بسم الله الرحمن الرحیم.‌‌.. 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 🏴سلام! صبح شنبه تابستانی‌تون به‌خیر و رحمت. روزتون نورانی و پر تلاش🏴 امیرالمؤمنین علی علیه السلام می‌فرمایند: «کسی که خود را موظف به رعایت ادب کند، بدی هایش کاهش پیدا می کند.» (تصنیف غررالحکم/ص247) @zane_ruz

#آموزش هنگام رنگ آمیزی خانه این نکات را مورد توجه قرار دهید انتخاب رنگ موضوعی سلیقه ای است اما ترکیب برخی رنگ ها برای چیدمان منزل مناسب تر است و بر اساس اصول رنگ شناسی و تأثیر رنگ ها روی حالات انسان تعیین شده است. پس بهتر است به موارد زیر توجه کنیم: 🍃رنگ آبی حس خونسردی و آرامش در انسان را تقویت می کند و انتخاب بسیار مناسبی برای چیدمان منزل به خصوص اتاق خواب است. 🍃ترکیب رنگ سفید و خاکستری جذاب است. می توان در چیدمان منزل رنگ دیوارها را سفید در نظر گرفته و مبلمان را خاکستری انتخاب کرد. 🍃رنگ بندی طوسی و آبی هم تعادل خاصی دارد. می توانید از آبی کمرنگ و پررنگ هم زمان در رنگ بندی مبلمان استفاده کنید. رنگ آبی را به راحتی می توان با دیگر رنگ ها نیز ترکیب کرد. 🍃رنگ کرم و مشتقات آن از دیگر رنگ های محبوب اکثر خانه ها است؛ که انتخاب های فراوانی را برایمان به همراه می آورد. از ترکیبات مؤثر رنگ کرم می توان به دیوارهای کرم روشن و مبلمان و دکور سبز اشاره کرد. رنگ کرم به تنهایی نمای خودش را دارد و با ترکیب های طلایی، از ترکیبات پر طرفدار است. 🍃رنگ سفید طیف گسترده ای از طرح ها و طرفداران را شامل می شود. ترکیبات بسیار زیبا و جذابی در این دسته بندی را می توان یافت، از جمله آبی و سفید، صورتی و سفید، بنفش و سفید، زرد و سفید و حتی ترکیب چند رنگ یا مبلمان طرح دار و رنگی با رنگ سفید. 🍃قهوه ای از دیگر رنگ های پرطرفدار است، که به دلیل تیره بودن، خصوصا برای مبلمان انتخاب مناسبی است. همچنین از این رنگ در ترکیبات پرده نیز می توان استفاده کرد. کرم و قهوه ای کلاسیک ترین انتخاب در اصول طراحی و چیدمان دکوراسیون منزل هستند. قهوه ای و زرد ترکیب هیجان انگیزی است که طرحی آنتیک را به فضا القا می کند. حتی اگر تمایل به استفاده بیش از حد رنگ قهوه ای ندارید، می توانید ریزه کاری های دکور را به این رنگ بسپارید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک راه رسیدن به مقام توحید آیت الله قاضی محال است انسانی به جز از راه سیدالشهدا سلام الله علیه به مقام توحید برسد. سریان فیوضات و خیرات از مسیر حضرت سیدالشهداء سلام الله علیه است و پیشکار این فضیلت هم حضرت قمر بنی هاشم ابالفضل العباس علیه السلام است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره اختلال پانیک چیست؟ نسترن کاظمیان طرهانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: پانیک یک حمله اضطرابی است که در آن فرد احساس می‌کند نمی تواند نفس کشیدن را ادامه دهد و لحظه مرگش فرا رسیده است. اما واقعیت چیز دیگری است. واقعیت این است که پانیک اصلا کشنده نیست و باعث مرگ نمی‌شود.  اما چرا افراد دچار این حمله می‌شوند؟ دلیل عمده آن، اختلال دیگری است که مقاومت در درمان باعث شده بدن ان را به شکل پانیک نشان دهد. حمله پانیک کمتر تحت تاثیر وراثت می‌باشد. وی گفت: گاهی حملات پانیک وابسته به موقعیت هستند یعنی یک محیطی باعث حمله پانیک یا وحشت زدگی در فرد می‌شود و خود فرد متوجه آن محرک نیست. (در این صورت محیط یک نماد از شرایط دشواری بوده که فرد در گذشته خود تجربه کرده است) این روانشناس ادامه داد: حملات پانیک معمولا ۲ تا چند دقیقه طول می‌کشد و بیشترین امار شیوع آن در سن ۱۸ تا ۳۴ سالگی می‌باشد. نکته قابل توجه این است که پانیک در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود. کاظمیان طرهانی گفت: درمان آن بین روانشناسی و روانپزشکی مشترک است. بستگی به شدت و تعداد حملات احتمال تجویز دارو وجود دارد. 🔹نشانه‌های بالینی پانیک:  خشکی دهان عرق کردن زیاد  گر گرفتگی  تپش قلب لرزش دست تکرر ادرار  اختلال خواب  اختلال خوردن  درد شدید در قفسه سینه  نامنظم بودن تنفس و استاپ تنفسی 🔹نشانه‌های شناختی پانیک:  افکار دگم و بسته و باید و نباید‌های افراطی که افراد برای خود دارند. _ناامیدی یک نشانه‌ی شناختی دیگر از پانیکی‌ها می‌باشد. _سطح پایین سروتونین یکی از دلایل حمله پانیک است. _هیجانات مثبت مثل شادی، تفریح، خنده و گریه در ان‌ها کم است. _تجربه گرا نیستند. _معمولا اهمالکاری دارند. این روانشناس گفت:  نوع جویی پایینی دارند مثلا همیشه یک نوع لباس خاص را می‌پوشند و یا تفریح بخصوصی دارند و آن را تغییر نمی‌دهند.  درمانگران عزیز سعی کنید شنونده خوبی برای افرادی با حملات پانیکی باشید. این موضوع حملات آن‌ها را به تاخیر می‌اندازد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان کانال تلگرامی «دلنوشته‌های یک عراقی» که به مناسبت ایام اربعین حسینی مطالبی را در این خصوص به اشتراک می‌گذاشت، تصاویری با عنوان زندگی اربعینی و موکب های خانوادگی منتشر کرد و نوشت: در این غوغای تهاجم فرهنگی اجتماعی غرب و با شدت گرفتن هجمه های دشمنان به اعتقادات دینی و باورهای مذهبی خانواده ها، بویژه اینکه دشمنان، کودکان و نوجوانان را هدف قرار گرفتند. یکی از بهترین راه های مقابله با این هجمه ها و یکی از مهمترین روش های مصونیت کودکان و نوجوانان، (زندگی اربعینی) و تشکیل (موکب های خانوادگی) در مناسبت های مختلف دینی است. الآن که در آستانه وفات حضرت پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله و شهادت ثامن الحجج سلام الله علیه قرار داریم، فرصت مناسبی است تا خانواده ها، بچه ها را تشویق کنند وبه بچه ها کمک کنند، (مواکب خانگی) را در محله های مسکونی خودشان برپا کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی رابطه مشکلات معده و دیابت دیابت به عصب هایی که به خالی شدن معده و حرکت آهسته غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند، آسیب می رساند. زمانی که معده با سرعت کافی نمی تواند خالی شود، شرایطی به نام گاستروپارزی بروز می کند و ممکن است دچار مشکلات ناخوشایندی مانند اسهال، یبوست یا تحریک پذیری شوید. برخی افراد نیز دچار مشکلاتی در خوردن و بلع می شوند. به علاوه گاستروپارزی کنترل دیابت را سخت تر می کند. گاستروپارزی وضعیتی است که در آن حرکات خودکار و معمول عضلات معده انجام نمی شود. معمولا، انقباضات عضلانی قوی باعث حرکت غذا در دستگاه گوارش است. اما در گاستروپارزی، عضلات معده تحرک کم داشته یا اصلا تحرک ندارند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ترفند ترفندهایی برای ساخت یک فیلم مستند 🔸حواستان به منطقه باشد فیلم‌برداری از هر منطقه‌ای باید و نباید‌های خودش و نیاز به آگاهی از فضا دارد. جلب توجه زیاد به خود در حین فیلم برداری اشتباه است. برای ساخت مستند باید به آداب‌و‌رسوم هر سرزمین و شهر و روستایی که هستید، احترام‌بگذارید و ازخودتان و وسایلی که همراه‌تان است مراقبت‌کنید. یک تلفن همراه با دوربین با کیفیت، کیت سینمای سفر، یک مونوپاد با اتصال به تلفن همراه، سه‌پایه و برنامه FiLMiC Pro می‌تواند ابزارتان برای ساخت این مستند باشد. همه تجهیزات را در خانه امتحان‌کنید و چیز‌هایی که از مستند می‌خواهید روی کاغذ بیاورید. هدف و همه حرف‌هایی را که می‌خواهید، در عرض ۵ دقیقه نشان‌دهید و بگویید.  🔹حضور داشته باشید اگر می‌خواهید یک مستند کوتاه بسازید بهتر است قبل از هر چیز آن را تجربه‌کنید. نباید حواس‌تان فقط به دوربین، آماده‌سازی و تنظیم‌کردن صحنه‎ها باشد. یک مستند خوب وقتی معنی پیدا می‌کند که دنیایی را که در حال ثبت آن هستید، تجربه‌کنید. شاید زمانی خسته‌شوید و بترسید که زمان را از دست‌داده‌اید، اما باید به خودتان یادآوری‌کنید اگر فیلمی می‌گرفتید که از آن لذت نمی‌بردید هیچ معنایی برایتان نداشت. 🔸شکارچی باشید ساخت یک فیلم مستند به یک ذهن شکارچی نیازدارد. اگر می‌خواهید فیلمی بگیرید که حول محور حرکت می‌چرخد باید به دنبال فرصت‌ها باشید تا آن را شکارکنید. گاهی لازم‌است روی صندلی جلوی اتوبوس بنشینید و ساعت‌ها از هرچیزی که می‌بینید از وسایل نقلیه دیگر، مناظر متفاوت و حتی فرصت‌های اتفاقی فیلم‌بگیرید و آن را ثبت‌کنید تا در نهایت به چیزی که دلخواه تان است، برسید.  🔹دسترسی خود را گسترش دهید آرتورشوپنهاور جمله معروفی دارد که می‌گوید: «استعداد به هدفی برخورد می‌کند که هیچ کس دیگری نمی‌تواند به آن ضربه بزند. نابغه به هدفی برخورد می‌کند که هیچ کس دیگری نمی‌تواند ببیند.» شاید زمانی تاثیرگذارترین تصمیم این باشد که فیلم دوهفته‌ای را به یک مستند کوتاه ۵‌دقیقه‌ای تبدیل‌کنید. کاری که شاید به ظاهر غیرممکن به‌نظربرسد، اما در‌های بزرگی را به رویتان باز می‌کند. فیلمی را که در بازه زمانی ۵ دقیقه‌ای زندگی می‌کند، نمی‌توان با هیچ استاندارد سنتی تعریف کرد بنابراین نمی‌توان آن را به یک مخاطب خاص محدود کرد.  🔸به خود اعتمادکنید حتما این را تجربه‌کردید. داخل خودرونشسته‌اید و یک نفر پشت فرمان خودروی بهتری است. مهم این است که شما چگونه آن خودرویی را که دارید رانندگی می‌کنید. این همان نکته‌ای است که باید در پروژه خود اعمال‌کنید. هر تصمیمی که می‌گیرید باعث ایجاد یک اثر جدید می‌شود. به ابزاری که در اختیار دارید و زمان و غرایز خودتان احترام بگذارید، مستندتان را بسازید و بقیه را به مخاطب بسپارید. شاید در تجربه‌های اول مستندتان خوب از آب درنیاید، اما در هر کدام تجربه‌ای به دست می‌آورید که اگر شروع نکرده بودید به آن نمی‌رسیدید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

به نام خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 🏴سلام! صبح‌تون‌ به‌خیر، روزتون بانشاط🏴 امام محمد باقر علیه السلام می‌فرمایند: «آنچه مظلوم و ستمدیده از دین ستمکار می گیرد، بیشتر است از آنچه ستمکار از دنیای مظلوم و ستمدیده می گیرد.» (بحارالانوار/ج 72/ ص311) @zane_ruz

#کدبانوگری کیک چای ارل گری 🧑‍🍳مواد لازم: تخم مرغ درشت: ۳ عدد (با پوست بشه ۱۸۰ گرم) شکر: ۲۳۰ گرم وانیل: ۱ ق چای خوری شیر: ۷۰ گرم چای ارل گری دم کرده و خنک شده: ۲۰۰ گرم روغن مایع: ۱۵۰ گرم آرد سفید: ۳۰۰ گرم بیکینگ پودر: ۲ ق چای خوری نمک: ۱/۴ ق چای خوری 🧑‍🍳طرز تهیه: ابتدا باید همه مواد را در دمای محیط قرار دهید تا هم دمای محیط شود و بعد به کمک یک ترازو آشپزخانه مواد را اندازه گیری کنید. ۴ عدد چای کیسه ای ارل گری رو با ۲۵۰ سی سی آب گرم قرار دهید تا دم بکشه کاملا غلیظ شود. فر را با دمای ۱۸۰ درجه روشن کنید و برای ۱۵ دقیقه زمان دهید تا گرم شود. در ادامه باید تخم مرغ ها را داخل کاسه شکسته و به آن وانیل و شکر را اضافه کنید و با دور تند همزن برقی بزنید تا کرمی رنگ و کشدار شود و حتما در طول هم زدن دورگیری کنید تا بوی خامی تخم مرغ گرفته شود. در ادامه باید شیر و روغن و چای دم کشیده را به ترتیب به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا مواد از روانی خارج و یکدست شود با افزودن هر کدام ۳۰ ثانیه هم بزنید و بعد داخل یک کاسه آرد و بیکیگ پودر و نمک را باهم مخلوط و سه بار الک کنید تا سبک شود. در ادامه باید مخلوط آرد تهیه شده را طی سه مرحله به مواد اضافه کنید و با لیسک هم بزنید تا مواد یکدست شود. در ادامه باید قالب را داخل فر از قبل گرم شده قرار دهید و برای مدت ۴۵ دقیقه با دمای ۱۸۰ زمان دهید تا کیک پخته و طلایی شود و در انتها روی کیک را نیز روش کنید تا طلایی شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97