چند توصیه درباره سلامت روان ۱.اگر بعد از ۲۴ساعت همچنان موضوعی شما را اذیت کرد،ظرف ۴۸ساعت بعدی درباره آن صحبت کنید ۲.باخودتان طوری رفتار کنید که انگار مسئول مراقبت از خود هستید ۳.داشتن روزهای بد به معنی بد بودن کل زندگی نیست ۴.آن قضاوت کننده منتقد که در سرتان است، همیشه به شما راست نمی گوید ۵.مغز شما همزمان نمیتواند هم اضطراب داشته باشد هم شکر گزار باشد پس در روز زمانی را به نیایش و شکرگزاری اختصاص دهید تا تمرکز از روی نداشته هایتان کاهش و و اضطرابتان فروکش کند ۶.عذرخواهی به خاطر ابراز احساساتتان را متوقف کنید،با اینکارشما خودتان را متقاعد می کنید که احساسات شما ارزشمند نیستند #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

«ما باید برای خودمون و آرامش روحمون یک بار برای همیشه کسی رو برای اشتباهش ببخشیم. ولی بار دوم مسئولیت و انتخابمونه که نگذاریم اون در وضعیتی قرار بگیره که دوباره همون آسیب رو به ما بزنه..!» #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

امیدوارم خدا برات بخواد ♥️ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

این گفته قدیمی، که افراد مهم ترین دارایی شما هستند، نادرست است افراد مهم ترین دارایی شما نیستند، افراد مناسب مهم ترین دارایی شما هستند. وقتی شما افراد منظم دارید، نیازی به سلسله مراتب ندارید وقتی افکار منظم دارید، نیازی به تشریفات اداری ندارید وقتی فرهنگی مبتنی بر نظم را با وجدان کاری ادغام کنید، نوعی قدرت جادویی به دست می آورید که شما را به سمت عملکردهای عالی سوق می دهد. کتاب خوب به عالی _ جیم کالینز #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

به موفقیت اینجوری نگاه کن! 👊 #انگیزشی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🌼🍂از‌آیت‌الله‌بھجت‌پرسیدند↓ برای‌زیاد‌شدن‌محبت‌،نسبت‌به امام‌زمان"؏ـج"چه‌کنیم؟!‌🧐 . 🍃🌸ایشون‌فرمودند : گناه‌نکنید‌ و‌ نماز‌اول‌وقت‌بخوانید ‌ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🧠با انجام این👆🏼 تمرینات از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنید. ☝️با انجام روزانه این تمرین‌ها مغز به چالش کشیده می‌شود و ظرفیت حافظه و مغز بالا می‌رود. 🧩این تمرینات مناسب تمامی سنین هست «چون ریشه‌های آلزایمر در جوانی و میانسالی در افراد شکل می‌گیرد» تا با این تکنیک‌ها از آلزایمر جلوگیری کنند. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

📝 #یادمون_باشه ما مامانا ما باباها ما معلّما 💥 لازم نیست بچه‌هامون رو تربیت کنیم! کافیه خودمون رو درست تربیت کنیم، چون؛ ✖️کودکان، از ما، بدون تحلیل، الگوگیری می‌کنند! ✖️ نوجوانان؛ اگر الگوی درست ببینند، و پدر یا مادر را بعنوان انسانِ موفق باور کنند؛ حتماً برای شبیه شدن به آنها، تلاش می‌کنند. 🔺برای تربیت کودکان؛ کافیست دو کار را خوب انجام دهیم؛ ۱ـ روحِ خودمان را خوب تغذیه کنیم، تا الگوی صحیحی برای او باشیم. ۲ـ روح او را خوب تغذیه کنیم، تا دچار اختلال در تشخیص الگوهای درست و غلط نشود. 🌸🌸🌸🌸🌸 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تربیت_فرزند ‍ از مهم‌ترین ویژگی های یک والد خوب، احساس امنیت دادن به کودک است. امنیت روانی، فیزیکی و یا عاطفی به اندازه کافی به #فرزند خود توجه داشته باشید. توجه زیاد از حد، یعنی کنترل و توجه کمتر از حد، می‌شود سهل‌گیری و بی خیالی ✳️جملاتی كه به #کودک حس #امنیت می دهد،: 🔸«من اینجا هستم و بغلت می كنم» 🔹«من اینجا هستم، كنار تو و نمی گذارم آسیب ببینی» 🔸«من اینجا هستم و صدایت را می شنوم، خواسته ات را به من بگو، لازم نیست جیغ بكشی و گریه كنی تا توجه ام را جلب كنی» 🔹«من اینجا هستم و تو آرام باش» 🔸«من اینجا هستم و می توانی روی من حساب كنی» #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ سوال: پسر ۴ ساله و دختر ۸ ساله دارم. این مورد پیش آمده است که پسر ۴ ساله ام گفته است ای کاش من دختر بودم، موهایم را بلند می کردم و دامن زیبا می پوشیدم. نگران هویت جنسی اش هستم. چه کار باید بکنم؟   پاسخ: 💛دقت کنید وقتی دختر بزرگ شما به عنوان کسی که شما بیشتر به او توجه می کنید و دختر ها، به قول قرآن" یُنَشَّؤُا فِی الْحِلْیَةِ" ، از گل سر آنها گرفته تا لاک انگشت پا، به طور دائم با خود زینت و زیبایی دارد، یک پسربچه کوچک می خواهد همین طور زیبا باشد. ✴️خاطرتان باشد که اگر پسر ها در دوره کودکی شان با دختر ها بزرگ شوند، رفتار و حس های دخترانه را یاد می گیرند( امکان دارد اختلال هویت جنسی رقم بخورد)، دختر ها هم همین طور هستند؛ یعنی اگر با پسر ها زیاد بازی کنند، آرزو می کنند کاش پسر باشند، چون شبیه سازی می کنند. 💎 راه حل درباره پسر ۴ ساله شما این است که : 👩‍👦از هنر های مامانی تان در تربیت جنسی اش، استفاده کنید؛ یعنی مثلاً وقتی موهای دختران را شانه می زنید، گل سر می زنید بلافاصله پسرتان را صدا بزنید( گاهی پسر را مقدم بدانید) و بگویید: بیا! می خواهم زیبایت کنم تا آقا شوی. 🗝این ها کلیدواژه های مامانی است. لحن، کلمه، رفتار؛ یعنی باید دلنشین باشد، پسر شما از اینکه شما او را زیبا می کنید، کیف کند ❗️❗️اما زیبایی مردانه: مثلاً می گویید: بسیار خب! دلت می خواهد امروز تیپ حاج قاسم باشی؟ یا تیپ مقام معظم رهبری و... برای او مدل بزنید. 😍 وای تو چه قدر زیبا شدی، آقا تو بسیار زیبا هستی! بایست یک عکس زیبا از تو بگیرم، عکس سردار را در کنارت بگیر یا کنار آینه! مثل حاج قاسم محکم اخم کن تا دشمن بترسد. پسر هایی که انقدر خوب هستند و در چشم دشمنان نگاه می کنند که دل دشمن ها آب شود اما کار های بسیار خوب می کنند، با خواهرشان دعوا نمی کنند. ❤️برای فرزدتان به شکل های مختلف، انواع ورزش ها و نرمش های خوبی که او را مرد بار بیاورد ایجاد خواهید کرد و فضاهای پسرانه و مردانه را برای او ترویج کنید. ❌در مقابل پسرتان مدام موهای دخترتان را ناز نکنید، سنجاق نزنید، قربان صدقه نروید که: وای چه دامن زیبایی داری! اگر دخترتان خواست بگوید بله! ببین چه قدر دامن من زیبا است. شما جلوی پسرتان بگویید: پسرم! تو هم بگو که می توانی مثل حاج قاسم لباس سبز زیبا که خدا دوستش دارد را بپوشی ولی اگر دختر ما بخواهد این لباس را بپوشد اصلاً به او نمی آید. باید مثل دختر های خانم چادر زیبا بپوشد تا مثل دختر حاج قاسم شوی. اما تو شبیه خودِ حاج قاسم می شوی. تو چه قدر زیبا شدی مادرجان! این نوع برخورد ها و تعاملات، هم باب خیال و هم باب رفتار، فرصت سازی می کند که بچه در شبیه سازی دچار مشکل نشود. #سوال_جواب #دکتر_نیلچی_زاده #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane 🌿🌿🌿🌿🌿🌿

#تحصیلی 💠#اُفت_تحصیلی در دانش‌آموزان و دانشجویان 1️⃣ : 🌟 عوامل فردی: 📌 عوامل فردی به دو گروه "عوامل روحی" و "عوامل جسمی" تقسیم می‌شوند. ✳️ عوامل روحی : 💜 مانند #اضطراب و #استرس، #بی‌علاقه بودن به ادامه تحصیل، نداشتن #هدف مناسب از درس خواندن، استفاده‌ی نادرست از #فضای_مجازی، نداشتن #انگیزه و #نشاط ، نداشتن #برنامه‌ی_صحیح برای مطالعه و رسیدگی به دروس و امتحانات، #عدم_اعتمادبه‌نفس و… . ✳️ عوامل جسمی : 💟 گاهاً دانش‌آموزان با داشتن برخی #بیماری‌های_جسمی که مانع #تمرکز آن‌ها می‌شود، در دروس خود دچار مشکل می‌شوند. مانند ضعف در بینایی یا شنوایی، #ضعف_بدن و #احساس_خستگی و خیلی از موارد دیگر که می‌تواند موجب عدم تمرکز و افت تحصیلی دانش‌آموزان شوند. ✅ سخنی با والدین: 📌والدین باید نسبت به سلامتی و شرایط فیزیکی فرزندانشان حساسیت نشان داده و کنترل‌های لازم را انجام دهند. 📌والدین لازم است هرازگاهی فرزندان خود را تحسین کرده و #اعتمادبه‌نفس آن‌ها را افزایش دهند. البته باید بگوییم این تحسین نباید از حالت اعتدال خارج شود که ایجاد اعتمادبه‌نفس کاذب نیز تأثیر منفی در دانش‌آموزان خواهد داشت. ‼️...ادامه دارد... #اُفت_تحصیلی #عوامل #راهکارها #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تحصیلی 💠 ...خودتنظیمیِ تحصیلی... ✅ فرایند #فعال و سازمان یافته‌ای که فراگیران، اهدافی را برای خود انتخاب کرده و سپس سعی میکنند تا، "شناخت"، "انگیزش"، و "رفتار" خود را براساس آن، تنظیم، کنترل، و نظارت نمایند. ❇️ ویژگی‌ها: 🔅 ساماندهی #یادگیری و پیشرفت تحصیلی 🔅 برتری تحصیلی از سایرین 🔅 کارکرد موثر در #کنترل_تکانه‌ها 🔅 مدیریت زمان 🔅 مقابله با فشارهای روانی 🔅 محل رجوع همسالان 🔅 پشتکار طولانی‌تر نسبت به سایرین. ❇️ نحوه اجرا: 1️⃣ هدفگذاری دقیق با توجه به علاقه، استعداد، توانایی، و امکانات 2️⃣ بکارگیری توانایی خود برای رسیدن به #اهداف مطلوب، یا بخشی از اهداف مشخص شده، در فعالیت‌های یادگیری و آموزشی. 3️⃣ نظارت بر خود در انجام تکالیف، و ارزیابی آنها. 4️⃣ تفسیر دقیق و زمان‌بندی شده از سطح فعلی پیشرفت. 5️⃣ اتخاذ راهبردهای مناسب برای گرفتن نتیجه مطلوب. #خودتنظیمی #پیشرفت #راهکار #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane