میزان مصرف #لبنیات در روز برای گروه سنی مختلف👇👇 🔸کودکان (2-8) : 2 وعده 🔸نوجوانان (9-18) : 3-4 وعده 🔸بزرگسالان (19-50) : 2 وعده 🔸افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) : 3 وعده ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

زنان از نشستن بر مکان‌ های خیلی سرد یا خیلی گرم پرهیز کنند. 👈 نشستن در جاهای سرد موجب کاهش خونریزی در زنان می‌ شود. 👈 نشستن بر مکان‌ های خیلی گرم موجب افزایش خونریزی می‌ شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #اصلاح_تغذیه ✍️ شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید ! 🔷 در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد. 🔷 شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید . 🔷 شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چطوری #سرفه رو درمان کنیم 👌1موز را به 2یا3 فنجان آب جوش اضافه کنید و بذارید 30دقیقه خیس بخورند 👈 وقتی خنک شد عسل رو اضافه و میل کنید معجزه میکند و سرفه شما را قطع میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️یک ترفند ساده برای افزایش ذخیره #ویتامینD #قارچ های خوراکی👌 ▫️یک کارشناس سلامت از یک راه ساده برای افزایش ویتامین D قارچ های خوراکی گفته که این بدان معنی است که می توانیم ویتامین D بیشتری از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنیم. ▫️دیگر راحت تر از این نمی شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که قارچ ها را قبل از خوردن جلوی نور خورشید بگذارید. ▫️لیلی سوتر، متخصص تغذیه، می گوید ترفند استفاده از نور خورشید مؤثر است چون قارچ ها پوستی شبیه به انسان دارند. او در توضیح این مطلب می گوید: «قارچ ها به طور طبیعی حاوی پرو ویتامین D هستند و در تماس با نور خورشید، ویتامین D را تقریباً بلافاصله جذب می کنند و به این ترتیب ویتامین دی موجود در آن ها به طور طبیعی افزایش پیدا می کند.» ▫️شما می توانید به راحتی ویتامین دی طبیعی یک قارچ خوراکی معمولی را با تنها گذاشتن آن در لب پنجره بیشتر کنید. این کار را باید بین ساعت های ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر به مدت ۱۵ تا ۱۲۰ دقیقه انجام دهید، یعنی وقتی که نور خورشید بیشترین شدت را دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #درمان_ترشح_زیاد_اسید_معده ✍🏻 ترک آب بین غذا و آب سرد نخوردن ✍🏻 استفاده از جوشانده عرق نعناع با بارهنگ (۱ لیوان عرق نعناع +۱ قاشق مرباخوری تخم بارهنگ را ۱۰دقیقه آرام جوشانده و بعد از ولرم شدن ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و شب موقع خواب میل شود. ۱۲۰ شب). ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺معجزه سلامتی با #دارچین 🔹دارچین یکی از انواع ادویه های بسیار محبوب و پر مصرف در سراسر جهان است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹ضد التهاب 🔹جلوگیری از بیماری های قلبی 🔹 درمان دیابت 🔹ضد سرطان 🔹 درمان کبد چرب 🔹درمان اگزما ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️فقط با یک #موز از #سکته_قلبی و مغزی جلوگیری کنید !🍌 ▫️محققان در دانشگاه آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می‌تواند در پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی کمک‌کننده باشد. ➕طبق گفته‌های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری‌های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️اگر هنگام #ورزش کردن شکم و کلیه‌هایتان درد می گیرد، نکات زیر را رعایت کنید؛ 1️⃣قبل از ورزش غذا و آب نخورید. 2️⃣قبل از ورزش بدن را گرم و ورزش‌های کششی انجام دهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👈#بادام تخصص در استخوان 😊 منبع #ویتامین‌دی 🔸امام رضا (ع) وقتی وارد نیشابور شدند درخت بادام کاشتند.😍 👈بادام از طیبات است ⚜استخوان ساز قوی ⚜تقویت کننده ی جنسی ⚜درمان خشکی سینه و سرفه های خشک ⚜درمان یبوست وخشکی پوست ⚜ترک دست و پا ( چکاند شبها روغن داخل ناف و مالیدن ب شکم) 🔺کسانی که مشکلات آرتروز/پوکی استخوان /سائیدگی زانو /دیسک / و رماتیسم دارند هفته ای ۲ مرتبه فسنجان بادام و هفته ای ۲ مرتبه کله جوش بخورند و صبحانه ارده و شیره مصرف 📌گرم مزاجان با رعایت تدابیر☝️ مثلا یک سرکنگبینی یا شربت آبلیمو یا چند عدد زرشک هم بخورند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

▫️بهترین گیاه برای #درمان_خونریزی زیاد #گزنه است ✍گزنه سرشار از آهن است و به روشی طبیعی به تنظیم وکنترل عادت ماهانه کمک می کند وخطر وعوارض داروهای هورمونی را هم ندارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍊#آب_نارنج بخورید! ▫️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین می‌برد! ▫️خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند، نارنج ضدسرفه، اشتها آور و قرقره آب آن گلودرد را قطع میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

به جای #کِرم های گران قیمت از#گوجه استفاده کنید گوجه موجب سفید شدن، جوانسازی، کاهش التهاب، رفع چین وچروک، رفع کک و مک وشادابی پوست میشود 👈🏻برش گوجه را20دقیقه روی صورت بگذارید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⚠️مهمترین اقدام در #اسهال_مسافرتی قبل از دارو درمانی جایگزینی مایع از دست رفته است که به شدت اسهال و کاهش آب بدن بستگی دارد. مصرف آب جوشیده، آب سیب طبیعی، دوغ کم چرب بدون گاز، چای ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#پنج_انگشت(گیاه جادویی زنان) ‏👈تنظیم قاعدگی ‏👈ضد اختلالات قاعدگی ‏👈تنظیم چرخه تخم گذاری ‏👈تنظیم پرولاکتین ‏👈رفع کیست بانوان ‏👈ضد یایسگی زودرس ‏👈ضد آکنه ‏👈شیر افزا ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#سریع_خوردن_غذا سبب ترشح ناقص آنزیم‌های گوارشی شده و هضم را مختل می‌کند. هضم ناقص، خلط فاسد و نابجا در بدن تولید می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔮#آداب_غذا_خوردن_از_منظر_روایات بخش اول 🧂#نمک_قبل_غذا 🖌 امام باقر( ع) فرمودند: خدا به حضرت موسی وحی کرد که به امتت بگو قبل و بعد غذا نمک بخورید، اگر این کار را نکردید و بیمار شدید، خودتان را ملامت کنید. (علل الشرایع /ج 2/ص497). 🥄با دست غذا خوردن(کافی /ج 6/ص 297) 🖌 غذا خوردن با قاشق به دلیل طبع سرد قاشق و چنگال، در کاهش ترشح بزاق مؤثر است. اما غذا خوردن با دست به دلیل طبع گرم دست انسان باعث افزایش ترشح بزاق میشود. 📌طبیعی است که غذا خوردن با دست مستلزم شستن دست هاست و شستن دست، فواید بسیار زیادی دارد. (از جمله افزایش اشتها در کودکان) ☝️امام صادق (ع)فرمودند: شستن دست ها قبل و بعد غذا باعث درمان بیماری‌ها، طول عمر، درمان کک و مک، جلاء چشم، زیادی رزق و از بین بردن فقر می‌شود(کافی. ج 6.ص 291) ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خواص بینظیر #گل_گاوزبان ! 🔺آرامبخش اعصاب 🔺رفع تپش قلب 🔺بهبود زکام 🔺سرفه خشک ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢 علت اصلى #آفت شناخته شده نيست اما عوامل زیر می‌توانند در بروز این عارضه موثر باشند : ⚠️ استرس و اضطراب ⚠️ فقر آهن ⚠️ و كمبود ويتامين‌های گروه ب ⚠️ ضربه‌هاى مكرر توسط مسواک يا پروتزهاى دندان ⚠️ تغييرات هورمونى قبل از قائدگى و بعد از يائسگى، ⚠️ مصرف برخى داروها مثل آسپيرين ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چه زیباست که گُل در خاک بکاریم چه زیباست که عشق در قلب بداریم چه زیباست که لبخند بر لب بنشانیم چه زیباست که جز باران محبت نباریم👌 درود ... صبحتون بخیر🌹🌹 روزتون پر برکت وجودتون سلامت دلتون گرم محبت و زندگیتون مملو از خوشبختی باد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🖼 مخلوط #جوانه_گندم و#عسل 🔺یک معجون مقوی ،برطرف کننده 🔺افسردکی ،کسالت بی حوصلگی،حتما 🔺امتحان کن(بخصوص ناشتا یک قاشق غ جوانه یک .چ عسل ) ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️#بهترین_زمان_خواب 🔹️برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود ) 🔹️کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌شوند 🔹️در زمان درست خواب( ۱۰ شب تا ۵ صبح) اتفاقی در بدن می افتد -بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها -بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد( که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد ) -بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا -بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه -بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. 🔹️اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد -بدن انسان پاکسازی نمی‌شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 عوامل زمینه ساز #خارپاشنه ✅سفتي عضلات پشت ساق پا ✅چرخش کف پا به بیرون ✅چاقی و افزایش سن ✅قوس کف پای زیاد ✅کوبیدن مکرر کف پا به زمین ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

سبک زندگی شبانه خطرناک است بسیاری افراد به خصوص جوانان شب‌ها کامل بیدار می‌مانند و در عوض تا لنگ ظهر در خوابند، این سبک زندگی به مرور باعث آسیب روانی و جسمی شده و بعد چند سال علائم افسردگی را ظاهر می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #درمان_خشکی_چشم ✍🏻 بهترین درمان عدس است که باعث افزایش اشک چشم می شود. ✍🏻 سویق عدس و سرمه ی کافوری نیز محرک چشم و اشک است که مشکل اشک را برطرف می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

معجزه سلامتی با #زیتون ▫️زیتون میوه‌ای شگفت انگیز و پربرکت است که در قرآن شش بار نام برده شده است و همین اشاره‌ها برای درک معجزه‌گری آن کافی است. ▫️جلوگیری ازپوکی استخوان ▫️جلوگیری از حمله قلبی ▫️جلوگیری از گرفتگی عروق ▫️کمک به سلامت چشم ▫️تنظیم قند خون ▫️ضد سرطان پوست ▫️ضد سرطان سینه ▫️ضد سرطان روده ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با نوشيدن #چای بعدازغذا آهن موجود درخون ازبین میرود همین امر باعث بیماری: ▫️آرتروز ▫️یبوست ▫️کم خونی ▫️خارپاشنه ▫️ریزش مو ▫️چربی خون ▫️ساییدگی استخوان ▫️ناراحتی قلبی و کلیوی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍭🍭🍭#فواید_شیر 🍶🍯شیر گاو، بیشترین سازگاری را با مزاج آدمی داشته، و برای مبتلایان به بیماری‌های سل، آسم، نقرس و تب‌های کهنه، سودمند است. 🏵برای رفع خشکی پوست بصورت خوراکی و موضعی خوب است 🏵شیر گاو، معده را نیرو می‌بخشد 🏵برای نگهداری تندرستی و افزایش تولید نطفه سودمند و مؤثر است 🏵توانایی اندیشیدن و یادآوری را افزایش می‌دهد 🏵احساس خستگی، کوفتگی و اندوه را می‌زداید 🏵 سرفه‌های آزاردهنده و بیماری سل را فرو می‌نشاند 🏵از نظر ارزش غذایی، همچون گندم است. 🏵باعث زدودن پیامدهای زیانبار زیاده‌روی در آمیزش جنسی می‌شود 🏵 برای مبتلایان به یرقان(زردی)، سودمند است 🏵 رنگ رخسار را نیکو و روشن می‌کند 🏵سبب فزایش ترشح شیر، در زنان می‌گردد 🏵مضمضه کردن شیر، برای آرام کردن دردهای ناشی از زخم‌های درون دهان و غرغره کردن شیر، برای فرونشاندن ورم لوزه‌ها، کام و زبان کوچک، سودمند است👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸خواص ضد سرطانی دارد 🔸از عفونت ها پیشگیری میکند 🔸مفیدترین برای سلامت قلب است 🔸از پوکی استخوان جلوگیری میکند 🔸باعث بهبود التهابات مفصلی میشود 🔸و آنتی اکسیدانهای آن باعث توقف پیشروی آلزایمر میشوند ! خلاصه یه داروی خوشمزه و طبیعی در یخچال شماست. #انار ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb