🔴 کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند...
💠انگور
💠گیلاس
💠گلابی
💠هندوانه
💠انجیر
💠موز
موز را به2قسمت تقسیم و1قسمت را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر به‌عنوان میان‌وعده عصر بخورید
#قند
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 گیلاس و آلبالو قادر به انهدام مهاجم ترین نوع سلول های سرطان هستند...
آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس و آلبالو برای درمان سرطانها بسیار مفید هستند و استفاده از این منابع طبیعی درمانی بسیار توصیه میشود
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 وای فای برای کودکان بیشتر از افراد بالغ مضر است ...
👌 جمجمه کوچک آنان بیشتر درمقابل آسیب های چنین انرژی هایی حساس است ومیزان آب مغزشان زیاداست که باعث جذب بیشتر اشعات میشود
#وایفای
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 خواص فوق العاده کشک ...
✍️کشک با کیفیت ترین پروتئین رو در کنارگوشت ماهی داره و عمده ی آمینو اسیدش از نوع BCAAدارد
✍️و برای ترمیم استخوان ها ورشد آنها و سم زدایی بدن مناسب است
#کشک
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 نحوه استفاده از دستگاه قند خون ...
هنگام استفاده از دستگاه تست قندخون نباید انگشت را برای جمع‌شدن خون فشار داد زیرا سبب تغییر قندخون میشود❌
👋 انگشت را آویزان نگه دارید تا خون به آرامی در آن جمع شود
#قند_خون
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 بدترین زمان برای خوردن مواد قندی یک ساعت قبل از خواب می باشد...
اگر عاشق شیرینی و شکلات هستید حداقل در ساعات اولیه ی روز آنها را مصرف کنید.
#قند
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 راهکاری جهت افزایش حافظه بلند مدت ...
■ ورزش كنيد
■ آدامس بجويد
■ توت و مويز بخوريد
■ به ميزان كافي بخوابيد
#حافظه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چرا آهن زیاد مضر است ...
افزایش سطح آهن آزاد در بدن می‌تواند رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها را افزایش بدهد، بنابراین آهن زیاد می‌تواند تأثیر معکوس گذاشته و ریسک عفونت را بالا ببرد.
#آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 مصرف ناشتا یک لیوان آب ولرم با عسل و آب لیمو، بدن را پاک سازی می کند...
تقویت کننده بینایی و تسکین دهنده گلودرد است و به نوعی شربت سینه محسوب می شود.
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 گزينه هاي غذايي براي پيشگيري از سرطان پوست...
💠فيبرها
🔸چاي سبز
💠گوجه فرنگي
🔸فلفل
💠قهوه
#پوست
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 دمنوش زمستانی ...
☑️ گرما بخشیدن به بدن
☺️ تقویت سیستم ایمنی بدن
برای تهیه ⇩⇩
①ق.چ زنجبیل
①ق.چ گل سرخ
①ق.چ نعناع فلفلی
☕️همه داخل قوری ریخته بگذارید
⑩دقیقه دم بکشد👌
#دمنوش
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
هدایت شده از مخزن سلامت بمان
🔴 غذایی که شما را دچار اضطراب میکنند را بشناسید ...
👈🏻قهوه
👈🏻ماکارونی
👈🏻گوشت گاو
👈🏻لبنیات پرچرب
👈🏻سس گوجه فرنگی
👈🏻نوشیدنیــــهای الکلی
👈🏻نوشابه های انرژی زا
#اضطراب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 با گردن رو به جلو به موبایل خیره نشوید ...
خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند اینست که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد
#ستون_فقرات
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 پلک زدن ورزشی مناسب برای سلامت چشم است ...
👌 هنگام مطالعه و یا نگاه کردن به مانیتور
بیشتر پلک بزنید.
👈🏼 انجام این کار از خشکی چشم ها نیز
پیشگیری میکند.
#بینایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 پیشگیری از آلزایمر ...
نیاسین موجود دربادام زمینی به ترمیم آسیب‌های سلولی و حفاظت در برابر بیماری آلزایمرو سایر مشکلات ذهنی مربوط به بالارفتن سن کمک میکند.
#آلزایمر
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 دلستر به سلامت کلیه ها کمک میکند ...
بر خلاف تصور عموم هرگز دلستر به سلامت کلیه ها کمک نمیکند زیرا حاوی شکر مصنوعی فراوان است
آب و آبمیوه های طبیعی مثل آب هویج و پرتقال برای کلیه مفید است.
#کلیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 راه های مقابله با افسردگی زمستانی ...
💭 ورزش منظم
💭 از نور طبیعی لذت ببرید
💭 روزی ۱۰ دقیقه يوگا
💭 ویتامین D را فراموش نکنید
💭 خودتان را گرم نگه دارید
💭 شکلات تلخ بخورید
#افسردگی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چه چیزی باعث ایجاد بوی بد پاها میشود ...
✅ عرق کردن زیاد پاها
✅ پوشیدن جوراب‌های پلاستیکی
✅ کفش‌های نامناسب
✅ عدم رعایت بهداشت پاها
#پا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 شنبلیله با ایجاد احساس سیری در کاهش وزن بسیار مؤثر است...
کافیست ترکیبی از ماست و مقداری تخم پودر شده شنبلیله را پس از صرف غذا میل نمایید
#کاهش_وزن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 مزه زبان شما نشانه چیست ...
◾️زیاد شدن بلغم باعث:
ترشی و سفیدی دهان
زیادشدن سودا:
شوری و سیاهی دهان
◾️زیاد شدن صفرا:
تلخی و زردی دهان
◾️زیادشدن خون:
شیرینی و قرمزی دهان
#زبان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 نشستن طولانی مدت از 6طریق طول عمر راکم میکند ...
▫️ درد گردن
▫️ فتق دیسک
▫️ خطر فلج شدن
▫️ ابتلا به سندرم متابولیک
▫️ ابتلا به سندرم تونل مچ دست
▫️ ابتلا به واریس و لخته های خونی
#طول_عمر
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman