طی مروری قشنگ ، ببینیم گریه کردن نشونه‌ای از ضعف ماست یا خیر ؟ و منفعتی برای جسم و روان ما دارد یا خیر ؟ و چرا نباید تو حال و احوال بد ، جلوی اشکهای خودمون رو بگیریم ؟ ا تو این مسیر به 9 مزیتی که گریه کردن برای ما داره رسیدیم .… ! مزیت اول) #سم_زدایی 📌 مشخص شده که در چشم سه نوع اشک وجود داره ؛ اشکهای رفلکسی (برای پاک کردن و خروج ذرات ، مژه ، آرایش یا ...) ؛ اشکهای مداوم (جهت رطوبت چشم و محافظت در برابر عفونت ، خشکی چشم و … ! ) و اشکهای احساسی (حاوی هورمونهای استرس و سموم) . پس اشک چشم از هر جهت ضروری و مفیده ... ! 2) گریه به عنوان مکانیزمی برای #تسکین 📌 گریه کردن با فعالسازی سیستم #پاراسمپاتیک (PNS) به استراحت و جریان هضم در بدن کمک میکنه ، و واسه همینه که تسکین دهنده‌ است . به قول شاعر : با گریه مگر آتش دل را بنشانیم ما را که نصیب از تو به جز چشم‌ تری نیست ... ! 3) محرکی برای #ترشح_اندورفین 📌 گریه ، به طور همزمان با آزاد شدن اندورفین و #اکسی_توسین (که در زمینه کاهش درد و احساس آرامش فعال هستن) ، همراهه و واسه همینه که ، بعد از گریه از شدت درد کم میشه ، و احساس آرامشی نسبی به آدم دست میده . درد داشتی گریه کن ، خجالت نداره ... ! 4) همراهی در تنظیم #خلق و #هیجان 📌 از اونجایی که گریه (خصوصا هق هق) با نفسهای عمیق و آه همراهه ، به عنوان مکانیزمی برای جریان #تنفس عمل میکنه ، و دم و بازدمهای مکرر با کاهش دمای بدن به اصطلاح مغز رو به دمای طبیعی خودش بر میگردونه ... ! 5) راهی برای دریافت #حمایت_اجتماعی 📌 گریه نشونه و علامتی بین آدمها برای همدردی ، و جلب حمایت اجتماعی برای دریافت #مراقبت در مواقع بحرانه . پس با نشون دادن احساس در قالب گریه ، علائمی از حال بدی که دارید رو ، به اطرافیان #نشون میدید ، و اجازه ندید احساس تنهایی #آتش درد رو تندتر کنه . 6) همراهی برای سپری کردن دوره #سوگواری 📌 سوگواری یه فراینده : غم ، بی‌حسی ، احساس گناه ، خشم ، و گریه . بخش #تسهیل کننده‌ این فراینده . پس برای #رهایی از این دوره غمناک ، باید اجازه بدیم اشکها به جای ما حرف بزنن . 7) تنظیم کننده #هیجان 📌 گریه تنها در پاسخ به رویدادهای غم انگیز اتفاق نمیفته . مغز ما برای تنظیم : (( هیجانات ، لحظات شادی ، ترس ، استرس )) هم ، به گریه نیاز داره . و در نهایت ؛ کمک به جریان #تنفس و #خواب در کودکان 📌 دقت کردید نوزاد با اولین گریه خودش شروع به دریافت اولین #اکسیژن زندگیش (که قبلا از طریق #بندناف دریافت میکرد) میکنه !، چرا که گریه کمک کننده جریان تنفسه . همچنین مشخص شده گریه با تنظیم سطوح #هورمونها به خواب هم کمک موثری میکنه . 💭 مخلص کلام اینکه ؛ 📌 نگهداشتن بغض و گریه نکردن یکی از #عذاب_آورترین کارهای دنیاست . گریه تو حال و احوال بد رو ، #عادی‌سازی کنیم ... ! 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺