🌱 سلام به همگی پنجشنبه‌تون بخیر 🍓 🔹دوستان معمولاً محبت دارن و سوالاتشون رو از طریق آیدی پشتیبانی (@MrMC_admin) می‌پرسن؛ منم تا جایی که بتونم سعی می‌کنم راهنمایی‌شون کنم. 🔹یکی از سوال‌هایی که پرسیده شده بود، حس کردم شاید جوابش برای خیلی‌های دیگه هم مفید باشه؛ برای همین گفتم اینجا هم با هم به اشتراک بذاریم 👇🏻

🌱 #پاسخ_مخاطب | اگه موقع حرف زدن جلوی جمع استرس می‌گیرید، این چند جمله رو بخونید 🔹خیلی از آدمایی که امروز خیلی راحت و روان صحبت می‌کنن، یه زمانی از حرف زدن جلوی جمع می‌ترسیدن. تپش قلب، لرزش صدا یا حتی لکنت، معمولاً نشونه ضعف نیست؛ ذهن، ناخودآگاه صحبت جلوی بقیه رو یه موقعیت خطر می‌بینه و بدن هم بهش واکنش نشون میده. 🔹اگه این حس رو تجربه می‌کنید، از خودتون بپرسید: «دقیقاً از چی می‌ترسم؟» از اشتباه کردن؟ قضاوت شدن؟ یا اینکه نتونم خوب منظورم رو برسونم؟ وقتی ریشه ترس مشخص بشه، کم‌کم کنترلش هم راحت‌تر میشه. 🔹فقط یادتون باشه هدفتون از صحبت کردن، «بی‌نقص بودن» نباشه؛ هدفتون «رسوندن پیام» باشه. این ترس با فرار کردن از بین نمیره؛ باید ذره‌ذره و آروم‌آروم تمرینش کنید، حتی با چند جمله کوتاه توی جمع‌های کوچیک. #فن_بیان #اعتماد_به_نفس #صحبت_در_جمع 🔥 @MrMC_ir | MrMC.ir

🌱 اگر شما هم سوال، دغدغه یا مشکلی دارید که دوست دارید درباره‌ش صحبت کنیم، می‌تونید از طریق آیدی پشتیبانی آقای صحنه پیام بدید. فرقی نمی‌کنه سوالتون درباره اعتمادبه‌نفس، فن بیان، استرس صحبت در جمع یا حتی یک مسئله شخصی باشه؛ پیام‌هاتون با احترام و محرمانه بررسی میشه و ممکنه پاسخ بعضی سوال‌ها به صورت آموزشی داخل کانال منتشر بشه تا به بقیه هم کمک کنه. 💚 📩 ارتباط با پشتیبانی: @MrMC_admin

یادت نره آدمای برنده، فقط به این نگاه نمی‌کنن که الان کجان؛ درسته که حواسشون هست زمین نخورن، اشتباه نکنن و توی مسیر گم نشن، اما هیچ‌وقت چشمشون رو از مقصدی که براش می‌جنگن برنمی‌دارن برای همین حتی وقتی خسته‌ان، حتی وقتی آروم و کند پیش میرن، با همون نفس‌های بریده و قدم‌های کوچیک بازم ادامه میدن چون خوب می‌دونن رسیدن، سهم کساییه که متوقف نمیشن شبتون آروم 🌙

🔹زبان، دهان و حنجره از مهم‌ترین ابزارهای فن بیانی هستن که ما در اختیار داریم ❤️‍🩹 برای همینه که حفظ سلامت‌شون اهمیت خیلی زیادی داره ✅ برای حفظ سلامت اندام‌های صوتی، این دوتا نکته‌ای که توی ویدیو گفتم رو جدی بگیرید ✨ @MrMC_ir | MrMC.ir

فرشتهٔ مرگ در یک روز کاملاً عادی می‌آید… میانِ کارهای ناتمام، میانِ برنامه‌هایی که گفته بودی «بعداً انجام می‌دهم»، تو را با خود می‌بَرد. و دنیا بی‌وقفه به راهش ادامه می‌دهد؛ گویی که هرگز در آن نبوده‌ای. پس فرصت زندگی را ارزان از دست نده… حتی اگر شده، هر روز یک کار کوچک فقط برای خودِ خودت انجام بده. 🤍 #تلنگر شبت بخیر رفیق ✨ @MrMC_ir | MrMC.ir

🌱 #سوال_مخاطب

🌱 #پاسخ_مخاطب 🔹اعتمادبه‌نفس پایین همیشه به این معنی نیست که آدم «ضعیف» یا «کم‌ارزش» باشه. خیلی وقت‌ها، نتیجه‌ی سال‌ها مقایسه کردن خود با دیگرانه. وقتی مدام به خودمون بگیم «من به اندازه بقیه خوب نیستم»، کم‌کم ذهن هم همون رو باور می‌کنه. 🔹لهجه داشتن، معمولی بودن یا زندگی ساده داشتن، ایراد نیست. مشکل از جایی شروع میشه که آدم فکر کنه برای دوست‌داشتنی بودن یا دیده شدن، باید شبیه یک الگوی خاص باشه. در حالی که بیشتر آدم‌ها به صداقت، آرامش و طرز برخورد جذب میشن، نه به بی‌نقص بودن. 🔹اینکه کم‌کم از جمع فاصله گرفتید هم قابل درکه؛ چون وقتی اعتمادبه‌نفس کم میشه، آدم سعی می‌کنه کمتر دیده بشه تا کمتر قضاوت بشه. اما این دوری از جمع، معمولاً ترس و احساس ناکافی بودن رو بیشتر می‌کنه. 🔹به جای اینکه هر روز از خودتون ایراد بگیرید، سعی کنید روی «بهتر شدن» تمرکز کنید، نه «کامل بودن». مثلاً بیشتر صحبت کردن، یاد گرفتن یک مهارت جدید، یا حتی پذیرفتن لهجه‌تون می‌تونه کم‌کم حس بهتری بهتون بده. 🔹اعتمادبه‌نفس، یک شبه ساخته نمیشه. از همون لحظه‌ای شروع میشه که آدم تصمیم می‌گیره خودش رو فقط با ضعف‌هاش تعریف نکنه. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #فن_بیان 🔥 @MrMC_ir | MrMC.ir

🎥#مثبت_مدرسه | تیزر قسمت چهارم برنامه تلویزیونی مثبت مدرسه 🔹قسمت چهارم فصل سوم برنامه تلویزیونی مثبت مدرسه را روز شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۵، ساعت ۱۷:۴۵ از شبکه اصفهان ببینید. 🍃 @MrMC_ir | MrMC.ir

اگه صاحبِ یه مغازهٔ لباس‌فروشی باشی، پشت ویترین چی می‌ذاری؟ این سؤالی بود که اون روز ازش پرسیدم. اصرار داشت که «من همینم» و نباید خودشو چیزی غیر از چیزی که هست نشون بده. می‌گفت هر حسی که داره، هر جا که هست، باید همونو ابراز کنه. می‌گفت: توی مهمونی‌ام و کم‌حوصله‌م؟ خب لزومی نمی‌بینم طوری رفتار کنم که انگار مودم بالاست. توی دانشگاه از کسی خوشم نمیاد؟ مجبور نیستم کاری کنم که اون نفهمه. من آدم صادقی‌ام. صداقت فضیلته. شماها چرا می‌گین هر چی هستی برای خودت باش و با بقیه طبق یه‌سری اصول خاص رفتار کن؟ (که اسمش رو هم نمی‌دونست که #اتیکت هست.) ▪️می‌گفت این کارا مخالف صداقته؛ مصداق بارز دروغ گفتنه. بهش گفتم بیا بشین حرف بزنیم. #داستان (یک از سه)