✅ آنچه باید در مورد سرطان روده بزرگ بدانیم ! 🔻علائم هشدار دهنده سرطان روده بزرگ #سرطان_روده @safiranesalamat_kashan

✅ آنچه باید در مورد سرطان روده بزرگ بدانیم ! 🔻آیا روشی برای تشخیص زود هنگام و درمان به موقع سرطان روده بزرگ وجود دارد ؟ 🔻برای انجام غربالگری سرطان روده بزرگ، باید به کجا مراجعه کنیم؟ #سرطان_روده @safiranesalamat_kashan

🎬 مهارت مدیریت استرس 🟣 آیا استرس همیشه منفی یا مخرب است؟ 🟡 چه عواملی بیشتر باعث ایجاد استرس می شوند؟ 🔵 راهکارهای کاهش استرس کدامند؟ #مهارت_مدیریت_استرس #سلامت_روان @safiranesalamat_kashan

👆راهکارهای پیشگیری از چاقی کودکان... #چاقی #تغذیه_سالم #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

🔹رمزگشایی گریه شیرخواران... #گریه_شیرخوار #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

🎬 مهارت های برقراری ارتباط 🟥 ارتباط چیست؟ 🟧 چرا برخی افراد در برقراری ارتباط موفق هستند؟ 🟩 از نظر کارشناسان و متخصصین یک ارتباط موفق چه ویژگی هایی دارد؟ 🟪 بهترین روش درخواست کردن کدام است؟ #مهارت_برقراری_ارتباط #سلامت_روان @safiranesalamat_kashan

📔 راهنمای رفتار با کودک شیرخوار ✅ فعالیت های تکاملی برای کودکان ۱ تا ۴ ماهه #تکامل #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

📔 راهنمای رفتار با کودک شیرخوار ✅ فعالیت های تکاملی برای کودکان ۴ تا ۸ ماهه #تکامل #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

📔 راهنمای رفتار با کودک شیرخوار ✅ فعالیت های تکاملی برای کودکان ۸ تا ۱۲ ماهه #تکامل #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

🔻آشنایی با بیماری وبا ◾راه های سرایت ◾علایم بالینی بیماری ◾راه های پیشگیری #وبا @safiranesalamat_kashan

🔰نحوه صحیح شستشو و ضدعفونی میوه ها و سبزیجات #وبا #اسهال_استفراغ @safiranesalamat_kashan

👆آنچه باید در مورد بیماری وبا بدانیم #وبا @safiranesalamat_kashan

روش صحیح شستن دستها☝️ ▫️شستن دست با صابون مؤثرترین و ارزانترین روش برای جلوگیری از بیماری‌هاست. #شستن_دست @safiranesalamat_kashan

بایدها و نبایدهای خرید کوله پشتی دانش‌آموزی ◽️وزن کوله‌پشتی دانش‌آموزان نباید بیش از ۱۰ درصد وزن آنها باشد. رئیس مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت: ۱۳ تا ۱۸ درصد دانش آموزان از اختلالات عضلانی و اسکلتی رنج می‌برند که به نحوه استفاده از کیف و کوله آنها ارتباط دارد. #اختلالات_اسکلتی_عضلانی #کوله_پشتی @safiranesalamat_kashan

🔰توصیه های طب ایرانی در مورد تغذیه سالم برای دانش آموزان 🔹برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد،در مدرسه بی حوصله،خسته و بی دقت است. 🔹انواع مغزیجات همچون فندق،پسته، بادام،گردو یا آجیل‌های شیرین مثل کشمش و مویز و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای دانش آموزان مناسب است. 🔹حتما مقداری انجیر در خوراکی‌های دانش آموزان قرار داده شود. 🔹انواع ساندویچ ها مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، پوره سیب زمینی و کدو حلوایی برای دانش آموزان مناسب است. 🔹یکسری خوراکی ها مثل فرنی،شیربرنج و شله زرد برای بچه های لاغر و کم بنیه مناسب تر است همچنین سمنو، سوپ، خوراک عدسی یا لوبیا به عنوان میان وعده، مناسب است. 🔹با توجه به علاقه دانش ‌آموزان به چیپس و پفک، بهتر است از چیپس‌ های خانگی یا میوه ‌های خشک مانند سیب و .... استفاده کنند. 🔹میان وعده بچه ها نباید غذاهای سنگین باشد مثل ساندویچ ماکارونی، زیرا غذاهای سنگین می‌توانند باعث اختلال در هضم و خواب‌آلودگی دانش‌آموزان در کلاس شود. 🔹استفاده از انواع میوه‌های تازه مثل سیب،انار،گلابی،انگور،هویج و کرفس به‌عنوان میان‌وعده سالم توصیه می‌شود. 🔹نوشیدنی‌هایی مانند آب سیب تازه و شیر بادام نیز از دیگر گزینه‌های سالم برای تغذیه کودکان در مدرسه هستند. #تغذیه_سالم #دانش_آموز #طب_سنتی_ایرانی @safiranesalamat_kashan

🗓️ ۳۰ شهریور روز جهانی آلزایمر (۲۱ سپتامبر) 🟠 با تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهیم . 📒عوامل خطرساز در بروز دمانس و آلزایمر 🖍سن بالاتر از 65 سال 🖍 سابقه خانوادگی 🖍جنس مونث 🖍سابقه ضربه شدید به سر 🖍سکته مغزی 🖍بیماریهای عروق کرونر 🖍 کمبود فعالیتهای فکری 🖍کمبود فعالیتهای بدنی و ورزش 🖍کمبود ویتامین ها و اسیدفولیک 🖍سطح تحصیلات پایین 🖍سابقه افسردگی 🖍 استرس های روانی- اجتماعی 🖍فشار خون، کلسترول بالا، دیابت 🖍مصرف دخانیات 🖍 سموم موجود در محیط زیست #آلزایمر @safiranesalamat_kashan

با انجام این تمرینات از آلزایمر جلوگیری کنید ! اگر می‌خواهید آلزایمر نگیرید، باید مغزتان را به چالش بکشید، با انجام روزانه این تمرین‌های ساده مدارهای مغز را تقویت کنید تا دچار آلزایمر نشوید #آلزایمر @safiranesalamat_kashan

۶ نشانه زودرس برای تشخیص آلزایمر #آلزایمر @safiranesalamat_kashan

🚘 درست برانیم ... 🔍 یافته های علمی نشان می دهد: بیش از ۵۰ درصد رانندگانی که بیشتر از ۴ ساعت در روز را به رانندگی اختصاص می دهند، دچار کمر درد دائمی خواهند شد‌. #ارگونومی #کمر_درد @safiranesalamat_kashan

🔴 زوال عقل و آلزایمر، سرآمد بیماری‌های دوره سالمندی در کشور ▫️ دکتر حمیدرضا وجگانی روانپزشک و مسئول فنی مرکز تخصصی سلامت روانی اجتماعی (سراج) کاشان به بهانه روز جهانی آلزایمر در گفتگو با رادیو کاشان گفت: 🔸 با افزایش جمعیت سالمند کشور، لزوم توجه به بیماری‌های مرتبط به این دوره از جمله دمانس یا به تعبیر فارسی آن زوال عقل و آلزایمر ضروری است. 🔸 آلزایمر سرآمد بیماری‌های دوره سالمندی در کشور و یکی از شایع‌ترین زیر مجموعه‌های بیماری‌ زوال عقل است که نیاز به بررسی و شناسایی دقیق دارد. 🔸 بسیاری از علائم آلزایمر ممکن است به دلیل مشکلات دیگر مانند اختلالات کبدی، تیروئیدی یا کم‌خونی بروز کند که در صورت تشخیص صحیح، قابل درمان هستند. 🔸 رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم، دوری از سیگار و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند در به تأخیر انداختن بروز بیماری کمک کند. 🔸 از خانواده‌ها درخواست داریم با افزایش آگاهی و اطلاعات کافی و حمایت سالمندان به آن ها برای زندگی در محیطی آرام و مثبت کمک کنند. 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان #آلزایمر @safiranesalamat_kashan

🟣 از بین بردن اضطراب مدرسه در کودکان #سلامت_روان #اضطراب #دانش_آموز @safiranesalamat_kashan

📚 سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ بر سفیران سلامت دانش آموز مبارک باد. #سفیر_سلامت #دانش_آموز @safiranesalamat_kashan

🔵کیف نجات زلزله باید چه محتویاتی داشته باشد ؟! #بلایا #زلزله @safiranesalamat_kashan

۲۶ سپتامبر( ۵ مهر ماه ۱۴۰۳) روز جهانی بهداشت محیط ایجاد جوامع تاب آور از طریق کاهش خطر بلایا و تغییر اقلیم و سازگاری با آن ها #بهداشت_محیط @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خود مراقبتی در آلزایمر (۱) 🔴 نشانه های آلزایمر نخستین علامتی که در آلزایمر جلب توجه می کند، ضعف حافظه است. آلزایمر به مرور بر مهارت های گفتاری، نوشتاری و روابط اجتماعی بیمار نیز تاثیر می گذارد و توان حل مساله، قضاوت و تصمیم گیری او را کاهش می دهد. مهم ترین نشانه های آلزایمر عبارتند از: 🔵 ضعف حافظه: این کاملا طبیعی است که هر از گاهی فراموش کنید کلید خانه یا سوییچ ماشین تان را کجا گذاشته اید یا اسم فلان همکار یا دوستتان را به خاطر نیاورید، اما ضعف حافظه ای که در آلزایمر دیده می شود، همیشگی و پیشرونده است و هر روز از دیروز بدتر می شود. مبتلایان به آلزایمر ممکن است سوال هایی را که شما از آنها می پرسید یا حرفی را که خودشان می خواهند به زبان بیاورند، بارها و بارها زیر لب تکرار کنند. آنها معمولا حرفشان را فراموش می کنند؛ قرار ملاقات هایشان را از یاد می برند؛ کلیدها، کتاب ها و سایر وسایل شان را در جاهای اشتباه و غیرمعقول می گذارند و اغلب یادشان نمی آید کجا گذاشته اند. آنها اسامی دوستان و آشنایان و در بعضی موارد، حتی اسامی اعضای خانواده خود را نیز به خاطر نمی آورند و کارهای ساده و روزمره را فراموش می کنند. 🟠 اختلال در درک مکان و زمان: مبتلایان به آلزایمر ممکن است فراموش کنند امروز چه روزی است یا در چه ماه و چه سالی به سر می بریم. آنها گاهی به یاد نمی آورند الان کجا هستند؛ در خانه یا اداره؟ آلزایمر همچنین توان مغز را کاهش می دهد و باعث می شود درک بیمار از آنچه می بیند یا می شنود یا می خواند، دچار اختلال شود. مجموعه این عوامل هر از گاه باعث می شوند بیمار مبتلا به آلزایمر حتی راه خانه اش را گم کند! 🟣 اختلال در گفتار و نوشتار: بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است بارها و بارها هنگام صحبت کردن نتوانند کلمه مورد نظرشان را به خاطر آورند و به همین خاطر، حرفشان را ناتمام بگذارند. به مرور، این اختلال گفتاری به حوزه نوشتاری هم سرایت می کند و باعث می شود آنها دچار افت مهارت های نوشتاری هم بشوند. 🟤 اختلال در تفکر و تمرکز: آلزایمر باعث اختلال در روند تمرکز و تفکر، به خصوص در حوزه تفکرات انتزاعی نظیر اعداد و ارقام می شود. بروز اشتباه در حساب و کتاب های مالی از علایم رایج این بیماری است. 🔴 اختلال در قضاوت و تصمیم گیری: آلزایمر باعث می شود قضاوت و تصمیم گیری بیمار در هنگام رانندگی، آشپزی و سایر مهارت های ساده و روزمره، کم کم دچار مشکل شده و هر روز این مشکلات بیشتر شود. 🔵 اختلال در پرداختن به امور شخصی: کارهای شخصی ساده و روزمره، به خصوص آن کارهایی که انجام شان نیازمند گذراندن چند مرحله منظم است (مانند پختن یک غذا یا شستن یک لباس) کم کم به اموری دشوار و چالش برانگیز تبدیل می شوند و در مراحل پیشرفته بیماری، ممکن است بیمار حتی به خاطر نیاورد چگونه حمام می کرده یا لباس می پوشیده است. 🟣 اختلال در رفتار و شخصیت: در مراحل متوسط و شدید آلزایمر، رفتار، گفتار و احساسات و عواطف بیمار تغییر می یابد و او را به سمت افسردگی، اضطراب، بدبینی، لجاجت، زودرنجی و پرخاشگری می کشاند. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خودمراقبتی در آلزایمر(۲) ❓چرا آلزایمر می گیریم؟ 🟠 آلزایمر به علت مجموعه ای از عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی ایجاد می شود که در طول زمان بر مغز فرد اثر گذاشته و باعث تخریب سلول های مغزی می شوند. 🔴 رابطه آلزایمر، ژنتیک و جنسیت 🔵 رابطه بین آلزایمر و ژنتیک، هنوز به طور کامل شناخته نشده، اما دانشمندان تغییر در برخی از ژن هایی که از والدین به ارث می رسند را (در کمتر از 5 درصد موارد) مسوول این بیماری می دانند. از نظر جنسیت، زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری اند. دلیل اصلی این پدیده را باید در طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان جستجو کرد؛ چرا که بر مبنای آمارهای جهانی، طول عمر زنان، به طور متوسط، 7سال بیشتر از طول عمر مردان است. 🟣 رابطه آلزایمر و سبک زندگی 🟤 تاکنون هیچ عاملی در سبک زندگی شناخته نشده که قادر باشد احتمال ابتلا به این بیماری را به طور صددرصدی کاهش دهد. با این حال، برخی شواهد حاکی از آن است که همان عوامل خطرساز بیماری های قلبی (کم تحرکی، مصرف سیگار، فشارخون بالا، چربی خون بالا و دیابت) می توانند زمینه ساز بروز و پیشرفت بیماری آلزایمر باشند. مطالعات نشان داده اند که اشتغال ذهنی مادام العمر به یادگیری و فعال بودن در حوزه ارتباطات اجتماعی، احتمال بروز آلزایمر را کاهش می دهد. تحصیلات عالیه، مشاغل پرماجرا، ارتباطات فعال اجتماعی، مطالعه و موسیقی، مراقبت از کودکان و مراقبت از حیوانات خانگی نیز در کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر نقش دارند. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan