.. 💜♥️ 👈 ۶ راه برآی رسیدن به حالت #آلفا : 👇👇 1- #نفس_کشیدن : به جز نفس کشیدنت به هیچ چیز دیگه ای #فکر نکن . کل #توجهت_رو متمرکز کن روی نفسهات . بعد از چند دقیقه رو حالت آلفا خواهی بود ! 2-  #مانترا : یه ذکر یا مانترا رو #مدام تکرار کن . به جز مانترایی که میگی به هیچ چیز دیگه ای فکر نکن . مانترا میتونه یکی از اسمهای #خدا باشه . کم کم #آرامش‌میگیری ، و وارد حالت آلفا میشی . 3- #تمرکز_روی_قلب : کل توجهت رو متمرکز کن روی #قلبت . فقط آگاه باش به #ضربان قلبت . سعی کن ضربان قلبت رو با فکر کردن به #چیزی تند یا کند نکنی ؛ کلا به چیز دیگه ای فکر نکن . کمتر از #۱۵دقیقه بعد تو حالت آلفا خواهی بود . 4- #تلقین_کردن : دراز بکش یا #لم بده ؛ ریلکس شو و با خودت تکرار کن که ریلکس و #ریلکستر میشی . تلقین کن که ذهنت و #جسمت دارن کاملا ریلکس میشن . کاملا رها ... بی وزن ! کمی بعد تو حالت الفایی . 5- #تجسم : یه جای راحت لم بده یا #دراز بکش . چشاتو ببند و یه صحنه فوق العاده رو #تجسم کن . مثلا تجسم کن تابستونه و تو هاوایی روی شنای گرم ساحل #دراز کشیدی ، و یه نسیم #خنکی هم میوزه . صدای موجای دریا ، آسمون آبی ، خورشید گرم ... ! یه #صحنه خیلی دلچسب رو تجسم کن ، و کاملا #احساسش کن . 6- #ایمان : وقتی به چیزی کاملا ايمان داری ، و نتیجه رو کاملا سپردی به خدا ، و ذره ای #نگران نیستی ، تو یه حالت ریلکس ذهنی و جسمی قرار میگیری ، که بی اختیار #لبخند میزنی ! اگه تو این شرایط #امواج_مغزیتو اندازه بگیرن ، #متوجه میشی که تو حالت آلفا هستی ! :) 🌺🌸⁶ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌  ‌‎‌‌‎‌‎ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ #Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎.📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ