💠#مثال با یک مثال تعریف سه وضعیت یا حالت شخصیتی را شروع میکنیم شما هم می تونید رفتارهای روزمره ی خودتان را در قالب همین مثال تطبیق کنید. ✳️فعالیت‌های روزانه‌ی مدیر یک سازمان بزرگ را در نظر بگیرید. در نگاه اول، با توجه به تصویر ذهنی ما از یک مدیر، به نظر می‌رسد که باید با فردی روبرو باشیم که به شکلی جدی و رسمی، سرگرم جلسات و نامه‌ها و ایمیل و کارتابل است و کاملاً مسلط و منطقی، امور را اداره می‌کند. اما وقتی بیشتر با او همراه می‌شویم، می‌بینیم که در لحظات مختلف، حال و هوای متفاوتی بر مدیر مورد نظر ما حاکم می‌شود. نخستین لحظات صبح، با امضا شدن چک‌ها آغاز شده است. مدیر ما، سرگرم بررسی چک‌هاست. مبلغ و شرح هر یک را می‌بیند و آن‌ها را یکی پس از دیگری امضا می‌کند. همه چیز کاملاً مطابق روال پیش می‌رود تا این‌که مدیر، ظاهراً با یک چک عجیب روبرو می‌شود. چکی که به خُرده‌خریدهای سوپرمارکتی مربوط است و نشان می‌دهد که خرده‌هزینه‌هایی مثل نان و قند و دستمال، در ماه گذشته از حقوق یک دپارتمان مجموعه بیشتر بوده است. حال و هوای مدیر ما، ناگهان تغییر می‌کند. گوشی را بر می‌دارد و بر سر مدیر واحد حسابداری فریاد می‌زند. از او می‌پرسد که چرا این چک تأیید شده و روی میز مدیریت قرار گرفته است؟ پس از چند دقیقه، سه نفر از کارمندان حسابداری مقابل او به صف ایستاده‌اند. مدیر راه می‌رود و فریاد می‌زند و از مشکلات مالی شرکت می‌گوید. احساس می‌کنید مادر/پدری است که فرزندانش را به خاطر خطایی بزرگ، دعوا می‌کند. کارمندهای واحد حسابداری هم، آرام ایستاده‌اند و سر به زیر انداخته‌اند. پیداست معذب هستند و می‌ترسند. دست یکی از کارمندها جوری می‌لرزد که انگار خطایی انجام داده است. درست مانند کودکی که تقلب کرده و معلم او را بازخواست می‌کند. ماجرای چک را رها کنیم و از اتاق مدیر بیرون بیاییم و تا عصر صبر کنیم. همه سرگرم جمع و جور کردن کارها هستند. چند نفر از همکاران، کارت تبریکی را به مناسب تولد مدیر آماده‌ کرده‌اند و می‌خواهند به او تحویل دهند. وقتی وارد اتاق می‌شوند، مدیر ابتدا فکر می‌کند با یک درخواست جلسه روبروست. به همین خاطر ابتدا کمی گارد می‌گیرد. اما بعد که کارت را می‌بیند، چهره‌اش باز می‌شود. لبخند می‌زند و به وضوح پیداست که از این هدیه‌ی کوچک و ساده، شگفت‌زده شده است. در چهره‌ی مدیر می‌توانید نوعی شادمانی کودکانه‌ را ببینید. با وجودی که سعی می‌کند جدی باشد، لبخند از لبانش محو نمی‌شود. کارت را روی میزش می‌گذارد. اما وقتی همکارانش بیرون رفتند، آن را داخل کیفش می‌گذارد تا شب به خانواده‌اش نشان دهد که چه مدیر خوبی است. درست مثل دوران کودکی که دانش‌آموز بود و ستاره‌ها و کارت‌های آفرین خود را جمع می‌کرد و به خانه می‌آورد تا به دیگران نشان دهد. مدیری که ما در این داستان می‌بینیم، سه حالت شخصیتی مختلف را تجربه کرده است. در ابتدای روز از او رفتارهای بالغانه را می‌بینیم. افکار و احساسات و رفتارش در آن مقطع، کاملاً بر پایه‌ی منطق هستند. با دیدن چک، ناگهان او را در لباس والدانه می‌بینیم. والدی که با نگاه منتقدانه، در حال گفتگو با فرزند خویش است و لحن‌اش کاملاً تند و تلخ شده است. اما کارت تبریک، مدیر را به سمت رفتارهای کودکانه سوق داده است. رفتارها، افکار و احساس او در آن لحظه به شکلی است که انگار به چند دهه قبل رفته و شادمانی‌های دوران کودکی‌اش را دوباره تجربه می‌کند با دقت در این مثال متوجه سه حالت شدید💪 http://eitaa.com/joinchat/1039073311C7d766f8508

#مثال اگر یکی از دوستان‌تان را برای مدت طولانی مد نظر قرار دهید، متوجه می‌شوید که وقتی لحن او والدانه می‌شود، سبک ایستادنش هم متناسب با این لحن تغییر می‌کند. کلمات دستوری به‌کار می‌برد و... به همین ترتیب مشابه می‌توانید مجموعه‌ مشخصه‌های مرتبط با حالت‌های بالغ و کودک را هم در او پیدا کنید. یا به تعبیر دیگر حالت کودک صرفاً احساس نیست. بلکه ترکیبِ «احساس کودکانه، فکر کودکانه و رفتار کودکانه» است. چنان‌که برای والد هم می‌توان همین ترکیب احساس و فکر و رفتار را تعریف کرد. http://eitaa.com/joinchat/1039073311C7d766f8508

#نوازش نوازش (Stroke) از جمله مفاهیم کلیدی در تحلیل رفتار متقابل محسوب می‌شود. این مفهوم در مدل تحلیل رفتار اریک برن در حدی مهم است که او در تعریف نوازش چنین می‌گوید: نوازش، واحد بنیادین برای شکل‌گیری و سنجش تعامل اجتماعی است. #مثال به عبارتی، همان‌طور که ساختمان با آجرها شکل می‌گیرد و فیلم، در قالب مجموعه‌ای از سکانس‌ها به وجود می‌آید، تعامل ما انسان‌ها با یکدیگر هم مجموعه‌ای از نوازش‌هاست. https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مثال دانش‌آموزی را در نظر بگیرید که همواره شیطنت در رفتار و گفتارش موج می‌زند. هر بار که معلم سر کلاس می‌آید، قبل از شروع درس، با لحنی که تا حدی شوخی و کمی هم خشم در آن وجود دارد به آن دانش‌آموز می‌گوید: «تو هنوز تصادف نکردی بمیری ما خلاص شیم؟». این جمله به عادت روزانه‌ی کلاس و درس تبدیل می‌شود و همه می‌دانند که هر روز درس و کلاس، با این شوخی آمیخته با خشم پنهان، آغاز می‌شود. اگر دانش‌آموز بیش از حد شیطنت کند و معلم از او به صورت خیلی جدی دلگیر شود،‌ به نظر شما مناسب‌ترین روش تنبیه او چیست؟ همان‌طور که حدس می‌زنید، کافی است معلم زمانی که سر کلاس می‌آید، ‌بی‌توجه به آن دانش‌آموز و بدون اعلام اعتراض همیشگی، مستقیماً کلاس درس را شروع کند. = عدم دریافت نوازش https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مثال ✴️سختی : متلک گویی برخی از فامیل : جز دسته اول قرار می گیرد که قابل حل است در دسته هیجانات و احساسات قرار می گیرد چون احساسات مرا خراب می کند روش حل مساله: باتمرین بخشش متلک های گذشته را می بخشم با افزایش مهارت رفتار قاطعانه جلوی متلک گویی مجدد را می گیرم ددلاین= تا یک ماه آینده ✴️سختی : مشکلات اقتصادی: بخشی در دسته اول بخشی در دسته دوم: مثلا ولخرجی و پس انداز نکردن در دسته اول شغل و کار و کاسبی بخاطر کرونا تعطیل شد در دسته دوم آن بخشی که برای قسمت اول است در دسته اقدام و عمل قرار می گیرد دنبال راهکار مناسب می گردم فکر کنم دیگه کار از کار گذشته و ... مرا از مشکل نجات نمی دهد بلکه باید حرکتی، مشورتی ،برنامه ریزی و... انجام دهم ددلاین: مشورت کردن تا پنج روز، اقدام هفته ی آینده آن بخشی که برای قسمت دوم است می پذیرم همه ی دنیا درگیر هستند البته دقت در انتخاب دولتمردان هم موثر است 😉 ددلاین: تا اخر هفته مثال ها را خودتان جزیی تر بزنید😊 #تمرین: ✴️سختی : پسر نوجوانم در فضای مجازی با دختری که اصلا به درد هم نمی خورند دوست شدند و قصد ازدواج دارند... در کدام دسته قرار می گیرند و چه راهکار و ددلاینی پیشنهاد دارید؟ سختی های دیگر هم می توانید مثال بزنید و پیشنهادهای خودتان را بفرستید😍 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

1⃣ در این ایام کارگاه #نجات_اهداف برگزار شد موضوع #هدف_گذاری و #مدیریت_زمان داشتیم و... سوالات متعددی در این زمینه ها بدستم رسید که جمع بندی اکثر سوالات برمیگردد به عدم شناخت و مدیریت درست #موانع ... ✅#موانع بسیاری بر سر راه تحقق یک #زندگی_حرفه ای قرار می‌گیرند 💠وقتی مانع را بشناسی، دیگر #آسیب_زا نیست بلکه تبدیل به یک چالش می شود💪 #مثال اگر موقع رانندگی موانع جاده را بشناسید و ببینید باعث تصادف و خطر نمی شود بلکه با مدیریت آن، از مانع رد می شوید ولی خدااااا نکنه که مانع در جاده را نبینید و نشناسید😫 ✅شکست های ما در جاده ی موفقیت بخاطر برخورد با #موانع است👌 نسبت به موانع دقت بیشتری داشته باشید گاهی موانع آنقدر سخت میشود که باعث سقوط و پسروی نیز می شود😔 در ادامه بررسی مانع مهمی تقدیم می شود😊😍 #شنبه_های_آموزشی #معجزه_مدیریت_افکار #توانمندسازی #مانع_زدایی_برای_حرفه_ای_شدن #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ ارسال با لینک☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

#تمرین #مثال 💠فرض کنید آقای خونه (یا هر عزیزی) چندساعت ازش خبر نیست وشما حسابی نگران شدید بعد از آمدن میشه دو جور صحبت کرد:👇🏻 📣حرف عصبانی: ⛔️معلوم نیست کجا رفتی ⛔️تو همیشه کارت اینه ⛔️من برات ارزشی ندارم ⛔️بی فکری از بس ⛔️معلوم نیست با کی بودی که جرات نداشتی بهم بگی ⛔️ ازت متنفرم ⛔️ برگرد همونجایی که بودی 📣حرف از ته دل: ✅ دلواپست شدم ✅ میدونی چقدر دوستت دارم ✅ ازت که بی خبرم پریشون میشم ✅ مگه از سر راه آوردمت ✅ نفسم بهت بنده ✅ دیگه منو بی خبر نزار 🔆 چقد خوبه که مهارت گفتگوی درست رو یاد بگیریم اگه این مهارت به دست بیاد خیلی از سوءتفاهم ها و کدورت ها مرتفع میشه #مهارت_گفتگو #چهارشنبه_های_همسرانه #لحظه_شیرین_باهم_بودن ┄┄┅┅┅❅💞❅┅┅┅┄┄ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane