکبر جوجه میشه موادلازم: روغن:۱۰۰گرم کره:۱۰۰گرم نمک:یک ق غ سیر نصف یه حبه کوچیک البته اختیاری میتونی نزنی گردو:۵عدد رب انار:۳ق غ زعفران:۱/۲ق غ #تغذیه #سلامتی #خوشمزه #مرغ #آشپزی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

ته چین مرغ مواد لازم برای ۴ نفر: مرغ ۲ عدد سینه یا ران پیاز ۱ تا ۲ عدد ماست چکیده ۱.۲ پیمانه روغن ۱.۲ پیمانه تخم مرغ ۲ عدد و برنج ۳ پیمانه گردو و کشمش از هرکدام ۱.۲ پیمانه زرشک و گلاب ۱ ق غ زعفران به مقدار لازم #آشپزی #کدبانو #تغذیه #سلامتی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 🎆 دلم میخواد شخصیت بچه ام قوی بار بیاد 🎤 استاد شجاعی #تربیت #فرزند #آشپزی #والدین #بین_المللی #شخصیت #قوی #استاد_شجاعی #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🔹كروسان دونات ◀️آرد قنادي ٣٧٥ گرم ( سه پيمانه ) ◀️كره ٢ قاشق غذاخوري ◀️شكر دو قاشق غذاخوري ◀️خمير مايه دو و يك دوم قاشق چاي خوري ◀️شير ٢٠٠ گرم ( يك پيمانه ) ◀️تخم مرغ يك عدد ◀️نمك نصف قاشق چاي خوري #آشپزی #کروسان #کدبانو #دونات 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥕 دسر هویج شکر  ۳۰۰ گرم هويج يک کيلوگرم پودر ژلاتين يک قاشق مرباخوري پودر نارگيل به ميزان لازم #هویج #دسر #کدبانو #آشپزی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🥘خورش بامیه جنوبی #آشپزی #کدبانو #جنوبی #بامیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟣 دمنوش سیب مناسب سرفه‌های خشک 🔹 ۲ تا سه عدد سیب رو پوست بگیرید و همراه ۲ لیوان آب جوش، ۲ عدد هل و نصف  چوب دارچین به مدت ۲۰ دقیقه بذارید با شعله کم بجوشه. 🔹اگه می‌خواید از فواید فیبر سیب هم استفاده کنید می‌تونید بعد از پخت سیب‌ها، اونها رو بیرون بیارید و پوره کرده و به دمنوش اضافه کنید. 🔹روزی دوبار از این دمنوش به صورت گرم استفاده کرده و معجزه‌اش رو ببینید. #آشپزی #کدبانو #دمنوش #سیب 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

دلــمه برگ مــو به سبک مادر دختر گیلانی 😍 مــواد لازم: برگ مــو 🍀 یک عدد پیــاز بزرگ🧅 ۳۵۰گرم گوشت چرخکرده🥩 نصف لیوان لپــه پخته شده یک لیوان برنج خیــس خورده ۱/۵قاشــق رب گوجه ۳۰۰گرم سبــزی دلمه نمک،فلفل سیاه،زردچــوبه به مقدار لازم روغــن به مقــدار لازم #آشپزی #خانه_داری #آموزش #کدبانو 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟡 نودل خامه‌ای مواد لازم: 🍜 نودل سبزیجات 🍚خامه ۲ قاشق 🥛شیر ۱ لیوان 🧊آب ۱ لیوان 🍄‍🟫قارچ به هر انداره که دوست دارید 🧈کره 🧂نمک #نودل #کدبانو #آشپزی #سلامتی #تغذیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🟡 رول لازانیا سوخاری 🫔 بيرونش سوخاريه داخلشم نرم و پنيری مثل ماكارونی مواد لازم 🫔لازانیا پیش پخت 🥓ژامبون 🧀پنیر گودا 🥚تخم مرغ 🍘پودر سوخاری 🧂نمک 🍾روغن #لازانیا #آشپزی #کدبانو #سوخاری 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg