✋در حسن ختام #گام_ب_گام_با_لاغری صورت خلاصه👇👇 👈 آب جوش😊 هر وقت #عطش دارید اب جوش بخورید ؛ مثل چایی باید داغ باشه 👈تا زمان تشنگی آب و مایعات دیگر و حتی دمنوش نخورید. 🍃 سویق #جو ،خصوصا در وعده ناهار 🍃 #ناهار رو تدریجا کم و سپس #ترک کنید 🍃 شیرینی بخورید،خرما، عسل شکر سرخ 🍃 صبحانه مقوی بخورید مثل ارده شیره 🍃 خوب #جویدن و آرام جویدن 🍃 سنا و گلسرخ با دستور طبیب 🍃 #پیاده روی در حد #تعریق 🍃 ناشتا به حمام رفتن 🍃 معده رو #گرم کنید 🍃 بستن پهلوها و شکم با #شال 🍏 @naz_tabiban