هر سه الگویی که ذکر شد ناسازگار و نامناسب است و الگویی مدیریت رفتار سازگار و سالم بغیر از این سه مورد می شود. ✳️الگویی ناسازگار تسلیم شده= الگویی تسلیم شده از والدین خود مثلا پدر اهل داد و فریاد کردن بوده من هم داد میزنم و تازه با داد زدن خیلی هم کارم جلو می افتد یا چون مادرم ولخرج بوده منم تسلیم همین رفتار مادر هستم و ولجرج شدم. = الگویی اطاعت بی چون و چرا از رفتارهای گذشتگان ✳️جبران کننده افراطی= دقیقا برعکس تسیلم شده است هرموردی که به آن نرسیده یا کم داشته الان میخواهد بصورت افراطی جبران کند اتاق فرزندش پر از اسباب بازی های هست بطوری که فکر میکنی وارد مغازه اسباب فروشی شدید دقیقا همان اسباب بازی های که خودش در کودکی میخواسته . مهربانی و وابستگی بیش از حد دارد بخاطر اینکه در کودکی محبتی ندیده. بصورت خیلی افراطی در صدد جبران رفتارهای گذشتگان خود است. ✳️الگویی ناسازگاراجتنابی = بی تفاوتی را انتخاب می کند بی خیال و بی انگیزه . طوری رفتار می کند که انگار براش مهم نیست مثلا پدر یا مادر بشدت مراقب درس خواندش بودن درمورد فرزند خود بی تفاوت میشود ک اگر بپرسید پسرتون کلاس چندمه میگه نمیدونم از مادرش بپرسید احتمال دارد در ظاهر ، رفتار اجتنابی با دو مورد تسلیم محض و جبران افراطی مثل هم باشد ولی در هدف و نیت فرد متفاوت است. در مثال پدر خسیس باشد ✳️ الگوی تسیلم ، فرزند هم خسیس می شود ✳️ الگوی جبران کننده ، بشدت ولخرج می شود ✳️در الگوی اجتنابی ،بی تفاوت می شودو مسئولیت مالی خانواده را اصلا قبول نمی کند با این توضیحات به این نکته مهم از مدیریت رفتار میرسیم که ناخوداگاه گذشته ی ما در الگویی رفتاری امروزی ما موثر است خیلی از رفتارهای ما ریشه در ضمیر ناخوداگاه ما دارد ما رفتاری را انجام می دهیم که علت آن را نمیدانیم اینجاست که دین عزیز اسلام بشدت به خانواده سفارش می کند حتی جلوی نوزاد هم مراقب رفتارهای خود باشید. فرزندان ما تمام حرکات و برخوردهای ما را درثبت و ضبط می کنند و در بزرگسالی خروجی می دهند. #تحلیل_رفتار #مدیریت_رفتار #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

در TA مفهومی به نام "انتقال" است .🤔 چیزهای در ذهن مان است که بصورت ناخوداگاه با دیدن صحنه ای یا فردی یا حتی بویی به گذشته منتقل می شویم. رفتارهای ما گاهی سرچشمه از آموخته های دارد که در کودکی ضبط کرده ایم. #تمرین : در یک هفته آتی به رفتارهای خود دقت کنید قرار است مدیریت رفتار خود را بدست بگیرید ببیند کجاها تسلیم بودید؟ کجاها جبران افراطی کردید ؟ و کجاها بی تفاوت شدید ؟ کدام رفتارهایتان بدون فکر و فقط از روی عادت و الگو از گذشته گان تان بود؟ دراسلام برای تفکر بسیار سفارش شده است هم در رفتارهای گذشته ی خود تفکر کنید هم در رفتارهای که می خواهید انجام دهید #تحلیل_رفتار #مدیریت_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

خوب تا ....حالا متوجه شدیم که ✅ برای مدیریت رفتار خود نسبت به رفتارهای که از ناخوداگاه ما برمی خیزد دقت کنیم همین که متوجه این قضیه باشیم خیلی در مدیریت کردن رفتارهایمان موثر خواهد بود. برخی از آنچه در کودکی ضبط شده و الان خروجی رفتار ما شده آسیب زا نیست ولی برخی هم که عادت کردیم و بشدت اسیب زاست و باید این دسته از رفتارها را کنترل کنیم بخش دوم مباحث امروز 💠آشنا شدن با ساختار های شخصیت از نظر اریگ برن : هر انسانی سه جلد (ساختارشخصیت) دارد : والد، کودک و بالغ. این هفته فقط با اصطلاحات اشنا می شویم بر رفتارهای خودمان دقت می کنیم تا در هفته های آینده بیشتر در موردش گفتگو کنیم💪 #تحلیل_رفتار #مدیریت_رفتار #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

بیایم سراغ جلدها = ساختار شخصیت: هر فرد در گفت‌و‌گوی درونی با خودش یا هنگامی که با افراد دیگر در ارتباط است می‌تواند در قالب یکی از حالت‌های شخصیتی زیر نقش ایفا کند: 1⃣والد: تمام قوانین و باید و نباید های زندگی فرد از زمان تولد تا حدود ۵ سالگی، بُعد شخصیتی والد را شکل می‌دهد. احتمالا والدین یا کسانی که برای فرد در نقش والد بوده‌اند سازنده‌ی اصلی این اطلاعات هستند. مثال‌هایی از این رخدادها به‌صورت زیر است: نمی‌شه برای بازی به خانه‌ی دوستت بری؛ یادت باشه که حتما بگی «لطفا» و «متشکرم»؛ با غریبه‌ها صحبت نکن. 2⃣کودک: این بُعد از شخصیت، تمام احساسات و عواطفی را که فرد در طول ۵ سال اول زندگی تجربه کرده است دربرمی‌گیرد. مثلا: من احساس خوشحالی می‌کنم وقتی مادرم مرا در آغوش می‌گیرد؛ فیلم آخر شب پدر خیلی ترسناک بود؛ وقتی مادرم ناراحته منم غمگینم. 3⃣بالغ: آخرین حالت شخصیت از دیدگاه برن، بخش توسعه‌یافته‌ی شخصیت است که کاملا با والد و کودک متفاوت است. بالغ مرکز تحلیل داده‌هاست که اطلاعات را برای تصمیم‌گیری پردازش می‌کند. در یک کلام بالغ بخش واقع‌گرای شخصیت هر فرد است. #تحلیل_رفتار #مدیریت_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#خلاصه جلد والد = قوانین جلد کودک= احساسات جلد بالغ= واقعیت ومنطق هر کدام از ما هر سه جلد و شخصیت را داریم و طرف مقابلی هم که ارتباط داریم هر سه را دارد در هفته آینده در مورد هر کدام از شخصیت های درونی (جلد ها) بیشتر صحبت می کنیم #جمع_بندی آنچه در این هفته مطرح شد: 💠تاثیر گذشته بر رفتارهای امروزی ما بود 💠الگویی های رفتاری ما بخصوص الگوهای ناسازگار ریشه در گذشته ی ما دارند. 💠دو تذکر مهم از این قضیه پیدا می شود اولا ، همین که بدانم برخی رفتارهایم ریشه در ناخوداگاه دارد برای مدیریت آن مصمم تر می شوم و راحت تر می توانم کنترل کنم دوما رفتارهای خود را در مقابل بچه ها مدیریت کنیم چون ضبط کننده دائمی هستند #تحلیل_رفتار #مدیریت_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تمرین 1⃣تمرین اول همان تمرینی که در بین درس درمورد پیدا کردن الگوی رفتاری مطرح شد: الگویی رفتاری خود را پیدا کنید ایا مناسب و سازگار است یا نامناسب و ناسازگار؟ برای این که بتوانید الگویی رفتاری خود را پیدا کنید بر روی رفتارهای خود دقت بیشتری کنید 2⃣تمرین دوم در مورد سه شخصیت کودک و والد و بالغ خود تامل کنید بنظرتان کدام رفتار را بیشتر دارید؟ کدام بهتر است؟ جواب هایتان را داشته باشید هفته اینده به این سوالات جواب داده می شود در پناه مولاجانمان سربلند و موفق باشید #تحلیل_رفتار #مدیریت_رفتار #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

دوستان نازنینم لطفا مطالب#آموزشی را با دقت و حوصله #شنبه ها پیگیری کنید 🙏💪 سوالی داشتید درخدمتم☺️

#لذت_ایرانی_بودن 😍 آفرین به هموطن شاهرودی👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

بسیاری از رفتارهای ما توسط رسانه ها ، مدیریت میشود😳 عدم اگاهی کافی از ویروس کرونا و پیگیری اطلاعات از جاهای غیر معتبر بخصوص رسانه های معاند در ایجاد استرس و اضطراب و از بین رفتن امنیت روانی ما موثر است و باعث میشود رفتارهایی هیجانی و غیر مناسب داشته باشیم رسانه به خوبی میتواند واقعیت را تغییر یا تحریف یا کتمان کند بشدت مواظب ورودی هایمان باشیم🙏 #تلنگر #مدیریت_رفتار #کنترل_ورودی_ها https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تلنگر 💠امام علي (علیه السلام) «الناس اعداء ما جهلوا » 💠 مردم با چيزهايي كه نمي‌دانند دشمني مي‌ورزند. ✅داشتن اطلاعات درست ، ترس و اضطراب را کاهش می دهد☺️ #کنترل_ورودی_ها https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

دوستان روزهای هست ک بیشتر در کنار هم هستیم بهترین فرصته که مهارت های ارتباطی خودمون را تقویت کنیم💪 مواظب درست کردن خاطرات زیبا برای هم باشید💞 🎥هممون با همسرمون دعوا می‌کنیم ، فقط حواسمون باشه تو دعوا فرمون از دستمون در نره ، مثلا از کلمات همیشه ، هیچوقت ، نشده تا حالا ، هر ، استفاده نکنم شاید... #لحظه_شیرین_با_هم_بودن #مدیریت_رفتار #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

عزیزان دلم😍 کلیپ👆 ✅برای آرامش ذهنی ذکر جالبی را سفارش میکند😉 ✅برای #ارتباط_موثر مناسب هست ✅برای پیشگیری از شایعات که بخاطر شرایط موجود بازارش داغ تر از همیشه شده و ترس و اضطراب آرامش روانی را گرفته نیز ، مناسبه👌 #کنترل_ورودی_ها #مدیریت_رفتار باخورشیدخانه چون خورشید بدرخشید🔆 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#لذت_ایرانی_بودن😍 دست در دست هم قمِ همدل https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#لذت_ایرانی_بودن 😍 هموطن اردبیلی مچکرررررم💐💐💐 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

سلاااااام دوستان عزیزم💞 صبح تان پرانرژی چند نفر از همراهان خورشید خانه در مورد شایعات در خصوصی سوال کردن با اجازه تون در عمومی😅 پاسخ گو هستم دوستتون دارم و سلامتی روانی تون برام مهمه 👇👇

👌#یک_نکته مهم در مورد شایعات 🛑به رسانه‌ها نگاه انتقادی داشته باشید🤔 ⭕️این تمرین ساده را امتحان کنید تا بتوانید به صورت انتقادی فکر کنید. 🌀به چیزی فکر کنید که شخصی به تازگی به شما گفته است، یا در فضای مجازی دیدید سپس از خود، سوالات زیر را بپرسید: 🔸چه کسی این مطلب را گفت؟ کسی که او را می‌شناسید؟ شخصی در جایگاه قدرت و علمیت لازم بوده ؟ اهمیت دارد که چه شخصی این مطلب را گفته است؟ 🔸دوستی یا دشمنی خود را اثبات کرده اند؟ رسانه های معاند مثل ... به بهانه های مختلف خبرهای دلسرد کننده، تحلیل های دورغین و... داشتند چرا دوباره باید گوش به فرمان آنها باشم؟ چه سودی از ناامید کردن مردم ایران میبرند؟ 🔸آنها چه چیزی گفتند؟ آنها حقیقت را گفتند یا نظراتی دادند؟ آیا آنها تمام حقایق را گفتند؟ آیا آنها چیزی را جا انداختند و نگفتند؟ 🔸این مطلب را کجا گفتند؟ در محفل عمومی بیان کردند یا محفل خصوصی؟ آیا اشخاص دیگر نیز شانسی داشتند تا جواب خود را به عنوان پاسخ جایگزین مطرح کنند؟ 🔸چه زمانی این مطلب را گفتند؟ قبل، در حین یا بعد از رویداد مهمی بوده است؟ اصلا زمان آن مهم بوده؟ 🔸چرا آنها این مطلب را گفتند؟ آیا آنها دلایل این اظهار نظر خود را توضیح دادند؟ 🔸آنها چگونه و با چه حالتی اظهار نظر کردند؟ آنها شاد، عصبانی، خشمگین یا غیر عادی بودند؟ این مطلب را نوشتند یا گفتند؟ متوجه شدید چه مطلبی پرسیده شد؟ پ.ن برای باور کردن باید نگاه انتقادی داشت💪 📢 توجه 💎هر مطلبی را بازنشر نکنیم. 💎گاهی فردی به اعتماد سخن ما که بازنشر داده ایم، گام در چرخه شایعه سازی می‌گذارد. #کنترل_ورودی_ها #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

💠دکتر روا زاده مثل سایر پزشک ها #پزشک هستن و حق اظهار نظر دارن. همانطور که دیگر پزشکان نظر میدن هر کسی مختار هست طبق نظر پزشکی که به کار آن اعتقاد دارد عمل کند تایید و ردش بر عهده خودتان است🤔 💠چیزی که امروزه شاهد هستیم بعضی از مردم انگار عادت کردن به اینکه فقط باید حرفای نا امید کننده و هراس آور بشنون! فکر کنم براشون هیجان آوره 😳 💠اگه یه کسی با سابقه ده ها سال طبابت موفق اومد و گفت برای کرونا درمان ساده ای هست باورشون نمیشه که هیچ اصلا میخوان طرف رو نابود کنن🙄 ولی اگر بگن چند نفر از کرونا مردن ، هزار جا پخش میکنن😔 💠هرکسی حق انتخاب دارد دنبال حرفای امیدبخش باشد یا ترسناک💪 ✅رعایت آداب اسلامی بهترین پیشگیری هست مثل شستشو دست ها، فاصله ی ۸۰ تا یک متری رعایت شود و... ✅ترس، سیستم ایمنی را پایین می اورد و زودتر مریض میشد، جو پیش آمده ترس آوره 💠کاملا طبیعیه با هر ویروسی، عده ای سرایت میکند چند درصدی از دنیا می روند و برخی بهبود پیدا میکنند پس بدون ترس و جو دادن😉 مراقبت و احتیاط و پیشگیری کنید💪 #کنترل_ورودی_ها #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

دوستان سلااااام💞😍 💠خیلی به فکر هموطن های عزیزی که به شکلی قرنطینه خانگی شدن ، هستیم 💠آرامش روحی و نشاط روانی و امید به زندگی شما، خیلی برامون مهمه 💠هر ایرانی دوست دارد در شرایطی پیش آمده به هموطن خود حمایت و همراهی داشته باشد #خورشید_خانه باتوجه به رسالت خود یعنی رشد و تعالی خانواده ها در موقعیت پیشرو که بیشتر اعضای خانواده در کنار هم هستند 💠پیشنهاد دارد : مناسب هست مهارت های ارتباطی را قوی تر کنیم💪 به همین دلیل ✅علاوه بر مطالب #شنبه_های_آموزشی که #تحلیل_رفتار تقدیم می شود ✅ به مرور تکنیک های #ارتباط_موثر نیز به اشتراک گذاشته می شود. ✅امیدواریم یادآوری و مرور تکنیک های ارتباطی ، در نشاط خانواده ها و کمتر شدن فشار روانی بر اعضای خانواده در این ایام موثر تر باشد. ✅تکنیک های#ارتباطی را در خورشید خانه پیگیری کنید و ایده های عملی برای خانم خونه و مادر خونه در کانال ایده هامون ملاحظه کنید👇 http://eitaa.com/joinchat/1039073311C7d766f8508 ✅با کمک هم تهدید را تبدیل به فرصت می کنیم فرصتی از نوع رشد و تعالی💪 دلآرام و آرامشگر بمانید☺️ #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

موافقید با لطیفه شروع کنیم😉 ❣ما رو نشناختن اگر کرونا ما را نکشنه ۱۴ روز تو خونه باشیم میزنیم همو لت و پار میکنیم 😅 #بخند لبخند خورشید زیباست😊 ❣صهیونیست هاااا خواستن کرونا بیاد تعداد ما کم بشه نمیدونن اخر سالی زن و شوهراااا تو خونه نگه داشتن سال اینده چند برابر شدیم😉 #بخند لبخند خورشید زیباست😊 #خورشید_خانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

💠نیاز به تایید نیازهای اساسی انسان ها را می شناسید؟ ✅نیاز اساسی یعنی، نیازی که اگر تامین نشود انسان از بین می رود ✅درسته مانند نیاز به خوردن ، نفس کشیدن، و... باید به موقع و به اندازه تامین شود. ✅نیاز به تایید یکی از نیازهای اساسی انسان هاست از نوزاد تازه به دنیا آمده که با دست و پا زدن جلب توجه می کند و تایید خودش را از طریق در آغوش رفتن تامین میکند تا کودکی که حرکاتی انجام می دهد تا به او توجه شود و نوجوانی که همرنگ شدن با گروه همسالان تایید آنها را بگیرد همینطور برای همه ی افراد ادامه داد زن و مرد و پیر و جوان و تحصیل کرده و غیر تحصیل کرده و مجرد و متاهل و ... هر گروهی که به ذهن تان برسد برای بدست آوردن " تایید " یعنی ارضای نیاز اساسی خود تلاش می کنند در این روزهای که بیشتر در کنار هم هستیم این نیاز اساسی همدیگر را دست کم نگیریم🙏 هر کسی متناسب با شرایط خودش ، شکل دریافت و تامین این نیاز اساسی ش متفاوت است. بانوی هنرمند خورشید خانه ای میدانند چگونه هر کدام از اعضای خانواده ش را به خوبی تایید کند تا زندگی سرشار از انرژی داشته باشد همسر و فرزندان هم حواسشون به تایید مادر باشدلطفاااااا دوستانم اگر برای تامین این نیاز اساسی دنبال تایید الهی باشیم خیلی حال مون روبراه تر میشه حالا اگر اعضای خانواده هم تایید کردن چه بهتر اگر نکردن چون تایید الهی را بدست آوردیم ، انرژی روانی مون کم نمیشه در #تحلیل_رفتار واژه ی به نام #نوازش داریم که شبیه تایید کردن است در #شنبه_آموزشی در مورد این نکته بیشتر توضیح داده می شود اگر مایل بودید نوع تاییدی که در منزل از فرزند و نوجوان و همسر و دیگر اعضای خانواده دارید بفرستید در کانال بارگزاری شود برای دوستان دیگر هم ایجاد انگیزه میکند💪 راهنمایی کنم😉 مثلا تایید فعالیتی : بازی با فرزند تایید شنوایی: شنونده فعال برای نوجوان تایید روانی: جملات اقتدار بخش برای شوهر تایید زبانی: تشکر از خانواده ی همسرم تایید بینایی: تحسین تمیزی دخترم و... #ارتباط_موثر #لحظه_شیرین_با_هم_بودن باخورشید خانه چون خورشید بدرخشید😊 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

💠می دانید اگر اعضای خانواده در منزل به موقع و به اندازه نیاز اساسی" تایید شدن" همدیگر را، تامین نکنند مجبور می شوند در اجتماع خودشان را به آب و آتیش بزنند تا مورد تایید قرار بگیرند😔 💠می دانید برخی از هنجار شکنی ها و رفتارهای نامناسب در جهت تامین "نیاز به تایید" هست😱 💠می دانید برخی افراد برای گرفتن لایک بیشتر و فالو بالاتر حاضرن دست به هر کار و رفتاری بزنند حتی دروغ گفتن ، پا روی ارزش هاشون گذاشتن و... و اگر لایک شان کم شود افسردگی می گیرند😳 ✅ به شیوه درست نیاز اساسی "تایید شدن " خودمان را تامین کنیم☺️ و برای اطرافیانمان هم به موقع و به اندازه برسانیم💪 مواظب حال خودتون و اطرافیان تون باشید👌 #ارتباط_موثر #لحظه_شیرین_با_هم_بودن https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#ساده_ساز #لحظات_خوش_فرزند_پروری ساخت بازی های جذاب و ساده برای #کودکان این قسمت: تقویت لامسه وسایل مورد نیاز: بادکنک ، کاغذ ، مقداری حبوبات #کرونا https://ble.ir/sadra_corona http://eitaa.com/joinchat/1039073311C7d766f8508

دوستان عزیزم😍 با مراجعه به کانال ایده هااااا http://eitaa.com/joinchat/1039073311C7d766f8508 کلی خلاقیت راحت آشپزی های خوشمزه بازی های هدفمند ایده های کاربردی و... مخصوص ایامی که فرزندان دلبندتان بیشتر در خانه هستند جمع اوری شده ببینید🤔 و انجام دهید 💪 و لحظات خوشی را برای هم درست کنید😊

قرنطینه خانگی و دیالوگ مامانااااا بیچاره شدم مدرسه ها تعطیل شد واااای چقدر میخوابی خسته ام کردی یه کاری بکن بذار کنار اون گوشی بی.... 😡😔😔 ماماناااا حالا که دسته گلاتون بیشتر خونه ان آستانه صبرتون رو بالاتر ببرید 💪 و دیالوگ های خانماااااا حالا که بیشتر خونه ای اون کمد و جابجا کن انباری هم باید مرتب بشه چقدر با تلفن ور میری و... 😒😒🤦‍♂ خانما یه کار نکنین آقایون ترجیح بدن خونه نیان 😏😁 ✅البته آقایون شمام یه کار نکنین خانم مجبور شه وقتی کم آورد سر بچه ها سختیهاشو خالی کنه 💞خلاصه هوای همو داشته باشین💞 اعضای خانواده، در شرایط فعلی کلافه شون کرده ولی می تونید در همین شرایط ، خاطرات خوب درست کنید بابت خونه تکونی هم خیلی ملایم داره انجام میشه دست همو بگیرین خسته شدین بشینین استراحت کنین والا سخت میگیریدا 🤷‍♀🤷‍♂ بذارید از کنار هم بودنتون لذت براتون بمونه نه فقط آی کمرم ولم کن چقدر گیر میدی خسته ام کردی کاش برم بیرون راحت بشم😔😔😔 ✳️راستی خانمای عزیز شماهاااا که خورشید خانه اید😍 میدونید مدیریت عاطفی بر عهده ی شماست🤔 خودتون از لحاظ روحی تقویت کنید💪 آستانه تاب آوری تون را بالاتر ببرید👌 در اینجور مواقع که فشار روانی بالاست مدیرعاطفی خونه ، باید بخوبی بر اوضاع مسلط باشه👌 دلارام و آرامشگر بمانید☺️ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef