eitaa logo
🌼 ترنم زندگی 🌼
664 دنبال‌کننده
9هزار عکس
2.8هزار ویدیو
10 فایل
ارتباط با ما : @iiman110
مشاهده در ایتا
دانلود
آثار و برکات استغفار ، نبی رحمت صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: ✨هر کس فراوان استغفار نماید خداوند او را از هر غم و غصه ای رهایی می بخشد و در هر تنگنایی راهی به سویش می گشاید و به او از جایی که گمان نمی کند رزق و روزی می دهد .✨ 📚بحار الانوار ،ج۹۲ ،ح۱۲۸۴ 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
⁉️ ✅روزه را با چی باز کنیم؟ ✍حلوای سنتی و خرما از جهات زیادی برای باز کردن روزه مناسب هستند. خرما قوت را به تن روزه دار برمیگرداند و معده را پاک میکند. (ص) فرمود: بهترین چیزی که روزه دار با آن افطار میکند کشمش و خرما و یا یک چیز شیرین است. 📚طب‌النبی و طب‌الصادق (روش تندستی در اسلام) 🌙 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
⁉️ 🛑در برنامه کاهش وزن تغذیه مهم است یا تمرین 📌چرا در کاهش وزن و تناسب اندام ۸۰ درصد تغذیه و ۲۰ درصد ورزش؟ تغذیه و ورزش هر دو بخش‌های مهمی از کاهش وزن و تناسب اندام هستند. عادات غذایی نسبت به هر فاکتوردیگری در زمینه فیتنس، تاثیرات بسیار عمیق‌تر و شدیدتری بر ساختاربدن و اهدافی که برای تناسب اندام دارید می‌گذارند. ساختار بدن را می‌توان با تغذیه بدون ورزش تغییر داد اما همراه بودن این دو، چیزی است که سلامتی را دربردارد. ۸۰ درصد تغذیه و ۲۰ درصد ورزش، فرمولی است که اهمیت تغذیه را به‌خوبی آشکار می‌کند. 👈در برنامه کاهش وزن تغذیه مهم است یا تمرین , همه ما کسانی را دیده‌ایم که سال‌هاست، به‌طور مرتب روزهایی در هفته به باشگاه می‌روند و نتیجه‌ای در کاهش‌وزن و تناسب اندام عایدشان نمی‌شود. دلیل این بی‌ثمری ساده است؛ چون هیچ استراتژی غذایی را دنبال نمی‌کنند و همین مانع رسیدن به اهداف‌شان می‌شود👉 ✅تغذیه کلید تنظیم عملکرد بدن است. وقتی تغذیه درست نباشد، عضلات رشد نمی‌کنند، وقتی تغذیه سالم نباشد، با ساعت‌ها ورزش هم نمی‌توانید از شر چربی‌های بدن‌تان خلاص شوید. تغذیه اگر ناسالم باشد به مرور حتی باعث اختلال در عملکرد هورمون‌های بدن می‌شود و می‌تواند عواقب منفی به دنبال داشته باشد. 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
دیدگاه و طرز فکر خود را تغییر دهید!💭 🔸🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
📌مهارت نه گفتن❌ 🔔📃 چگونه نه بگوییم؟ 🔻مهارت نه گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع، بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید : 1️⃣ می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ 2️⃣ الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ 3️⃣ اجازه می دید یه مقدار در موردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. 4️⃣ خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمی تونم. 5️⃣ الان خودم لازمش دارم نمی تونم بهتون قول بدم. منبع: کتاب مهارت های زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
🔷رابطه‌ی درست، با حرف زدن خراب نمیشه! بلکه چیزی که یک ارتباط رو خراب می‌کنه، حرف‌های نگفته‌ایه که می‌بایست خیلی وقت پیش، بیان و مطرح می‌شدن...📛 ✴️خیلی وقت‌ها ما تو رابطه‌هامون، بلد نیستیم حرف بزنیم! درواقع حرف می‌زنیم، اما اون‌جوری که باید بگیم نمی‌گیم! دلیلش هم شامل این موارده: ✔️نمی‌دونیم دقیقا چی می‌خوایم! (فقط می‌دونیم این چیزی که الان هست رو نمی‌خوایم)🤷‍♂️ ✔️در وقت مناسبش نمی‌گیم! (دیرتر یا زودتر بیان می‌کنیم)🕔 ✔️مهارت حرف زدن و فن بیان نداریم!🤐 ✔️برای خودمون و خواسته‌هامون ارزش قائل نیستیم و میگم ولش کن، مهم نیست!😣 ✔️فکر می‌کنیم اگه قراره طرف مقابلمون متوجه نشه یا بد برخورد بکنه، بهتره که نگیم و فایده ای نداره؛ درحالیکه فارغ از دریافتِ هر واکنشی، حرف زدن ذاتا موثره!🗣 🖊دکتر فاطمه رازقی 🔸🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
1.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یک کاردستی فوق العاده زیبا 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
❇️فرصت استثنایی 🌺ماه رمضان، یک فرصت استثنایی است. این، چیز کمی نیست که رسول اکرم(ص) این ماه را ماه ضیافت الهی به حساب بیاورند. مگر ممکن است که انسان وارد سفره‌ی کریم بشود و از آن‌جا، محروم خارج بشود؟ محروم واقعی، آن کسی است که نتواند در ماه رمضان، غفران الهی را به دست بیاورد. (۱۳۶۹/۰۲/۰۷) 🌙 (مدظله العالی) 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
❇️هفت خصلت مخصوص روزه داران 🌺در حدیثی حضرت امیرالمؤمنین علی از پیامبر خدا چنین نقل می فرماید كه پیامبر فرمودند: 🌹 هیچ مؤمنی نیست كه را فقط به حساب خدا روزه بگیرد، مگر آنكه خدای تبارك و تعالی هفت خصلت را برای او واجب و لازم گرداند: 1⃣ هر چه حرام در پیكرش باشد محو و ذوب گرداند. 2⃣ به رحمت خدای عز و جل نزدیك می شود. 3⃣ (با روزه خویش) خطای پدرش حضرت آدم را می پوشاند. 4⃣ خداوند لحظات جان كندن را بر وی آسان گرداند. 5⃣ از گرسنگی و تشنگی روز قیامت در امان خواهد بود. 6⃣ خدای عز و جل از خوراكی های لذید بهشتی او را نصیب دهد. 7⃣ خدای عز و جل برائت و بیزاری از آتش دوزخ را به او عطا فرماید. 🍁 مَا مِنْ مُؤْمِنٍ يَصُومُ شَهْرَ رَمَضَانَ احْتِسَاباً إِلَّا أَوْجَبَ اللَّهُ تَبَارَكَ وَ تَعَالَى لَهُ سَبْعَ خِصَالٍ أَوَّلُهَا يَذُوبُ الْحَرَامُ مِنْ جَسَدِهِ وَ الثَّانِيَةُ يَقْرُبُ مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ وَ الثَّالِثَةُ قَدْ كَفَّرَ خَطِيئَةَ أَبِيهِ آدَمَ وَ الرَّابِعَةُ يُهَوِّنُ اللَّهُ عَلَيْهِ سَكَرَاتِ الْمَوْتِ وَ الْخَامِسَةُ أَمَانٌ مِنَ الْجُوعِ وَ الْعَطَشِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَ السَّادِسَةُ يُطْعِمُهُ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ مِنْ طَيِّبَاتِ الْجَنَّةِ وَ السَّابِعَةُ يُعْطِيهِ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ بَرَاءَةً مِنَ النَّار. 📚خصال شیخ صدوق، ص 386 🌙 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
🌸ویژگی های پوشش🌸 ✴️تنگ و چسبان نباشد . ✴️نازک نباشد. ✴️تبرج (خودنمایی) نباشد. ✴️زینت نداشته باشد. ✴️بوی خوش استعمال نکرده باشد . خدا صلی الله علیه و آله و سلم فرمود: ⚡️هر زنی که خود را خوشبو کند و از خانه خارج شود ،پیوسته تا وقتی که به خانه بر می گردد،مورد لعنت خواهد بود. 📚ثواب الاعمال و عقاب الاعمال ص ۵۱۱ ♻️ادامه دارد.... 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
⛔️فضولی ❗️خانم و آقای عزیز! 💠 هیچ‌کس نمی‌تواند در زندگی شما و همسرتان سرک بکشد مگر اینکه شما یا همسرتان از قبل چراغ_سبز به او نشان داده باشید. 💠 در این مورد قاطع باشید و اجازه دخالت ندهید. 💠 دخالتها گاهی ضرباتی به زندگیتان می‌زند که اصلاحش مدتهای طولانی، زمان می‌برد. منبع : کارگاه زوج درمانی استاد اکرمی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•
(قسمت_دوم ) ♻️♻️محل مطالعه مناسب🌿☘ اتاقی رو‌ تصور کن که داخلش همه چی شلخته و نا مرتبه و هر کدوم از کتاب‌ها یه گوشه ای افتاده ❗️نور کافی نداره❗️هوای اتاق مطبوع نیست ❗️و فضا انباشته از صدای بوق ماشین هاست ❗️ آیا این محل برای مطالعه مناسبه❓❓❓ آیا میشه تو این محل مطالعه با کیفیتی داشت⁉️ ❌چهارم، حتما سعی کن محیط مطالعات خیلی مرتب و تر و تمیز باشه ❗️❗️❗️ ❌پنجم، حتما حتما توی محیطی که درس میخونی نور کافی و هوای تازه وجود داشته باشه ،نور کافی برای اینکه چشمت زود خسته نشه و هوای تازه برای اینکه سر حال بمونی ❗️❗️ ❌ششم،‌ جایی را انتخاب کن که رفت و آمد و سر و صدا زیاد نباشه ؛ چون اینجوری حواست پرت میشه و تمرکزت رو از دست میدی ❗️ ادامه دارد............ منبع: کارگاه مشاوره تحصیلی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•