🟢 استفاده از اغذیه ی گرم: اغذیه ی گرم موجب به تعادل رسیدن بدن مادر می شود اما نباید به صورت افراط و یا تفریط باشد: 🔸️کاچی: اگر از مادربزرگ ها سوال کنید در گذشته غذای بعد از زایمان حتما کاچی بود و به زائو تا مدت ها کاچی می دادند. این غذا باعث تعادل بدن و جلوگیری از سرمای بیش از حد میشود. 🔹️خرما: غذایی که نه تنها بعد از زایمان بلکه در دوران بارداری نیز بسیار به خوردن آن توصیه می شود و باعث جلوگیری از سردی بدن می شود. 🔸️سه شیره : سه شیره (یعنی ترکیب مساوی از سه شیره خرما، انگور و توت) علاوه بر خون سازی برای شما، طبع شما رو هم گرم می کند و برای غذای بعد از زایمان خیلی پیشنهاد خوبی محسوب میشود. 🔹️ارده شیره : ارده شیره به نوعی فست فود طب سنتی محسوب میشود، این غذا فوق العاده است و می تواند گرمای مطبوعی را به شما هدیه کند. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌹 🍁صبح 🌾از راه رسید 🍁قلمت را بردار 🌾سر هر شاخه سلامی بنشان 🍁سـلام 🌾صبح قشنگتون بخیر 🍁روزگارتون از رحمت لبریز 🌾سفره هاتون از نعمت سرشار 🍁دلتون خوش،خوشی‌هاتون پایدار سلام صبح اول هفته تون زیبـا🍁 ‌ ‌ ‌@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🏸شرایط انجام ورزش در زمان بارداری 🪁عوامل عمومی شامل: 🔹زمان مناسب: زمانی که غذا هضم شده باشد و معده پر نباشد، مثانه از ادرار خالی و دفع مدفوع هم صورت گرفته باشد. 🔹رعایت عوامل محیطی: فصول سال و محل سکونت 🔹رعایت حد اعتدال: رنگ بدن، حال بدن، تعریق، تنفس 🪁عوامل اختصاصی شامل: 🔹وضعیت بدنی: مزاج، ضعف و قوت، جنسیت، سن 🔹شرایط زندگی: عادات، مشاغل، تغذیه 👈🏻در هوای معتدل ورزش کنید. 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💥تکنیک‌های صحیح ماساژ سنگ داغ: 🔸روند گرم کردن سنگ‌ها مهم‌ترین جنبه این ماساژ است. 🔸باید اطمینان حاصل کنید که سنگ‌ها در محدوده گرمایشی مناسبی قرار گرفته‌اند. 🔸همانطور که می‌دانید معمولا از سنگ‌های بازالت آتشفشانی برای ماساژ سنگ داغ استفاده می‌شود و در دمای ۱۲۰ الی ۱۵۰ درجه گرم می‌شوند. 🔸گرما باید قابل تحمل باشد. اگر سنگ سرد یا بیش از اندازه گرم باشد، اثر خوبی ندارد. 🔸معمولاً ماساژ تراپیست دمای سنگ‌ها را قبل از گذاشتن روی بدن فرد امتحان می‌کند. 🔸بعد از گرم کردن سنگ‌ها، آن‌ها در جاهای مناسب عضلات قرار می‌گیرند. 🔸باید در نظر داشته باشید که سنگ‌ها تماس مستقیم با پوست نخواهند داشت، بلکه پارچه‌ای بین سنگ و بدن قرار می‌گیرد. 🔸ماساژ سنگ داغ از روش‌های موثر درمان می‌باشد. 🔸قرار دادن سنگ‌ها به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند اما استفاده از تکنیک‌های ماساژ به وسیله سنگ‌ها توسط یک فرد حرفه‌ای و باتجربه می‌تواند تاثیر زیادی روی درمان بیماری داشته باشد. #ماساژ #ماساژ_سنگ_داغ ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌺🍀🌼🍃🌸🍃🕊 رفیقِ من، دلِ کوچکی داری و غم‌های بزرگ، خواستم بگم؛ می‌فهممت، من هم همینطور رفیق، منم همینطور. #صبح_بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

السلام علیک یا فاطمة الزهرا شادی روح تمام مادران آسمانی الفاتحه مع الصلوات

🔸 ایام عزاداری حضرت زهرا سلام الله علیها ⁉️ چه روزهایی مناسب است به عنوان ایام فاطمیه (سلام الله علیها) رعایت شود؟ ✅ مناسب است علاوه بر روز شهادت (۱۳ جمادی الاول و ۳ جمادی الثانی) چند روز از ایام متصل به آن را به حسب عرف منطقه به عنوان ایام حزن و عزای صدیقه کبری (سلام الله علیها) مراعات کنند. @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🟢ماساژ صورت تایلندی چیست؟ 🌿در ماساژ صورت تایلندی ترکیبی از طب فشاری بر عضله و تکنیک‌های ماساژ صورت شرقی بر اساس آیین هند و آداب و رسوم ماساژ تایلندی ارائه داده می‌شود. 🌿در طی این ماساژ ۹۰ عضله صورت به صورت کششی و ضربه‌ای از تنش خالی می‌شوند و کم‌کم عضلات به همان حالت اصلی خود باز می‌گردند. 🌿این ماساژ به عضلات صورت کمک می‌کند تا از گرفتگی‌ها خلاص شده و حس سبکی به صورت تزریق شود. 🌿به علاوه چون گردش خون روی صورت کند است و در طول شب که می‌خوابیم این وضعیت شدیدتر می‌شود، پوست چین و چروک برمی‌دارد اما با ماساژ صورت، گردش خون به صورت شدت می‌گیرد و پوست شاداب‌تر و جوان‌تر می‌شود. 🌿به علاوه تکنیک‌های کند کردن روند پیری‌باعث جوان‌سازی و درخشندگی پوست می‌شود. #ماساژ_صورت #ماساژ_تایلندی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

ســــلام🌸🍃 صبح بخیر در این روز دوشنبه از آذرماه 🌸🍃 بهترین ها را براتون آرزومندم الهی حال دلتون خوب🌸🍃 رزق و روزی تون افزون و دنیا همیشه به کامتون باشه صبحتـون بـخیر و خـوشی #صبح_بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

#آجرک_الله_یاصاحب_الزمان شهادت مظلومانه بضعة المصطفی، صدّیقه کبری،سیدة نساء العالمین،انسیة الحوراء،قرّة العین المصطفی،الصِّدِّيقَةُ الشَّهِيدَةُ،الرَّضِيَّةُ الْمَرْضِيَّةُ،التَّقِيَّةُ النَّقِيَّةُ،مَریم کُبری،نوریَّه،رَضیَّه،سَماویَّه،مَنصورَه،طَیّبَه،اُمّ اَبیها،مُطَهَّرَه،مَهدیَّه،الْبَتُولِ الطَّاهِرَةِ الصِّدِّیقَةِ الْمَعْصُومَةِ التَّقِیَّةِ النَّقِیَّةِ،الرَّضِیَّةِ الْمَرْضِیَّةِ الزَّکِیَّةِ الرَّشِیدَةِ الْمَظْلُومَةِ الْمَقْهُورَةِ الْمَغْصُوبَةِ (الْمَغْضُوبِ) حَقُّهَا،الْمَمْنُوعَةِ (الْمَمْنُوعِ) إِرْثُهَا الْمَکْسُورَةِ (الْمَکْسُورِ) ضِلْعُهَا الْمَظْلُومِ بَعْلُهَا الْمَقْتُولِ وَلَدُهَا،سَیِّدَةِ النِّسَاءِ وَ مُبَشِّرَةِ الْأَوْلِیَاءِ،تُفَّاحَةِ الْفِرْدَوْسِ حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها، خدمت حضرت ولی عصر (عجل الله تعالی فرجه) و همه عاشقان اهلبیت(ع) تسلیت و تعزیت باد. 🖤اللهم العن قاتلی فاطمة الزهرا🖤 🖤 اللهم عجل لولیک الفرج بحق فاطمه الزهرا🖤 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🖤فرا رسیدن ایام فاطمیه و شهادت جانسوز و سراسر مظلومیت و حزن و اندوه حضرت زهرا (س) را به ساحت مقدس حضرت ولی عصر عج الله ارواحنا له الفداه و تمامی شیعیان و ارادتمندان اهل بیت عصمت و طهارت (ع)، تسلیت و تعزیت عرض می‌نماییم.🥀   @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🔵درمان خلط سینه در طب سنتی: 🔷مصرف غذاهای لطیف و زودهضم مثل شورباها، زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی، نخودآب، آبگوشت بدون سیب‌زمینی و گوجه، عصاره‌ی گوشت، مربای سیب، به، انجیر، شقاقل، گل گاوزبان 🔷مصرف چیزهایی که مانع عفونت اخلاط بدن می‌شوند؛ مثل دارچین، نخود، زعفران. 🔷کم‌خوری و پرهیز از بخار زاها مثل سیر خام، پیاز خام، موسیر، تره و شاهی 🔷پرهیز از دیر شام خوردن 🔷یک مشت نخود + ۲ لیوان آب ملایم بجوشد تا وقتی که رنگ آب مایل به سرخی شود، صاف کرده و نصف قاشق چای‌خوری نمک معدنی در آبش اضافه کرده و میل شود. 🔷فرنجمشک ۱ قاشق مرباخوری + تخم بالنگو ۱ قاشق مرباخوری + نصف لیوان آب جوش. یک ساعت بماند بعد نصف لیوان گلاب افزوده و جرعه جرعه میل شود. 🔷۱۰ تا ۲۰ عدد چوب دارچین به اندازه ۳ تا ۵ سانتی‌متر داخل لیوان ریخته و پر از آب جوش کنید و رویش نعلبکی بگذارید. ۶ ساعت بماند، بعد جرعه جرعه آب آن را میل کنید. مجدد آب جوش ریخته و ۸ ساعت بماند، بعد جرعه جرعه میل شود. این فرآیند تا سه روز تکرار شود. 🔷بخور یک مشت از مرزنجوش، آویشن، اسطوخودوس، اکالیپتوس، رزماری و پونه هر ۲۴ ساعت به مدت نیم ساعت بخور داده شود. 🔷استنشاق آب و نمک معدنی (خیلی شور نباشد فقط مزه‌ی شوری بدهد). 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر علی یوسفی دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #خلط_سینه #بخور #استنشاق ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝چند توصیه برای اصلاح دستگاه گوارش: ✏️اصلاح سبک زندگی و رعایت اصول حفظ سلامتی (سته‌ی ضروریه) به خصوص خوردن و آشامیدن ✏️مصرف یک قاشق غذاخوری رب به بعد از هر وعده غذا ✏️مصرف یک قاشق غذاخوری گلقند عسلی بعد از هر وعده غذا 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر علی یوسفی دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #دستگاه_گوارش #خوردن_و_آشامیدن ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

ژ🌺🍃یک ســــلام 🌷🍃باعطر گلهای بهشتی 🌺🍃به دوستان مهربون 🌺🍃یک ســــلام 🌷🍃از سر عشق و دوستی 🌺🍃به همه دوستهای نازنین 🌺🍃با آرزوی داشتن روزی 🌷🍃زیبا و پراز خیر و برکت سه شنبه تـون عالی🌺🍃 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🌼توصیه‌هایی جهت کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری 👈🏻بهتر است جلوی استفراغ گرفته نشود؛ چون بدن از این طریق مواد زائد بدن را دفع می‌کند اما اگر فرد دچار اذیت شد، می‌تواند از توصیه‌های زیر استفاده کند: 🔆مصرف رب به و یا رب سیب بعد از هر وعده غذا یک قاشق غذاخوری 🔆فرد سرد مزاج چای زنجبیل و فرد گرم مزاج آب انار بنوشد. 🔆ترید آب انار: چند تکه نان سنگک برشته یا خشک را در رب انار ملس زده و صبح ناشتا بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از انجام هر کاری میل کنید. 🔆مصرف غذاهای روزانه در وعده‌های بیشتر با حجم کم 🔆پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه 🔆پرهیز از بوهای شدید و تحریک کننده 🔆ماساژ مداوم دست‌ها و پاها 🔆پیاده‌روی ملایم 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مشهدی دوره متوسطه مبانی علم طب تدابیر بارداری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #تهوع_و_استفراغ_در_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🚫پرهیزات مهم در دوران بارداری: 📌پرهیز از غم و اندوه و غضب 📌پرهیز از ترس شدید و یکباره، ناراحتی و گریه‌ی شدید 📌پرهیز از بلند صحبت کردن و فریاد زدن 📌پرهیز از فصد، حجامت، اسهال شدید و استفراغی که خود به خود و بدون اذیت فرد ایجاد نشود. 📌جماع حرکت جسمانی و هیجانی است؛ لذا در بارداری باید با محدودیت انجام شود. 📌در مادران بارداری که دچار ضعف هستند بهتر است مقاربت انجام نشود. 📌مقاربت فقط پس از ماه سوم و تا حدود ماه پنجم ششم مجاز است. 📌بهتر است دخول کامل نباشد و از حرکت شدید و بسیار اجتناب شود. 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مشهدی در تدابیر دوران بارداری دوره متوسطه مبانی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #پرهیزات_رفتاری_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢 طریقه ماساژ صورت...🌿 #ماساژ_صورت #آموزش_ماساژ_صورت ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

امروز یک حال خوب🥰 یک آرامش پایدار و همیشگی 🌸🍃 یک دل پر از امید و اطمینان🌸🍃 آرزوی امروز من برای شماست🌸🍃 چهارشنبه تون پر از دلخوشی 🌸💞🌸 صبحتون بخیر🌸🍃🌸 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•