#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی ✅بهترین زمان ورزش کردن برای کاهش خطر سرطان چه ساعتی است !؟🤸🤸 ▫️اصلی‌ترین کلید داشتن عمری طولانی ورزش کردن مداوم است. از این رو همواره به افراد بالغ توصیه می‌شود، در طول روز مقداری ورزش کنند. تحقیقات دانشمندان اسپانیایی نشان می‌دهد، صبح و بین ساعت ۸ تا ۱۰ بهترین زمان برای انجام ورزش است👌 ✅این زمان بهترین وقت برای انجام ورزش است و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در فرد کاهش دهد. #ورزش #اطلاعات_ورزشی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#دانستنی_ها #مناسبتی ✅روزه، یکی از بهترین دستورات اسلام جهت پاکسازی بدن #حدیث ✍ #امام_صادق_علیه_السلام فرمودند: برای هر چیزی پاک کننده‌ای است و پاک کننده بدن ها، روزه است. 📚 وسائل الشیعه، ج ۱۰، ص ۸ روزه علاوه بر فواید معنوی و مادی زیادی که دارد، یکی از فواید آن پاکسازی بدن می باشد؛ در واقع روزه دار با نخوردن و ننوشیدن، حرارت بدن را افزایش داده و موجب خشکاندن رطوبت ها و بلغم غالب بدن می شود و سپس صفرا و سودای تجمع یافته را با افطار با شیرینی سالم یا با آب فاتر شسته و دفع می کند و کلا بدن روزه دار پاکسازی و‌ تصفیه می گردد. 🌸فواید روزه بسیار زیاد است که بر هیچ یک از دانشمندان دنیا و پزشکان جهان پوشیده نیست. #سلامتی #روزه 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #روانشناسی 💠چگونه بدون وسواس فکری، تصمیم بگیریم⁉️ 🔺کمال‌گرایی منفی رو کنار بذارید. برداشتن یک قدم اشتباه، شمارو به یک فرد شکست خورده تبدیل نمی‌کند!😉 🔺تصمیماتتان را غربال کنید. با تهیه یک لیست از تمام عوامل، مواردی که ارزش فکر کردن دارند را از سایر افکار جدا کرده و ذهن‌تان را سبک کنید.😌 🔺محدودیت‌های خلاقانه بسازید. برای خودتان یک موعد زمانی تعیین کنید و تا آن موقع تصمیم‌تان را بگیرید. نیازی نیست برای کار یک ساعته، یک هفته فکر کنید و نگران باشید!⏰ 🔺حس ششم خود را دست کم نگیرید. به حس‌ششم خود اعتماد کنید و ببینید که قلباً به کدام گزینه گرایش دارید.☺️ 🔺از خستگی تصمیم‌گیری دوری کنید. تصمیمات مشابه و حاشیه‌ای را حذف کنید و به یک جمع بندی کلی برسید.💯 🖊مقاله‌ی: "چگونه بیش از حد فکرکردن به چیزی را متوقف کنیم؟" #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روان_شناسی #مشاوره_اخلاقی 📌سکوت درمانی ♻️ﺳﮑﻮﺕ کنیــد ...! ﻫﻨﮕﺎمی که نمی دانید ﭼﻪ ﺑﮕﻮیید، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺩهید ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮیید، ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ کنیــد ...! ♻️ﮔﺎﻫﯽ ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘــﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ شما ﺭﺍ ﺳﺒﮏ می کنــد. ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ کنیــد ...! ♻️ﯾﮏ ﻭقت هایی ﺳﻌﯽ کنیــد ﭼﺸﻤﺎنتان ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪیــد ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ کنیــد ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎنتان ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩهیــد ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨــﺪ ...! ♻️ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪیــد ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ نکنیــد, ﺳﮑﻮﺕ کنیــد ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍﺻﻠﯽ ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎبیــد ...! ♻️ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮل هایتان شما ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ می خورد, ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ کنیــد , ﮐﻪ ﺫهنتان ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ قلبتان ﻣﺸﻮﺭﺕ کنیــد ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮیــد...! ♻️ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ ...! #مهارت_های_گفتگو 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#خود_آگاهی 💠دلفین باش!🐬 ⭕️ما آدم‌ها در ارتباطاتمون می‌تونیم شبیه دلفین، کوسه یا ماهی کپور باشیم! ✴️ماهی‌های کپور همیشه بازنده و قربانی اند. اونها اغلب توسط ماهی‌های دیگه خورده میشن. ✴️کوسه‌ها فقط به فکر بردن خودشون و باختن دیگرانن! هر ماهی از نظر کوسه یک وعده‌ی غذایی و یک دشمن بالقوه اس! ✴️دلفین‌ها آن‌ها در پی دشمنی و مقایسه یا در پی ثابت کردن چیزی نیستند. سیستم آنها برنده‌ی برنده است و نسبت به خودشان و بقیه مهربانن و اونها روحیه‌ی همکاری بالایی دارن! 🔷آرامش کدومشون بیشتره؟ 🖊سپیده امیری #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#سخن_بزرگان 🌿 حاج محمد اسماعیل دولابی (رحمه الله علیه ) فرمودند : 👈لازم نیست از زندگی ببُری و خلوت کنی. 📌 اگر هر شب یک ربع فکر🤔 ڪنی کم‌کم همه‌ی وقت‌هایت را می‌گیــرد و به هر ڪاری مشغول باشی، دائماً فڪر🤔 خــدا هستی و این فڪر🤔 مانع ڪارهای دنیوی‌ات هم نخواهد بود. 📌یاد خدا این نیست که انـسان درهـا را بـه روی خودش ببندد. همـان یک ربع خلوت و تفڪّر🤔 در مورد این‌ڪه ڪجا بوده‌ای و الآن ڪجا هستی و نهـایتاً به ڪجا خواهی رفت، کافی است. #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#فرزندپروری #شهید_مطهری از قول روسو می‌گوید: «بدبخت ‏ترین کودکان، آنهایی هستند که والدینشان، آنها را در ناز و نعمت پرورش می‏ دهند و نمی‏ گذارند سردی و گرمی دنیا را بچشند و پستی ‌و بلندی جهان را لمس کنند. این‌گونه کودکان در مقابل سختی ها حساس می‏ شوند و در مقابل لذّت‌ها بی‏ تفاوت، هم‌چون ساق نازک یک درخت کوچک در مقابل هر نسیمی می‏ لرزند و کوچک‏ترین حادثه سوئی آنان را ناراحت می‏ کند. تا جایی که یک حادثه کوچک، آنان را به فکر خودکشی می‏ اندازد و از آن‌طرف، هر چه موجبات لذّت به آنها داده شود به هیجان نمی‏ آیند و نشاط پیدا نمی‏ کنند.» 📌شهید مطهری رفاه زدگی را از عوامل تربیت فاسد و ایجاد اختلالات در ادراکات یا احساسات می دانند و از نظر ایشان نازپروردگی روح را پرتوقع و در مقابله با حوادث، ناتوان و در نتیجه مأیوس و بدبین و غیر متکی به نفس بار می ‏آورد. 📚نوردیده #توصیه_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#مشاوره_تحصیلی #فرزندپروری 📝📚 ❤🍃تکرار چندین باره این جملات که: «تکلیفت را بنویس»، «چقدر طولش میدی»، «چرا اذیت میکنی»، «تو شاگرد تنبلی هستی» و… نه فقط به ترغیب کودک به انجام تکالیفش منجر نمی‌شود، بلکه باعث می‌شود به این نتیجه برسد آدم دست و پا چلفتی و ضعیفی است . منبع: کارگاه مشاوره تحصیلی #توصیه_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #بازی_درخانه_درکرونا یه بازی عالی برای تخلیه ی هیجانات منفی کرونایی بچه ها فقط نیاز به چند تا توپ پینگ پنگ و لیوان داریم🥰 #کودک #بازی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱• •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#سخن_بزرگان 🌺نماز، خلاصه معارف دین ومهمترین شاخصه دینداری. 🔹️خیمه ی دین با نماز بر پاست؛ هم در دینداری و تدیّن یک فرد، هم دراقامه ی یک جامعه ی دینی و هم در دینداری یک کشور و یک مجتمع. کلمات و اذکار نماز، هر یک خلاصه ای است که به بخشی از معارف دین اشاره می‌کند و به طور مکرّر و پی در پی آنرا به یاد نماز گزار می‌آورد. 🔸️بی شک این فریضه نیز با همة اتکالش به عامل درونی یعنی توجه و ذکر و حضور، همچون دیگر واجبات دینی، ناظر به همه عرصة زندگی انسان است و نه به بخشی از آن، یعنی زندگی فردی و شخصی هر کس. #رهبر_امام_خامنه_ای(مدظله العالی) #نماز 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#زوج_درمانی #همسرداری 📐شما باید همان رفتاری را که انتظار دارید همسرتان با شما داشته باشد نسبت به او انجام دهید. اگر همیشه فقط خواسته‌های خودتان الویت داشته باشند چگونه توقع دارید او جور دیگری رفتار کند؟ رابطه زناشویی به این معنی نیست که خودتان را فراموش کنید .. بلکه باید به نیاز‌های همسرتان هم اهمیت دهید و دلسوزانه رفتار کنید تا تعادل مطلوبی برقرار شود.  منبع: کتاب زوج درمانی ص ۳۲ #مهارت_های_زناشویی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#شهدا 🌷 #سخن_بزرگان شهید حاج قاسم سلیمانی: دقت کنید؛ ما همین قاسم سلیمانی که هستیم، اگر خدا به‌ ما رحم نکند، معلوم نیست تا آخر باشیم... ۹۷/۳/۱۷ شهید #حاج_قاسم_سلیمانی #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #سخن_بزرگان 🔹 بلای حزن‌انگیز امام زمان(عج) 🔸 #استاد_عالی #مهدویت 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#مناسبتی #داستانک 🌺چرا امام زمان را نمی‌بینیم؟ 🔹️روزی از عارفی سؤال شد: «چرا ما امام زمان را نمی ‌بینیم؟» عارف گفت: «لطفا برگردید و پشت به من بنشینید... شاگرد این کار را انجام داد. آیا الان می‌توانید مرا ببینید؟» 🔸شاگرد عرض کرد «خیر! نمی‌توانم ببینم.» عارف فرمود: «چرا نمی‌توانی من را ببینی؟» شاگرد گفت: «چون پشت من به شماست.» عارف فرمود: «حالا متوجه شدید چرا نمی‌توانید امام زمان را بینید؟! چون شما پشتتان به امام زمان است.» 🔹️با گناهان و نافرمانی‌ها به امام زمان پشت کرده‌ایم و در عین حال تقاضای دیدارشان را داریم .... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#معرفی_کتاب 🔸من میترا نیستم🔸 🔸مثل همه‌ی ما، توی یک خانواده معمولی بزرگ شده بود ولی دوست نداشت معمولی باشه. برای حجاب و نماز ارزش فوق العاده‌ای قائل بود. نماز اول وقتش ترک نمی‌شد. برای هر لحظه‌اش برنامه‌ریزی می‌کرد و برای کار انقلاب هم سر از پا نمی‌شناخت. 🔸این‌ها خصوصیات بارز نوجوان شهید زینب کمایی است که #کتاب_من_میترا_نیستم به خوبی آن را تصویر می‌کند. 🔸این کتاب روایتی است از زندگی دختری نوجوان و انقلابی که در ابتدای دهه ۶۰تنها به جرم داشتن حجاب و شرکت در راهپیمایی علیه بد حجابی توسط منافقین شهید شد . 📌مولف:معصومه رامهرمزی 📌انتشارات آوای کتاب پردازان 📌تعداد صفحات :۲۲۴ صفحه #یار_مهربان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اطلاعیه 🔵دو کشور ایران و تاجیکستان در تهدید تروریسم هستند/ ریشه تهدید های منطقه، دخالت های فرامنطقه‌ای است 🔸امیر سرتیپ ستاد «امیر حاتمی» وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران در مراسم دور دوم مذاکرات وزاری دفاع ایران و تاجیکستان: دو کشور ایران و تاجیکستان در تهدید تروریسم هستند، البته کل منطقه ما با این تهدید روبروست و هر دو کشور مخالف این نوع تهدیدات هستند که عمدتاً ریشه آن در دخالت‌های فرامنطقه‌ای ست. ➕متن کامل این خبر در لینک زیر👇 ✅ http://defanews.ir/node/517909 #اقتدار_ایران 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم ❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم اقاجان یاصاحب الزمان... ز هجرانت نمردم من، به دردت هم نخوردم من فدای غربتت گردم، کمی آقا نگاهم کن نکن قلب گدا را خون، نگو سائل برو بیرون فقیرم از همه طردم، کمی آقا نگاهم کن العجل اقا....♥️ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات 🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═ #هر_روز_قرآن #صفحه_153 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•