🔴ساده ترین راه برای پایین آوردن #کلسترول ✅ #انگور بخورید. پوست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند. ✍#سیر بخورید. سیر ماده ای است که به طرز نیرومندی کلسترول را پایین می آورد. همچنین به پایین آوردن #فشار #خون نیز کمک می کند. ✍در روز دو عدد #هویج بخورید. همین به تنهایی کلسترول شما را 10 تا 20 درصد پایین خواهد آورد. 👌حداقل سه بار در هفته پیاده روی 30 دقیقه ای داشته باشید. @tebaboalisina110

#بادام #هندی #کلسترول ندارد ۱) برای حفظ سلامت لثه و دندان مفید است. ۲) بادام هندی انرژی زاست. ۳) حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است. @tebaboalisina110

🔸#صبحانه #عسل و#دارچین بخورید #کلسترول نگیرید 🔹ترکیب عسل ودارچین دروعده صبحانه بطور منظم در کاهش سطح کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب بسیارموثر است. @tebaboalisina110

🔎كسانی كه #كلسترول #خون دارند، اگر شبی دو گردو بخورند مشكل كلسترول آنها رفع میشود. ↩️برای رفع‌ كلسترول‌‌خون،روزی ‌چند عدد سيب با پوست و دانه بخوريد. 🍃🍃 ما را به دوستانتان معرفی کنید 🍂🍂 @tebaboalisina110

10 مورد از خواص #تخم_کدوي #خام عبارتند از: #تخم #کدو سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیوم، روی و سلنیوم است و هرکدام از این ترکیبات نقش اساسی در جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون بالا، بیماری های عفونی روده ای و عفونت های مثانه دارند. #محافظ #پروستات مصرف تخم کدوي خام، مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش می‌دهد. کدو مقدار زیادی ویتامین E و A دارد و به همین دلیل ضدسرطان به خصوص سرطان های پروستات و مثانه محسوب می شود. #تقویت #کننده #مثانه برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده، عصاره کدو، تقویت کننده خوبی برای عملکرد مثانه است. #درمان #افسردگی این ماده غذایی حاوی ترکیب تریپتوفان است که طبیعتا ضد‌ افسردگی است. #پیشگیری از #پوکی‌ #استخوان به خاطر وجود مقادیر فراوان روی، تخم کدوي خام محافظ طبیعی خوبی در برابر #پوکی‌_استخوان است. #ضد #التهاب #طبیعی تخم کدوي خام بدون برجای گذاشتن عوارض جانبی داروهای ضدالتهاب، به نحو موثری التهاب را کاهش می‌دهد. #پیشگیری از ایجاد #سنگ_کلیه تخم کدوي خام، طی نتایج حاصله از تحقیقات از تشکیل سنگ‌های کلیه از جنس اگزالات کلسیم پیشگیری میکند از #بین #برنده #انگل‌ها در بسیاری از فرهنگ‌ها، برای درمان کرم کدو و دیگر انگل‌ها، از تخم کدوي خام استفاده می‌کنند. #سرشار از #منیزیم است مصرف نصف پیمانه تخم کدوي خام، 98 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم ، ماده معدنی که بیشتر آمریکایی‌ها به کمبود آن دچار هستند، را برطرف می‌کند #کاهش #دهنده #کلسترول به خاطر وجود فیتواسترول‌ها،‌ ترکیباتی که سطح کلسترول LDL را کاهش می‌دهند، این ماده غذایی باعث پایین آمدن سطح کلسترول بد خون می‌شود. #پیشگیری از #سرطان #فیتواسترول‌های موجود در این ماده غذایی،‌ محافظان خوبی در برابر ابتلا به انواع سرطان‌ها محسوب می‌شوند. #نكته: كدوي تنبل را شكافته و تخم كدوهاي خام را از درونش درآورده و خشك كنيدتا آماده مصرف شود #دقت: تخم كدوهاي بوداده و نمك سود شده خاصيت چنداني ندارند @tebaboalisina110 @tebosadegh110