☝️#هشدار ❌ نگذارید کار به جایی برسد که هیچ حرفی با همسرتان نداشته باشید ؛ 👈 صحبت نکردن و کاهش ارتباط کلامی از اولین جرقه های سردی ، در زندگی زناشویی‌ است . 👌 همیشه به دنبال موضوعی برای شروع مکالمه با همسرتان باشید ، تا سکوت بر زندگی مشترکتان حکم فرما نشود . 🙏 حداقل درباره فرزندان ، کار ، آب و هوا و ... میتوانید باهم صحبت کنید . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

✌️ #هر_دو_بدانیم : 👇👇 6 عادت کلامی مخرب در محیط خانواده : ❌ انتقاد مخرب : شخصیت افراد را زیر سوال میبرد . ❌ تهدید کردن : فقط در کوتاه مدت نتیجه میدهد . ❌ قهرکردن : پیام تنبیه های روانی مانند : قهر کردن به همسرمان این است که آنچه را میخواهم انجام بده ، یا تو را ترک خواهم کرد . ❌ سرزنش کردن : کینه ای که دائمی میشود . ❌ باج دادن : رفتاری که پایانی نخواهد داشت . ❌ توهین کردن : حرمت خانواده را میشکند . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

من معتقدم که ، ناراحت کردن یه آدم ، مثل پرت کردن یه تیر به آسمونه ، که نمیدونی کجای زندگیت ، قراره برگرده پایین ، و یقه خودتو بگیره ... ! جناب شهریار هم راجع به " #کارما " گفته : فلک همیشه به کام یکی نمیگردد ، که آسیای طبیعت به نوبت است ای دوست ... ! 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

〽مصرف #سرکه_ناشتا برای لاغر شدن ، خطر ابتلا به زخم معده و غلبه سردی و بلغم و ضعف کلیه را در پیش دارد . ♻ یادتان باشد با #روشهای_غلط ، نه تنها لاغر نشده ، بلکه سلامتی خود را نیز از دست خواهید داد . ♻ سرکه را در یک حالت میتوان صبح ناشتا استفاده کرد ، آنهم بصورت #شربت_سرکه‌انگبین ، به نسبتِ یک‌سوم یا یک چهارم لیوان سرکه‌انگبین ، و بقیه آب گرم که برای #تعدیل_حرارت کبد بسیار #مجرب است . 👍 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

👈 #امضاءشناسی 👇👇 🌀✍ كسانيكه به طرف عقربه های ساعت امضاء ميكنند انسان‌هایی منطقی هستند . 🌀✍ كسانيكه بر عكس عقربه‌های ساعت امضاء ميكنند دير منطق را قبول ميكنند و بيشتر غير منطقی هستند . 🌀✍ كسانيكه از خطوط عمودی استفاده ميكنند لجاجت و پافشاری در امور دارند . 🌀✍ كسانيكه از خطوط افقی استفاده ميكنند انسانهای منظّمی هستند . 🌀✍ كسانيكه با فشار امضاء ميكنند در كودکی سختی كشيده‌ا ند . 🌀✍ كسانيكه پيچيده امضاء ميكنند شكّاک هستند . 🌀✍ كسانيكه در امضای خود اسم و فاميل مينويسند خودشان را در فاميل برتر ميدانند . 🌀✍ كسانيكه در امضای خود فاميل مينويسند دارای منزلت هستند . 🌀✍ كسانيكه اسمشان را مينويسند و روی اسمشان خط ميزنند شخصيت خود را نشناخته‌اند . 🌀✍ كسانيكه به حالت دايره و بيضی امضاء ميكنند كسانی هستند كه ميخواهند به قله برسند . ♡ ♡ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

🔮🔮 📚 #Dr_Ali_Mokarrami 🖌 ☎️ #09190139934 📞 #09379094658 ✍ زنگوله افکار 🔹 میگویند آقا محمد خان قاجار ، علاقه خاصی به شکار روباه داشته . تمام روز را در پی یک روباه با اسبش میتاخته ، تا جایی که روباه از فرط خستگی نقش زمین میشده . بعد آن بیچاره را میگرفته و دور گردنش ، زنگوله‌ای آویزان میکرده . 🔸در ‌‌نهایت هم ر‌هایش میکرده . تا اینجای داستان مشکلی نیست . درست است روباه مسافت زیادی را دَویده ، وحشت کرده ، خسته هم شده ، اما زنده و سالم است . هم جانش را دارد ، هم دُمش را . پوستش هم سر جای خودش است . میماند فقط آن زنگوله ! ... 🔹 از اینجای داستان ، روباه هر جا که برود یک زنگوله توی گردنش صدا میکند . دیگر نمیتواند شکار کند ، زیرا صدای آن زنگوله ، شکار را فراری میدهد . بنابراین «گرسنه» میماند . صدای زنگوله ، جفتش را هم فراری میدهد ، پس « #تنها » میماند . از همه بد‌تر ، صدای زنگوله ، خود روباه را هم « #آشفته » میکند ، « آرامشش »‌ را به هم میزند ، و در نهايت از گرسنگی و انزوا میميرد . 🔸دقیقا این‌‌ همان #بلایی است که انسان امروزی سر ذهن پُرتَنشِ خودش می‌آورد . دنبال خودش میکند ، خودش را اسیر #توهماتش میکند . 🔹 زنگوله‌ای از افکار منفی ، دور گردنش #قلاده میکند . بعد خودش را گول میزند و فکر میکند که آزاد است ، ولی نیست . برده افکار منفی خودش شده ، و هر جا برود آنها را با خودش میبرد ... ! 👌 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

‌ 🔮🔮 #Dr_Ali_Mokarrami 🖌 ☎️ #09190139934 📞 #09379094658 ♥️♣️♦️♠️ 🤎 تا زمانی که رسیدن به تو ، امکان دارد . 🎋 🤍 زندگی درد قشنگیست ، که جریان دارد ! 🌷 💜 زندگی درد قشنگیست ! به جز شبهایش ؛ 💐 💙 که بدون تو فقط ، خوابِ پریشان دارد .🌻 💚 یک نفر نیست ، تو را قسمت من گرداند ؟ 🌼 💛 کار خیر است اگر این شهر مسلمان دارد . 🌸 🧡 خواب بد دیده‌ام ای کاش ، خدا خیر کند . 🌺 ❤️خواب دیدم که تو رفتی ، بدنم جان دارد !🥀 💖 من از آنروز که در بند توام فهمیدم ، 🌹 💞 زندگی درد قشنگی است که جریان دارد . 🪴 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

🔴 #عسل و #دارچین برای خوش اندامی ✅ تناسب اندام شما را به مراتب جوانتر نشان میدهد . خوشبختانه ترکیب این دو ماده‌ غذایی پرخاصیت باعث تنظیم متابولیسم ، یا همان سوخت و ساز بدن میشود ، که به تناسب اندام کمک زیادی میکند . توصیه میکنم : یک قاشق غذاخوری عسل را ، با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کرده ، و روزانه دو مرتبه میل کنید . “نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از خواب”. 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

👈 ‌‌‌‌چند مورد از بهترین لحظه ها ی زندگی : 👇👇 ۱- عاشق شدن ۲- دادن آخرین امتحان ۳- تماس از کسی که دلتون براش تنگ شده‌ ۴- به شخصی که دوسش دارین نگاه کنین و ببینین اونم داشته به شما نگاه میکرده ۵- دوستای قدیمی خوبت رو ببینی و بفهمی هیچی بینتون تغییر نکرده ۶- لمس انگشتای یه نوزاد تازه متولد شده ۷- از خواب بیدار شی و ببینی هنوز وقت اضافی برا خوابیدن داری ۸- یه شب قشنگ تو خیابون تنها قدم بزنی و خاطرات قشنگ و خوبت رو مرور کنی ‌ ‌ ۹- وقتی تنهایی یه پیام یا تماس از کسی که دوسش داری دریافت کنی ۱۰- حس کنی یه نفر واقعا به تو و کارت اهمیت میده ...‌ ‌! 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌

🍀 ♥️ صبوری با خانواده عشق است . ♥️ صبوری با دیگران احترام است . ♥️ صبوری با خود اعتماد به نفس است . ♥️ و صبوری در راه خدا ایمـان است .

داشته های خود را 🌼 ببین و "قدر بدان" از نعمات زندگیت لذت ببر.... قدر شناسی و لذت بردن یک قابلیت است چه بسا آنچه تو داری "اوج آرزوی دیگری" باشد. 💞🌸

همیشه امید هست ، حتی وقتهایی که ذهنت بهت میگه نیست . 🌹

❄️🍃 کلیپی زیبا و آموزنده 👌 🌸🍃 دلتو به آدمها خوش نکن ... !

خدایا امیدم را ناامید مگردان . و بر دلم باران امید بباران . و از پس این باران ، روزنه ای رو به خورشید تابانت بنمای . ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌

🔸شیر با یه ذره دارچین : مغز را تحریک میکند ، و خستگی را رفع میکند . 🔹شیر با زردچوبه : برای کبد مفید است . 🔸شیر با زنجبیل : مصونیت بدن را بالا میبرد . 🔹شیر گردو : سردرد را رفع میکند ، حافظه را بهبود میدهد ، و برای رفع خستگی و بیخوابی مفید است . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

🍃🌸 قلبت را 🍓 آنقدر از عاطفه لبریز کن 🍃🌸 کـه اگـر 🍓 روزی افتاد و شکست 🍃🌸 همه جا 🍓 عطر گـل یاس پراکنده شود . 🌿💐

🔴 برای كاهش #موخوره و ريزش مو فلفل دلمه ای سبز بخوريد . 🫑 ✅ فلفل دلمه ای سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است ، که جذب آهن توسط سلولهای مو را تسهیل ، و اکسیژن کافی برای موها را تامین میکند . در نتیجه ، موها قوی میشود ، و از ریزش موی مکرر نجات پیدا میکنیم . 👌 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

⚜️👈 موانع ارتباطی زوجین 👇👇 ♦️ "حق با منه" ۱- زوجین به حرفهای هم گوش نمیدهند و بر موضع خود پافشاری میکنند . ♦️ "مشکل خودته" ۲- زوجین در کمک به یکدیگر پیش قدم نمیشوند و تمایلی به حل مسائل ندارند . ♦️ "تو باید خواسته ها و احساساتم را حدس بزنی" ۳- زوجین صادقانه باهم درباره نیازهایشان صحبت نمیکنند ، اما انتظار دارند همسرشان نیازهای آنها را برآورده کرده ، و احساساتشان را درک کند ! ♦️ " اگر واقعا عاشق یکدیگر هستیم نباید مشکلی پیش بیایید" ۴- زوجین بر این باور هستند که عشق بر همه چیز پیروز میشود ، و هر مشکل و حرف ناراحت کننده از جانب همسر را نشانه ای از بی توجهی و عشق ناکافی میدانند ... ! 👨‍💼 #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

👈 زنان از شوهرشان چه میخواهند ؟ 👇👇 👈 ۱- پیش خانواده من مودب باش . 👈 ۲- در کارهای خانه به من کمک کن . 👈 ۳- در خرید کردن همیشه همراهم باش . 👈 ۴- نوازشم کن . 👈 ۵- با من روراست باش . 👈 ۶- بهترین دوستم باش . 👈 ۷- ازم تعریف کن . 👈 ۸- مرا به خاطر کسی که هستم دوست داشته باش . 👈 ۹- هر وقت که لازم است طرف من باش . 👈 ۱۰- ازم حمایت کن کنارم باش . 👈 ۱۱- نازم را بکش . 👫 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

یه هنر خوشگل ببینیم 👌😍

👈 10 تکنیک افزایش تمرکز : 👇👇 1- تکنیک #پومودورو به ازای هر 25 دقیقه کار با کیفیت ، 5 دقیقه استراحت کنید . اینکار را 4 بار تکرار کنید ، تا 2 ساعت طی شود ، و درنهایت 25 الی 30 دقیقه استراحت کنید . تکنیک پومودورو ، باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود . 2- رژیم غذایی درست . مصرف ویتامینها و مواد معدنی مثل ویتامین E ، C ، B ، #بتاکاروتن و #منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید . شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است ، و تمرکز را بالا میبرد ؛ آجیل منبع ویتامین E ، و ماهی منبع پروتئین ، و اسیدچرت و امگا3 است ، که در تقویت حافظه موثر است . 3- ورزش . ورزشهای هوازی مانند دو ، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود . هرروز حدود نیم ساعت پیاده‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب ، و یوگا ، باعث کاهش استرس میشود . 4- برای 30 دقیقه از همه چیز دور شوید . از تمام فعالیتهای فکری ، کاری ، ایمیل ، اینترنت ، گیم یا ... ، در این تایم دور شوید . 5- مدیریت انرژی . اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری است ، آن را به زمانی موکول کنید که بیشترین انرژی را برای انجام کارهایتان دارید . 6- یک چای یا قهوه بنوشید . کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی ، بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود . 7- دوری از عوامل حواس پرتی . بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید . هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید ؛ تلویزیون را خاموش کنید . 8- تغییر و تنظیم محیط . محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید . 9- خواب کافی . هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید ، و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید ، از 45 تا 60 دقیقه استراحت کنید . 10- برنامه ریزی . کارهایتان را به بخشهای کوچکتری تقسیم کرده ، و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

خدای قشنگم یاریمون کن هییییچکسی رو قضاوت نکنیم و انسان خوووب و مهربانی باشیم یاریمون کن از خوشحالی هم خوشحال شیم با دیدنِ موفقیت همدیگه ذوق کنیم آرامشِ من مثل همیشه کنارمون باش و راه درست رو بهمون نشون بده عااااااشقتم خداااا☺️ صدهزار مرتبه شکرت برای همه درسهایی که تو زندگی بهمون یاد دادی 😍🤲       

اگر میدانستید که آدمها چقدر به بودن با هم خندیدن حرف زدن درد دل کردن و چای نوشیدن با هم احتیاج دارند ، قدر عزیزانتان را بیشتر میدانستید .

لامپهای ال ای دی خانه که میسوزند را ، اینجوری به راحتی با کمک خط مداد ، تعمیر کنید !