🚵‍♀ورزش و افسردگی ✨ورزش می‌تواند در پیشگیری از افسردگی کمک کند. ✨مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی مؤثر باشد، گرچه اثرش دیرتر ظاهر می‌شود. ✨ورزش مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد و موجب احساس بهتر فرد نسبت به خودش می‌شود. ✨ورزش خواب را بهبود می‌بخشد. ✨ورزش وزن را کنترل می‌کند و اعتماد به نفس را بالا می‌برد. 📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران #ورزش #افسردگی #داروهای_ضد_افسردگی #مشکلات_جسمی #خواب #کنترل_وزن #اعتماد_به_نفس ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim