💠اضطراب3️⃣: ♦️تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ 📌منشأ #استرس را می‌دانیم چیست به طور مثال در سخنرانی،امتحان،شروع کار جدید باعث می‌شود شما دچار استرس شوید. 📌استرس می‌تواند همراه با تعریق ،خشکی دهان ، تپش قلب ، لرزش صدا ،لرزش دست و پا نیز همراه باشد. 📌همچنین، استرس بر روی تمرکز و توجه شما بی‌تاثیر نیست و باعث می‌شود توانایی و تسلط شما در موقعیت موجود کاهش پیدا کند، ولی #اضطراب منشأ واضحی ندارد. #استرس #اضطراب #تفاوت‌ها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب4️⃣: 📌یک پیشنهاد ساده برای نابودی زندگی‌تان؛ دائما به لحظات ناخوشایند فکر کنید! #اضطراب #روانشناختی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب5️⃣: 📌بیشتر اختلالات عصبی، مانند: وسواس، بی‌خوابی، سردردهای مزمن، و... ریشه در اضطراب دارند. ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 1️⃣: لیستی از موارد استرس‌زای محیط خود را شناسایی کنید. 2️⃣: به توانمندی‌ها و #نکات_مثبت خودتان توجه کنید. 3️⃣: از نکته سنجی بیش از حد نسبت به #دیگران چشم پوشی کنید. 4️⃣: گذشته را با #برنامه‌ریزی برای آینده #فراموش کنید. 5️⃣: #لیست_اهداف داشته باشید و تا دو سال آینده‌ی خود را در آن به صورت #مکتوب و با جزئیات یادداشت کنید. 6️⃣: آخر هر هفته، خود را #آنالیز کرده و با 7روز گذشته #مقایسه کنید و خود را موظف بدانید تغییراتی هرچند کوچک، داشته باشید. ‼️ادامه دارد..... #روانشناختی #اضطراب #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب6️⃣: ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 7️⃣: اجازه ندهید دیگران زمان و برنامه‌ی زندگی شما را دست بگیرند. 8️⃣: #ورزش، #تغذیه، و #خواب_مناسب را در برنامه‌های خود مشخص کنید. 9️⃣: #سلامت_پوست، #مو، و نداشتن اضافه‌وزن، سبب می‌شود بسیاری از احساسات ناخوشایند از شما دور شود. 0⃣1️⃣: #مطالعه. شما در دنیایی که به سرعت روبه #پیشرفت است، نیاز به بروز بودن اطلاعات دارید 1️⃣1️⃣: برای جلوگیری از تحلیل روانتان، به هیچ عنوان #سرگرمی و #تفریح را از برنامه‌های خود حذف نکنید. 2️⃣1️⃣: انرژی خود را صَرف 3تغییر_دادن دیگران نکنید. #روانشناختی #اضطراب #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب جدایی کودکان2️⃣: ✳️زمان شروع: 📌اضطراب جدایی در كودكان، ممکن است تا قبل از یک سالگی شروع شود و تا چهار سالگی در کودک از بین برود و یا در مواردی مجدداً ظاهر شود. 📌حتی هنگامی که کودک شما بزرگ‌تر می‌شود نیز کمی ناراحتی و نگرانی هنگام جدایی از والدین امری طبیعی است. #اضطراب #جدایی #کودک #سن #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب جدایی کودکان3️⃣: ✳️اختلال اضطراب جدایی: 📌اضطراب جدایی در كودكان در برخی از موارد با مرور زمان از بین نمی‌رود. 📌حتی وقتی والدین تمام تلاش خود را می‌کنند نیز کودک در سال‌های ابتدایی مدرسه دچار مشکلاتی می‌شود که ممکن است حتی به صورت متوالی تکرار شوند. ‼️اگر اضطراب جدایی در كودكان به اندازه‌ای باشد که در روند یادگیری کودک و یا انجام فعالیت‌های روزانه‌ی او اختلال ایجاد کند، به نظر می‌رسد مشکل کمی بزرگتر باشد و شما با #اختلال_اضطراب_جدایی در كودكان روبرو هستید. #اضطراب #جدایی #کودک #اختلال #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب جدایی کودکان1️⃣: 📌طبیعی است که کودکِ شما هنگام خداحافظی و #جدایی از والدین خود احساس اضطراب و نگرانی داشته باشد. 📌گریه، ناراحتی و یا حتی چسبندگی به آن‌ها، واکنش سالم و طبیعی جدایی از والدین، و یک مرحله‌ی عادی از رشدِ کودکان در سال‌های اولیه است. #اضطراب #جدایی #کودک #شناخت #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب جدایی کودکان4️⃣: ✳️اختلال اضطراب جدایی: 🔹اختلال اضطراب جدایی در كودكان یک مرحله عادی از رشد "نیست" بلکه یک مشکل عاطفی جدی است. ♦️تفاوت در میزان عواقب ترس‌های کودک است. به این معنی که آیا ترس‌های کودک موجب مختل شدن فعالیت‌های طبیعی او می‌شود یا خیر. 📌اختلال اضطراب جدایی در كودكان موجب می‌شود تا کودکان یه محض جدایی از والدین خود، شروع به شکایت کردن از وضعیت جسمی و روحی خود کنند. 📌برای مثال به مدرسه نروند یا اعلام کنند که دچار دل درد یا سردرد هستند و باید هرچه سریع تر به خانه بروند. #اضطراب #جدایی #کودک #اختلال #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠 اضطراب امتحانی: ♦️علائم زیستی، رفتاری، و روانی اضطراب امتحانی ♦️عوامل تشدید کننده 🎥دکتر محمدرضا رضایی 🔹مشاور تحصیلی #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب 🍃🌸 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

اضطراب در سنین مختلف: انسان در سنین بین ۲ تا ۵ سالگی از حیوانات و تاریکی، بین ۶ تا ۹ سالگی از حوادث طبیعی مانند سیل و باران، بین ۹ تا ۱۲ سالگی از بیماری و مرگ و میر، و بین ۱۳ تا ۱۶ سالگی از قضاوت و نظر مردم بیم دارد #اضطراب 🌸🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

یکی از ریشه‌های مهم #وسواس (چه فکری و چه عملی) #اضطراب است. وجود اضطراب بالا در فرد وسواسی باعث افکار و رفتار وسواسی می‌شود. پس اگر دچار افکار وسواسی هستید حتما به دنبال ریشه های اضطراب باشید و آن ها را شناسایی کنید زیرا اضطراب و استرس مانند بنزین روی آتش عمل می‌کنند. با درمان اضطراب در شخص وسواسی، افکار و رفتار وسواسی شخص نیز به شدت کاهش می‌یابد. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔴 امید درمانی ♻️ #امید_درمانی و اینکه همواره در زندگی امیدوار باشیم یک رویکرد روان‌درمانی است که با استفاده از مفاهیمِ ✅ #داشتن_هدف در زندگی ✅ #برنامه‌ریزی برای رسیدن به هدف ✅ متناسب بودن برنامه‌ها بر اساس #توانایی افراد باعث می‌شود تا بسیاری از بیماری‌های روحی نظیر #افسردگی و #اضطراب کاهش پیدا کند و عوامل مثبتی مثل احساس #رضایت_از_زندگی، #عزت_نفس و #بهزیستی در افراد افزایش پیدا کند. 🔹امید درمانی به فرد کمک می‌کند تا باور کند که #مسئولیت زندگی او، برعهده خودش می‌باشد و باید با به دست گرفتن کنترل امور، تلاش کند تا شرایط بهتری را برای خود فراهم کند. 🔹داشتن امید در طب سنتی در بحث اعراض نفسانی مطرح می‌شود که بر سلامت جسم تاثیر بسیاری دارد و درمان بیماری‌ها را سرعت می‌بخشد . #اعراض_نفسانی 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane