💎زندگی چگونه عمل می کند؟ 🔹زندگی اصولی دارد که اگر آنها را بدانید زندگی بهتر می شود: 🔰«شما مسئول تمامی تجارب زندگی خود هستید» 🔹ممکن است خیلی سریع با اصل بالا مخالفت کنید. اما دقت کنید!! در اصل بالا گفته نشد شما مسئول «اتفاق های زندگی» هستید بلکه گفته شد، شما مسئول «تجارب زندگی» تان هستید. در واقع شما مسئول هر آنچه برایتان اتفاق می افتد، نیستید. (اگر چه اغلب می توانید در آن مؤثر باشید). خیلی چیزها (اعم از خوب و بد) برایتان اتفاق می افتد که شما روی آن کنترلی ندارید: مثل طوفان، زلزله، افت و خیر بازار سهام... 🔹این وقایع در زندگی شما رخ می دهند. اما اینکه وقتی این رویدادها اتفاق افتاد، چگونه به آن واکنش نشان می دهید، تجارب زندگی شما میشود؛ یعنی شیوه ای که شما وقایع زندگی را تجربه می کنید. 🔹بنابراین شما #همواره بر #چگونه تجربه کردن زندگی کنترل دارید. 🔹به نظر می رسد زندگی دو مرحله دارد: #مرحله_اول: «کنش های زندگی» است. کنش های زندگی به طور ساده به معنای اموری است که در زندگی اتفاق می افتد. برای سهولت آن را با حرف X نشان می دهیم. رویداد X می تواند هر چیزی باشد. ممکن است ازدواج کنید، طلاق بگیرید، عصبانی شوید، ترفیع بگیرید. #مرحله_دوم: «واکنشی است که از خود نشان میدهید.» شما به هر آنچه اتفاق می افتد واکنش نشان می دهید. این واکنش یا پاسخ را با حرف Y نشان می دهیم. Y می تواند واکنشی هیجانی، مثل احساس شادی، خشم، ناراحتی یا ناکامی باشد و یا می تواند واکنش رفتاری مثل خندیدن، گریه کردن، مشت به دیوار کوبیدن باشد. 🔰 اگر از دور نگاه کنید چنین به نظر می رسد که واقعه X به واکنش Y شما منجر شده است. بنابراین اگر رئیس شما از گزارشتان ایراد میگیرد، ممکن است عصبانی شوید و آن را در سطل بیندازید. 🔹بنابراین اینگونه به نظر می رسد که زندگی «کنش» می کند و شما «واکنش» می کنید. این چیزی است که در ظاهر به نظر می رسد؛ اما در واقعیت زندگی با سه عامل کار میکند. 🔹در ظاهر به نظر می رسد که زندگی "کنش" میکند و شما "واکنش" می کنید. اما در واقعیت زندگی با سه عامل کار می کند. 🔶عامل اول: زندگی کنش می کند (رئیس شما ایراد می گیرد) 🔶عامل دوم: شما درباره آنچه رخ داده است (آنچه رئیستان گفته است) شروع به فکر کردن می کنید: او همیشه مرا سرزنش می کند، خیلی ناخوشایند است، وحشتناک است، نمی توانم تحملش کنم. 🔶عامل سوم: با عصبانیت واکنش میدهید و گزارش را پاره می کنید. 🔹در حقیقت شما با آنچه به خود می گویید واکنش خود را خلق کرده اید. 🔹بین کنش زندگی و واکنش شما، گام «#واسطه_ای» وجود دارد که فقط شما می توانید آن را بردارید و همواره این شما هستید که آن را انتخاب میکنید. 🔹یعنی ابتدا در هر واقعه و رویداد متوجه میشوید که چیزی در زندگیتان رخ داده است، آن گاه درباره اش فکر می کنید و آن را برای خود #معنا می کنید. در این معنا بخشی به وقایع به خود میگویید: «این برای من چه معنایی دارد؟» 🔹بسته به آنکه چه #معنایی به واقعه بدهید، واکنش خود را نسبت به آن شکل می دهید و میسازید. بنابراین، این معنا بخشی می تواند در تجربه زندگی #مشکلات_فراوانی برایتان ایجاد کند یا چشم اندازهای #مثبت_تری را در برابر دیدگانتان بگشاید 🌟همیشه سعی کن به صدایی که وقایع را برایت معنا می کند، گوش کنی. 🌟برخی اوقات وقایع را منفی و بی ربط معنا میکند. 🌟زمانی که بیش از اندازه احساساتت را درگیر می کند، متوجه اش باش. 🌟زمانی که وقایع را بسیار بدتر از آنچه هست برایت معنا می کند، دقت کن. 🌟اگر سعی کنی ماهیت این گفتگوی درونی، این تفسیر گر و معنا بخش را (که تماما اختیارش در دست توست) تغییر دهی، آنگاه زندگی ات #تغییر می کند.

📚 #داستانک #تغییر_خودم ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ 💎من اینطوری #عوض شدم! 🔵به مدت چندين سال همسرم به یک اردوگاه در صحرای (ماجوی) کالیفرنيا فرستاده شده بود. من برای اینکه نزدیک او باشم، به آنجا نقل مکان کردم واین درحالی بود که از آن مکان #نفرت داشتم. 💐همسرم برای مانور اغلب در صحرا بود و من در یک کلبه کوچک تنها می ماندم. گرما طاقت فرسا بود و هیچ هم صحبتی نداشتم. سرخ پوست ها و مکزیکی ها ی آن منطقه هم انگلیسی نمیدانستند. غذا و هوا و آب همه جا پر از شن بود. آنقدر #عذاب می کشیدم که تصمیم گرفتم به خانه برگردم و حتی قید زندگی مشترک مان را بزنم. 💐نامه ای به پدرم نوشتم و گفتم یک دقیقه دیگر هم نمی توانم دوام بیاورم. می خواهم اینجا را #ترک کرده و به خانه شما برگردم. پدر نامه ام را با دوسطر جواب داده بود، دو سطری که تا ابد در ذهنم باقی خواهند ماند و زندگی ام را کاملا عوض کرد. ♨️«دو زندانی از پشت #میله ها بیرون را می نگریستند...یکی گل و لای را می دید و دیگری ستارگان را!» 🌸 💐بارها این دو خط را خواندم واحساس شرم کردم. تصمیم گرفتم به دنبال #ستارگان باشم و ببینم جنبه #مثبت در وضعیت فعلی من چیست؟ با بومی ها دوست شدم و عکس العمل آنها باعث شگفتی من شد. 💐 وقتی به بافندگی و سفالگری آنها ابراز علاقه کردم، آنها اشیایی راکه به توریست نمی فروختند را به من #هدیه کردند. به اشکال جالب #کاکتوس ها و یوکاها توجه می کردم. چیزهایی در مورد سگهای آن صحرا آموختم و غروب را مدام تماشا می کردم. دنبال گوش ماهی هایی می رفتم که از میلیون ها سال پیش، وقتی این صحرا بستر اقیانوس بود، در آنجا باقی مانده بودند. 🧐چه چیزی تغییر کرده بود❓ 💐صحرا و بومی ها همان بودند. این نگرش من بود که #تغییر کرده و یک تجربه رقت بار را به ماجرایی هیجان انگیز و #دلربا تبدیل کرده بود. ✅من آنقدر از زندگی در آنجا مشعوف بودم که رمانی با عنوان ” #خاکریز های درخشان” در مورد زندگی درصحرای ماجوی نوشتم. 💐 من از زندانی که خودم ساخته بودم به بیرون نگریسته و ستاره ها را یافته بودم. اگر به فرزندان خود رویارویی با سختی های زندگی را نیاموزیم در حق آنها #ظلم کرده ایم👌 ═══✼🍃🌹🍃✼══

🎀♡🎀♡🎀 💥 #تلنگرک 👈مراقب حرف هایتان باشید ❗️ می‌توانید در #ده_ثانیه چیزی #آزاردهنده بگویید، اما تا #ده_سال بعد، #زخم‌هایش همچنان سرجایش باشد... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 💑 #هردو_بخوانیم 🚹 تا امروز،در هیچ جای تاریخ نوشته نشده که کسی چیزی را از #سکوت یا #چشمان کسی #خوانده باشد! 🚺 #چشمان شما #کاغذ فکس ندارد که بلینگ کند و خش خش کاغذ از خودش خارج کند تا ما حرفهای نگفته تان را از رویش #بخوانیم!! 🚹 #سکوت شما هم #دود نمیدهد! که ما از #سفیدش بفهمیم فلان است و از #سیاهش بفهمیم بهمان! 👈 راحت #حرفتان را بزنید! #دردتان را بگویید! آخرش هم ننشینید اینور و آنور بگویید #سکوتم را #نفهمید و #نگاهم را #نخواند!! 👈 #رابطه‌ها و رفاقت هایتان به خاطر همین #حرف‌_نزدن‌هایتان به #گند کشیده میشود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #انگیزشی #یه_تغییری_بده ♻️ اگر #تغییر نكنیم ، #حذف می شویم برای جلوگیری از حذف شدن در بازی زندگی، باید تغییراتی را در #خودمان و #زندگی‌مان به وجود آوریم. 🔑 #کليدهای اين تغيير عبارتند از : 👈کلید اول: #خواستن 👈كلید دوم: #خالی‌كردن_ذهن از تعصب‌ها 👈كلید سوم: #باورمثبت نسبت به خود 👈كلید چهارم: #عمل کردن ✨به یاد داشته باشیم كه عظمت #زندگی تنها به دانستن نیست بلکه #تلفیقی از #علم و #عمل است... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠

🔴 #هل_دادن_ماشین_زندگی 💠 وقتی ماشینی #استارت نمی‌‌خورد باید آن را هل دهید و البته در ابتدای هل دادن، انرژی زیادی صرف می‌شود تا ماشین ذره‌ای #تکان بخورد. اگر لحظه‌ی تکان خوردن ماشین، تلاش خود را ادامه دهید می‌بینید که دیگر لازم نیست انرژی اولیه را صرف کنید و حرکت ماشین #تصاعدی می‌شود. 💠 گاهی زن یا مرد به دستور #مشاور یا به تشخیص درست خود، برای تغییر فضای سرد زندگی، انرژی زیادی صرف می‌کنند تا شیوه رفتاری و گفتاری و حتی اندیشیدن خود را #تغییر دهند. در ابتدا عکس‌العمل‌های مثبت کوچک و موقّتی از همسر خود مشاهده می‌کنند. اما این تصور #غلط است که با تلاش جدید من، تحوّل و تحرّک عظیم از همسرم مشاهده کنم. 💠 دقت کنید مهم این است که تلاش و شیوه شما #درست بوده چرا که عامل تغییر و حرکت جزئی کنونی همسرتان شده است و درست مانند #هل دادن ماشین بعد از حرکت اولیه، از اینجا به بعد باید همین روش و تلاش جدید خود را مدتها ادامه دهید تا شاهد تغییر و حرکت تصاعدی همسرتان باشید. 💠 هرگز تغییر رفتار او را با رفتار و حرکت دیگران #مقایسه نکنید. مهم شروع حرکت اوست. 🍇🍎🍏🍒❤️🍅🍊🍊🍊🍈🍇🍎🍏🍒

#انگیزشی #یه_تغییری_بده اگر #تغییر نكنیم ، #حذف می شویم برای جلوگیری از حذف شدن در بازی زندگی، باید تغییراتی را در #خودمان و #زندگی‌مان به وجود آوریم. #کليدهای اين تغيير عبارتند از : کلید اول: #خواستن كلید دوم: #خالی‌كردن_ذهن از تعصب‌ها كلید سوم: #باورمثبت نسبت به خود كلید چهارم: #عمل کردن ✨به یاد داشته باشیم كه عظمت #زندگی تنها به دانستن نیست بلکه #تلفیقی از #علم و #عمل است... 🔰🍇🍇🍇🍇🍎🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍏 #کودک اگر يكبار ديگر دوستت را اذيت كني، كتك مفصلي ميخوري. اگر يكبار ديگر اينكار را بكني، من ميدانم و تو. صبر كن تا بابا بياد خانه. هنگاميكه كودك بارها تهديداتي از والدين ميشنود، ولي به ندرت عواقب كار بد خود را ميبيند، والدین گرامی بايدبدانید: تهديد مبدل به روشي نامناسب و بي حاصل براي مهار رفتار كودك ميشودواثربخشی ندارد. وگاهي اوقات اين تهديدها حتي به كودكان اين جرئت و شهامت را ميدهد تا پدرومادر خود را در آن محدوده امتحان كنند و صبر و تحمل آنان را بسنجندوکار نامناسب خود را تکرار کنند. 🍅🍅🍅🍒🍒🍒🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍇🍇🔰

🌹🍃 #توجه‌کنیم_که... 👈موقع #بحث با كسى كه برامون #عزيزه فقط ٦٠ ثانيه ى ناقابل، #زندگيمون رو #بدون اون آدم تصور كنيم ببينيم اگه قبلا تو زندگيمون نبود، چه چيزايى #تغيير ميكرد؟ اگه بعداً #نباشه چه چيزايى #عوض ميشه؟ 👈فقط ٦٠ ثانيه به اينا فكر كنيم همين... بعضى از آدمهای زندگيمون مثل #رنگدونه هستند نبودنشون، #خاكسترى ميكنه زندگيمونو #مراقب هم‌دیگه باشيم يكم... 😊 ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠

📕 پرسش #تعریف‌کردن از #توانایی_بچه ها سلام 🍃اینکه میگن از بچه #تعریف و تمجید کنید تا #اعتمادبه _نفسش بره #بالا چطوریه 🍃چطوری ازش تعریف کنیم که #باورش بشه و خوبی هاشو #بیشتر کنه و خودخواه هم نشه 🔰🍇🍇🍇 ☝️ پاسخِ پرسش سلام به شما 🍃برای بالا بردن اعتماد به نفس بچه به طور کلی روش برخورد پدرومادر با بچه باید به گونه ای باشه که هیچوقت #احساسات منفی و مثبت بچه #سرکوب نشه و اینکه مجموعه ای از بازی ها هم هست که قبلا برای بچه خجالتی گفتیم که اون هم موثر هست. 🍃 و اما اونچه که منظور سوال شماست روش صحیح #تعریف‌کردن از بچه ست. تعریف کردن از توانایی بچه ها هم تاحدودی اعتمادبه نفس بچه هارو بیشتر می‌کنه تعریف و تمجید از بچه ها #سه تا #شرط باید داشته باشه که مثمرثمر باشه #اول اینکه تعریف باید با #ذکرمصداق موردنظرتون باشه: مثلا تو خیلی خوب #فوتبال بازی می‌کنی، تو خیلی #مهربان هستی. تعریف کردن #بدون‌مصداق بچه رو #متوقف می‌کنه. جمله تعریفی بدون مصداقی مثل تو خیلی خوبی، باعث می‌شه که بچه فکر کنه که به #هدف که خوبی بوده رسیده و دیگه #تلاشی نکنه #دوم اینکه سعی بشه که تعریف بیشتر از توانایی های #قابل_رشد بچه باشه: جمله تو #زیباترین بچه هستی، #تعریف‌اشتباهیه، چون این آپشن برای بچه #قابل‌رشد نیست و اگه فرزند شما بچه ای رو ببینه که از خودش #زیباتره دیگه بقیه حرفهای شمارو هم باور نمی‌کنه، تعریف کردن از ویژگی های #غیرقابل‌رشد مثل زیبایی #نباید #مقایسه‌ای باشه مثلا برای تعریف از زیبایی بچه بگید تو زیبایی نه زیباترین بچه #سوم اینکه تعریف از توانایی بچه نباید در #مقایسه با بچه های دیگه باشه بلکه در مقایسه با #رفتارِقبلی_خودِبچه باشه، چون توانایی های بچه ها باهم متفاوته، مثلا اگه بچه نمره خوبی کسب کرد ازینکه نمره ش نسبت به قبلا بیشتر شده تحسینش می‌کنید و از توانایی پیشرفتش تعریف می‌کنید. #تعریفی که #معقول و برای مورد #قابل‌رشدی باشه بچه رو خودخواه نمی‌کنه بلکه به او #انگیزه پیشرفت در کارش رو میده تا #بیشتر مورد تحسین قرار بگیره البته بعد از تعریف باید #افق‌های بهتر رو هم به بچه نشون داد تا #قانع به وضع موجود خودش نشه و در صدد #رشد باشه. موفق باشید‌. 🔰🍈🍈🍈🍈🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #تمرین_پذیرش شاید رمز #آرامش واقعی اینه که بتونید انچه که #هست رو #بپذیرید تنها کسی که می تونه #تغییر کنه #خودتون هستید. باید نسبت به خودتون آگاه تر بشید، و اینو بدونید وقتی کارها مطابق #میلتون پیش نمیره شما نباید نسبت به اون موقعیت و یا فردی که مطابق میل ما رفتار نکرده #منتقدانه برخورد کنیم اینکه قبول کنیم چیزی که #بیرون از ماست رو نباید #کنترل کنیم، فقط باید #بپذیریم که این خود ما هستیم که می تونیم روش #تسلط داشته باشیم، وقتی خود واقعی مون رو بپذیریم و بخوایم که تغییر کنیم و روی افراد اطرافمون تسلط نداشته باشیم #قلبمون عمیق تر میشه و به آرامش درونی میرسیم و خواه ناخواه #صبر و #محبتمون هم بیشتر میشه. ☑️امروز در برابر مشکلات فقط #پذیرنده باشید و هیچ گاردی نگیرید. 🔰🍒🍒🍒

🔴 برای #تغییر دیر نیست زن فرعون تصميم گرفت که عوض شود، و پسر نوح تصميمي براي عوض شدن نداشت...! اولي همسر يک طغيانگر بود و دومي پسر يک پيامبر...!!! 👈برای عوض شدن هيچ بهانه‌ای قابل قبول نيست اين خودت هستی که تصميم مي‌گيری تا عوض شوی ❌بعضي از چيزها دير که شد، بي‌فايده هستند مانند بوسيدن پيشاني عزیز از دست رفته‌ات...

: #خانومها_بخوانند #زنهایی که دائما نا آرام و #مضطربند، هر چه زیبا و خوش اندام هم باشند هرگز همراه خوبی در #زندگی نیستند. اینها یاد گرفته اند چگونه هر #لحظه را با یک #غم جدید مخلوط کنند. چنان چه فعلا دلیلی بر #خطای همسر نداشته باشند از این می ترسند که همسرشان در آینده #تغییر کند. #تغییری که مقابله با آن در اختیار آنها نباشد. فرض می کنند که اگر همسرم #وفادار نماند چه می شود...اگر #بیمار شوم و نتوانم دیگر به وظایفم عمل کنم...اگر مهر و #محبت همسرم را از دست بدهم و هزاران اگر دیگر که همه روی اخلاق و #اعصاب آدم تاثیر می گذارد... بدیهی است که با وجود چنین #اضطرابهایی نمی توان به دیگران #محبت کرد یا خوش برخورد بود. این بی قراریها خود فرد را که از #نفس می اندازند هیچ، #شریک زندگی را نیز به تنگ می آروند. 🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#همسرداری #هردو_بخوانیم ⚠️سعی در #تغییر طرف مقابل باعث وجود اختلافات در زندگیست! 💌چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی #ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟ 💌مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را #کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم. این اشتباه #مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است❌ 💌اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند! 💌به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند. 😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#سبک_زندگی_اسلامی_همسران #قانون_30_70 ❌ پس از ازدواج منتظر تغییر کامل همسرتان نباشید. ✂️ ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمی‌دهد. #زندگی زناشویی مکانی نیست که بتوانید در آن دیگری را تغییر دهید و او را در قالب آنچه که می‌خواهید در آورید. ✍️ با توجه به قانون #70_30 : ✅ معمولاً 70 درصد از خصوصیات همسرتان خوب است، ✅ و حدود 30 درصد هم چندان خوب نیست. ✂️ اگر روی آن 30 درصد تمرکز کنی و بخواهی آن‌ها را تعویض یا حذف کنی؛ #مشکلات شروع خواهند شد. ❣️اما اگر روی آن 70 درصد متمرکز شوید رابطه‌تان بهتر و بهتر خواهد شد. 🌹در ازدواج به جای اینکه منتظر #تغییر باشید؛ بیشتر روی آن چیزهایی که نمی‌خواهید تغییر کنند، و می‌خواهید همان‌گونه که هست، بماند؛ تمرکز کنید و آن‌ها را تقویت کنید.