یا حکیم🍀 اگه تو برنامه‌ریزی روزانه‌ات کارهات رو لیست می‌کنی و تعدادشون خیلی زیاده، دوست داری جایی ثبتشون کنی و حتما همشون رو انجام بدی این محصول خیلی به کارت میاد. ⬅️دارای لیست کارهای روزانه ⬅️شکرگزاری روزانه ⬅️ذکر روزهای هفته ⬅️ردیاب سی و یک روزه ماهانه ⬅️یادداشت روزانه تابلوهای برنامه‌ریزی🪁 اطلاعات محصول: *تابلو برنامه‌ریزی هفتگی * ابعاد آ۴ قابلیت نوشتن با ماژیک وایت برد قابل استفاده به صورت: ✔رومیزی ✔دیواری ✔دومدله ویدیویی از مدل دیواری و ویدئو محصول در پست‌های قبل قابل سفارش در همه‌ی پیامرسان‌ها ایتا روبیکا تلگرام واتس‌آپ زندگی با سبک برنامه‌‌ریزی رو بهم هدیه بدیم🎈 #چله_خودشناسی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #دفتر_برنامه_ریزی #دفتر_برنامه‌ریزی_ثمر #برنامه_ریزی_هفتگی #پلنر

یا واجد☘️ یک محصول جدید از سری تابلو برنامه‌‌ریزی ثمر « تابلو ردیاب دوکاره » با دو جدول ۳۰ و ۴۰ خانه مربعی قابلیت ردیابی برنامه‌های ماهانه و چله رو با هم در یک تابلو دارد. هبیت ترکر یا ردیاب عادت جدولیه که توش برنامه‌هایی که قصد داریم در ۳۰ یا ۴۰ روز پیگیری کنیم ثبت می‌کنیم. مثال: سحرخیزی، پیاده‌روی، تقویت صفات اخلاقی، روتین پوستی و سلامتی، نماز اول وقت، کتاب‌خواندن، مطالعه زبان و … اطلاعات تابلو برنامه ریزی : * تابلو ردیاب دو کاره * ابعاد: قطر دایره ۱۳.۵ cm ارتفاع رومیزی ۱۴ cm قابلیت نوشتن با ماژیک وایت برد قابل استفاده به سه صورت: ✔رومیزی ✔دیواری ✔مگنتی ممنون که طرح‌ها رو کپی نمی‌کنید🚫 https://eitaa.com/joinchat/538771639C6bdbcab608 #زندگی_با_سبک_برنامه‌_ریزی_رو_بهم_هدیه_بدیم #چله_خودشناسی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #دفتر_برنامه_ریزی #دفتر_برنامه‌ریزی_ثمر #پلنر #چله_کلیمیه #اربعین #چله #تابلوبرنامه_ریزی #تابلو_برنامه_ریزی #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #گلس_برد #برنامه_ریزی #پلنر #تابلو_برنامه_ریزی #تودولیست

با تابلوهای برنامه‌ریزی، برنامه‌ها جلو چشمات هستن🫣 عاداتی که دوست داری در خودت ایجاد کنی در پنج خط یادداشت کن تابلو رو بزار روی میزت، روی دیوار یا یخچال نصبش کن و از همون لحظه پیگیر باش که حتما تیکت سبز بشه💪🏻 برای دیدن بقیه مدل‌های تابلو برنامه‌ریزی ثمر و اطلاع از قیمت‌ها پست‌های قبلی رو ببین و همراه ما باش🌱 #تابلو_مدرن #تابلو_برنامه_ریزی #تابلوبرنامه_ریزی #تابلو_وایت_برد #برنامه_ریزی #پلن #پلنر #پلنینگ #ردیاب #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #هبیت #هبیتترکر #عادت #کتاب #مطالعه #زبان_خارجی #اسکیت #تلاش #هدفگذاری

در دفترهای برنامه‌ریزی یه عنوانی وجود داره به اسم هبیت ترکر هبیت یک کلمه ی انگلیسیه به معنی عادت و تِرکر هم از فعل تِرک میاد به معنی دنبال کردن یا پیگیری کردن. هبیت ترکر یا ردیاب عادت جدولیه که توش عادت‌هامون رو ثبت می‌کنیم. این عادت‌ها می‌تونن مربوط به کارهای هفتگی، ماهانه یا حتی موضوعی باشن. #هبیت_ترکر #آموزش_برنامه_ریزی #ردیاب_عادت #ردیاب #عادات_خوب #عادات_بد #پلنر #دفتر_برنامه_ریزی #habittracker

پست قبل و بعد هم ببین تا آموزش ردیاب عادت کامل بشه🌱 از ردیاب عادت برای -ایجاد یک عادت خوب -حذف یک عادت بد -پیگیری کارهای روزمره استفاده کنید ✨همیشه یادمون باشه قرار نیست یک شبه عوض بشیم✨ آدرس کانال ایتا 👉 #ردیاب #ردیاب_عادت #کار_خوب #بخش_عبادی #بخش_تفریحی #نهج_البلاغه #عادات_خپب #عادات_بد #عادات_بد_را_ترک_کنیم #عادات_خوب_بساز #روش_استفاده #کاربرد #هبیت_ترکر #habittracker

لیست پیشنهادی عادات خوبی که باید ایجاد کنیم: -سحرخیزی - مطالعه حداقل چند صفحه - نوشتن برنامه‌ی روزانه - ورزش منظم - تنظیم زمان خواب - شکرگزاری روزانه - مدیریت تلفن همراه -گوش دادن به پادکست - مطالعه روزانه قرآن - خوش اخلاقی - روتین پوستی و نظافت - مرتب کردن اتاق قبل از خواب - نظافت آشپزخانه - زیارت عاشورا - نماز اول وقت - دعای سفره - تعقیبات نمازها - بازی با کودک - تغذیه سالم -پیاده روی -حذف گوشی از اتاق خواب -ارزیابی برنامه روزانه -خوش‌رویی -توجه به حضور دائم خدا -نهج البلاغه خوانی -خودمراقبتی - تشکر از اطرافیان لیست پیشنهادی عادات بدی که باید ترک کنیم: - فریاد نزدن - دوری از غیبت - ترک دروغ - کنترل چشم - ترک سیگار -گشتن بی هدف در فضای مجازی - کنترل خشم - ترک فحش دادن - قهر کردن - کتک نزدن - خواب زیاد - پرخوری - بداخلاقی - استفاده از جملات منفی - ناامیدی - پرحرفی ❌حتما ذخیره‌ش کن و وارد برنامه‌ریزیت کن حالا شما بگید دیگه جه عادات خوب و بدی گفته نشده؟ اگه دوست داری بدونی ردیاب عادت چیه و روش استفاده‌ش چطوره؟ دو پست قبل رو حتما ببین🤍 #آموزش_برنامه_ریزی #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #تمرین #مهارت #تلاش #هدفگذاری #سبک_زندگی #اخلاقیات #اعتقادات

یادت باشه شب‌ها: - برنامه‌ی روزانه‌ات رو در سه بخش عبادی، کاری مالی و تفریحی ارزیابی کن - تا یک ساعت قبل از خواب چای یا قهوه نخور - قبل از ساعت ۱۲ به رختخواب برو - در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکن - چهار قل بخون - از خدا برای نعمت‌ها و فرصت‌هایی که بهت داده تشکر کن - ده دقیقه قبل از خواب مطالعه متفرقه کن - برای بیدار شدن نماز صبح و صبح ساعتت رو حتما کوک کن دیگه چی؟ طرح جدید ردیاب دوکاره مدل سنتی✨ مدل گلگلی رو می‌تونید در پست‌های قبل ببینید🌱 تابلو برنامه ریزی ردیاب عادت برای پیگیری عادت‌ها هست چرا می‌گیم دوکاره؟ چون با داشتن ۳۰ و ۴۰ خانه می‌تونه هم ردیاب سی روزه باشه و هم چهل روزه🤍 در سه مدل: رومیزی مگنتی دیواری همین الان میتونی از سایت سفارشش بدی اما اگه دوست داستی دایرکت اینستاگرام، کانال ایتا و تلگرام و در صفحه روبیکا هم میتونید سفارشتون رو ثبت بفرمایید🙏🏻 عکس مدل‌های دیواری و مگنتی در پست‌های آینده لینک خرید تابلو سنتی از سایت #ردیاب #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #سبک_زندگی

روزها: - صبحها با نشاط از خواب بیدار شو - از خدا بخاطر یک روز و فرصت جدید تشکر کن - حتما صبحانه مقوی بخور -یک صفحه قرآن با ترجمه بخون - تا یک ساعت بعد بیداری از تلفن همراه استفاده نکن - ده دقیقه ورزش کن - هوای تازه تنفس کن - ‌برنامه‌ی روزانه‌ات رو در سه بخش عبادی، کاری مالی و تفریحی بنویس - برنامه‌های کاری مالی‌ت رو اول روز انجام بده -مطالعات درسی و کاریت رو انجام بده - قبل از اذان ظهر و عصر قیلوله کن دیگه چی؟ ردیاب عادت دوکاره مدل سنتی✨ دیواری و مگنتی مدل گلگلی رو می‌تونید در پست‌های قبل ببینید🌱 تابلو برنامه ریزی ردیاب عادت برای پیگیری عادت‌ها هست چرا می‌گیم دوکاره؟ چون با داشتن ۳۰ و ۴۰ خانه می‌تونه هم ردیاب سی روزه باشه و هم چهل روزه🤍 در سه مدل: رومیزی مگنتی دیواری همین الان میتونی از 👈سایت 👉سفارشش بدی اما اگه دوست داستی دایرکت اینستاگرام، کانال ایتا و تلگرام و در صفحه روبیکا هم میتونید سفارشتون رو ثبت بفرمایید🙏🏻 عکس مدل‌های دیواری و مگنتی در پست‌های آینده اگه نمیدونی ردیاب عادت چندتا پست بالاتر آموزش کاملشو گذاشتیم✨ حتما وقت بزار و ببین ممنون که طرح‌ها رو کپی نمی‌کنید❌ کانال👇 خانه دفتر ثمر #ردیاب #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #سبک_زندگی #برنامه_ریزی #روتین_صبح #روتین_صبحگاهی #نظم #سبک_زندگی_سالم

یا لطیف🍀 اگه همیشه دوست داری چشم اندازی از هفته‌ی پیش رو جلوت باشه و از برنامه‌ریزی هفتگی استفاده می‌کنی دانش آموز دانشجو خانه دار شاغل و ... هستی این محصول خیلی به کارت میاد. ⬅️دارای کادرهای هفتگی ⬅️شکرگزاری روزانه ⬅️ذکر روزهای هفته ⬅️ردیاب سی و یک روزه ماهانه ⬅️یادداشت تابلوهای برنامه‌ریزی🪁 اطلاعات محصول: *تابلو برنامه‌ریزی هفتگی * ابعاد آ۴ قابلیت نوشتن با ماژیک وایت برد قابل استفاده به صورت: ✔رومیزی ✔دیواری ✔مگنتی ✔دومدله قابل سفارش در همه‌ی پیامرسان‌ها ایتا روبیکا تلگرام واتس‌آپ زندگی با سبک برنامه‌‌ریزی رو بهم هدیه بدیم🎈 #چله_خودشناسی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #دفتر_برنامه_ریزی #دفتر_برنامه‌ریزی_ثمر #برنامه_ریزی_هفتگی #پلنر

یا حکیم🍀 اگه تو برنامه‌ریزی روزانه‌ات کارهات رو لیست می‌کنی و تعدادشون خیلی زیاده، دوست داری جایی ثبتشون کنی و حتما همشون رو انجام بدی این محصول خیلی به کارت میاد. ⬅️دارای لیست کارهای روزانه ⬅️شکرگزاری روزانه ⬅️ذکر روزهای هفته ⬅️ردیاب سی و یک روزه ماهانه ⬅️یادداشت روزانه تابلوهای برنامه‌ریزی🪁 اطلاعات محصول: *تابلو برنامه‌ریزی روزانه * ابعاد آ۴ قابلیت نوشتن با ماژیک وایت برد قابل استفاده به صورت: ✔رومیزی ✔دیواری ✔مگنتی ✔دومدله 🙏 قابل سفارش در همه‌ی پیامرسان‌ها ایتا روبیکا تلگرام واتس‌آپ زندگی با سبک برنامه‌‌ریزی رو بهم هدیه بدیم🎈 #چله_خودشناسی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #دفتر_برنامه_ریزی #دفتر_برنامه‌ریزی_ثمر #برنامه_ریزی_هفتگی #پلنر

یا علیم🍀 اگه اهل گرفتن چله‌های عبادی تو زندگیت هستی این تابلو چله واقعا به دردت میخوره و علاوه بر اون شما می‌تونید از این تابلوها برای ردیاب چهل روزه‌ی برنامه‌هایی که دوست دارید هم استفاده کنید اطلاعات محصول: *تابلو چله* ابعاد آ۵ قابلیت نوشتن با ماژیک وایت برد قابل استفاده به صورت: ✔رومیزی ✔دیواری ✔مگنتی ✔چند مدله زندگی با سبک برنامه‌‌ریزی رو بهم هدیه بدیم🎈 ثمر و کنار اولین تولیدکننده تابلوهای برنامه ریزی👌 #چله_خودشناسی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #دفتر_برنامه_ریزی #دفتر_برنامه‌ریزی_ثمر

کد رهگیری ارسال ۱۳ اسفند در 👈 سایت یکشنبه و چهارشنبه ارسال داریم ارسال برای سفارشاتی هست که تا ۲۱ شب قبل ثبت بشن #ارسال #ردیاب_عادت در تابلو برنامه‌ریزی روزانه

باورتون میشه مجموعه ثمر☘️ تو این سال‌ها از word of mouth «تبلیغات دهان به دهان» بیشترین فروش رو داشته؟! حالا wom چیه؟! یه نفر چیز خوبی رو تجربه می‌کنه و بعد، از روی رضایت در موردش با دیگران صحبت می‌کنه. این کار باعث می‌شه که دیگران هم بخوان اون محصول یا خدمات رو امتحان کنن. این روش یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین روش‌های بازاریابیه، چون مردم بیشتر به توصیه‌های شخصی دوستان و خانواده‌شون اعتماد دارن تا تبلیغات سنتی و خودشون هم دوست دارن اون رو تجربه کنند. حالا، چرا این روش انقدر خوب کار می‌کنه؟ چون مبتنی بر اعتماده! وقتی یه دوست بهت میگه چیزی خوبه، احتمالا بیشتر بهش اعتماد می‌کنی و دوست داری تجربش کنی تا یه تبلیغ تو تلویزیون یا اینترنت. و این اعتماد، باعث می‌شه افراد بیشتری مایل به امتحان کردن اون محصول یا خدمات باشن. وقتی برای مهمونی‌هاتون محصولات ثمر هدیه میدید🌱 و به دوستانتون بقیه محصولاتمون رو پیشنهاد میدید شما چطور؟ #هدیه #تبلیغات #دوستان#برنامه_ريزي #پیشنهاد_میشود #تابلو_برنامه_ریزی #گلس_برد #تابلو_وایت_برد #وایت_برد #چله #تابلو_چله #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر

تخفیف سال تحصیلی جدید 🎉 دفترهای خط دار ثمر☘️ سه پک داریم : دانشجویی، کلی، دانش آموزی پک اول: پک دانشجویی ورق بزنید: شامل مجموعا سه دفتر ثمر ۸۰ برگ طرح جنگل، گلگلی، سنتی راستی دفترهای ثمر، دفترهای معمولی نیستن✨ دارای ردیاب عادت ، برنامه هفتگی، طراحی جلد هدفمند و متناسب با فرهنگ اسلامی ایرانی، برای فرزندانتون و هدیه دادن عالیه🥰 قیمت تک دفتر خط دار ۸۰ برگ: ۶۰ هزار تومان قیمت مجموعه پک دانشجویی بدون تخفیف: ۱۸۰ هزار تومان ✨قیمت پک دانشجویی دفترهای ثمر : ۱۳۵ هزار تومان بسیار باکیفیت، کاغذ ۷۰ گرم و چسب قوی #مدرسه #معلم #لوازم_تحریر_فانتزی #مهرماه #سال_تحصیلی_جدید #دفتر_برنامه_ریزی #پلنر_فانتزی #برنامه_ریزی_روزانه #هدفمندی #سال۱۴۰۳ #پاستیلی #گلگلی #ثمر #هدیه #کادو #سوپرایز #دفتر_خط_دار #دفتر_خطدار #دفتر_مشق #دفتر_مشق_زیبا #دفتر_مشق_کلاس_اولی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت

تخفیف سال تحصیلی🎉 پک کلی دفترهای ثمر☘️ پک کلی، مجموعا هفت دفتر ثمر شامل: شش دفتر خط دار و یک دفتر نقاشی که دو دفتر ۴۰ برگ و پنج دفتر۸۰ برگ طرح زیارت، جنگل، شب و روز، سنتی، علم آموزی، خانواده، گلگلی قیمت تک دفتر هر خط دار ۴۰ برگ: ۳۹ هزار تومان قیمت تک دفتر هر خط دار ۸۰ برگ: ۶۰ هزار تومان قیمت پک کلی بدون تخفیف : ۳۷۸ هزار تومان ✨ قیمت با تخفیف مجموعه پک کلی : ۲۹۰ هزار تومان راستی دفترهای ثمر، دفترهای معمولی نیستن✨ دارای ردیاب عادت ، برنامه هفتگی، طراحی جلد هدفمند و متناسب با فرهنگ اسلامی ایرانی، برای فرزندانتون و هدیه دادن عالیه🥰 بسیار باکیفیت، کاغذ ۷۰ گرم و چسب قوی #مدرسه #معلم #لوازم_تحریر_فانتزی #مهرماه #تخفیف #عیدانه #عیدفطر #دفتر_برنامه_ریزی #پلنر_فانتزی #برنامه_ریزی_روزانه #هدفمندی #سال۱۴۰۳ #پاستیلی #گلگلی #ثمر #هدیه #کادو #سوپرایز #دفتر_خط_دار #دفتر_خطدار #دفتر_مشق #دفتر_مشق_زیبا #دفتر_مشق_کلاس_اولی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #امام_رضا_علیه_السلام #نهج_البلاغه_بخوانیم

تغییر و تحول در زندگی با ۹ راهکار: ۶ مورد اول در دو پست قبل… ۷.(برای خود الگو و مربی انتخاب کنید ) او می‌تواند شما را راهنمایی کرده و موانع موجود بر سر راهتان را یادآوری نماید. با این کار می‌توانید در وقت و ان‍رژی خود صرفه جویی کنید. ۸.(انتظارات منطقی داشته باشید ) کار شما در مراحل ابتدایی به مراتب ساده‌تر است و هر چه جلوتر می‌روید موانع و مشکلات هم بیشتر می‌شوند. انتظارات منطقی، شما را در شرایط سخت همچنان پابرجا نگه می‌دارند. ۹. (پیوسته در حرکت باشید ) همیشه در حال بهبود زندگی خود باشید. سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد. تا تغییر و تحول نباشد، خبری از رشد و پیشرفت هم نخواهد بود. پایان☘️ اطلاعات محصول: تابلو ردیاب چله ابعاد آ۵ در سه مدل رومیزی، دیواری و مگنتی لینک خرید مستقیم این تابلو از سایت @samar_notebooks #تابلو_برنامه_ریزی #تابلو_شفاف #زندگی_هدفمند #برنامه_ریزی #چله #ردیاب_عادت #هبیت ترکر

تخفیف سال تحصیلی جدید 🎉 دفترهای خط دار ثمر☘️ سه پک داریم : دانشجویی، کلی، دانش آموزی پک اول: پک دانشجویی ورق بزنید: شامل مجموعا سه دفتر ثمر ۸۰ برگ طرح جنگل، گلگلی، سنتی راستی دفترهای ثمر، دفترهای معمولی نیستن✨ دارای ردیاب عادت ، برنامه هفتگی، طراحی جلد هدفمند و متناسب با فرهنگ اسلامی ایرانی، برای فرزندانتون و هدیه دادن عالیه🥰 قیمت تک دفتر خط دار ۸۰ برگ: ۶۰ هزار تومان قیمت مجموعه پک دانشجویی بدون تخفیف: ۱۸۰ هزار تومان ✨قیمت پک دانشجویی دفترهای ثمر : ۱۳۵ هزار تومان بسیار باکیفیت، کاغذ ۷۰ گرم و چسب قوی #مدرسه #معلم #لوازم_تحریر_فانتزی #مهرماه #سال_تحصیلی_جدید #دفتر_برنامه_ریزی #پلنر_فانتزی #برنامه_ریزی_روزانه #هدفمندی #سال۱۴۰۳ #پاستیلی #گلگلی #ثمر #هدیه #کادو #سوپرایز #دفتر_خط_دار #دفتر_خطدار #دفتر_مشق #دفتر_مشق_زیبا #دفتر_مشق_کلاس_اولی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت

تخفیف سال تحصیلی🎉 پک کلی دفترهای ثمر☘️ پک کلی، مجموعا هفت دفتر ثمر شامل: شش دفتر ۸۰ برگ و یک دفتر نقاشی طرح زیارت، جنگل، شب و روز، سنتی، علم آموزی، خانواده، گلگلی دفتر نقاشی ۸۰ برگ هست قیمت تک دفتر هر خط دار ۴۰ برگ: ۳۹ هزار تومان قیمت تک دفتر هر خط دار ۸۰ برگ: ۶۰ هزار تومان قیمت پک کلی بدون تخفیف : ۳۹۸ هزار تومان ✨ قیمت با تخفیف مجموعه پک کلی : ۳۱۰ هزار تومان راستی دفترهای ثمر، دفترهای معمولی نیستن✨ دارای ردیاب عادت ، برنامه هفتگی، طراحی جلد هدفمند و متناسب با فرهنگ اسلامی ایرانی، برای فرزندانتون و هدیه دادن عالیه🥰 بسیار باکیفیت، کاغذ ۷۰ گرم و چسب قوی #مدرسه #معلم #لوازم_تحریر_فانتزی #مهرماه #تخفیف #سال_تحصیلی_جدید #دفتر_برنامه_ریزی #پلنر_فانتزی #برنامه_ریزی_روزانه #هدفمندی #سال۱۴۰۳ #پاستیلی #گلگلی #ثمر #هدیه #کادو #سوپرایز #دفتر_خط_دار #دفتر_خطدار #دفتر_مشق #دفتر_مشق_زیبا #دفتر_مشق_کلاس_اولی #هبیت_ترکر #ردیاب_عادت #امام_رضا_علیه_السلام #نهج_البلاغه_بخوانیم

شاید کسی بهت نگه اما من بهت میگم: می‌دونستی اگر هنوز به نوشتن برنامه‌هات عادت نکردی باید برای خودت ردیاب عادت بزاری؟! یعنی اونقدر باید هر روز این کار رو تکرار کنی 👈🏻نوشتن و ارزیابی برنامه‌هات👉🏻 و ادامه بدی تا به دیسیپلین یا نظم برسی👌🏻 برای اطلاعات درباره‌ی هبیت ترکر یا دریاب عادت کلمه‌ی «عادت» رو کامنت بزار👇🏻 یادت باشه نوشتن و ارزیابی برنامه‌ها در کنار هم ‌قرار میگیرن و نوشتن بدون ارزیابی متاسفانه نمیتونه مفید باشه👊🏻 در قسمت بعد درباره‌ی ارزیابی بیشتر صحبت می‌کنیم🌱 #ردیاب_عادت #دفتر_برنامه_ریزی #برنامه_ریزی #پلنر #تابلو_برنامه_ریزی #سبک_زندگی #آموزش #آموزش_رایگان #ثمر

از ردیاب عادت می‌تونید برای -ایجاد و تقویت عادات خوب -حذف و تضعیف عادات بد و -پیگیری کارهای روزمره مثل ، روتین‌ها، سحرخیزی، ورزش و … استفاده کنی👌🏻 و صبر یکی از عاداتی که باید براش ردیاب عادت گذاشت، یعنی هر روز پیگیر باشی صبورتر بشی، با ذهن آگاهی صبر خودتو افزایش بدهی، و راه حلهایی که قبلا در مقابل اتفاقات انجام میدادی، مثل فریاد، بددهنی، پرخاش، خشم، غم و … رو با سکوت، نوشیدن آب، ترک محل و نفس عمیق جایگزین کنی🤲🏻 ✨همیشه یادمون باشه قرار نیست یک شبه عوض بشیم✨ نیاز به تمرین و تکرار داریم تا عادت به ملکه تبدیل بشه🌱 و شاید نیاز باشه بارها چله رو تکرار کنی اما حتما بعد یک دوره متوجه تغییرت میشی✨ برای دیدن انواع تابلوها، قیمت و مدل‌ها روی لینک تابلو ضربه بزنید☘️ راستی اینجا قراره کنارهم رشد کنیم همراهمون باش👌🏻 #ردیاب_شخصی #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #تابلو_شفاف #تابلو_برنامه_ریزی

خودم یه ردیاب دعای عهد برای خودم گذاشتم✨ به نظرت الان تو به کدوم ردیاب بیشتر احتیاج داری؟! می‌دونستی سلامت روح از جسم مهم‌تره! چون اگه حال روحیت خوب باشه جسمت هم حال خوب داره! شاید همه‌جا بهتون برای بخش کاری مالی و تفریحی پیشنهاد ردیاب بدن اما اینجا با سبک برنامه ریزی ثمر☘️ باید برای سه بخش مهم زندگیت برنامه ریزی کنی راجع به هر کدوم از عادات سوال داشتی بپرس تا برات توضیح بدم👇🏻 برای اطلاعات بیشتر درباره‌ی تابلو ها پیام بفرستید😌 خرید از سایت خانه دفتر ثمر و دایرکت✨ #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #موفقیت #برنامه_ریزی

وقتی کاری رو هر روز انجام بدی! کم کم در مغزت مسیر عصبی براش ایجاد میشه! و به مرور زمان با تکرارش تبدیل به عادت و به طور قویتر به ملکه تبدیل میشه! و حتی بدون ردیاب هم انجامش میدی 📝حالا بشین لیستی از کارهایی که دوست داری در برنامه روزانه‌ات باشه یادداشت کن مثل سحرخیزی ورزش مطالعه روزانه برنامه ریزی روزانه عادات خوب که دوست داری داشته باشی عادات بدی که دوست داری ترکشون کنی و … بنویس 👈🏻حالا یکی رو انتخاب کن و شروع کن از امروز پیگیریش کن و اگه در انجامش موفق بودی تیک بزن و اگر موفق نشدی ضبدر بزن و با ذهن آگاهی وارد زندگیت کن! انقدر تکرارش کن تا به عادت تبدیل بشه، ممکنه ۷ روز، ۲۱ روز، ۳۰ روز، ۴۰ یا حتی ۱۲۰ روز زمان لازم داشته باشی که در افراد و با توجه به نوع عادتی که قراره ایجادش کنیم یا ترکش کنیم متفاوته اگه تونستی در سه بخش مهم زندگیت مثل عبادی«تلاوت روزانه قرآن» کاری مالی«۳ ساعت کار مفید» تفریحی«روتین پوستی» یه موضوع رو انتخاب کن و براش ردیاب عادت بزار اگه لیستی خواستی از این سه بخش کلمه «لیست عادت» رو کامنت بزار👇🏻 در قسمت بعدی چالش قراره درباره‌ی «تمیزکاری بدون خونه‌تکونی» صحبت کنیم🌱 حتما همراهمون باش✨ ما دو مدل محصول داریم پلنر و تابلو که هر دو ردیاب عادت دارند، برای دیدن دو مدل تابلو ردیاب عادت ثمر☘️ کلمه «هبیت» رو کامنت بزارید👇🏻 #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادت_ماهانه #عادت_خوب_بساز #عادتسازی #عادت_خوب #عادت_سازی #برنامه_ریزی

هر روز آماده شو! یه چایی قند پهلو برای خودت بریز! بشین زیر نوارهای نوری که از پنجره تابیده رو فرش اتاق! کتابتو بردار، فکر کن، داری میری سر کلاس اخلاق✨ بعد صد و چهل و دو جلسه که برای رشد و توسعه فردی خودت گذاشتی👇🏻 بیا بهم بگو از تغییراتت! اگه تونستی روزی یک جلسه‌ش رو مطالعه کن📚 نشد هر دو سه روز یک جلسه! نشد هر هفته یک جلسه! بازم نشد هر دو هفته، نشد هر سه هفته، نشد هر ماه! خلاصه کار نشد نداره! خودم به جلد پنجم رسیدم و واقعا هر روز لحظه شماری می‌کنم براش🤲🏻 برای ایجاد عادت مطالعه👈🏻ردیاب بزار اگه نمیدونی ردیاب چیه قسمت نهم چالش آموزش برنامه ریزیمون رو ببین، سختته کامنت کن «نه» برات بفرستم✈️ این سبک مطالعه، مطالعه عبادی هست✨ مطالعه‌ای که قراره ارتباط تو رو با خدا، خودت و اطرافیانت بهتر کنه! اگه دوست داشتی راجع به سبکهای مطالعه بیشتر بدونی «قسمت یازدهم» چالش آموزش برنامه ریزی رو از دست نده! ریل بعدی رو ببین✨ #کتابخوانی #معرفی_کتاب #کتاب_بخوانیم #کتابخوب #کتاب_خوب_بخوانیم #برنامه_ریزی #مطالعه_موثر #ردیاب_عادت

دیدید قبح‌ بعضی رفتارها ریخته شده و به بهانه آزادی! حداقلِ این آداب اجتماعی رعایت نمیشه؟!! * باد کردن و ترکوندن آدامس در ملاءعام * استفاده افراطی از ادوکلن یا عطر * نوشیدن زیاد قهوه، کافئین * شرط‌بندی * آروغ زدن در جمع * انداختن آب دهان در ملأعام * بلند خندیدن در ملاعام * عطسه کردن بدون پوشاندن دهان * سیگار کشیدن * نوشیدن الکل * دیر حمام رفتن * دیر شستن لباس‌ها * ترکوندن جوش در ملاعام * تمیز کردن بینی جلوی دیگران * استفاده از نخ دندان در جمع * جویدن ناخن‌ در ملاءعام * مسواک نزدن * شکستن قولنج انگشتان دست * غر زدن * خودنمایی * داشتن استرس * روشن گذاشتن کولر، شوفاژ * روشن گذاشتن چراغ‌ اضافه * داشتن وسواس فکری و عملی * نکشیدن دوشاخه لوازم برقی پرمصرف * صحبت کردن در زمان غذا و تماشای فیلم * بیش از حد فکر کردن * غذا خوردن سریع و با سر و صدا * قوز کردن و … دیگه چی؟! کدوم بیشتر آزارت میدهه؟! اگر هر کدوم از این عادات بد رو خدای نکرده داریم باید تلاش کنیم با استفاده از «ردیاب عادت» ترکشون کنیم! اگه نمیدونی ردیاب عادت چیه؟! کلمه ردیاب عادت رو کامنت کن یا قسمت نهم چالش آموزش برنامه ریزی مون رو ببین! برای دیدن لیست عادات عبادی، کاری مالی یا تفریحی کلمه «لیست » رو پیام بزار👇🏻 اینجا قراره کنار هم رشد کنیم🌱 #تابلو_برنامه_ریزی #برنامه_ریزی #زندگی_هدفمند #سبک_زندگی #عادات_بد #عادات_خوب #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #آموزش #توسعه_فردی #رشد

‎ بعداز این تمرین، شما عادت می‌کنید، اتفاقات خوب رو ببیند و مثبت اندیش باشید! حتما نوشتن رو انجام بدید! شاید ساده به نظر میرسه اما ‎یادمون باشه ما انسانیم و با تکرار رفتارهای خوب می‌تونیم براشون مسیرهای عصبی تشکیل بدیم و اونها رو وارد زندگیمون کنیم و با ذهن آگاهی نسبت به عادات بد هم، از دایره‌ی خصوصیات اخلاقیمون حذفشون کنیم شاید براتون سوال باشه، دلخوشی کوچک چیه؟! باید بگم - همین که امروز صبح خدا بهم فرصت داد و از خواب بیدار شدم - تلفنم زنگ خورد و با مادرم صحبت کردم - در طول روز چند وعده غذای سالم خوردم - زیر نور آفتاب قدم زدم و … به تک تک داشته‌هاتون فکر کنید، عمر، سلامتی، حافظه و … اگر دوست داشتید بیشتر درباره‌ی ردیاب عادت بدونید؟ اگر دوست داشتید اطلاعات تابلوهای ردیاب عادت ما رو ببینید! و اگر دوست داشتید لیستی از عادات عبادی، کاری مالی و تفریحی رو داشته باشید! دایرکت پیام بدین سبک زندگی با برنامه ریزی را به دوستانتان هدیه دهید🌱 ‎ #برنامه_ریزی #ردیاب_شخصی #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادت_خوب #مثبت_نگری