#_کیک_سینابون مواد لازم: تخم مرغ ٣ عدد وانیل ١/٤ ق چ شکر ١ پيمانه روغن ١ پيمانه شير ١ پيمانه آرد ٢ پيمانه بكينگ پودر ٢ ق چ دارچين، شكر قهوه اي، كاكائو، پودر نارگيل: بميزان لازم طرزتهیه: ابتدا تخم مرغها رو با همزن چند دقيقه ميزنيم بعد وانيل و شكر رو اضافه ميكنيم و آنقدر ميزنيم تا كرم رنگ و كشدار بشه. بعد روغن و شير رو اضافه ميكنيم و باز هم ميزنيم. بعد ارد و بكينگ پودر رو ألك ميكنيم و كم كم به موادمون اضافه ميكنيم بعد نصف مواد رودرقالبی که ازقبل چرب کرده وآردپاشی شده میریزیم ویه لایه پودر نارگیل بوداده ویه لایه دارچین ویه لایه شکر قهوه ای ویه لایه پودر کاکائو میریزیم وبقیه مواد رو روش ريخته ودرفر 180درجه ازقبل گرم شده به مدت 50 دقیقه قرار میدهیم. البته این مدت بستگی به فرهم داره. نکته شما میتونید به جای پودر نارگیل از مغز گردو استفاده کنید .ودرصورت نداشتن شکر قهوه ای ازشکر سفید استفاده کنید. @shirini71

ایده تزیین کیک رنگین @shirini71

#سمبوسه_گياهى سیب زمینی آبپز و رنده شده، پیاز داغ، زردچوبه، فلفل قرمز، فلفل سیاه، جعفری خرد شده و پیازچه خرد شده. مواد رو توى نون بپيچيد و سرخ كنيد تنها نکته‌اش اینه با هر موادی ساختین، روغن مواد میانیتون در کمترین حد ممکن باشه. چون هم سبکتر میشه و هم نون پاره نمیشه. @shirini71

‍ #_كوفته_سيب_زمينی موادلازم: سيب زميني 6عدد متوسط تخم مرغ 1عدد آرد 3ق غ نمك،فلفل،زردچوبه بميزان لازم پيازچه خرد شده 1ق غ جعفري خرد شده 1ق غ روغن براي سرخ كردن طرزتهیه: سيب زميني هارو شسته و با مقداري اب ميزاريم تا بپزه بعد پوستشو گرفته با گوشت كوب له ميكنيم زياد له نميكنيم بعد نمك،فلفل،زردچوبه،تخم مرغ،پيازچه و جعفري خرد شده را اضافه كرده باهم مخلوط ميكنيم بعد ارد را اروم اروم اضافه كرده و خوب مخلوط ميكنيم دستامونو با اب خيس كرده از مواد اندازه گردو برداشته توي دستت گرد كرده توي ماهيتابه سرخ میکنید. @shirini71

#خوراك_قارچ_اسپايسي ?😋 #غذای_فوری #غذای_گیاهی #گیاهخواری #غذای_بدون_گوشت #غذای_نونی #ساندویچ #سس_سير_اسپايسي رو تهيه كنيد :سه حبه سير درشت+يك و نيم ق غذاخوري رب گوجه فرنگي+نصف ق غذاخوري پودر فلفل چيلي يا قرمز(ميتونيد بيشتر يا كمتر كنيد)+نصف ق مرباخوري شكر+يك ق سرخالي سركه سفيد +كمي نمك و فلفل سياه رو داخل مخلوط كن بريزيد تا يكدست بشه. داخل تابه دو ق روغن زيتون بريزيد و يك پياز متوسط كه ريز خرد كرديد رو تفت بديد تا طلايي بشه بعد سس رو اضافه كنيد و دو سه دقيقه تفت بديد تا بوي سير بلند بشه. حالا دو ليوان قارچ خرد شده رو اضافه كنيد و تفت بديد بعد شعله رو كاملا كم كنيد و در تابه رو بذاريد تا قارچ كاملا بپزه. خوراك آمادست.با نان به عنوان يك ساندويچ گياهي خوشمزه ميتونيد سرو كنيد. amoozesh_fastfood @shirini71

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان 🍰❤️ نوزدهم شهریور ماه ۱۳۹۹❤️ 🍰 🍋ناشتا : 1 لیوان آب 🍋صبحانه : نصف پیش دستی املت 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 4 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی+10تا قاشق عدس پلو 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + 6 عدد مغز+2 عدد انجیر خشک 🍋شام : سوپ جو و قارچ یک کاسه + یک کف دست نان 🍋بعد از شام : 1 لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود و نیم ساعت صبح پیاده روی @shirini71