🌴🌴 "درختان بلند از بذرهای کوچک رشد می‌کنند. هر تلاش کوچک شما، گامی به سوی موفقیت است." #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology

🌱 خب چالش امروز یه چالش ساده است ☺️ یکی یا سوالات زیر رو جواب بدین ببینم😊👇 🌱۱. آخرین باری که تو آینه به خودت لبخند زدی کی بوده؟😊 🌱۲. اخرین باری که به خودت احسنت گفتی و از خودت تعریف کردی چی❓ شاید پیش خودت بگی، اینم دلش خوشـــه ها، خبر نداره من تو چه حالی هستم 😏 🌱🌱

💢 امـــــــــــــــــــــــــــا این سوالات را دست کم نگیرین، میدونم شرایط استرس‌زای قرن حاضر، آرامش خیلیا رو گرفته، اما ما محکوم به زندگی کردن هستیم، منتهاروش و شیوه شو، خودمون انتخاب میکنیم. من اینجام 👈@zsasgari 🌱🌱

❌ خسته نشدین از نقد کردن خودتون خسته نشدین از افکار منفی به خودتون خسته نشدین از خسته بودن و کلافه بودن ❌

. ۳. میدونید کسی که بیشترین حرف رابا ما میزنه کیه؟ .

. امروز روز خیلی شلوغی دارم. صبح جلـــسه و عصرم کامل کلینیک هستم. تازه برای شب مهمونم دارم. اما حتما وقتی رو برای صحبت کردن باهاتون میذارم و پیامای شما را میخونم😍 .

. یه مسابقه جذاب و چالشی هم شب قراره بذارم و سرگرم بشیم😅 با جـــــــــــــــــــــــــایزه🎁 دیگه چکارتون کنم تشویق به حرکت و چالش بشین😇 🌱اون زرنگای کانال هم که تست خوش بینی و درماندگی آموخته شده را بردن و هنوز نیومدن بگیرن تستشونو بیان، که تستا بیات نشه😅 .

. شارژر منم پیامهای با محبت شماست که دلم را گرم میکنه 😍😍 و واقعا خداراشاکرم. خیلی از ابراز محبتتون خوشحالم، و مفتخرم که کنارتون هستم، در حد توانم. ❤️ .

🍃 🎙برای استفاده از پادکستهای کانال بر فراز آرامش (با موضوع مهارت های مثبت‌نگری) روی موضوع آن بزنید پادکست مهارتهای مثبت گرایی پادکست تاب آوری و تفکر مثبت پادکست انعطاف پذیری و آثار آن پادکست شبکه حمایتی و اثر آن پادکست جذاب و مهم حل مسئله پادکست خودآگاهی و اثرات آن پادکست مدیریت انتظارات در بهبود روابط پادکست اثر افکار و باورها روی رفتار اهمیت حل مسائل کوچک در زندگی موضوع ضعف قدرت و تاثیر آن بر آرامش سیستم های نظمی که روی اعصاب ما هستند معیارهای ما برای رسیدن به آرامش چیه؟ 📍📍📍📍📍 بیوگرافی خانم عسگری https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9

. ایشونم از زرنگای کانالن که هر چی جایزه و تست هست درو میکنن😅 .

🎖🎖🎖 🎧#پادکست / قسمت آخر آرامش 🔸تو چه اتفاقی بیفته به آرامش میرسی❓ 🔹بله با شما هستم ❗️ #روانشناسی #آرامش ❣➕@positivepsychology .

🌱 ✳️میدونید مهارت های زندگی که باید همه برای داشتنش تلاش کنن چیاست؟ 📍📍📍📍 🍀مهارت تفکر خلاق تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکرخلاق، همان قدرت کشف، نوآوری وخلق ایـــده ای جدیده تا در مــــــوارد گوناگون بتونیم راهی جــــدید و مــوثر بیابیم. با آموختن تفکر خـلاق، هنگام مواجهه با مـــشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبــــــدیل می‌کنیم. 🌱هنگامی که تفکر خــــلاق را می‌آموزیم دیگر مشـــکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هســــتند تا راه حل های جدید بـــیابیم و مشکلات را به گــــونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 اگر بخواهید از زندگی لذت ببرید ، همه چیزش لذت بـــــــخش است! و اگر بخواهید از آن  رنج ببرید ، همه چـــیزش رنج آور می‌شود :) کلید رنج و لذت در افکار و ذهن  شماست، نوع نگرش و باور شما تعیین کننده ی لــــذت یا رنـج در زندگی است 🙃👌 ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 خب من الان فرصت کردم بیام و چند نکته را در مورد سه سوال امروز بگم/ببخشید امروز خیلی شلوغ بودم حتما روش تامل کنید⭕️ 🔸اگر یادت نیست آخرین بار کی به خودت لبخند زدی... 🔸اگر یادت نیست کی آخرین بار از خودت تعریف کردی... بدون به خودت ظلم بزرگی کردی... وقتی تو توانمندیهاتو نادیده میگیری و قبولشون نداری، چطور توقع داری بقیه احترام و جایگاه برات قائل باشن⁉️ ❌❌

🌀🌀 کسی که بیشترین حرف را با ما میزنه، خودمون هستیم...🌱 بستگی داره گفتگوی ما با خودمون مثل کدوم از این آدمکا باشه👇👇 😇☺️🙃😌🤪🤨😎😟☹️😣😫🥺🤯🤗 چالشی که گفتم اینه که فقط یه روز وقت بگذارید و ۵ تا پرتـــــکرار ترین گفتگوهای خودتون را یادداشت کنین. خودشـــناسی یعنی هــــمین،، ببینین همصحبتی که مـــکرر تو مغزتون داره بهتون حرف میزنه چی بهتون میگه؟ 🌱🌱

🍃🌹🍃 #نیایش_صبحگاهی 🌱خدایا ! مرا از بدگمانی نسبت به دیگران برهان. 🌱زیرا باعث میشود خوبیها و مــــــحبتهای دیگران را نبینم و جنبــــــه های نامطلوب رفتــــار آنها را ببینم.... بدگمانی آســــــایش و آرامــــش روانی را از من می‌گــــیرد و مرا پریشان خاطر میکند.... 🍀خدایا! درهای رحمت خود را بگشای...ا و مرا در سرزمین بی پایان محبت خویش وارد کن... ❣➕@positivepsychology .

📚 📕قشنگ ترین تیکه‌ای که از کتاب تکه های کل منسجم خوندم این بود: 📌"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند. گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید اما بلند شوید و جلو بروید. حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید و توقع نداشته باشید آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند❗️ 🚶‍♂🚶🚶‍♀جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبودهایتان لذت ببرید 🚶‍♀🚶🚶‍♂جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!" 🍃همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خــــــورده یا جنگنده، قوی یا سست کــنه فـــــــقط خودمون هستیم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم و این بزرگتــــــرین فکت غیر قابل انکاره! ❣➕@positivepsychology .

♻️♻️ هشت چیز رو سعی کن ترک کنی : 1- زیاد فکر کردن 2- ترس از تغییر 3- زندگی کردن در گذشته 4- دست کم گرفتن خودت 5- ترسیدن 6- تلاش برای راضی نگه داشتن همه 7- جلب نظرات مردم 8- قربانی کردن خوشحالیت #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology .

. اونایی که کلیپ فرافکنی را کامل گوش کردن و مایلن پادکست کاملشو بذارم، شماره ۵ را شخصی من بفرستن ببینم چند نفر گوش کردن☺️ من اینجام 👇👇 @zsasgari .

🌱🌱 #خواندنی مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلـــگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنیدوپیش خودتان نگه دارید. 🔸هربار باز خواســـتید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زنـــــدگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. 🔸 مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. 🔹هر اتفاقی بود، تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلبتان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید . ❣➕@positivepsychology .