💎✍ برای کاهش استرس مواد غذایی زیر را مصرف کنید: كارشناسان مصرف هشت ماده خوراكی زیر را برای كاهش استرس توصیه كردند: 📌ماست: مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبك بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی برای کاهش استرس است. به اعتقاد كارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی كه سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود و استرس را کاهش میدهد. 📌شكلات تلخ: از آنجایی كه بدن به آنتی‌اكسیدان نیاز دارد با مصرف شكلات تلخ می‌توان این آنتی‌اكسیدان را كه به شكل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را كاهش می‌دهد. 📌مركبات: مصرف مركبات به دلیل داشتن شكر طبیعی می‌تواند استرس را كاهش دهد. 📌بادام: بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است.بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه كند. 📌چای: مصرف چای می‌تواند همانند یك دارو ذهن شما را آرام كند. 📌ماهی: ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور كند. 📌كلم بروكلی: مصرف این نوع كلم به دلیل داشتن اسید فولیك برای کاهش استرس مفید است و احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور كند. 📌سیر: سیر علاوه بر اینكه برای کاهش استرس مفید است،می‌تواند مقدار گلوگز خون را كاهش دهد... #مشاوره #استرس @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

سیاستهای_همسرداری "تعريف كردن از كارهای خوب همسر!!!‌" 🔹 يكى از عواملى كه نشان دهنده‌ توجه شخص به همسرش می‌باشد، تعريف كردن از كار همسر و تشويق اوست. 🔸 هيچ اشكالى ندارد كه مرد هربار بر سر سفره مى‌نشيند، از دست پُخت همسرش تعريف كرده و او را به جهت پختن غذاى لذيذ تشويق كند. چه عيبى دارد كه وقتى شوهر از بيرون خريد خوبى انجام مى‌دهد، زن از ميوه‌هاى خوبى كه انتخاب كرده تعريف كند؟! اين تعريف‌ها نشان مى‌دهد كه ما متوجه زحمات و تلاش‌هاى همسرمان هستيم. #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

و بزرگترین هدیه در این همهمه ی روزگار ، این است که : همسرت را مطمأن کنی : "عشقی جز، عشقِ او نمی تواند ❤️ ش را تسخیر کند..." #خانواده_موفق #همسرانه @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#امیدوار_باشیم @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

دلم هوایِ تو دارَد... آقا... بگو چه چارِه کُنَم... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

♨️خانم ها بخوانند ✨معجزه چَشم✨ 💟 خانم ها بدونن که چَشم گفتن در مقابل همسر یه نوع مدیریت شما تو دل همسرِ. اگر شما بخواین زندگی موفقی داشته باشین، استفاده از کلمۀ چَشم معجزه می‌کنه. چَشم از زبان بیرون میاد و شما رو روی چشم همسرتون می‌گذاره. 🔅این تعابیر شاعرانه نیست. تبعیت زن، خدمت هنرمندانه به خویش است.😌 ✳️ با این کار جایگاه خانم‌ ها پایین نمی‌آید بلکه چشم گفتن به همسر یعنی حفظ اقتدار مرد و بالا بردن جایگاه زن.💯 #همسر_داری #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

⁉️سوال : عادت بدی دارم و زیاد دروغ می گم...حتی خیلی وقتها دلیل خاصی هم نداره، همینطوری دورغ می گم...دوستا و آشناها حس می کنم دیگه زیاد روم حساب نمی کنند، چون خیلی دروغ می گم...چطوری باید این عادت رو ترک کنم؟... 🗣پاسخ : 📌ما خیلی وقتها حقیقت رو نمی گیم و دروغ می گیم چون منافع ما درخطره یا تهدیدی متوجه ماست...گرچه دروغگویی یک مکانیزم دفاعی غلط هست و همیشه باعث محافظت و تامین منافع ما نمی شه، ولی این نوع دروغگویی در شرایط خودش دلایل موجه و منطقی داره...اما وقتی عادت به دروغگویی داریم ، حتی در شرایطی که نیاز مبرم نیست، این دیگه یک مشکل روانی و اختلال شخصیتی به حساب میاد که نیاز به درمان داره... ◀️دروغ گوهای مرضی، دروغ می گند تا در خیال خودشون از حریمشون محافظت كنند، دوست داشتنی و موجه به نظر برسند، به منافعع مادی یا اجتماعی بیشتری دست پیدا كنند و یا این كه از مجازات فرار كنند... البته در بیشتر مواقع، کسانیکه كه از چنین افرادی دروغ می شنوند، خودشون تا درجاتی متوجه اند كه فرد مقابل شون داره دروغ می گه و چه بسا كه دلشان هم برای اون فرد بسوزه كه چرا چنین ذهن بیماری داره... ❓❓چرا اصلا چرا دروغ می گیم؟🤔🤔 می خوایم از درگیری پرهیز كنیم. نمی خوایم باعث خشم یا صدمه كسی بشیم. نمی خوایم احساسات كسی رو جریحه دار كنیم. می خوایم كسی رو تخریب یا روحیه اش رو تضعیف كنیم. می خوایم احترام و تحسین دیگران رو جلب كنیم. دوست داریم به قدرت بیشتری برسیم. نمی خوایم با حقیقت تلخی درباره خودمون مواجه شیم. دوست نداریم به اشتباهات مون اعتراف كنیم. می خوایم فعلا روی قضیه ای رو بپوشونیم، به این امید كه شاید بعدا اوضاع، بهتر شه... ◀️ترک عادت دروغگویی نیاز به این موارد داره : 📌- تمرین و ممارست زیاد برای ترک عادت دروغگویی تا بتونیم نوعی رابطه سالم و احترام آمیز رو با دیگران سر و شكل بدیم... 📌- تغییر ذهنیت و باورها برای انتخاب بین راست و دروغ... 📌- شجاعتر باشیم، نترسیم و تصمیم عجولانه نگیریم... 📌- سعی کنیم طرف مقابل و شرایط موجود رو بهتر درک کنیم... #مشاوره #دروغگویی #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

از همدیگر عذرخواهی کنیم🙏 چه خانواده هایی که اگر یک عذرخواهی از همسر میشد، منجر به طلاق نمی شد😔 چه دوستی هایی که اگه یه عذر خواهی می شد، به دشمنی تبدیل نمی شد.😔 چه و چه چه.... 💢 حتی ملائکه که از آفرینش انسان دلواپس بودند، همین که راز آفرینش رافهمیدند، ازخدا عذرخواهی کردند و گفتند: قالو سبحانک لاعلم لنا 🍃پروردگارا! تو پاک و منزهی،ماچیزی جز آنچه تو به ما آموختی نمیدانیم. 🛑 چه بسا اگر در این دنیا از خدا و مردم عذرخواهی کنیم، برای قیامت حسابی باقی نمی ماند و اگر عذر خواهی نکنیم، به روزی میرسیم که خواهان عذرخواهی هستیم ولی به ما‌اجازه داده نمی شود. ولایُوذَن لهم فَیَعتَذِرون... #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

 #زهرا_شناسی #خانمها_بدانند 💐از خصیصه های رفتاری حضرت زهرا (سلام الله علیها)، رفتار مناسب، احترام به همسر و نداشتن تقاضای نامقدور، و مهرورزی به خـانواده اسـت. ایشان مشکلات زندگی را تحمل و آنها را از علی علیه السلام پنهان می کرد تا او را نیازارد. او هرگز از علی (علیه السلام )چـیزی نـخواست کـه مبادا قدرت بر تهیۀ آن نداشته باشد؛ و خود می فرمود: «لَأَسْتَحْیِی مِنْ إِلَهِی أَنْ تُکَلِّفَ نَفْسَکَ مـَا لَا تَقْدِرُ عَلَیْه (مجلسی، 1403 ق، ج 37: 103)؛ از خدا شرم دارم تکلیفی بر دوشت بگذارم که در توانت نباشد». 🖤حـضرت فاطمه (سلام الله علیها) در طول مدت زنـدگی بـا امیرمؤمنان (علیه السلام)، هرگز حریم آن حضرت را نادیده نگرفت و در تکریم شخصیت آن بزرگوار کوتاهی نکرد؛ تاجایی که حضرت علی علیه السلام دراین باره فرمود: «فَوَ اللّه ما اَغْضَبْتُها ولا اَکرَهْتُها عَلی اَمْرٍ حَتّی قَبَضَهَا الله عَزَّوَجَلَّ اِلَیْهِ ولا اَغضَبَتْنی ولا عَصَتْ لی اَمراً (اربـلی،1381 ق، ج 1: 363 )؛ سوگند به خدا، نه من [در زندگی مشترکمان] فاطمه را به خشم آوردم؛ و نه او مرا به خشم آورد و نافرمانی کرد. #خانواده_موفق @moshaverehtolue 🖤🖤🖤

#مشاوره سلام من یک پسر چهار ساله دارم خیلی شلوغ کار و لجبازه اصلا حرف گوش نمی کنه تا پانشم دعواش نکنم نمی شینه یک جا. واقعا خسته شدم لطفا راهنمایی کنید. #پاسخ یک کودک در این سن روزانه به سه ساعت بازی حرکتی نیاز دارد ، اگر او را بدون اینکه نیازش را پاسخ دهید محدود نمائید به رشد شبکه عصبی مغزش آسیب خواهید رساند. او را تبدیل به موجودی واکنشی و هیجانی خواهید کرد و بزودی از سوی دیگران برچسب بیش فعالی خواهد خورد . بازی حرکتی حق کودک است. #فرزند_پروری #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

"چيزهاىِ كوچكِ خيلى بزرگ "سنگريزه" ريز است و ناچيز ... اما اگر در جوراب يا کفش باشد ، ما را از راه رفتن باز مي‌دارد !!! در زندگي هم ؛ بعضي مسائل ريزاند و ناچيز اما مانع حرکت به سمت خوبي ها و آرامش، ما مي شوند !!! کم احترامي يا نامهرباني به والدين ؛ نگاه تحقيرآميز به فقرا ؛ تکبر و فخرفروشي به مردم ؛ منت گذاشتن هنگام کمک کردن ؛حسودی در هنگام دوستی ؛ نپذيرفتن عذر خطای دوستان ؛ بخشي از سنگريزه هاي مسير تکامل ما هستند !!! آنها را بموقع کنار بگذاريم تا از زندگي لذت ببريم . #آرامش #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

💐اگر شنیدید فکر کنید نشنیدید! گاهی همسرمان عصبی است و حرف هایی می زند که خودش هم واقعا به آن حرف ها اعتقادی ندارد؛ 👈🏻 اگر آن حرف ها را معیار رفتار خودمان قرار بدهیم، وارد بازی قدرت می شویم که کمکی به زندگی مشترک و افزایش صمیمیت ما نخواهد کرد. 👈🏻 وقتی می دانید همسرتان حرف خودش را باور ندارد چه دلیلی وجود دارد که بخواهید به او ثابت کنید اشتباه کرده است! #خانواده_موفق #همسر_داری @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

قدر تلاش و زحماتش رو با احترام به او و اهمیت به نظراتش،بدونیم... #خانواده_موفق #فرزند_خوب @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌 اهمیت تربیت نوزاد در سال های اولیه... @moshaverehtolue #فرزند_پروری #خانواده_موفق ❤️❤️❤️

یکی از دلایل مهم ایجاد فاصله میان فرزندان و والدین و به تبع آن از بین رفتن صمیمیت و اعتماد فرزندان به والدین این است که : والدین بازی کردن با فرزندان را از برنامه فرزندپروری خود حذف کرده اند. بازی های مورد علاقه و متناسب با سن فرزندتان را در برنامه فرزندپروری تان قرار دهید. بسیاری از آموزش ها را می توان به وسیله ی بازی به فرزندان آموخت. #صمیمیت #بازی #آموزش #فرزند_پروری @moshaverehtolue ❤️❤️❤️