کسانی که بدن #رطوبتی (درشت با استعداد چاقی) دارند، باید غذاهای نسبتاً #خشک تری (مثلا #کباب یا تفت دادنی ها) استفاده کنند.
در مقابل، کسانی که مزاج خشکی (لاغر اندام و نسبتا ظریف) دارند بهتر است از مواد رطوبتی (شامل غذاهای #آبپز و بخارپز) بیشتر بهره ببرند.
👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃
💊💊#تدابیر_زمستان
در فصل زمستان #هضم انسان قویتر کار میکند، زیرا حرارت از سطح به داخل بدن معطوف بوده و سیستم گوارش گرم و قوی است.
برای مثال با توجه به این مورد مصرف غذاهایی همچون #حلیم، کبابها مثل #کباب گوشتهای قرمز از قبیل چنجه، کباب برگ یا کوبیده و دل مرغ، #آبگوشت همراه با کمی پودر زیره سیاه با چند تکه #سیب درختی یا #به مفید است، البته نفخ #نخود باید گرفته شده باشد.
@soroshesalamati
🔰#ریواس در طب سنتی ایرانی (ساقه اول)
🍀مزاج ریواس سرد و خشك (در درجه متوسط) است.
🍀این گیاه خودرو در اواسط #بهار (معمولا اردیبهشت ماه) به دست می آید و بهترین زمان مصرف آن بهار و #تابستان است زیرا دراین زمان، امكان غلبه #صفرا زیاد است و مزاج انسان روبه گرمی می رود که از نشانه های آن بروز جوش‌های پوستی است.
🍀اگر كبد سالم باشد بدن با احتمال بیشتری سالم خواهد بود زیرا #كبد از اعضای اصلی دخیل در گوارش انسان است؛ بطوریكه عهده دار بخش اعظم متابولیسم مواد غذایی است ودرواقع غذای سلول‌ها را این عضو تامین می كند. كبد سالم باید حرارت متوسط داشته باشد و چون استعداد #گرمی دارد مصرف خنكی‌جات در تابستان به حفظ اعتدال آن كمك می كند.
🍀ازاین رو مصرف موادی مثل ریواس، #آلو، #غوره، #آبلیمو تازه، #سركه رقیق شده، #تمبرهندی تازه، ( های رو به ترش) مخصوصا برای ایجاد #خنكی وهمچنین سلامت كبد بسیار مفید است.
📚🔰# ریواس در طب سنتی ایرانی (ساقه دوم)
✅خشكی دهان، #آفت دهان، #زردی چهره، تندی رنگ #ادرار، و #آلرژی های پوستی ممكن است نشانه #كبد گرم باشد. یكی از بهترین میوه‌جات برای خنك كردن كبد و ایجاد اعتدال در كبد، ریواس است.
✅مصرف ریواس جلوی عوارض ناشی از #گرمی را می گیرد و مخصوصا برای كسانی كه كبد گرم دارند، دهان آنها تلخ است و #عطش زیادی دارند، بسیار مفید است.
✅خاصیت اشتها آور ریواس احتمالا به دلیل رفع چربی ها و مهار #صفرا می باشد (#صفراوی‌ها اشتهای خوبی در هنگاه غلبه صفرا ندارند، سریع گرمازده شده و معمولا در دهانشان مزه تلخ احساس می كنند).
✅برای بعضی زردی‌ها (كه سفیدی چشم آنها به زردی می‌گراید) نیز مفید است.
💊#ریواس در طب سنتی ایرانی (ساقه سوم)
🍀ریواس را به طرق مختلف می‌توان مصرف نمود. بصورت تازه همراه با غذاهای چرب مثل #آبگوشت یا همراه #كباب بعنوان سبزی كه در این صورت مصلح این غذاها محسوب می شود.
🍀ریواس #تهوع را از بین می‌برد و باعث رفع #تشنگی ناشی از حرارت مزاج هم میشود.
🍀#رقیق كننده و صاف كننده #خون است و برای افرادی كه #غلبه_خون دارند مفید است و به واسطه همین خاصیت، درمان مناسبی برای #جوش‌های_خونریزی_دهنده است.
🍀اگر به میزان متعادل مصرف شود مفرح است.
💊💊🔰#ریواس در طب سنتی ایرانی (ساقه چهارم)
🍀 باتمام خواص مفیدی كه برای ریواس ذكر نمودیم در بعضی افراد ممكن است مشكل ایجاد كند. افرادی كه #مزاج_سرد دارند، #ضعف_مغز یا فكر و خیال و #افسردگی دارند، كسانی كه #مشكلات_تنفسی مانند #سرفه و #تنگی_نفس دارند و كسانی كه ضعف توان جسمی ناشی از مزاج سرد دارند باید درمصرف آن احتیاط نمایند و در صورت مصرف حتما باید همراه با #مصلحات آن نظیر #عسل، #مویز یا #نبات مصرف شود.
🍀اگر با ریواس #مربا درست كنند طعم ملس داشته و مزاج آن #معتدل می شود بطوریكه سرد مزاجها هم می‌توانند از آن تا حدودی استفاده كنند.
📚 با ما پرونده سریالی ریواس را ورق بزنید.
@Drmirghazanfari
💊💊💊🔰 #سماق و #کاهش_قند_خون
💠سماق یکی از گیاهان بسیار ارزشمند است که سرشار از ویتامین سی است.
💠مطالعات بالینی تاثیر این گیاه را بر کاهش قند خون به اثبات رسانده اند.
💠همچنین در کاهش اسید اوریک نقش اساسی دارد.
✅پس برای اینکه دچار عوارض خوردن #کباب نشوید حتما آنرا سرشار از سماق نمایید.
⚠️سماق وقتی بصورت #ساییده باشد خواصش را کم کم از دست خواهد داد پس به اندازه نیاز بصورت ساییده درآورید چرا که خواص فرم ساییده شده اکثر دواها پس از یک ماه کاهش می یابد.
🖊دکتر محبوبه ابریشم‌کار (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🔴 بیدار شدن از خواب به علت خالی شدن معده
♻️ هنگامی که فرد می‌خوابد #حرارت_غریزی بدن او به سمت داخل بدن میل میکند به همین دلیل معده گرم شده و اگر شب غذای لطیفی مانند ارده و شیره انگور خورده باشد به سرعت هضم شده و از معده خارج میشود، به دنبال آن چون #معده خالیست و حرارت افزایش یافته به سمت سر حرکت میکند، چون حرارت همیشه به سمت بالا حرکت میکند.
این حرارت، #رطوبت_مغز را تحلیل برده و موجب خشکی مغز می‌گردد و همین امر باعث بیدار شدن فرد از خواب میشود.
به همین دلیل این افراد باید در وعده شام از غذاهای پختنی مانند #آبگوشت، #کباب و انواع خورشت‌ها استفاده کنند، البته سه ساعت قبل از خواب.
ضمن اینکه چکاندن دو قطره روغن #بادام_شیرین داخل بینی خیلی به خواب ایشان کمک خواهد کرد.
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.
⛔⛔📚📚💎#نقرس
علت اصلی بیماری نقرس ضعف #کلیه در پاکسازی اخلاط فاسد خون است و دارو های مدرّ طب سنتی کمک مناسبی به جلوگیری از این بیماری و درمان آن می کند.
°Join: @Mezajshenasi12
#سماق
⏰اگر نقرس یا دیابت دارید، سماق را فراموش نکنید !
▫️سماق با کاهش اوریک اسید #نقرس را درمان و به طرز شگفت انگیزی می تواند نشانه های دیابت را کاهش دهد!
°Join: @Safravi
🍔#کباب
🍡🍢 عمده #کباب های بیرون، از #گوشت_گاو و #گوساله ساخته می شود و مصرف زیاد آن ها باعث #غلظت_خون، #نقرس و دردهای استخوانی می شود.
🧰#حکیم_شیرازی
°Join: @Soudavi
🔴 بیدار شدن از خواب به علت خالی شدن معده
♻️ هنگامی که فرد می‌خوابد #حرارت_غریزی بدن او به سمت داخل بدن میل میکند به همین دلیل معده گرم شده و اگر شب غذای لطیفی مانند ارده و شیره انگور خورده باشد به سرعت هضم شده و از معده خارج میشود، به دنبال آن چون #معده خالیست و حرارت افزایش یافته به سمت سر حرکت میکند، چون حرارت همیشه به سمت بالا حرکت میکند.
این حرارت، #رطوبت_مغز را تحلیل برده و موجب خشکی مغز می‌گردد و همین امر باعث بیدار شدن فرد از خواب میشود.
به همین دلیل این افراد باید در وعده شام از غذاهای پختنی مانند #آبگوشت، #کباب و انواع خورشت‌ها استفاده کنند، البته سه ساعت قبل از خواب.
ضمن اینکه چکاندن دو قطره روغن #بادام_شیرین داخل بینی خیلی به خواب ایشان کمک خواهد کرد.
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.
#ریواس در طب سنتی ایرانی (ساقه سوم)
✅ ریواس را به طرق مختلف می‌توان مصرف نمود. بصورت تازه همراه با غذاهای چرب مثل #آبگوشت یا همراه #كباب بعنوان سبزی كه در این صورت مصلح این غذاها محسوب می شود.
✅ ریواس #تهوع را از بین می‌برد و باعث رفع #تشنگی ناشی از حرارت مزاج هم میشود.
✅ #رقیق كننده و صاف كننده #خون است و برای افرادی كه #غلبه_خون دارند مفید است و به واسطه همین خاصیت، درمان مناسبی برای #جوش‌های_خونریزی_دهنده است.
✅ اگر به میزان متعادل مصرف شود مفرح است.
📚با ما پرونده سریالی ریواس را ورق بزنید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش دوم
🔹️خوردن داروهای شیمیایی و یا گیاهی مانند #کندر یا #مویز برای تقویت مغز یا بیشتر بیدار ماندن، بر خلاف تصور عموم برای همه افراد توصیه نمی شود.
کندر بسیار گرم است (درجه سه و چهار) و می تواند مزاج #مغز را به سمت گرمی بکشاند. کندر فقط برای بعضی افراد که رطوبت مغزی بالائی دارند توصیه می شود.
ترکیبات آمفتامینی، بیداری کشیدن زیاد، خوردن #قهوه، #کاکائو یا #چای زیاد و پررنگ برای بیشتر بیدار ماندن می تواند باعث مختل شدن مزاج مغز و به دنبال آن #اضطراب و کاهش کیفیت #حافظه در دراز مدت می شود.
در صورت مصرف زیاد این مواد علائم گرمی مغز ممکن است بعد از مدتی پدیدار شوند که عبارتند از سرخی سر و صورت و چشم ها، بالا رفتن حرارت در سر، #بی_خوابی، #استرس و اضطراب.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش سوم
🔸️اکثرا برای تقویت به خصوص در این ایام از انواع #مغزیجات (خصوصا مغزهایی با مزاج گرم)، #کباب ها، و ... استفاده می کنند که خود مزاج گرم داشته و باعث افزایش بیشتر گرمی در بدن می شود.
🔹️در واقع این افراد بایستی از غذاهای #زود_هضم با مزاج سرد استفاده کنند. زیرا حجم خون در بدن محدود است (به طور متوسط ۵ لیتر)، اگر بدن به مدت طولانی درگیر هضم و جذب غذای سنگین شود، خون کمتری به مغز رسیده و بازده آن را کاهش می دهد.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش چهارم
🔸️خوردن غذاهای سبک مانند انواع غذاهای #گیاهی، آبدار، #خورشتجات، #آش_ها و #حریره_بادام که هضم راحتی دارند در فصل امتحانات توصیه می شود.
🔹️از خوردنی‌های سودازا و غلیظ کننده‌های خون مانند #گوشت_گاو و #گوساله، #سوسیس و #کالباس، #عدس، #بادمجان، #قارچ، #کنسروها و #کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند #ماکارونی و #لازانیا و #پنیر_پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردنيهای خیلی #ترش یا خیلی #شور و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون انواع ##ادویه های تند، انواع #سس های قرمز و سفید و... پرهیز کنید.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش پنجم
🔹️از خوردن #غذاهای_سنگین و لعاب دار مانند #کله_پاچه، #آبگوشت، #کباب، غذاهای #پرچرب و پر ادویه و یا خیلی #گوشتی پرهیز کنید.
🔸️این غذاها به هیچ عنوان برای یک #کنکوری مقوی و نیرو بخش نیستند. چرا که غذاهای سنگین بیشتر انرژی بدن را صرف جریان هاضمه می کنند و به همین علت برای هضم خون زیادی به #دستگاه_گوارش و #کبد و #روده ها پمپاژ شده و در نتیجه خون با کیفیت کمتری به مغز می رسد. در صورتی که غذای سبک به سرعت هضم شده و به خوبی جذب بدن می شود.
🔹️از مصرف #حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد #نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز خودداری کنید.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش ششم
🔸️یک خوشه متوسط #انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های #صبحانه، #ناهار و #شام میل کنید.
🔹️ روزانه #شیر همراه کمی #عسل بنوشید.
🔸️غذاهای لطیف یعنی با هضم راحت مثل #زرده_تخم_مرغ_عسلی، #مویز، نان خوب پخته، #حریره_بادام، #بادام شیرین تازه پوست کنده شده که سبب افزایش چشم گیر قدرت #یادگیری و #حافظه می شوند مصرف کنید.
🔹️پنج الی هفت عدد #مویز صبح ناشتا یا یک الی دو عدد مویز در طول روز به فاصله یکی دو ساعت در میان خوب بجوید.
🔸️#آب_عسل (عسل حل شده در آب) به همراه کمی #آب_لیمو میل کنید.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش هفتم
🔹️گهگاهی نوشیدن شربت #سکنجبین و شربت های طبیعی با طبع خنک در ایام درس خواندن و #کنکور توصیه می شود زیرا به علت گرمای هوا و بار سنگین کار های فکری، کمی مغز گرمتر شده و رو به حرارت و خشکی می رود که در اینجا انجام این اقدامات برای حفظ #رطوبت و دمای متعادل #مغز گزینه خیلی مناسبی است.
🔸️برای کنکوری ها مخصوصا گرم مزاج ها استفاده از غذاهای #گیاهی بیشتر توصیه می شود، مانند خورش کدوی بخار پز شده که خیلی مناسب است زیرا مغز را تقویت کرده و انرژی زیادی برای هضم نیاز ندارد، علاوه بر آن مصرف #خورش_آلو_اسفناج با کمی #آویشن برای گرفتن سردی اضافی آن تاثیر خوبی برای بدن دارد.
🔹️همچنین استفاده از #گوشت_قرمز هم کمتر شود و بیشتر عصاره یا آب آن در خورش میل شود.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش هشتم و پایانی
🔸️کنکوری ها در روزهای پایانی و نزدیک به آزمون نباید در مصرف سردی ها همچون #هندوانه، #هلو، میوه های فراوان، #دوغ، #ماست و نظایر آن زیاده روی کنند زیرا سردی زیاد نیز باعث #کسالت و #خواب_آلودگی می شود.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
📚📚📚📚بفرمایید سلامتی:
🔵 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۱)
🔵 خلط بلغم چیست؟
🔵 خلط بلغم، مايعی لزج با خصوصيات شبيه آب (بی رنگ و بی طعم و بی بو) است و هر جای بدن كه نياز به رطوبت بخشی و انعطاف‌پذيری وجود دارد، خلط بلغم در آن قسمت بیشتر يافت می شود، مانند بافت‌های زير‌پوستی، چربی، مايع مفصلی و ترشحات مخاط‌های بدن (كه مخاط‌ها را لزج و مرطوب نگه می دارد). ماده پايه #مغز و #نخاع نيز بلغم است.
🔵 خلط بلغم چه مزیت هایی دارد؟
🔵 خلط بلغم قابليت تبديل شدن به خلط دم را دارد به طوری که در هر قسمت از بدن كه حرارت افزایش پیدا کند، بلغم به خلط دم تبديل می شود و آن عضو را تغذيه می كند، بنابراين اين خلط ذخيره‌ای برای تغذيه بدن است. ضربه‌پذيری و انعطاف‌پذيری بدن نيز از خصوصياتی است كه خلط بلغم برای ما به ارمغان می آورد، پس بلغم، مانند سایر اخلاط، برای بدن لازم و مفید است.
📚با ما با پرونده سریالی #اخلاط همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🔵 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۲)
🔵 چه غذاهایی خلط بلغم تولید می کنند؟
🔵 غذايی كه خصوصيت شبيه آب داشته باشد و بی رنگ، بی بو، بی طعم، آبكی، شفاف، لزج و #لعابدار باشد مانند آش‌ها و سوپ‌هايی كه لعاب زيادی دارند يا خورش‌های ترش حاوی سبزی و لعابدار، آب #كله‌پاچه، #سيرابی و #شيردان، غذاهای فريز شده، غذاهايی كه به صورت خام ميل می شوند يا غذاهای پخته‌ای كه به صورت سرد ميل می شوند خلطب بلغم تولید میکنند.
🔵 همچنین مصرف زياد #برنج بدون #سبوس، #سيب‌زمينی، #سس‌ها، #سالادها، مخصوصا سس سفيد، مصرف زياد ۶لبنيات (مثل #ماست، #دوغ و #شير)، مصرف زياد آب، ميوه‌ها و سبزيجات سرد و رطوبتی مثل #كاهو، #خيار، انواع #مركبات، و ميوه‌های ترش باعث تولید خلط بلغم در بدن می شوند.
📚با ما با پرونده سریالی #اخلاط همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🔵 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۳)
🔵 علائم افزايش خلط بلغم در بدن
🔵 احساس سنگينی (مخصوصاً چشم‌ها و سر) و #پف‌آلودگى، احساس سردی در بدن (برخلاف دموی ها)، #عرق كردن سرد و زياد و خيس بودن سطح بدن، عرق كردن كف دست، روشن (سفيد مهتابی) شدن پوست، عدم #تشنگی يا احساس تشنگی كاذب (گاهی به صورت كاذب آب می خورند و شرايط‌شان بدتر می شود)، افزايش ترشحات بدن (آبريزش دهان، #آبريزش_بينی، اشك ريزش)، غليط شدن آب دهان، سستی بدن و آويزان شدن عضلات و بافت پوست و زیر پوستی به علت افزایش بلغم در بدن رخ می دهند.
🔵 همچنین #خواب‌آلودگى زياد و سخت از خواب بيدار شدن (مخصوصاً در مكان‌های رطوبتی مانند شمال كشور به ويژه در فصول سرد سال يا در اتاق‌های سرد و رطوبتی مانند زير‌زمين)، #افت_حافظه، منگی و گيجی، دير گرفتن مطلب و #كندفهمی، عدم هضم مناسب غذاها (به دليل حالت سردی و رطوبت معده)، #رفلاكس و ترش كردن و نفخ معده، حالت رقيق و آبكی داشتن دفعيات بدن ( تکررادرار يا اسهال بلغمی) از علائم افزایش بلغم در بدن می باشد.
📚با ما با پرونده سریالی #اخلاط همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🔵 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۴)
🔵 پرهیزها و موارد مفید برای درمان افزایش خلط
🔵 اين افراد بايد از زیاده روی در مصرف مواد غذايی ذكر شده پرهيز نمايند. #روزه‌داری، #گرسنگی و تشنگی برای اين افراد مفيد است، چون فرصت دفع رطوبت‌های اضافه را می دهد و بدن را به سمت گرمی و خشكی می برد.
🔵 اين افراد بايد غذاهايی با حجم كم و انرژى بيشتر مصرف كنند، مانند #كباب گوشت (گوشت قرمز) با مقدار كمی نان يا #برنج (در مصرف برنج و نان زياده‌روی نشود)، كباب #دل_مرغ (مثلا روزی يك سيخ تا يك هفته)، گوشت پرندگان كوچك مثل #كبك و #بلدرچين، مغزهای بوداده (سرخ كردن، بو دادن، تفت دادن و سرخ كردن كم غذاها برای اين افراد مفيد است)، تنقلاتی مانند #انجير، #كشمش، #مويز، #توت_خشك، نبات، عسل، شيرينی های طبيعی، #شيره_خرما و #انگور (روزی يك قاشق)، مرباهای خانگی شيرين، غذاهای كمی شور و نمكی و حاوی ادويه (مثل #فلفل، #دارچين و #هل)، سبزی خوردن (مثل #ترخون، #تره، #نعنا، كمی #مرزه و #جعفری)، ميوه‌های شيرين (مثل #سيب رسيده شيرين، #گلابی، #انبه و #موز) برای این افراد توصیه می شود.
📚با ما با پرونده سریالی #اخلاط همراه باشید.
@Drmirghazanfari
📚📚📚📚📚
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹کنکوری ها
کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی:
کنکور و تغذیه
👈با فرا رسیدن فصل آزمون‌ها، دغدغه دانش آموزان و دانشجویان درباره تقویت حافظه و افزایش تمرکز و قدرت یادگیری شدت گرفته، به همین علت چند نکته تغذیه ای برای موفقیت بیشتر ارائه می کنم
1⃣پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردنيهای خیلی‌ترش یا خیلی‌شور، و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز و سفید و...
2⃣ پرهیز از حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز
3⃣ خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام
4⃣مصرف شیر همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه
5⃣مصرف غذاهای لطیف یعنی با هضم راحت مثل زرده تخم مرغ عسلی، مویز، نان خوب پخته
6⃣صبح ناشتا 5-7 عدد مویز خوب بجوند.
7⃣اصلا یبوست نداشته باشند: مصرف انجیر + آلو خیسانده یا خاکشیر یا تمر هندی تازه توصيه می شود.
#کنکور
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش اول
🔹️با فرا رسیدن فصل آزمون‌ها، دغدغه دانش آموزان و دانشجویان درباره تقویت حافظه، افزایش تمرکز و قدرت یادگیری شدت می گیرد.
🔸️در این مطالب سریالی به بررسی خوردنی ها و آشامیدنی های مناسب برای حفظ مزاج و سلامت مغز می پردازیم که به خصوص برای دانشجویان و دانش آموزان بسیار ضروری است.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش دوم
🔹️خوردن داروهای شیمیایی و یا گیاهی مانند #کندر یا #مویز برای تقویت مغز یا بیشتر بیدار ماندن، بر خلاف تصور عموم برای همه افراد توصیه نمی شود.
کندر بسیار گرم است (درجه سه و چهار) و می تواند مزاج #مغز را به سمت گرمی بکشاند. کندر فقط برای بعضی افراد که رطوبت مغزی بالائی دارند توصیه می شود.
ترکیبات آمفتامینی، بیداری کشیدن زیاد، خوردن #قهوه، #کاکائو یا #چای زیاد و پررنگ برای بیشتر بیدار ماندن می تواند باعث مختل شدن مزاج مغز و به دنبال آن #اضطراب و کاهش کیفیت #حافظه در دراز مدت می شود.
در صورت مصرف زیاد این مواد علائم گرمی مغز ممکن است بعد از مدتی پدیدار شوند که عبارتند از سرخی سر و صورت و چشم ها، بالا رفتن حرارت در سر، #بی_خوابی، #استرس و اضطراب.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش سوم
🔸️اکثرا برای تقویت به خصوص در این ایام از انواع #مغزیجات (خصوصا مغزهایی با مزاج گرم)، #کباب ها، و ... استفاده می کنند که خود مزاج گرم داشته و باعث افزایش بیشتر گرمی در بدن می شود.
🔹️در واقع این افراد بایستی از غذاهای #زود_هضم با مزاج سرد استفاده کنند. زیرا حجم خون در بدن محدود است (به طور متوسط ۵ لیتر)، اگر بدن به مدت طولانی درگیر هضم و جذب غذای سنگین شود، خون کمتری به مغز رسیده و بازده آن را کاهش می دهد.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش چهارم
🔸️خوردن غذاهای سبک مانند انواع غذاهای #گیاهی، آبدار، #خورشتجات، #آش_ها و #حریره_بادام که هضم راحتی دارند در فصل امتحانات توصیه می شود.
🔹️از خوردنی‌های سودازا و غلیظ کننده‌های خون مانند #گوشت_گاو و #گوساله، #سوسیس و #کالباس، #عدس، #بادمجان، #قارچ، #کنسروها و #کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند #ماکارونی و #لازانیا و #پنیر_پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردنيهای خیلی #ترش یا خیلی #شور و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون انواع ##ادویه های تند، انواع #سس های قرمز و سفید و... پرهیز کنید.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش پنجم
🔹️از خوردن #غذاهای_سنگین و لعاب دار مانند #کله_پاچه، #آبگوشت، #کباب، غذاهای #پرچرب و پر ادویه و یا خیلی #گوشتی پرهیز کنید.
🔸️این غذاها به هیچ عنوان برای یک #کنکوری مقوی و نیرو بخش نیستند. چرا که غذاهای سنگین بیشتر انرژی بدن را صرف جریان هاضمه می کنند و به همین علت برای هضم خون زیادی به #دستگاه_گوارش و #کبد و #روده ها پمپاژ شده و در نتیجه خون با کیفیت کمتری به مغز می رسد. در صورتی که غذای سبک به سرعت هضم شده و به خوبی جذب بدن می شود.
🔹️از مصرف #حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد #نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز خودداری کنید.
📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش ششم
🔸️یک خوشه متوسط #انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های #صبحانه، #ناهار و #شام میل کنید.