🔴دلیل ایجاد کیسه های زیر چشم : 🔹️یکی از علل این عارضه، عدم نوشیدن آب کافی است. 🔹️مصرف آب را بالا ببرید حداقل روزی ۱۲ لیوان آب بنوشید و با مصرف میوه تازه و آب سبزیجات بدن خود را هیدراته نگه دارید. ‌ ‌ #علائم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال 🔹طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از "غذاهای کامل تک ماده ای" گرفته شود. به عنوان مثال، این می تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می تواند «غذاهای سرگرم کننده» باشد. ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث : ⇦ ضعف معده ⇦ ایجاد نفخ ⇦ و درد شکم میشود ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴خواب خیلی زیاد یا خیلی کم می‌تواند با عوارض دیابت ارتباط داشته باشد! ◽️مطالعات پیشین نشان می‌دادند که بیماری‌های میکروواسکولار با عوامل ریسکی نظیر چاقی، فشار خون بالا، عدم فعالیت فیزیکی و قند خون کنترل‌نشده ارتباط دارند. حالا دانشمندان بیمارستان دانشگاه اُدِنسه در دانمارک یک عامل ریسک دیگر برای بیماری‌های میکروواسکولار در دیابت نوع ۲ یافته‌اند: خواب خیلی زیاد یا خیلی کم. ◽️بیماری‌های میکروواسکولار بیماری‌هایی هستند که رگ‌های خونی ریز را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند؛ خصوصاً در کلیه‌ها و چشم‌ها. این بیماری‌ها یکی از عواقب شایع دیابت به‌شمار می‌آیند. پس جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های میکروواسکولار یک امر حیاتی است. ‌ ‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴گردن مرغ را نخورید! ▫️گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود! ▫️سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است. ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴بهترین کمک به درمان یبوست های شدید 2 قاشق.غ خاکشیر را در لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید. ‌ ‌ #درمان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴کار خانه عمر را طولانی می‌کند کارشناسان معتقدند انجام کارهای خانه و نظافت در مردان بویژه بیشتر از زنان در سالمندی سبب حفظ سلامت آنها می‌شود. ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴رودتو با لوبیا سفید پاکسازی کن ! 🔹️لوبیا سفید باعث کاهش فشار خون میشه 🔹️بدلیل سرشار بودن از فسفر، باعث تقویت حافظه میشه 🔹️از حملات قلبی و مغزی جلوگیری میکنه 🔹️روده‌ها رو تمیز میکنه 🔹️برای مشکلات گوارشی و زخم معده مفیده 🔹️به درمان کم خونی کمک میکنه 🔹️فیبر موجود در آن به بهبود حرکات روده کمک میکنه 🔹️خطر ابتلا به یبوست و اسهال رو کاهش میده ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴درمان با روغن در ناف ◀️دقت کنید چرب کردن ناف اصلا با فشار و محکم نباشه ◀️اگر پوست حساسی ندارید با ملاحظه چرب کنید مثلا روغن سیاهدانه به برخی پوست های کرم سازگار نیست ‌ ‌ #درمان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴ادویه هایی که سبب کاهش وزن می شوند! ◽️داروهای گیاهی برای سالیان متمادی یکی از جنبه های تاثیرگذار سلامتی بوده اند. گیاهانی مانند زنجبیل، عصاره دانه قهوه سبز، زردچوبه و پونه کوهی با اثرات مختلف کاهش وزن مرتبط هستند. ◽️برخی از گیاهان به سرکوب اشتها کمک می کنند، در حالی که برخی دیگر متابولیسم و ​​اکسیداسیون چربی را افزایش می دهند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

برگ های پاییز همش داره میریزه ان شاءالله غم تون مثل برگ های پاییز بریزه عصرتون دلپذیر

🔴چرا بهتر است به پهلو بخوابیم؟ 🔹نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. 🔹بر اساس گفته‌های متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است. 🔹مدل خوابیدن شما می‌تواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر می‌گذارد. ‌ ‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴برای رفع ترک های سفید پوستی 🔹نصف فنجان روغن زیتون ویک چهارم فنجان ژل تازه آلوئه ورا راباهم مخلوط کنید 🔹هرشب قبل ازخواب روی ترک هابمالید 🔹صبح باحوله مرطوب راپاک کنید ‌ ‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴برخی از خواص شیره خرما چیست؟ 🔹شیره خرما سرشار از پتاسیم و منگنز است 🔹مصرف آن هنگام صبح با صبحانه یا شیر ولرم، سبب فعال شدن سلول های عصبی می شود 🔹مصرف شیره خرما سبب برطرف شدن ناراحتی های گوارشی و باعث ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می شود 🔹شیره خرما تقویت کننده قلب است 🔹مصرف شیره خرما سبب دفع سموم از کبد می شود 🔹برای درمان گلودرد، تب و سرما خوردگی بهتر است شیره خرما مصرف کنید. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چند راهکار ساده برای خلاص شدن از خروپف 🔹به اندازه کافی بخوابید 🔹به پهلو بخوابید 🔹قبل از خواب از الکل اجتناب کنید 🔹و اگر مجرای بینی مسدود شده است، دوش آب گرم بگیرید. این اقدامات ساده می‌تواند تفاوت بزرگی در کاهش خروپف ایجاد کند. ‌ ‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴ریزش موهات رو در عرض 4️⃣1️⃣ روز نابود کن 😊مواد لازم: 🟢آرد برنج 🔵تخم مرغ 🟡ماست 🟣روغن نارگیل 📎از این ترکیب هفته ای ۲ بار استفاده کنید هم ریزش موهات رو نابود میکنه هم باعث خوش حالتی و براقیت موهات میشه ‌ ‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴فواید کدو برای خانم ها: 🔹لاغری و تناسب اندام 🔹جلوگیری از لک های پوستی 🔹کاهش ریزش مو بخصوص در افرادی که زیاد موهایشان را رنگ می‌کنند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

فهمیدم دوستت دارم همان شبی که با یک حرفِ ساده‌یِ تو، تا صبح لبخند زدم🤍 #صبح_بخیر 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰

🔴پس‌انداز پول می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود دهد! 🔹دانشمندان «دانشگاه بریستول» در تحقیق جدیدی گفته‌اند که پس‌انداز منظم پول می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. 🔹در این تحقیق نشان‌ داده‌ شده که کنار گذاشتن مبلغی به‌صورت ماهانه، هر‌قدر هم که مبلغ کم باشد، باعث می‌شود تا افراد آرامش بیشتری داشته باشند و نسبت به آینده خوشبین‌تر شوند. ‌ ‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چاقی افرادی که صبحانه نمیخورند بیشتر است... احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند 1/3 کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند 👈 به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است. #چاقی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کنترل فشار خون بدون دارو ... ☑️ ورزش کنيد ☑️ ريلکس باشيد ☑️ ازمواد مخدردوري کنيد ☑️ وزن کم کنيد ☑️ سيگارکشيدن رامتوقف کنيد ☑️ متعادل غذابخوريد ☑️ ازنمک دوري کنيد #فشار_خون #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث : ⇦ ضعف معده ⇦ ایجاد نفخ ⇦ و درد شکم میشود ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث : ⇦ ضعف معده ⇦ ایجاد نفخ ⇦ و درد شکم میشود ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد👌 ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چرا کف پا ترک می خورد ... 🔻اگزما 🔻کم آبی بدن 🔻عفونت قارچی 🔻آفتاب ‌سوختگی 🔻عرق ناشی از ورزش 🔻کفش‌های پاشنه بلند روباز #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چند راهکار ساده برای خلاص شدن از خروپف 🔹به اندازه کافی بخوابید 🔹به پهلو بخوابید 🔹قبل از خواب از الکل اجتناب کنید 🔹و اگر مجرای بینی مسدود شده است، دوش آب گرم بگیرید. این اقدامات ساده می‌تواند تفاوت بزرگی در کاهش خروپف ایجاد کند. ‌ ‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🍁شاد کردن دل دیگران نه خرجی دارد و نه زحمتی یک لبخند کافی است🍁 عصر پاییزیتون زیبا 🍂🍁 دلتون پر از امید❤ و هزار آرزوی زیبا🍁 نصیب لحظه هاتون 🍁🙏🍁 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰

🔴جلوگیری از چین و چروک صورت هنگام خواب! 🔹وقتی به پهلو یا به شکم میخوابید صورت‌تان به بالش فشرده می‌شود امری که باعث چروک شدن پوست می‌شود. 🔹بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک‌هایی که در هنگام خواب ایجاد می‌شوند این است که به پشت بخوابید. ‌ ‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴خواص آب آلبالو ۱. به بازیابی بدن‌تان بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند. ۲. با التهاب و درد آرتریت مقابله می‌کند. ۳. تورم را کاهش می‌‌دهد. ۴. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ۵. متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند و با چربی‌ها مبارزه می‌کند. ۶. مشکل بی‌خوابی را رفع می‌کند. ۷. جلوی رشد سرطان را می‌گیرد. ۸. از نقرس جلوگیری می‌کند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman