#خانواده ⁉️ سوال: 🔹 نمیدونم چرا شوهرم اینقدر نسبت به کارهای خانواده فراموشکار شده؟ ‼️ پاسخ: 🔸نباید این مسئله را به‌عنوان یک مشکل زناشویی و یا ناشی از بی‌توجهی یا بی‌علاقگی همسرتان بدانید، بلکه باید علت و ریشه این حواس‌پرتی و فراموش‌کاری را شناسایی کنید تا بتونید برای رفع این مسئله اقدام کنید. 💠...دلایل فراموشکاری آقایان... 🔅انجام کارهای دور از علاقه و #خسته_کننده. 🔅مرور دائمی #نگرانی‌ها و #افکار_آزاردهنده که باعث عدم تمرکز فرد بر مسائل فعلی می‌‌شود. 🔅انجام چند کار با هم، که موجب از بین رفتن #تمرکز می‌گردد. 🔅 #گرسنگی و نخوردن صبحانه، مغز بدون تأمین سوخت مورد نیاز نمی‌تواند درست عمل کند. 🔅 #افسردگی: علاوه بر ایجاد حس #ناامیدی، غمگین بودن، بی‌تفاوتی و پوچی می‌تواند تمرکز و توجه فرد را نیز مختل کند. 🔅 #استرس و #خستگی. 🔅 عوارض جانبی #داروها: برخی داروها از قبیل داروهای ضدحساسیت، افسردگی و... باعث بروز مشکلاتی در حافظه می‌شوند. 🔅 #کم_خوابی: کم‌خوابی می‌تواند تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت را تحت تأثیر قرار دهد. نباید خواب شبانه کافی (۷ تا ۹ ساعت) را نادیده گرفت. 🔅 #کم‌توجهی 💢حواس‌پرتی در بیشتر موارد مربوط به کم‌توجهی است، و ارتباطی با بیماری‌های مغزی ندارد. #فراموشکاری #عوامل #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#استرس 🌈چطور استرس بچه‌ها رو موقع کلاس آنلاین کم کنیم؟ 🔆با فرزندتون مهربون باشید 🔸به هیچ عنوان فرزندتون رو بخاطر عدم‌یادگیری سرزنش نکنید. 🔆به کودک استراحت بدید 🔸بچه‌ها در کنار درس خوندن، نیاز به استراحت دارند، به نیازها و خواسته‌های فرزندتون توجه کنید. 🔆گفتگوی آزاد داشته باشید 🔸فرزندتون رو تشویق کنید تا در مورد موضوعی که باعث استرس‌اش شده، صحبت کنه. 🔆به کودکتون اجازه بدید از طریق تماس تصویری با دوستاش ارتباط برقرار کنه 🔆از مزایای آموزش آنلاین به فرزندتون بگید 🔸امکان ضبط تدریس معلم و دیدن مجدد ویدیو، ارسال مکتوب اشکالات و سؤالات، مدت‌زمان‌کوتاه،‌انعطاف‌پذیری و عدم رفت‌وآمد به مدرسه درسرما، گرما و ترافیک ازجمله مزایای کلاس آنلاین هست که می‌تونید برای کمک به کاهش استرس کودک‌ واسش توضیح بدید. 🔆عوامل حواس پرتی رو از کودک دور کنید 🔸گاهی حتی حضور والدین در کنار کودک می‌تونه باعث استرس و عدم‌یادگیریش بشه. ترس و نگرانی خودتون رو به فرزندتون انتقال ندید 🔆در حضور کودک، چیزی ازسختی‌ها ومشکلات درس خوندن از طریق فضای مجازی نگید؛بلکه با حمایت و راهنمایی‌هاتون تشویقش کنید در این شرایط درس بخونه. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب1️⃣: 📌بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده ‌اند. 📌اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم #استرس و #اضطراب طولانی‌تر از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد آن شده‌اند و در زندگی شخص نیز ایجاد اختلال کند. 💢بروز علایم استرس و اضطراب می‌تواند ناتوان‌کننده باشد. 🔅نگرانی مفرط 🔅برانگیختگی و آشفتگی مداوم 🔅احساس بیقراری 🔅خستگی 🔅دشواری تمرکز 🔅تحریک ‌پذیری 🔅سفت ‌شدن عضلات 🔅احساس خواب‌آلودگی 🔅وحشت‌زدگی (حملات پانیک) 🔅اجتناب از موقعیت ‌های اجتماعی 🔅ترس‌های نامعقول #روان‌شناختی #اضطراب #علائم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب3️⃣: ♦️تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ 📌منشأ #استرس را می‌دانیم چیست به طور مثال در سخنرانی،امتحان،شروع کار جدید باعث می‌شود شما دچار استرس شوید. 📌استرس می‌تواند همراه با تعریق ،خشکی دهان ، تپش قلب ، لرزش صدا ،لرزش دست و پا نیز همراه باشد. 📌همچنین، استرس بر روی تمرکز و توجه شما بی‌تاثیر نیست و باعث می‌شود توانایی و تسلط شما در موقعیت موجود کاهش پیدا کند، ولی #اضطراب منشأ واضحی ندارد. #استرس #اضطراب #تفاوت‌ها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب5️⃣: 📌بیشتر اختلالات عصبی، مانند: وسواس، بی‌خوابی، سردردهای مزمن، و... ریشه در اضطراب دارند. ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 1️⃣: لیستی از موارد استرس‌زای محیط خود را شناسایی کنید. 2️⃣: به توانمندی‌ها و #نکات_مثبت خودتان توجه کنید. 3️⃣: از نکته سنجی بیش از حد نسبت به #دیگران چشم پوشی کنید. 4️⃣: گذشته را با #برنامه‌ریزی برای آینده #فراموش کنید. 5️⃣: #لیست_اهداف داشته باشید و تا دو سال آینده‌ی خود را در آن به صورت #مکتوب و با جزئیات یادداشت کنید. 6️⃣: آخر هر هفته، خود را #آنالیز کرده و با 7روز گذشته #مقایسه کنید و خود را موظف بدانید تغییراتی هرچند کوچک، داشته باشید. ‼️ادامه دارد..... #روانشناختی #اضطراب #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠اضطراب6️⃣: ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 7️⃣: اجازه ندهید دیگران زمان و برنامه‌ی زندگی شما را دست بگیرند. 8️⃣: #ورزش، #تغذیه، و #خواب_مناسب را در برنامه‌های خود مشخص کنید. 9️⃣: #سلامت_پوست، #مو، و نداشتن اضافه‌وزن، سبب می‌شود بسیاری از احساسات ناخوشایند از شما دور شود. 0⃣1️⃣: #مطالعه. شما در دنیایی که به سرعت روبه #پیشرفت است، نیاز به بروز بودن اطلاعات دارید 1️⃣1️⃣: برای جلوگیری از تحلیل روانتان، به هیچ عنوان #سرگرمی و #تفریح را از برنامه‌های خود حذف نکنید. 2️⃣1️⃣: انرژی خود را صَرف 3تغییر_دادن دیگران نکنید. #روانشناختی #اضطراب #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠مراقب پیام‌های منفی خود به دیگران باشیم. ♦️از لحظات خوش، لذت ببرید. #پیام‌های_منفی #استرس #روابط #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#استرس ⛱استرس باعث کاهش گلبول های قرمز و سفید می شود و نابودی آنها را سرعت می بخشد برای همین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می شوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🌹#دکتر_سعید_عزیزی ❇️⁉️چرا بچه های ما #استرس و #فشار_روانی دارند؟! ❌اولین دلیل استرس و فشار روانی نامشخص بودن #هدف است. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

#استرس آیا این حق‌الناس نیست که والدین فرزندشون را گرفتار استرس کنند؟ خیلی از والدین، حواسشون به این مدل گناهان نیست که متاسفانه در قیامت تازه متوجه می‌شوند چه خبره منظورم چه مدل گناهانی است؟ گناهانی که به خاطر عدم توجه و کم کاری در جهت رشد فکری و روحی خود، مرتکب می‌شویم. مثلا مادر یا پدری از نظر فکری خودش را قوی نکرده، بنابراین گرفتار استرس می‌شود و در ادامه استرس را که یه نوع معضل روحی است، به فرزندانش هم انتقال می‌دهد. حق‌الناس شاخ و دم نداره که به‌کمک چله تفکر سفری به درون خود کن تا نقطه قوت و ضعف خود را بهتر بشناسی وقتی خودت را بشناسی، راحت‌تر میتونی داروی درمان مشکل خودت را پیدا کنی #خودشناسی اندکی تفکر 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

. این نکته مهم یادت باشه ریشهٔ استرس و اضطراب، به افکار سمّی برمی‌گرده؛ یعنی اگر جلوی افکار سمّی را بگیری، جلوی خیلی از بیماری‌ها را گرفتی. 🤕 بعضی‌ها جسم‌شان گرفتاری مریضی می‌شود، اما ریشهٔ بیماری جسم‌شان، در خود جسم نیست، بلکه به آلوده بودن افکار‌شان برمی‌گردد، یعنی گاهی درمان مریضی جسم، قرص نیست، بلکه درمان آن، رسیدگی به #افکار_سمّی است که ذهن این افراد را متلاشی و ملتهب و طوفانی کرده 😔 متاسفانه زندگی‌ها به سمتی رفته که خیلی‌ها درگیر #استرس و #افکار_سمّی شدن (که البته این مساله علت دارد) 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

. 🚨 قابل توجه کسانی‌که #استرس دارند: قابل توجه افرادی که در دوران کودکی، به خاطر تربیت نادرست والدین‌شان در بزرگسالی گرفتار استرس شدند. اینکه والدین به خاطر روش تربیتیِ غلط‌شان، سبب شدن فرزندشان گرفتار استرس شود، آیا این فرزند مجاز هست در آینده به خاطر استرس گرفتار برخی خطاها شود؟ یعنی آیا در آن دنیا این فرد عقاب نمی‌شود که چرا فلان کار اشتباه را که ریشه آن در استرس بود، انجام دادی؟ یعنی آیا بهانه استرس آوردن، مورد قبول خدا واقع می‌شود؟ 🚨مثلا مادری استرسی را تصور کنید. در شرایطی که استرس به جان او میافتد، بعضی کارها و حرفهای نادرست را میزند؛ مثلا ایام امتحانات درسی فرزندش هست مادر چون استرسی هست، فرزندش را تحت فشار قرار می‌دهد . حالا چرا الان استرس گرفته؟ چون می‌ترسد نمره فرزندش کم شود، معلم ناراحت شه به (مادر بچه) بزند، یا بچه او را قضاوت کنن و مقصر را مادرش بدانند و...؛ متاسفانه به خاطر این حرف یا نگاه و تصور قضاوت مردم، روح و روان فرزندش را با دستان خود، نابود می‌کند ... حالا چرا مادرس استرسی است؟ به علت روش تربیتی غلط والدین خود در کودکی و یا کم کاری خودش که سبب شده گرفتار این معضل شود. 🚨 باید توجه داشت که ما مجاز به انجام هیچ گناهی نیستیم؛ چون ما اراده و عقل و اختیارداریم و توانایی این را داریم که تمام خطاها را ترک کنیم 🚨 علت اینکه فرد استرسی در مقابل استرس نمی‌تواند دوام بیارد، ضعف فکری است. او باید سطح فکری خود را بالا ببرد تا فکر قوی شود و وقتی فکر قوی شود، آن وقت هست که توانایی مبارزه بااسترس و دیگر گناهان را بدست میآورد 🚨 اگر به دنبال درمان استرس نروی و سپس به خاطر استرس، زندگی خود و اطرافیان را نابود کردی؛ گناه این رفتارها بر گردن خود توست و نه هیچ کس دیگر اندکی فکر 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane