#پزشکی غذاهای غنی از کلاژن برای مو علاوه بر مکمل های کلاژن، می توان کلاژن را از غذاهای خاص و همچنین از «تقویت کننده های کلاژن» که به بدن کمک می کند کلاژن خود را تولید کند، به دست آورد. در اینجا برخی از بهترین منابع غذایی کلاژن آورده شده است: آب قلم، ماهی، تخم مرغ و ژلاتین. همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامین C) مانند سبزیجات سبز، انواع توت ها، مرکبات، فلفل، کیوی) و همچنین غذاهای غنی از روی، منگنز و مس برای داشتن موهای سالم ضروری است. با خوردن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی، سایر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی را که برای سلامت مو و پوست مفید هستند نیز دریافت خواهید کرد مانند ویتامین C، ویتامینE، ویتامین های گروه B، آهن و اسید فولیک. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان نگاه کن ترسی داخل چشم بچه‌شیعه می‌بینی!؟؟ ما افتخارمان این است که شیعه امیرالمومنین هستیم... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان عطر بهارنارنج (۴) مرضیه ولی حصاری با بر ملا شدن راز قاب عکس، مریم حالا سخت مشغول خواندن دفترچه ماه چهره شده است. ماه چهره همان دختری که در خانواده ای متمول زندگی می کند و به صورت اتفاقی نصرت را در بازار می بیند و یک دل نه صد دل عاشق هم می شوند و... اینک ادامه داستان... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #مرضیه_ولی_حصاری @zane_ruz

به نام خداوند روزی دهنده... 🌻اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌻 🌺🌾سلام! صبح‌تون به‌خیر، روزتون پر روزی و بانشاط🌾🌺 «إِنَّ اللَّهَ لَا يَخْفَىٰ عَلَيْهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ. هُوَ الَّذِي يُصَوِّرُكُمْ فِي الْأَرْحَامِ كَيْفَ يَشَاءُ ۚ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ. هیچ چیز، در آسمان و زمین، بر خدا مخفی نمی‌ماند. (بنابر این، تدبیر آنها بر او مشکل نیست.) او کسی است که شما را در رحمِ (مادران)، آنچنان که می‌خواهد تصویر می‌کند. معبودی جز خداوندِ توانا و حکیم، نیست.» (آل عمران، آیات ۵ و ۶) @zane_ruz

#مشاوره تعصب، مانع تحول زهرا خالقی محمدی این هفته در صفحه «مشاوره» می‌خواهیم درباره تعصب اثراتی که می‌تواند بر زندگی ما داشته باشد، بگوییم. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: فرد متعصب، از نظر شناختی، دچار خطایی بنیادین است؛ او اجازه نمی دهد محتوای دانش و آگاهی های جدید با محتوای دانش و آگاهی های پیشین وی درگیر شوند و در تعامل باشند. از نظر پیاژه (یکی از روان شناسان شناختی مشهور سوئیسی) «ذهن، اطلاعات رسیده از جهان خارج را بازسازی و تفسیر و تعبیر مجدد می کند تا آن را با چارچوب درونی خود منطبق گرداند. بیان این مسئله ی مهم، ما را با مهم ترین خطای فرد متعصب، آشنا می سازد؛ این گونه افراد، به ذهن خود اجازه چنین تفسیری را نمی دهند و تلاش می کنند تا آن را متوقف سازند؛ البته همان گونه که اشاره شد، ممکن است فقط در زمینه ای خاص چنین رفتاری را بروز دهند. ورود افکار و اطلاعات جدید، همواره باعث تغییر در محتویات دانش و آگاهی قبلی نمی شود؛ بلکه گاهی خود آن ها در معرض تغییر قرار می گیرند و در نهایت، به تجارب فرد، افزوده می شود و واقعیت کشف می گردد. بنابراین، «ذهن، نه از جهان خارج، رونوشت می گیرد، بدین صورت که آن را همان طور که هست بپذیرد و نه نسبت به آن بی تفاوت است و خودمحورانه به خلق یک مفهوم خودساخته و بی ربط با محیط می پردازد. پیاژه نام این عملکرد ذهن را «درون سازی» و برون سازی می نامد. از شما دعوت می‌کنیم متن کامل این نوشتار را در شماره ۲۸۴۵ هفته‌نامه زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک معیار و سنگ محک اعمال ما در ترازوی قیامت حجت‌الاسلام والمسلمین انصاریان در روایات آمده وقتی بنده‌ای در بستر بیماری از شدت درد و رنج، ناله کرده و از خداوند گلایه می‌کند، خداوند به فرشتگان دستور می‌دهد تا این گلایه و ناله را به عنوان تسبیح برای او ثبت کنند. او می‌داند که ظرفیت این بنده مؤمن در حد ظرفیت اولیاءالله نیست و بر همین اساس حتی این گلایه‌ها را هم به عنوان عمل نیک محاسبه می‌کند. در سوره بقره آمده است که اگر شما یک بذر گندم را در زمین بکارید، ساقه‌ای با هفت خوشه از آن به وجود می‌آید که در هر خوشه صد دانه گندم قرار دارد، عمل نیک شما هم اگر بر اساس فرمان خدا و پیامبر او باشد همین‌گونه مضاعف می‌شود. معیار و سنگ محک اعمال ما در ترازوی قیامت بر اساس قرآن، پیامبر(ص) و امیرالمؤمنین(ع) است و طبق همین معیارها، بندگان بایست به پرونده خود نمره دهند اما همانگونه که خدا فرموده است، حتی به اندازه نخ وسط هسته خرما که بسیار ناچیز است به مجرمان ستم نخواهد شد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی اگر در مصرف تخم‌مرغ زیاده‌روی کنید وزن تان بیشتر می شود اگر عادت دارید که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ در کنار غذاهای سنگین مثل انواع فراورده های گوشتی، پنکیک ها، قهوه های خامه دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه وزن مواجه خواهید شد. سعی کنید که در وعده ی صبحانه از یک عدد تخم مرغ آب پز در کنار اسفناج یا گوجه فرنگی استفاده کنید. افزودن انواع سبزیجات و صیفی های رنگارنگ به تخم مرغ آب پز می تواند یک غذای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی را در اختیار شما بگذارد. تفت دادن تخم مرغ در دمای پایین با استفاده از روغن زیتون نیز گزینه ی خوبی است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم ناگهانی، بدون ژست! @zane_ruz

#چشم_سوم ناگهانی، بدون ژست! @zane_ruz

#مشاوره_حقوقی 🔸عدم استرداد ودیعه توسط موجر چه آثاری را دربر دارد؟ 🔹برای تنظیم قرارداد اجاره ممکن است موجر و مستأجر با هم توافق کنند که مستأجر مبلغی را که در اصطلاح عامیانه رهن می نامند اما در قانون به آن قرض الحسنه یا ودیعه می گویند را به موجر پرداخت کند تا در پایان قرارداد اجاره به او برگردانده شود. بنابراین در صورت پایان قرارداد اجاره و عدم تمدید آن، مستأجر باید خانه را تخلیه کند و موجر مقدار ودیعه یا رهن یا پول پیش را برگرداند. حال در صورت عدم پرداخت پول پیش توسط موجر، مستأجر می تواند به مراجع قانونی مراجعه کند و ابتدا اظهارنامه ای برای موجر ارسال کند تا از این طریق به طور قانونی به او مهلتی برای پرداخت بدهی اش بدهد. اما اگر در این مدت هم موجر از پرداخت پول پیش خودداری کرد، مستأجر می تواند در صورتی که مبلغ ودیعه کمتر از ۲۰ میلیون است به شورای حل اختلاف و در صورتی که بیش از ۲۰ میلیون است به دادگاه محل اقامت موجر مراجعه و دادخواست مطالبه و استرداد وجه را تنظیم نماید. نکته ی مهمی که وجود دارد این است که مستأجر زمانی می تواند این درخواست را مطرح کند که موعد اجاره به پایان رسیده باشد. ضمن اینکه بهتر است مستأجر ملک را حتی در صورت عدم برگرداندن پول پیش تخلیه کند اما تحویل موجر ندهد. کارشناس: نفیسه خانی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#آموزش استفاده از میز کار با پایه کوتاه برای چه فضاهایی مناسب است؟ استفاده از میز تحریر پایه کوتاه مناسب شرایطی بوده که هیچ فضای پرتی جهت نصب یا قرار گرفتن آن در مکان مشخصی وجود ندارد. در واقع، این مدل میزها سیار بوده و شما می توانید با توجه به شرایط خود از آن بر روی مبل، تخت و... استفاده کنید. طراحی میزهای تحریر پایه کوتاه کار چندان سختی نیست. با استفاده از چند وسیله ی ساده می توانید میز مورد نظر خود را بسازید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان وقتی خورشید تابید اکرم بادی بی حالم و خسته. هرچه فکر می کنم دلیل اصرارش را نفهمیده ام. اصرارش برای آمدنم؛ وسط این همه کار و گرفتاری! دراز می کشم روی تخت. چشم هایم را روی هم فشار می دهم. مرور می کنم امروز چندم برج است؟! بالش زیادی کوتاه است. از دو طرف فشارش می دهم، کوچک مثل بالش بچه است! می چرخم به پهلو. دستم را می گذارم روی چشم هایم، به درد ملیکا می خورد انقدر که کوتاه است! خبری از خواب نیست. با خودم حساب می کنم، ملیکا چند ماه دیگر دو سالش تمام می شود؟ با انگشت هایم می شمرم. چشم هایم می سوزد. یعنی بعد از چند سال دادگاه ملیکا را به من می دهد؟ این هم یک قانون دست وپاگیر دیگر...! وقتی شیرین خودش نمی خواهد با من بیاید، ملیکا چه گناهی کرده که اینجا بماند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #اکرم_بادی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🌻اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌻 🌼🌱سلام! صبح‌تون به‌خیر، روزتون نورانی و با‌برکت🌱🌼 «رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ. (راسخانِ در علم، می‌گویند:) «پروردگارا! دلهایمان را، بعد از آنکه ما را هدایت کردی، (از راه حق) منحرف مگردان! و از سوی خود، رحمتی بر ما ببخش، زیرا تو بخشنده‌ای!» (آل‌عمران، آیه ۸) @zane_ruz

#ایوان_هنر قصه و عطاران قربانیان یک ایده عاطفه جعفری داستان دفتر یادداشت در مورد زندگی ایرج مجد ۵۵ ساله (با بازی رضا عطاران) است که نقش کارآگاهی را بازی می کند که توسط دوستش حمید (حسن معجونی) گاز آسایشگاه مرخص می شود تا پس از مرگ خواهرش با حضور در خانه پدری خاطراتش را به یاد بیاورد، اما یادآوری خاطره ای از دوران کودکی، این ظن را در او تقویت می کند که ممکن است خواهرش به قتل رسیده باشد و این سرنخی مهم برای کارآگاه زیرکی چون ایرج است. ایرج، چیز های کوچک را خیلی زود فراموش می کند اما همچنان ذهنی خلاق و فعال در زمینه حل معما های پیچیده دارد. کاراکترها، ایده روایی و البته بازی به اندازه ی رضا عطاران، فرصت خوبی به کارگردان داده تا فارغ از دستکاری غیرحرفه ای، قصه ای منسجم را تعریف کند اما انگار در طراحی برخی از صحنه ها، دیالوگ ها و موقعیت ها، کنایه های جنسی گنجانده شده تا در یک رویه ناپسند، فضای کلی قصه تحت الشعاع قرار گیرد؛ رویه ای که نه تنها دایره مخاطبان را برای شنیدن یک داستان جذاب بیشتر نمی کند، بلکه منجر به شکل گیری صحنه های مشمئز کننده می شود تا حدی که تماشاچی از خودش بارها می پرسد، توجیه دراماتیک گنجاندن این کنایه ها چیست؟ نتیجه چنین پرداختی در قصه گویی جز این نیست که دایره دنبال کنندگان سریال محدود به کسانی شود که غرض شان نه دیدن یک داستان سرگرم کننده، بلکه کشف لایه های پنهانی از متلک های جنسی است که نهایتا به کار وایرال کننده های اینستاگرام می آید. در چنین وضعیتی خطر اینکه قصه ی اصلی گم شود، بعید نیست و طبیعی است که بار پیشبرد قصه روی دوش عناصر پرقدرت سریال مثلا بازی رضا عطاران می افتد. جنس بازی رضا عطاران، امکان خلق موقعیت های کمیک را فراهم می کند مشروط به اینکه کارگردان بخواهد و بتواند از ابعاد و جنس بازی او بهره ببرد و آن را در خدمت قصه اصلی قرار دهد. دفتر یادداشت، اگر در برخی نقاط سریال این چنین بی پروایی نمی کرد و ملاحظه ای فراتر از مخاطبان فضای مجازی را هم لحاظ می کرد، می توانست در بستری فراگیرتر و مناسب خانواده های ایرانی پخش شود، اما به نظر می رسد همین توجیه انتشار در فضای پلتفرم، باعث شده در به کارگیری برخی از تعابیر اینچنین جسورانه رفتار کند... شما می‌توانید متن کامل این یادداشت را در شماره ۲۸۴۵ مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک حرمت خدا را رعایت کن ملا حسینقلى همدانى پس از ترک گناه به مجاهده بپرداز و با تمام کوشش از لحظه‌اى که سر از بستر بر مى‌دارى تا شب که به خواب مى‌روى، "مراقبت" داشته باش و در محضر مقدس الهى، با ادب، همراه و ملازم باش و بدان که تو با سراسر وجود و تمام اجزایت، اسیر قدرت الهى هستى، لذا حرمت حضور او را رعایت کن... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی میزان ویتامین C مورد نیاز در روز چقدر است؟ بر اساس مطالعات بسته به سن مصرف روزانه ۶۵ تا ۱۱۵ میلی گرم ویتامین C در روز کافی است و مصرف بیش از اندازه این ویتامین مضر است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، آب مرواید عامل اصلی نابینایی در جهان است و سالانه حدود ۲۰ میلیون نفر به این عارضه مبتلا می شوند. مصرف طولانی مدت داروی های استروییدی، دیابت، ضربه شدید به چشم، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون عینک و سابقه خانوادگی، از مهم ترین علل آب مروارید محسوب می شوند. حساسیت به نور، تاری بدون درد، کاهش دید در شب، بالا رفتن مکرر نمره چشم و دوبینی در یک چشم، از شایع ترین علایم آب مروارید محسوب می شوند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ تندیس مظلومیت پدر و نوزادش در هلند و مقابل دادگاه لاهه تندیسی از یک پدر و دختر ایرانی قرار دارد که شهادت مظلومانه ی آن ها را در بمباران حلبچه نشان می دهد. «احمد ناطقی» عکاس پیشکسوت ایرانی از اولین کسانی بود که در نخستین ساعات بمباران شیمیایی حلبچه وارد این منطقه شد و عکس های منحصربه فرد و تکان دهنده ی او از این فاجعه ی بشری، نقش بسیار مهمی در جهانی شدن این رویداد ضد انسانی داشت. این عکاس درباره ی لحظه ی عکاسی از این عکس تاریخی گفته است: «مردی با لباس کردی درحالی که صورت خود را با چفیه پوشانده کودکی شیرخوار را در آغوش گرفته بود و معلوم بود لحظاتی پیش هر دو جان داده اند. صورت کودک آن قدر زیبا و معصوم بود که انگار در خوابی شیرین پس از خوردن شیر مادر به سر می برد. این عکس یکی از عکس های تاریخی جهان شد و با وجود آن که عکاسان زیادی از این صحنه عکس گرفتند ولی جاودانگی این عکس به چند دلیل شکل گرفت. اولا آن که عکس لحظاتی پس از فاجعه ثبت شده است و عکس های سایرین و خبرنگاران خارجی دو روز پس از فاجعه و زمانی که قربانیان تغییر شکل داده و بر اثر عملیات پاک سازی صورتشان از گردهای سفید پوشانده شده بود گرفته شده است و از سوی دیگر این مرد که بعدها فهمیدم نامش عمر خاور است، از هنرمندان شهر بوده و دیگر این که فرم و حالت خاص، این عکس را تبدیل به تندیس یادبود حلبچه کرده است.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها هدفون ها چگونه می توانند به مرور به شنوایی شما آسیب بزنند؟ آیا می دانستید کسانی که از هدفون مدت زمان زیادی استفاده می کنند باید خطرات آن را جدی بگیرند؟ توصیه می شود این مطلب را دنبال کنید تا با عوارض آن آشنا شوید. 🔸ابتلا به بیماری با تجمع باکتری بعد از استفاده ی مداوم از هندزفری، به خصوص آن هایی که سری اسفنجی دارند، باکتری های گوش و مواد زائد هوا که در گوش تجمع می کند را به گوش داخلی منتقل می کند و باعث ایجاد بیماری های گوش می شود. بنابراین توصیه می شود هر ماه سری هندزفری تعویض شود. تا این بیماری ها کاهش یابد. 🔹انتقال بیماری با هدفون مشترک معمولا گوش دادن یک آهنگ با یک دوست لذت بخش است ولی با استفاده ی مشترک از هدفون باعث انتقال میکروب از یک نفر به دیگری می شود. بنابراین برای جلوگیری از انتقال بیماری بهتر است هدفون را با یک دستمال بپوشانید بعد استفاده کنید. 🔸تأثیر بر گوش و حلق در صورتی که به صورت مدام از هندزفری استفاده می کنید یا فیلم ها و ویدئو را با کامپیوتر می بینید و از هدفون استفاده می کنید، به دلیل اینکه صدا بی واسطه به گوش می رسد، روی سیستم شنوایی و حلق تأثیر می گذارد. و حتی باعث ایجاد سردرد و سرگیجه می شود بهترین کار این است که حداقل به ازای هر یک ساعت استفاده از هدفون حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه به گوش استراحت دهید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان معرفی کتاب «اوژنی گرانده» نوشته اونوره دوبالزاک ماه منیر داستانپور قناعت خوب است، اما تا جایی که به خساست کشیده نشود. اینکه به فکر جمع کردن مال و اموال و ساختن آینده ات هم باشی نکوهیده نیست. اما آدمی باید مراقب باشد دچار حرص نشود. درست مثل بشکه ساز پیر یا همان پدر اوژنی که ثروت اندوزی چشم هایش را برای دیدن سختی های زن و فرزندش کور کرده است. همسرش هم انقدر قناعت می کند که کم مانده به ورطه ی خساست بیفتد. این وسط بیچاره اوژنی که مجبور است با وجود دارایی اش مثل فقرا زندگی کند. ثروتی که پدر جمع کرده به علاوه ی زیبایی و لطافت اوژنی خانواده های کروشو و دگراسن را که هر دو وابسته به بورژوازی شهر هستند، برای ازدواج با او ترغیب می کند؛ تا اینکه سروکله ی شارل گرانده یکدفعه در شهر پیدا می شود. کتاب «اوژنی گرانده» یکی از رمان های بی نظیر «انوره دوبالزاک» است که از بدو انتشار با اقبال منتقدان روبرو شد، به گونه ای که بالزاک از تعریف ها و تمجید هایی که از این رمان می شد به ستوه آمد و آن را در شمار شاهکارهای خرد و کوچک خواند. در بخشی از این کتاب که نوشته ی اونوره دوبالزاک است می خوانیم: «اوژنی که بیشتر حواسش به سواحل زیبای رود لوار بود و توجهی به حساب و کتاب های پدرش نداشت، چیزی از زبان دفترخانه دار شنید که مجبور شد شش دانگ حواسش را به گفتگوی آن ها بدهد. کروشو گفت: «خب آقای گرانده عزیز! بالأخره دامادی را که می خواستید از پاریس آوردید. حالا دیگر همه ی سوموری ها موضوع را می دانند و من باید در اسرع وقت قباله ی ازدواج آن ها را تنظیم کنم. مبارک است!» گرانده که هیچ وقت این قدر جدی نشده بود، با لحنی محکم گفت: «پس شما صبح به این زودی آمدها...ی...د که به من این را بگویید! باشد رفیق قدی...م...ی. من هم چیزی را که دوست دارید بشنوید، به شما می گویم. مطمئن باشید من دخترم را توی لوار می اندازم ولی به پسرعمویش نمی دهم. این حرف آ...خ...ر من. زود باشید بروید و این را به هر کسی که دلتان می خواهد بگویید. اصلا برایم مهم نیست که دیگران چه خواهند گفت.» این جواب مثل یک نور شدید، چشم های دخترک را نابینا کرد و مثل یک پتک توی سرش خورد. او در یک آن خودش را مثل گلی دید که پرپر می شود. تمام آرزوها و نقشه هایی که با خودش در تمام طول شب کشیده بود نقش بر آب شد. از این لحظه به بعد زندگی دیگر برایش معنا نداشت.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی این خانه، خانه آخرت من است فرزانه مصیبی گاهی فکر می کنم این خانه می شود خانه ی آخرت من. از هجده سالگی پا گذاشتم توی این خانه و تا الان که ۴۶ ساله شدم هنوز در این خانه ام. حالا بگذریم از قدیمی بودن خانه که هر روز یک جایش خراب است. یک روز لوله ی حمام می گیرد و یک روز آب از زیر سینک ظرفشویی می زند بیرون. این ها همه یک طرف، این قدر لوله های آب قدیمی است که همه را جرم گرفته و آب کم شده. وقتی می خواهم ظرف بشویم انگار شیر سماور باز است. انقدر توی حمام بی آب ماندیم که بالأخره همسرم پمپ آب گذاشت توی حیاط. اما... هی، چه بگویم. مادر همسرم مدام می رود پمپ را از برق می کشد و می گوید صدایش اذیتم می کند. چند بار توی حمام با سر و بدن کفی ماندم و هیچ کس هم خانه نبوده تا بگویم برود پایین و پمپ آب را وصل کند... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97