#واکسن_کودکان زمان بندی واکسیناسیون کودکان به نقل از سایت انستیتو پاستور ایران به شرح زیر است: 💉بدو تولد: ب ث ژ، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب 💉دو ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب 💉چهار ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال 💉شش ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب 💉یک سالگی: ام ام آر (سرخک، اوریون و سرخجه) 💉هجده ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، ام ام آر 💉شش سالگی: ثلاث، قطره فلج اطفال ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔻#ذرت که در هر پیمانه شامل ۱۶ گرم پروتئین می‌باشد یکی‌ از سبزیجاتی محسوب میشود که دارای بیشترین مقدار پروتئین می‌باشد. : 🔻ذرت را میتوانید به شکل کبابی در کنار استیک یا مرغ خود مصرف کرده و لذت ببرید.ذرت که در هر پیمانه شامل ۱۶ گرم پروتئین می‌باشد یکی‌ از سبزیجاتی محسوب میشود که دارای بیشترین مقدار پروتئین می‌باشد. 🌽 🔻 ذرت در بین جوامع مختلف برای هزاران است که پایه ثابت رژیم‌های غذایی را تشکیل میدهد و همچنین یک منبع سالم و سرشار از فیبر و ویتامین ب می‌باشد. 🌽 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💫 در هنگام #عادت_ماهیانه غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید! خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از : کلم بروکلی ماست و شیر و... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 روش های جلوگیری از #ترش_کردن_معده 🔸اضافه وزن باید با رژیم غذایی اصلاح شود. 🔸از مصرف الکل،قهوه،چای پررنگ،مواد غذایی چرب بپرهیزید. 🔸حداقل دو ساعت بعد از غذا دراز نکشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️بار سنگین بلند نکنید. 🔸چون علاوه بر #درد_کمر، باسن که در تماس مستقیم با کمر قرار دارد بار زیادی را تحمل می کند و به ضعیف شدن عضلات لگن ختم شده و بی اختیاری ادراری ایجاد می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 #شیر برای #رفع_خستگی و کسالت 🔰 شیر حاوی مواد مغذی تولید کننده انرژی است و ترکیب آن با سایر مواد دیگر بسیار مقوی می باشد، که عبارتند از: 🔰#شیر_بادام: سطح بالایی از پتاسیم، مقدار کمی از آهن، منیزیم و پروتئین 🔰 #شیر_برنج: مقدار کمی از ویتامین های B و پروتئین 🔰 #شیر_سویا: مقدار متوسطی از ریبوفلاوین (نوعی ویتامین B)، منیزیم و پروتئین و سطح بالایی از پتاسیم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

همانطور که میدانید مصرف مواد شیرین میتونه ضررهای بسیاری برای شما به همراه داشته باشه👇 اولین ضرر در تناسب اندام به وضوح به چشم میخوره یک کمربند چربی دور شکم و پهلو و چقدر هم میتونه شما رو زشت کنه هر چقدر هم که صورت زیبایی داشته باشید دومین ضرر در سلامتی جسمی خودش رو نشون میده ، افزایش قند خون و اختلال هورمون کم کم به سراغتان میاید سومین ضرر مشکلات پوست و مو هست که کم کم خودش رو نشون میده بهتره که در زمانی که رژیم هستید بیشتر از مواد کم کالری استفاده کنیم مثل بسیاری از سبزیجات و صیفی جات و راه بسیار مهم برای اینکه بتونید مواد شیرین و یا هوس مواد شیرین را از خودتون دور کنید مصرف ناشتا یک قاشق چای خوری دارچین در یک لیوان آب گرم هست ، امیدوارم همین دو راهکار بتونه بهتون کمک کنه تا مواد شیرین رو کم کم از زندگی تون حذف کنید 👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌺🍂هروقت حس کردی حالت خوب نیست خودت ب دادش برس👌 یه چایی خودت رو مهمون کن☕️ به خودت حرفای قشنگ بزن. حواست باشه یه دل هست که تو صاحبش هستى نذار فکرکنه فراموشش کردی بخند چون خنده هات قشنگن😍 لذت ببر از زندگی🧡 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#شلغم مرهمی فوری برای #سرماخوردگی #انفلوانزا و #کرونا👇 ▫️بهترین درمان برای افراد سرماخورده است ▫️شلغم مقوی است. ▫️شلغم اشتها آور است. ▫️شلغم ضعف جسمی را درمان میکند ▫️شلغم سرفه را تسكین می دهد. ▫️ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است. ▫️آب شلغم قند خون را پائین می آورد. ▫️تخم شلغم را اگر سرخ كرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است. ▫️اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره كنید. ▫️خوردن آب شلغم درمان كننده جوش صورت است. ▫️بدن را دربرابر سرما گرم نگه میدارد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️علت زیاد غلت زدن وبی قراری در #خواب چیست 🔸 افرادی که در خواب بی قرار هستند و دائما غلت می زنند, دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#خشکی_دهان در دوران #بارداری بارداری همراه با تغییرات هورمونی بسیاری است که هر کدام می‌توانند مشکلاتی خاص به وجود آورند. اگر خشکی دهان دارید و مشکل خاصی همراه آن نیست، تنها یکی از عوارض جانبی تغییرات سریع بدن،‌ شامل تغییرات متابولیسمی، ساختاری و تغییرات فیزیکی است که بدن برای رشد جنین کوچک شما متحمل می‌شود. اگر چه‌خشکی دهان در مقایسه با مشکلات دیگر بارداری کم‌اهمیت به نظر می رسد،ولی نباید نادیده گرفته شود. اگرخشکی دهان تان همراه با علائمی چون سردرد، سوزش در حفره دهانی،‌ خستگی مفرط،‌ تشنگی زیاد، اسهال، استفراغ و غیره است ؛ حتما با پزشک مشورت کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 عوارض شیرینی پر طرفدار #خامه ای 🔶چاقی 🔶افزایش شدید قندخون 🔶افزایش استرس 🔶ایجاد جوش صورت 🔶کاهش مینای دندان 🔶مشکلات گوارشی 🔶بالارفتن کلسترول ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb