فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این حرکات برای کسانیکه کمردرد،درد در ناحیه کتف و شانه و گرد پشتی و پشت میز نشین هستند عالیه.🌺
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
💥 کبد چرب
شاید باور نکنید ولی کبد چرب تو جامعه اپیدمی شده و تقریباً تو هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست ، سنّ خاصی هم نداره.
اینطوری نیست که بگین این بیماری پیرمردها و پیرزن‌هاست حتی بچه‌ها هم ممکنه کبدشون چرب باشه!!!
علائم هشدار دهنده «کبد چرب»
👈 حالت تهوع
👈 خارش پوست
👈 ادرار تیره‌رنگ
👈 کم‌رنگ یا بی‌رنگ شدن مدفوع
👈 ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
👈 طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی و ترک زبان
👈 زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
👈 کک و مک و لک صورت
👈 جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
👈 عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
👈 درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی‌های مکرر مچ پاها
👈 ریزش موی شدید و چاقی شکمی
👈 احساس مورچه‌روی و گِزگِز در بدن
👈 خونریزی‌های شدید عادت ماهیانه زنان
👈 حالت چسبندگی مدفوع به کاسه توالت
👈 پرش پلک راست در اکثر مواقع
👈 زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل
👈 احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پا
👈 درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد!
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قابل توجه افرادی که دچار تنگی کانال نخاعی هستند👆
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
ورزشی مناسب برای آب کردن چربی های پهلو 👌👌😍
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
حرکات مناسب آب کردن چربی های کمر😍
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
برای از بین بردن چربی های پهلو عالیه
(توی کلیپ دقت کنید قسمت های قرمز رنگ رو درگیر میکنه)😎🏃♂
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
سه دقیقه در روز این تمرین میتونه بهتر از دو ساعت دویدن عمل کنه...😎✨🥰
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
💫درمان مهره های انتهائی #ستون_فقرات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
هوازی مناسب برای سرشانه، سینه ، ران ، پشت پا
(قسمت های قرمز رنگ داخل کلیپ درگیر میشن)🌻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
مناسب آب کردن چربی های ران 💥💥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
💫درمان مهره های انتهائی #ستون_فقرات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
💫🍃یک گرم کردن کامل و در عین حال عالی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
اگه زانو درد داری این نرمش عالیه 👌🤩
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
💫تکنیک عالی برای #چربیسوزی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫🌼هر حرکت ۴۰ثانیه در۳ست
#هوازی عالی برای گرم کردن و چربی سوزی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚜برای آب کردن چربی شکم و زیرشکم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
این حرکات برای کسانیکه کمردرد،درد در ناحیه کتف و شانه و گرد پشت و پشت میز نشین هستند عالیه.🌺
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
💫درمان مهره های انتهائی #ستون_فقرات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
هوازی مناسب برای سرشانه، سینه ، ران ، پشت پا
(قسمت های قرمز رنگ داخل کلیپ درگیر میشن)🌻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
مناسب آب کردن چربی های ران 💥💥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧠 قدرت افکار و تدارکات
🫵 تو با افکارت چی داری تدارک میبینی ؟
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
۲۱ حرکت کششی با نمایش عضلات هدف با شکل آناتومیکی مناسب برای سرد کردن 🌺
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
حرکات کششی برای کاهش استرس و انعطاف پذیری بدن 🏃♂😍🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک تکنیک عالی برای آرام سازی عضلات و کاهش درد !
◽️این تمرین درد کم رو کاهش می ده و به بهبود گردش خون در پاها کمک می کنه.