✋در حسن ختام #گام_ب_گام_با_لاغری صورت خلاصه👇👇 👈 آب جوش😊 هر وقت #عطش دارید اب جوش بخورید ؛ مثل چایی باید داغ باشه 👈تا زمان تشنگی آب و مایعات دیگر و حتی دمنوش نخورید. 🍃 سویق #جو ،خصوصا در وعده ناهار 🍃 #ناهار رو تدریجا کم و سپس #ترک کنید 🍃 شیرینی بخورید،خرما، عسل شکر سرخ 🍃 صبحانه مقوی بخورید مثل ارده شیره 🍃 خوب #جویدن و آرام جویدن 🍃 سنا و گلسرخ با دستور طبیب 🍃 #پیاده روی در حد #تعریق 🍃 ناشتا به حمام رفتن 🍃 معده رو #گرم کنید 🍃 بستن پهلوها و شکم با #شال 🍏 @naz_tabiban

🍲غذاهای لازم در خانه🏡 👈 ۱- #خرما .  پیامبر صلی الله علیه و آله میفرمایند خانه ای که خرما ندارد اهل آن خانه گرسنه اند . 👈 ۲- #نمک دریا .  مفید برای مصرف خوراکی ، تسکین دردها ، استریل کردن و غیره . 👈 ۳- #سرکه طبیعی.  باعث فقر زدایی و غذای پیامبران بوده است . 👈 ۴- #روغن زیتون .  برای مصرف خوراکی همراه با سرکه ، غذای پیامبران بوده ، غذایی مقدس و مبارک .  برای روغن مالی بدن نیز مناسب است که شیطان را دور میکند . 👈 ۵- #شکر نی شکر .  خوردن قبل از خواب و صبحانه و افطار ، درمان بیماریهاست . 👈 ۶- #روغن شحم گاو ، هم غذای سالم هم درمان است . 👈 ۷- #گندم .  قوت بشر در نان وحلیم و شله است . 👈 ۸- #جو .  بسیار مفید و پرخاصیت برای استفاده در غذاها و نان . 👈 ۹- #کشمش .  قوت بشر و برای تقویت حافظه و پیشگیری از بیماریها مفید است . 👈 ۱۰- #کشک .  قوت دیگر بشر و سرشار از مواد استخوان ساز و پروتین و ویتامین . 👈 ۱۱- حداقل سه نوع #حبوبات برای درست کردن آش و غیره . 👈 ۱۲- انواع #سبزی خشک ، مانند برگ چغندر ، خرفه ، تره و ریحان کوهی . 👈 ۱۳- بعض #میوهای خشک مانند آلو ، سیب ، سنجد . 👈 ۱۴- بعض #ربها مانند رب به ، رب انار ، رب توت ، رب آلو ، رب سیب و غیره 🍏 https://chat.whatsapp.com/HtboWRjSXP0G212U4hzsON