⭕ چطور سلامت روانی‌مان را ارتقا دهیم؟ بخش اول: مقابله با استرس 2. تغذیۀ مناسب تغذیۀ مناسب و عادات غذایی درست هم باعث کاهش استرس می‌شوند. چند نکته کلیدی را یادتان باشد: 🌸 میزان مصرف کافئین و الکل را محدود کنید. مصرف بیش از حد این دو ماده به اضطراب تان دامن می‌زند. 🌸 سعی کنید زمان غذا خوردن را به یک تجربۀ آرامش‌ بخش تبدیل کنید. در خوردن عجله نکنید. تا حد امکان همراه غذا با گوشی یا تلویزیون خودتان را مشغول نکنید. 🌸 بیش از حد نخورید. خیلی وقت ها پرخوری راهی برای مقابله با استرس است. در این موقعیت به خودتان یادآوری کنید که این، کار درستی نیست. 🌸 بعضی غذاها مواد مغذی‌ دارند که به کنترل استرس در بدن کمک می‌کنند. مخصوصا آووکادو، موز، چای، غلات ڪامل، ماهیِ دارای چربی بالا، هویج، ماست و شکلات غذاهایی‌ هستند که برای استرس مفید اند. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سلامت_روان @safiranesalamat_kashan

بعد از بهبودی از کرونا چه کنیم؟ #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا @safiranesalamat_kashan

🎥 چند توصیه برای مواجهه با تشنج بیمار #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #اورژانس @safiranesalamat_kashan

🎥 چند باور غلط درباره زلزله #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #بلایا @safiranesalamat_kashan

برای هم بمانیم 💉واکسیناسیون همگانی ، موثرترین روش در تکمیل مبارزه با کووید-۱۹ #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

✅ حداقل سن ثبت‌نام و دریافت نوبت واکسن کرونا در تمام کشور ۳ سال کاهش یافت ✅ از هم‌اکنون تمامی افراد ۳۷ سال به بالا (متولدین ۱۳۶۳ و قبل) در سراسر کشور می‌توانند با مراجعه به سامانه salamat.gov.ir زمان و محل دریافت واکسن را بلافاصله خودشان انتخاب کنند. برای این کار، نیازی به داشتن پرونده بهداشت نیست. ✅ هم‌چنین افراد ۲۷ تا ۳۶ سال (متولدین ۱۳۶۴ تا ۱۳۷۳) که ساکن استانهای آذربایجان غربی، ایلام، بوشهر، خراسان جنوبی، خوزستان، سیستان و بلوچستان، کردستان، کرمان، کرمانشاه، قم و هرمزگان هستند و در پایگاه‌های بهداشت پرونده سلامت دارند می‌توانند از طریق همین سامانه ثبت‌نام کنند. 🔴 برای جلوگیری از ازدحام جمعیت، داشتن نوبت از سامانه salamat.gov.ir برای مراجعه به پایگاه‌های تزریق واکسن ضروری است. همچنین از مراجعان عزیز تقاضا می‌شود صرفا در زمان نوبت مراجعه فرمایند. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

🎥 اقدامات اورژانسی هنگام قطع عضو #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #اورژانس @safiranesalamat_kashan

برای هم بمانیم 💉 برای تجربه دوباره با هم بودن ، هر چه زودتر واکسن بزنیم #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

🎥 روش‎های برخورد با بیماری که دچار حمله آسم شده است #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #اورژانس @safiranesalamat_kashan

نوبت‌دهی هوشمند دوز دوم واکسن راه‌اندازی شد ▫️افرادی که دوز اول واکسن را دریافت کرده‌اند میتوانند از یک هفته قبل از تاریخ اعلام شده برای دریافت دوز دوم، از طریق سامانه salamat.gov.ir محل، تاریخ و ساعت دریافت دوز دوم خود را انتخاب کنند. سامانه بر اساس نوع واکسن دوز اول تزریق شده به هر فرد، صرفا مراکزی را نمایش میدهد که امکان تزریق دوز دوم همان واکسن را دارند ▫️بدین ترتیب از معطلی و ازدحام مراجعه‌کنندگان در پایگاه‌های واکسیناسیون برای تزریق دوز دوم جلوگیری میشود. ظرفیت تزریق دوز دوم هم‌اکنون در بسیاری از شهرها تعریف شده است. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

علائم نداشتن تحرک کافی ! #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #فعالیت_بدنی @safiranesalamat_kashan

🔴 بر اساس دستور وزیر بهداشت مبنی بر شروع واکسیناسیون دانش‌آموزان، امشب تا ساعاتی دیگر سامانه نوبت‌دهی واکسیناسیون salamat.gov.ir صرفاً برای متولدین ۱ مهر ۱۳۸۲ تا ۱ مهر ۱۳۸۳ (سن ورود به سال آخر متوسطه دوم) باز خواهد شد. 🔴 ثبت‌نام در این سامانه صرفا بر اساس گروه سنی خواهد بود. 🔴 مراکز واکسیناسیون صرفاً افرادی را خواهند پذیرفت که در سامانه نوبت‌دهی ثبت‌نام کرده‌اند. 🔴 سایر دانش‌آموزان باید تا باز شدن سامانه منتظر بمانند. 🔴 برای جلوگیری از ازدحام جمعیت در مرکز واکسیناسیون، معطلی و احتمال انتقال بیماری، ضروری است افراد صرفا در زمان نوبت‌دهی شده به مرکز واکسیناسیون مراجعه فرمایند و از حضور بدون نوبت جدا خودداری فرمایند. ✅ مرکز مدیریت آمار و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

چقدر واکسن باید تزریق کرد تا کرونا کنترل شود؟ مسعود یونسیان، اپیدمیولوژیست: 🔹برای کنترل کرونا با واریانت های جدید حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد مصونیت در جامعه نیاز است. 🔹تا زمانی که قسمت اعظم افراد جامعه یعنی همه کسانی که واجد شرایط هستند(افراد بالای ۱۸ سال) واکسن نگیرند، تزریق دز سوم منطق ندارد. 🔹احتمال بروز پیک تا زمانیکه ما واکسیناسیون قابل ملاحظه‌ای نداشته باشیم، وجود دارد./ ایسنا #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

✅ خانوادگی واکسن بزنید ❇️ برای سلامتی همدیگر، مُبلّغ واکسیناسیون باشیم. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

🔰 آلزایمر؛ شایع ترین نوع بیماری زوال عقل #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سالمندی_سالم @safiranesalamat_kashan

🎥 نحوه ضدعفونی حمام افراد کرونایی باید چگونه باشد؟ #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا @safiranesalamat_kashan

🎥 کمک های اولیه برای آسیب‌های چشمی #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #اورژانس @safiranesalamat_kashan

نتایج پژوهش محققان ایرانی؛ برای مقابله با کرونا ویتامین D بخورید! #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا @safiranesalamat_kashan

♦️۸ دلیل ڪاهش قدرت حافظه #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سالمندی_سالم @safiranesalamat_kashan

به ياد کربــــلا دل ها غمــين است دلا خون گريه کن چون اربعين است 🏴🏴🏴 اربعین حسینی بر شما تسلیت باد مشاهده‌ی کارت پستال دیجیتال 👇 https://digipostal.ir/arbaeiin1400 #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت @safiranesalamat_kashan

🚑 در مواجه با آمبولانس در خیابان چه کنیم؟ #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #اورژانس @safiranesalamat_kashan

♦️واکسیناسیون راه حل مشترک برای خروج از بحران کرونا #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

🛑 ڪمپین سلامتے "۱۰+۱" هر ایرانے ۱۰ نفر از آشنایان ، دوستان و همسایگان خود را دعوت به تزریق واکسن کند. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

💉 چند تصور اشتباه بعد از تزریق واکسن کرونا #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

🔥 موقع آتش‎سوزی باید چه‎کار کنیم؟ #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #اورژانس @safiranesalamat_kashan

🎥 چند توصیه برای مقابله با کرونا در تاکسی و اتوبوس #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا @safiranesalamat_kashan

🔴 مرگ و میر روزانه کرونا در ۱۶ استان کشور، کمتر از ۵ نفر بود/ تاثیر واکسیناسیون در کاهش مرگ و میر بیماران کووید۱۹ کاملا مشهود است. مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: 🔺روند کاهش مرگ و میر روزانه بیماری کرونا در کشور پس از عبور از قله خیر پنجم بیماری مشهود بوده به گونه ای که مرگ و میر جدید روزانه در ۱۶ استان کشور، امروز کمتر از ۵ نفر بود که یکی از عمده ترین دلایل آن در کنار فداکاری ها و تلاش های شبانه روزی مدافعان سلامت، تسریع در واکسیناسیون عمومی علیه کرونا است. 🔺اکثر این استانها از استانهایی بوده اند که سن واکسیناسیون در آنها تا قبل از برداشتن محدودیت سنی، کمتر از سایر نقاط کشور بوده و یا درصد پوشش واکسیناسیون در آنها مناسب بوده است. 🔺استانهای کرمان، هرمزگان و خراسان جنوبی هیچ موردی از مرگ و میر بیماران کرونا نداشته اند. 🔺در استانهای یزد، ایلام، سمنان و سیستان و بلوچستان در شبانه روز گذشته، فقط یک مورد مرگ و میر کرونایی ثبت شده است. 🔺استانهای مرکزی، بوشهر و کهگیلویه و بویراحمد در این بازه زمانی، هر کدام فقط دو مورد مرگ و میر کووید۱۹ داشته اند. 🔺در استانهای همدان، اردبیل و زنجان در شبانه روز گذشته، سه مورد مرگ و میر کرونایی ثبت شده است. 🔺همچنین در استان خراسان شمالی، ۴ مورد و در استانهای لرستان و چهارمحال و بختیاری، ۵ مورد مرگ و میر بیماران کووید۱۹ ثبت شده است. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #زندگی_با_کرونا #واکسیناسیون @safiranesalamat_kashan

۶ الی ۱۲ مهرماه هفته ملی سالمند گرامی باد. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سالمندی_سالم @safiranesalamat_kashan