💎✍ برای کاهش استرس مواد غذایی زیر را مصرف کنید: كارشناسان مصرف هشت ماده خوراكی زیر را برای كاهش استرس توصیه كردند: 📌ماست: مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبك بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی برای کاهش استرس است. به اعتقاد كارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی كه سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود و استرس را کاهش میدهد. 📌شكلات تلخ: از آنجایی كه بدن به آنتی‌اكسیدان نیاز دارد با مصرف شكلات تلخ می‌توان این آنتی‌اكسیدان را كه به شكل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را كاهش می‌دهد. 📌مركبات: مصرف مركبات به دلیل داشتن شكر طبیعی می‌تواند استرس را كاهش دهد. 📌بادام: بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است.بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه كند. 📌چای: مصرف چای می‌تواند همانند یك دارو ذهن شما را آرام كند. 📌ماهی: ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور كند. 📌كلم بروكلی: مصرف این نوع كلم به دلیل داشتن اسید فولیك برای کاهش استرس مفید است و احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور كند. 📌سیر: سیر علاوه بر اینكه برای کاهش استرس مفید است،می‌تواند مقدار گلوگز خون را كاهش دهد... #مشاوره #استرس @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

سیاستهای_همسرداری "تعريف كردن از كارهای خوب همسر!!!‌" 🔹 يكى از عواملى كه نشان دهنده‌ توجه شخص به همسرش می‌باشد، تعريف كردن از كار همسر و تشويق اوست. 🔸 هيچ اشكالى ندارد كه مرد هربار بر سر سفره مى‌نشيند، از دست پُخت همسرش تعريف كرده و او را به جهت پختن غذاى لذيذ تشويق كند. چه عيبى دارد كه وقتى شوهر از بيرون خريد خوبى انجام مى‌دهد، زن از ميوه‌هاى خوبى كه انتخاب كرده تعريف كند؟! اين تعريف‌ها نشان مى‌دهد كه ما متوجه زحمات و تلاش‌هاى همسرمان هستيم. #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

و بزرگترین هدیه در این همهمه ی روزگار ، این است که : همسرت را مطمأن کنی : "عشقی جز، عشقِ او نمی تواند ❤️ ش را تسخیر کند..." #خانواده_موفق #همسرانه @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#امیدوار_باشیم @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

دلم هوایِ تو دارَد... آقا... بگو چه چارِه کُنَم... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

♨️خانم ها بخوانند ✨معجزه چَشم✨ 💟 خانم ها بدونن که چَشم گفتن در مقابل همسر یه نوع مدیریت شما تو دل همسرِ. اگر شما بخواین زندگی موفقی داشته باشین، استفاده از کلمۀ چَشم معجزه می‌کنه. چَشم از زبان بیرون میاد و شما رو روی چشم همسرتون می‌گذاره. 🔅این تعابیر شاعرانه نیست. تبعیت زن، خدمت هنرمندانه به خویش است.😌 ✳️ با این کار جایگاه خانم‌ ها پایین نمی‌آید بلکه چشم گفتن به همسر یعنی حفظ اقتدار مرد و بالا بردن جایگاه زن.💯 #همسر_داری #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

⁉️سوال : عادت بدی دارم و زیاد دروغ می گم...حتی خیلی وقتها دلیل خاصی هم نداره، همینطوری دورغ می گم...دوستا و آشناها حس می کنم دیگه زیاد روم حساب نمی کنند، چون خیلی دروغ می گم...چطوری باید این عادت رو ترک کنم؟... 🗣پاسخ : 📌ما خیلی وقتها حقیقت رو نمی گیم و دروغ می گیم چون منافع ما درخطره یا تهدیدی متوجه ماست...گرچه دروغگویی یک مکانیزم دفاعی غلط هست و همیشه باعث محافظت و تامین منافع ما نمی شه، ولی این نوع دروغگویی در شرایط خودش دلایل موجه و منطقی داره...اما وقتی عادت به دروغگویی داریم ، حتی در شرایطی که نیاز مبرم نیست، این دیگه یک مشکل روانی و اختلال شخصیتی به حساب میاد که نیاز به درمان داره... ◀️دروغ گوهای مرضی، دروغ می گند تا در خیال خودشون از حریمشون محافظت كنند، دوست داشتنی و موجه به نظر برسند، به منافعع مادی یا اجتماعی بیشتری دست پیدا كنند و یا این كه از مجازات فرار كنند... البته در بیشتر مواقع، کسانیکه كه از چنین افرادی دروغ می شنوند، خودشون تا درجاتی متوجه اند كه فرد مقابل شون داره دروغ می گه و چه بسا كه دلشان هم برای اون فرد بسوزه كه چرا چنین ذهن بیماری داره... ❓❓چرا اصلا چرا دروغ می گیم؟🤔🤔 می خوایم از درگیری پرهیز كنیم. نمی خوایم باعث خشم یا صدمه كسی بشیم. نمی خوایم احساسات كسی رو جریحه دار كنیم. می خوایم كسی رو تخریب یا روحیه اش رو تضعیف كنیم. می خوایم احترام و تحسین دیگران رو جلب كنیم. دوست داریم به قدرت بیشتری برسیم. نمی خوایم با حقیقت تلخی درباره خودمون مواجه شیم. دوست نداریم به اشتباهات مون اعتراف كنیم. می خوایم فعلا روی قضیه ای رو بپوشونیم، به این امید كه شاید بعدا اوضاع، بهتر شه... ◀️ترک عادت دروغگویی نیاز به این موارد داره : 📌- تمرین و ممارست زیاد برای ترک عادت دروغگویی تا بتونیم نوعی رابطه سالم و احترام آمیز رو با دیگران سر و شكل بدیم... 📌- تغییر ذهنیت و باورها برای انتخاب بین راست و دروغ... 📌- شجاعتر باشیم، نترسیم و تصمیم عجولانه نگیریم... 📌- سعی کنیم طرف مقابل و شرایط موجود رو بهتر درک کنیم... #مشاوره #دروغگویی #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️