#سالاد_زیتون 🥗مواد لازم میوه زیتون 500 گرم جعفری و پیازچه خرد شده 200گرم سیر متوسط 2 حبه انار1عدد ساقه ترد کرفس 3 عدد کلم بروکلی 200 گرم مغز گردو 50 گرم لیموترش تازه و روغن زیتون طبیعی به مقدار کافی نمک دریا و فلفل سیاه نرم به مقدار لازم 🥗طرز تهیه هسته زیتون ها را درآورید و آن ها را بشویید وخرد کنید سیر را رنده کنید و انار را دون کنید. ساقه ی کرفس را ازعرض خردکنید وهمه را در ظرف مناسبی بریزید. سپس جعفری وکلم را خرد کرده و به آن اضافه کنید. حال مغزگردو را چرخ کنید وبه سالاد بیافزایید. درانتها کمی نمک و آبلیموی تازه وروغن زیتون را نیز به سالاد می افزاییم و آن را به خوبی هم میزنید. 📍طبیعت این سالاد گرم وتر است. #مزاج_شناسی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

به کودکان روزانه یک #تخم_مرغ بدهید !🥚 به گفته محققان، خوردن روزانه یک تخم مرغ به شکل قابل‌ توجهی موجب افزایش رشد و کاهش کوتاه قدی تا 47 درصد در کودکان می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#میوه‌‌ی‌_به ضد التهاب ، ضد افسردگی 🔹 میوه به نشاط آور است، و مقوی قلب و سیستم عصبی و معده 🔸برای تهوع و ریفلاکس مصرف مقدار کمی رب و یا کمپوت به بعد از غذا کمک کننده است. همینطور برای سردرد و سرگیجه‌هایی که منشا گوارشی دارند. 🔹برای کسانی که تپش قلب دارند، می‌تواند کمک کننده باشد. 🔸برای تقویت لثه نیز مفید است. 🔹در مقالات اثرات کاهنده قند خون، ضدافسردگی، ضد التهاب، پایین آورنده سطح چربی و آنتی اکسیدان برای آن گزارش شده است. همینطور اثر محافظتی در برابر نوعی سرطان کبد. ✔️نکته مهم اینکه به جای مصرف خود میوه به ، آن را بپزید با کمی آب و شکر سپس مصرف کنید. و یا به صورت مربا یا رب مصرف کنید. ⚠️زیاده روی در مصرف هر چیزی عوارض دارد. زیاده روی در مصرف به با این همه خواص خوب و عالی، منجر به تولید سودا در بدن می‌شود. همینطور عوارض پوستی و عصبی برجای می‌گذارد. پس متعادل مصرف کنیم. مثلا در ماه چند وعده در صبحانه مربای به مصرف کنیم و نه کل ماه... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مــداومــت بــر تــرشــیــجــات مــوجــب ضــعــف و لــاغــرے و مــضــر اعــصــاب اســت و غــذاهاے شــیــریــن و چــرب اشــتــها را از بــیــن مــیــ‌بــرنــد و بــدن را گــرم مــیــ‌ڪــنــنــد و غــذاهاے شــور لــاغــرے و خــشــڪــے مــیــ‌آورنــد و بــراے چــشــم مــضــر هســتــنــد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️بعد از رابطه جنسی از غذاهایی که خون لطیف در بدن ایجاد می‌کنند و سبب تقویت اعضای رئیسه بدن (قلب، مغز و کبد) می‌شود استفاده کنید. مانند👇👇 🔸حریره بادام 🔸زرده تخم مرغ عسلی 🔸گوشت کبابی گوسفند یا شیره گوشت ماء العسل (یک لیوان آب جوش ولرم شده + یک قاشق غذاخوری عسل) 🔸مصرف شیرگرم همراه با نبات و روغن بادام شیرین 🔸شیر بادام، شیر توت بادام، شیر فندق 🔸استشمام عطر مناسب با توجه مزاج ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به #پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

ده تا از بدترین اشتباه تغذیه ما ایرانی ها: ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💠#تقويت_استخوان و #رفع_ضعف، لاغری و كم خونی فرزند:👇👇 ✅خوردن: سوپ_گندم كه با روغن زيتون يا پاچه گوسفند پخته باشد ( آرام پخته شود تا كلسيمش زياد شود) هفته‌اي سه وعده، ✅حليم مخلوط با عسل روزی يک وعده يا هفته‌ای سه وعده، ✅بادام روزی 14-7 عدد، شبها انجير و صبح ها زيتون هر كدام 7-3 عدد. ⚜اگر در يک دوره 4 ماهه اين ها را بخورد تمام ساختار بدنش تغيير خواهد كرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 از #کم‌خوری پرهیز کنید و درست خوردن را شروع کنید. ✅ اکثر مردم پروتئین و چربی‌‌های سالم را به اندازه مصرف نمیکنند. ✍🏻 و این اشتباه بعد از مدتی بدنشان را لاغر نحیف و عضلاتشان شل میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺اگر هر روز #شیر_سویا بنوشیم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟ / فواید و مضرات شیر سویا در یک نگاه 🔹پروتئین سویا با فوایدی در زمینه حفظ و بهبود سلامت قلب، از جمله کاهش بالقوه سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) مرتبط است. وجود اسیدهای چرب امگا ۳ در برخی از انواع شیر سویا ممکن است به سلامت قلب و عروق کمک کند. 🔹سویا حاوی ترکیباتی به نام فیتواستروژن است که ترکیبات گیاهی هستند که می‌توانند اثرات استروژن (هورمون‌های زنانه) را در بدن تقلید کنند. 🔹برخی از افراد در مورد اثرات بالقوه هورمونی این شیر، به ویژه در مقادیر زیاد، نگران هستند. اگر زنانی که سابقه بیماری‌های مانند سرطان سینه یا تخمدان دارند از این محصول استفاده کنند، با مشکلات جدی روبرو می‌شوند. البته شیر سویا در برخی شرایط از بروز سرطان جلوگیری می‌کند اما با توجه به موارد گفته شده بهتر است با پزشک مشورت کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb