#لاغری با دارچین و عسل 🔸 تحقیقات بسیار کمی در مورد لاغری با عسل و دارچین انجام شده و نتیجه برخی از این تحقیقات امیدوار کننده بوده است. 🔸بر اساس مطالعات انجام گرفته شده جایگزین کردن ساکارز با عسل از افزایش وزن جلوگیری می‌کند؛ در حالی که بررسی دیگری نشان داد که مصرف ساکارز با عسل هورمون‌های جلوگیری از اشتها را فعال می‌کند، اما هنوز ثابت نشده که عسل و دارچین باعث کاهش وزن شود. 🔸ادویه‌هایی مثل دارچین با افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر لاغر شویم، این ادویه‌ها فقط در کنار رژیم غذایی صحیح و افزایش تحرک می‌تواند موثر باشد. 🍃🍂 👈

👩‍🦰اسکراب جوان کننده ✔️اگر پوست حساسی ندارید و به دنبال پوست لطیف‌تری هستید، نمک دریا 🧂را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. یکی از مزایای آب نمک برای پوست این است که به گردش سلول‌های پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست شما بافت نرم‌تری داشته باشد. 🍃🍂 👈

❌چه کسانی نباید پیاز بخورند⁉️ 🧅پیاز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطرات بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و تومورها، طعم آن به کاهش مصرف نمک نیز کمک می‌کند. ⚠️در عین حال به افرادی که از مشکلات سلامتی مانند #سندرم_روده_تحریک_پذیر، #ورم_معده یا #سوزش_سر_دل رنج می‌برند بهتر است که از مصرف آن خودداری کند. 🍃🍂 👈

✅ بهترین میان وعده‌ها در پاییز 🔸مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره از مقوی‌ترین و بهترین میان‌وعده‌ها در این فصل بخصوص برای کودکان است 🔸 برای وعده صبحانه یا میان‌وعده‌ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می‌شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد . 🍃🍂 👈

آخر خنده ست 😂😂😂👌 خودم بیست چاری تو این کانالم 😂👇👇 کار و زندگی واسم نذاشته 😐👌 خیلی خفنِ لاناتی 😎🙃🤷‍♂ https://eitaa.com/joinchat/1413480493C32616bbbe4 اینجا رو میگم😝👆👆👆

❌انتظار اغراق‌آمیز از میوه‌ها شما نباید با هندوانه🍉 و طالبی به عنوان نوعی غلات جادویی رفتار کنید، این میوه‌ها به دلیل محتوای پتاسیم ادرار آور شدید هستند ⬅️ بنابراین اگر شما هر گونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه‌ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می‌توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. 🍃🍂 👈

به چیزی فکر کن که کس دیگه‌ای بهش فکر نمی‌کنه؛ و کاری رو بکن که هیچ‌کس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه! سعی کن متفاوت باشی....!!! ♥️💚

🧀پنیر موزارلا بدون چربی 🔸این پنیر دارای چربی اشباع و سدیم کمتری در مقایسه با انواع دیگر پنیر‌هاست و در هر وعده حدود ۲.۹ گرم چربی اشباع و ۱۷۵ میلی‌گرم سدیم به بدن می‌رساند. 🔸مقداری موزارلای بدون چربی را روی گوجه‌فرنگی‌های خرد شده و ریحان قرار دهید تا کلسیم مورد نیاز روزانه شما تامین شود. 🍃🍂 👈

🧆🥙🌮رژیم غذایی کتوژنیک 🔹 این رژیم غذایی که به رژیم غذایی پرچرب نیز شهرت دارد حاوی چربی زیاد، میزان کافی پروتئین، و قند کم است. در این حالت بدن وادار می‌شود که به جای قند از چربی برای تامین انرژی استفاده کند. 🔹از این رژیم به طور گسترده برای درمان #صرع‌ های مقاوم به درمان در کودکان بهره گرفته می‌شود. 🔹حقیقت این است که #تومور‌ های مغزی برای زنده ماندن به گلوکز (قند) نیاز دارند و رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند باعث محدود شدن رشد تومور شود. 🍃🍂 👈

بهترین مواد غذایی مفید برای عملکرد غده #تیروئید چیست⁉️ ✔️برخی مواد مغذی نقشی کلیدی در سلامت و عملکرد غده تیروئید دارند، به ویژه آنکه برخی افراد نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای کمبود ید در بدن مواجه هستند. ✔️بدن روزانه به ۱۵۰ میلی سی گرم ید احتیاج دارد. در صورتی که این میزان ید در بدن وجود نداشته باشد، غده تیروئید توانایی تولید میزان کافی هورمون را ندارد. از بهترین منابع غذایی غنی از ید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: 🐟ماهی و غذا‌های دریایی به ویژه ماهی تن، میگو 🍶🥛 محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر 🍳🥚تخم مرغ و تخم ماکیان (مانند اردک، غاز و ...) 🥜🌰 آجیل‌ها 🧂 نمک طعام حاوی ید 🍃🍂 👈

- ورود بچه مچه ممنوع 🙈🚷🔥👆🏽 -

بهترین مواد غذایی مفید برای عملکرد غده #تیروئید چیست⁉️ ✔️برخی مواد مغذی نقشی کلیدی در سلامت و عملکرد غده تیروئید دارند، به ویژه آنکه برخی افراد نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای کمبود ید در بدن مواجه هستند. ✔️بدن روزانه به ۱۵۰ میلی سی گرم ید احتیاج دارد. در صورتی که این میزان ید در بدن وجود نداشته باشد، غده تیروئید توانایی تولید میزان کافی هورمون را ندارد. از بهترین منابع غذایی غنی از ید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: 🐟ماهی و غذا‌های دریایی به ویژه ماهی تن، میگو 🍶🥛 محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر 🍳🥚تخم مرغ و تخم ماکیان (مانند اردک، غاز و ...) 🥜🌰 آجیل‌ها 🧂 نمک طعام حاوی ید 🍃🍂 👈

⚠️تداخل داروهای گیاهی و شیمیایی 🟥 آویشن، سیاه دانه، سورنجان از گیاهان دارویی هستند که مصرف همزمان آنها با دارو‌های کاهنده #فشارخون تداخل داشته و ممکن است باعث افزایش فشار خون شود، بنابر این افراد مبتلا به پر فشاری خون باید با احتیاط این داروهای گیاهی را مصرف کنند. 🟥 همچنین بابونه، زعفران و گاو زبان و بسیاری از گیاهان دارویی دیگر با وارفارین که یه داروی ضد انعقاد و رقیق کننده خون است، تداخل داشته و خطر خونریزی را افزایش می‌دهند. 🍃🍂 👈

🍫شکلات تلخ بخورید جوان بمانید 🔺این طعم خوشمزه و توانایی آن در به تأخیر انداختن ظهور موهای سفید به دلیل غنی بودن از مس و امگا 3 مشخص می شود، بنابراین توصیه می شود روزانه از آن به مقدار کمی بین 10 تا 20 گرم استفاده کنید. 🍃🍂 👈

آخر خنده ست 😂😂😂👌 خودم بیست چاری تو این کانالم 😂👇👇 کار و زندگی واسم نذاشته 😐👌 خیلی خفنِ لاناتی 😎🙃🤷‍♂ https://eitaa.com/joinchat/1413480493C32616bbbe4 اینجا رو میگم😝👆👆👆

🔰ماسک خانگی ضد #لک و #آکنه 📝 مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا یک قطره روغن درخت چای 🍾روغن درخت چای که یک ضد باکتری طبیعی و ضد آکنه و ضد لک است ➕ این ماسک از آلوئه ورا که مرطوب کننده و آرامش بخش است نیز استفاده می کند تا اثرات احتمالی تحریک کنندگی روغن درخت چای را برطرف و آرام کند. ➕این ماسک را روی پوست تمیز و خشک به مدت ۱۰ دقیقه استراحت دهید، سپس آن را بشویید و بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. 🍃🍂 👈

🧃مصرف آب میوه‌های طبیعی در دوران #کرونا فراموش نشود 🍊🍎🍐توصیه می‌شود در دوران بیماری کرونا روزانه ۳ تا ۵ واحد میوه مصرف شود، زیرا این راه باعث ایجاد آنتی اکسیدان به بدن شما شود، همچنین سبب کاهش التهاب و تقویت سیتم ایمنی بدن می‌شود. 🥤مصرف آب میوه‌های طبیعی را باید مدنظر قرار دهید و از مصرف نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی اجتناب و شربت‌های خانگی را جایگزین آن کنید 🍃🍂 👈

برای #کم_کاری_تیروئید چه مواد غذایی مصرف کنیم⁉️ 🔺اگر از جمله افرادی هستید که از فعالیت کم تیروئید رنج می‌برید علاوه بر مصرف دارو‌های تجویز شده پزشک، باید از رژیم غذایی مخصوصی پیروی کنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف روغن نارگیل باعث کمک به افزایش تولید هورمون تیروئید می‌شود، اما حقیقت این است که چنین شایعاتی صحت ندارد. 🔺برای این افراد بهترین راهکار دریافت دارو‌هایی است که جایگزین هورمون‌های تیروئید محسوب می‌شود. با این حال، می‌توانید از مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید: ۱- گردو ۲- آرد سویا ۳- کنجاله تخم پنبه ۴- مکمل آهن و یا مولتی ویتامین‌های حاوی آهن ۵- مکمل‌های کلسیم 🍃🍂 👈

غذا‌های مناسب برای #پرکاری_تیروئید چیست⁉️ 🔘 گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید وجود ندارد، اما بیماری گریوز که نوعی بیماری خودایمنی است یکی از دلایل اصلی بروز پرکاری تیروئید محسوب می‌شود و باید به رژیم غذایی متناسب با آن توجه داشت. از همین روی می‌توانید از مواد غذایی خاص به منظور کمک به تقویت سلامت سیستم ایمنی و عملکرد کلی تیروئید بهره بگیرید. 🔘 از مهمترین این مواد غذایی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- محصولات لبنی، آب پرتغال، تخم مرغ، سالمون، و دیگر مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D ۲- غذا‌های غنی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، حبوبات و آجیل‌ها ۳- سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم بروکسل، و گل کلم 🍃🍂 👈

💥ماسک خانگی برای #جوش های سرسیاه 📝 برای تهیه این ماسک، از مواد زیر استفاده می شود. ۲ قاشق چایخوری ژلاتین بدون طعم ۲ قاشق غذاخوری آب ۶ کپسول ذغال فعال (باز شده) همه مواد را با هم مخلوط کنید، سپس یک لایه نسبتاً ضخیم روی بینی خود بزنید و اساساً نوار منافذ خود را تهیه کنید. 🍃🍂 👈

👱‍♀ماسک خانگی برای پوستهای خسته ➕ممکن است در بعضی روزها حس کنید پوستتان خسته به نظر می رسد، این ماسک خنک کننده و آرامش بخش است و پوست شما را زیبا و شفاف می کند. 📝مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری ماست یونانی یک قاشق چایخوری بلغور جو دوسر یک قاشق چایخوری عسل 📌غیر از احساس خوبی که پس از زدن ماست یونانی به پوست بدست می آورید، به دلیل اینکه حاوی موادی مانند اسید لاکتیک است به نرم شدن پوست نیز کمک می کند. 📌آن را در یک کاسه با جو دوسر و عسل مخلوط کنید، بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست تمیز بماند و سپس با آب گرم بشویید. قطعا پس از استعمال این ماسک پوست شما بسیار نرم خواهد شد. 🍃🍂 👈

🥑خانم‌ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند #لاغری 🔹به نقل از العین، براساس یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا انجام شده، ۱۰۵ بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق در آزمایشی شرکت کردند که طی آن هر روز یک وعده آووکادو را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند. 🔹آنها دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه آووکادو را به عنوان بخشی از وعده غذایی خود می‌خوردند، سطوح کمتری از چربی احشایی شکم داشتند، چربی‌ که به شدت می‌تواند با خطرات بیشتری برای سلامتی ارتباط داشته باشد. 🔹استاد دانشگاه ایلینوی می‌گوید: در حالی که مصرف روزانه آووکادو تحمل گلوکز را تغییر نمی‌دهد، چیزی که ما آموختیم این بود که یک رژیم غذایی شامل آووکادو هر روز بر نحوه ذخیره چربی بدن به نحوی که برای سلامتی آن‌ها مفید است تأثیر می‌گذارد، اما مزایای آن در درجه اول برای زنان بود. 🍃🍂 👈

👩‍🦰از مو‌های خود در شب محافظت کنید ➕روکش‌های ابریشمی، روسری یا روبالشی بهترین گزینه برای محافظت از مو‌های شما در برابر شکستگی است⬅️زیرا ابریشم همچنین به حفظ رطوبت مو‌ها در هنگام خواب کمک می‌کند و اصطکاک را در برابر تار‌ها کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈

✅ یک درمان عالی برای انواع بیماری‌های پوستی 🔹منیزیم، کلسیم و پتاسیم همه مواد معدنی دوستدار پوست هستند که در نمک دریا🧂 یافت می‌شوند. این مواد معدنی فواید بسیار زیادی دارند، زیرا به مبارزه با باکتری‌های ایجاد کننده آکنه، عفونت‌های پوستی و تسریع روند بهبود کمک می‌کنند. 🔹افرادی که پوست چرب دارند می‌توانند از شستشو با محلول آب شور با توانایی‌های کاهش رطوبت که می‌تواند به کنترل چربی اضافی که منجر به انسداد منافذ می‌شود، کمک کنند. 🔹اگر #اگزما دارید، می‌توانید با استفاده از آب نمک در روال مراقبت از پوست خود واقعا سود ببرید، زیرا منیزیم یک ماده معدنی ضد التهابی و ضد میکروبی است که خارش و رطوبت باکتری‌ها و قارچ‌ها را که باعث اگزما می‌شود، کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈