#اینفوگرافیک ۵ اصل برای سالم زیستن @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی ۸ جنبه مهم نقش والدین در فرآیند بلوغ اجتماعی فرزندان 1⃣ایجاد محیطی حمایتی والدین با پشتیبانی عاطفی یعنی فراهم کردن یک محیط عاطفی امن که در آن نوجوانان احساس می‌کنند می‌توانند بدون ترس از قضاوت، احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند نقش مهمی را در ایجاد بلوغ اجتماعی ایفا می کنند. همچنین با گوش دادن فعال در این امر بسیار تأثیر گذارند یعنی  والدین باید به گفته‌های نوجوانان خود گوش دهند و به آنها توجه کنند، که این امر به تقویت اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی کمک می‌کند. 2⃣الگوی رفتاری رفتار والدین به عنوان الگو برای فرزندان، در به وجود آمدن بلوغ اجتماعی نقشی  انکار ناپذیر دارد. نوجوانان رفتارهای اجتماعی و ارتباطی را از والدین خود یاد می‌گیرند. والدینی که رفتارهای مثبت، احترام‌آمیز و مسئولانه‌ای دارند، الگوهای سازنده‌ای برای فرزندان‌شان فراهم می‌کنند. 3⃣تشویق به استقلال پرورش استقلال در نوجوان امری مهم و ضروری است. والدین باید نوجوانان را تشویق کنند تا مسئولیت‌های بیشتری بپذیرند و تصمیم‌گیری‌های شخصی داشته باشند. این کار به توسعه استقلال و اعتماد به نفس کمک می‌کند. 4⃣مدیریت احساسات و تعارض‌ها این امر با آموزش مدیریت احساسات قابل انجام و اجراست.  یعنی والدین می‌توانند به نوجوانان خود کمک کنند تا یاد بگیرند چگونه احساسات خود را به شکل سالمی مدیریت کنند. همچنین با یادگیری مهارت‌های حل تعارض می شود این احساسات و تعارضات را مدیریت کرد. یعنی  والدین باید به نوجوانان نشان دهند که چگونه می‌توان به طور مؤثر با تعارض‌ها و اختلافات برخورد کرد. 5⃣آموزش و راهنمایی  این مورد نیز با آموزش مهارت‌های اجتماعی توسط والدین  به فرزندان انجام می شود که در واقع والدین باید در یادگیری مهارت‌ های اجتماعی به نوجوانانشان وارد عمل شده و به این امر اهتمام بورزند. 6⃣مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی والدین عزیز با فراهم کردن فرصت‌های اجتماعی و نیز ایجاد زمینه‌هایی برای مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، گروهی و خیریه، می توانند به نوجوانان خود کمک کنند تا مهارت‌های اجتماعی شان را توسعه دهند. همچنین با تشویق به مشارکت در فعالیت‌های فرهنگی و هنری می‌توانند به توسعه خلاقیت و درک اجتماعی نوجوانان کمک کنند. 7⃣مدل‌سازی مثبت راه مدل سازی مثبت نمایش رفتارهای مسئولانه است. یعنی  والدین با نشان دادن رفتارهای مسئولانه در جامعه، می‌توانند به نوجوانان یاد دهند که چگونه با مسائل اجتماعی و محیطی به شکل موثری روبرو شوند. 8⃣حمایت از توسعه آگاهی اجتماعی حمایتی که با صحبت کردن و مباحثه با نوجوان محقق می شود. والدین می‌توانند با نوجوانان خود در مورد مسائل اجتماعی، سیاسی و جهانی گفتگو کنند تا درک آنها از جهان پیرامون‌شان گسترش یابد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

به نام خداوند بخشنده مهربان... 🌱اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌱 🌺اعضای گرامی کانال زن روز، سلام! صبح دوشنبه‌تون به‌خیر. روزتون بانشاط و پر از موفقیت ان شاالله🌺 «قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَنْ تَشَاءُ وَتَنْزِعُ الْمُلْكَ مِمَّنْ تَشَاءُ وَتُعِزُّ مَنْ تَشَاءُ وَتُذِلُّ مَنْ تَشَاءُ ۖ بِيَدِكَ الْخَيْرُ ۖ إِنَّكَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. بگو: «بارالها! مالک حکومتها تویی؛ به هر کس بخواهی، حکومت می‌بخشی؛ و از هر کس بخواهی، حکومت را می‌گیری؛ هر کس را بخواهی، عزت می‌دهی؛ و هر که را بخواهی خوار می‌کنی. تمام خوبیها به دست توست؛ تو بر هر چیزی قادری.» (آل عمران، آیه ۲۶) @zane_ruz

#عطارباشی خاصیت اسطوخودوس کمتر کسی است که گیاه اسطوخودوس را نشناخته و از تأثیرات شگرف آن بر روی اعصاب و آرامش روان بی خبر باشد. این گیاه دارویی با آرامش بخشیدن به عصب ها و کاهش استرس و اضطراب نقش بسزایی در کنترل و بهبود حملات پانیک دارد. تأثیرات آن به گونه ای ثابت شده است که حتی اگر شما توسط متخصص مغز و اعصاب نیز ویزیت شوید به احتمال زیاد مصرف این گیاه را به شما توصیه خواهد کرد. شایان ذکر است که اسطوخودوس یا به صورت روغن به بدن مالیده می شود یا به صورت دمنوش مصرف می شود. ❗️هشدار: این نکته نیز حائز اهمیت است که هر چند این گیاه فواید بسیار زیادی دارد اما برای مردان نابالغ منع مصرف دارد چرا که باعث مشکلات هورمونی در پسران می شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک دورۀ کودکی، دورۀ ارضاء نفسانیت کودک آیت الله حائری شیرازی ما در وجودمان دو بخش داریم: «طبیعت» و «فطرت». گاهی شما گیاهی را در گلدان می‌نشانید تا شاخه بزند و برگ بدهد. سپس آن را برمی‌دارید و در مزرعه، باغ یا باغچه می‌کارید. دوره‌ای که این نهال در گلدان است، «طبیعت انسان» است. این گلدان، نمادِ تعلقات ماست. «طبیعت» در انسان به‌معنای تعلقات و علاقه به دنیا است. این تعلقات، ما را محبوس و محدود می‌کند و جلوی رشدمان را می‌گیرد. شما سَروِ زینتی را دیده‌اید که در گلدان می‌گذارند؛ اگر این سرو، پنجاه‌شصت سال در گلدان باشد، چقدر رشد می‌کند؟! انسان هم وقتی در بندِ تعلقاتش است، به همین اندازه، رشدش محدود می‌شود. اگر درخت نارنج و پرتقال سی سال در گلدان بماند، گاهی شکوفه‌ای می‌کند، اما میوه نمی‌دهد! تعلقات انسان، مثل گلدانی است که اجازه نمی‌دهد ریشه‌ها از آن خارج شوند و به واقعیت و فضای جهان بزرگ ربط پیدا کنند. سپری کردن این دوره برای هرکسی لازم است. هرکسی بدون استثنا باید دوره‌ای در گلدان این تعلقات باشد. منتها مثل این است که شما گیاه را مدتی در گلدان پرورش می‌دهید؛ یکی‌دو سالش که می‌شود، از گلدان برمی‌دارید و در محل اصلی می‌گذارید. انسان هم یک «مرحلۀ طبیعت» دارد که دورۀ کودکی او است. در این دوره باید در گلدان باشد؛ شرط رشدش است! زیرا بهتر پذیرایی و کنترل می‌شود. مرتب‌تر می‌توان به آن آب داد. دورۀ بازی و شادی و تفریح بچه‌ها است. در این دوره باید بگذارید بچه در حال خودش باشد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ آداب خواستگاری ایرانی‌ها در دوران باستان در ایران باستان و بنا بر قوانین دوره ساسانی، دختران خود، همسر خویش را انتخاب می‌کردند. یعنی دقیق برعکس آن چیزی که الان اتفاق می‌افتد. هنگامی‌که بهرام گور، پادشاه معروف ساسانی از دختران یک مرد روستایی ساده درخواست ازدواج می‌کند، روستایی پاسخ را به دختران خود وا‌می‌گذارد...! در شاهنامه زنان دلاور و خردمندی، چون کتایون و تهمینه، همسر خویش را انتخاب کرده و برای یافتنش همه مرز‌های سیاسی و طبقاتی را زیر پا می‌گذارند. خواستگاری زرتشتیان به این روش بود که مادر و خواهر پسر در صورت تمایل خانواده دختر با چند نفر از بستگان نزدیک برای خواستگاری دختر می‌رفتند. در بیشتر مواقع خانواده پسر نامه‌ای که درباره خواستگاری از سوی پسر به پدر دختر نوشته‌شده همراه خود می‌برند. این نامه را بیشتر برای شگون، روی کاغذ سبزرنگ و در پاکتی سبز می‌گذاشتند و با یک دستمال سبز و یک‌کله قند همراه مقداری سنجد و آویشن به منزل دختر می‌بردند. در آن دوران رنگ سبز، مبارک بوده و در سرور‌ها بسیار از این رنگ استفاده می‌شده است. سپس جواب نامه چند روز پس از آن از سوی خانواده دختر با همان روش به سرای پسر برده می‌شد. در این نامه پدر دختر، موافقت خود را بیان می‌کرد و به دنبال آن نامزدی آغاز می‌شد. در روز نامزدی پسر همراه خانواده خود به خانه دختر می‌رفت و با خود انگشتر نامزدی و هدایایی از قبیل کیف، کفش، پارچه و سکه طلا به دختر می‌داد. دادن این هدایا همراه مراسم ویژه‌ای بوده است. در جلوی همه این هدایا دو لاله که داخل هرکدام یک شمع روشن قرار داشته همراه آیینه، گلاب‌پاش، یک‌کله قند و نقل با خود می‌بردند و پس از پیش‌کش کردن این هدایا از سوی پسر به دختر، آنان انگشتر نامزدی را در دست همدیگر می‌کردند. چند روز پس از نامزدی، خویشان دختر نیز با دو لاله روشن و نقل و کله‌قند سبزپوش، گل، پارچه و هدایای دیگر به خانه پسر می‌رفتند و آن‌ها را به خانواده پسر هدیه می‌کردند. در این دیدار، دختر همراه پدر و مادر و خویشان خود نمی‌رفت. پسر نیز می‌توانست بعد از انجام مراسم نامزدی به خانه دختر رفت‌وآمد کند. پس از مدتی که به آمادگی دو خانواده بستگی داشت، روز عروسی را که باید روزی نیک و مبارک باشد، انتخاب می‌کردند. این فرآیند طولانی و پیچیده خواستگاری و ازدواج در دوران باستان که مشخص نیست دقیق از کی و کجا شروع‌شده با گذر زمان، مدام در حال پوست‌اندازی و تغییر است و این تغییر را نمی‌توان مطلقا خوب یا بد دانست، اما چیزی که مشخص است این‌که محدودیت‌های هر دوره تاریخی، چیزی از این مراسم طولانی کم کرده تا جایی که امروزه در بسیاری از خانواده‌ها تمام این مراسم در یک جلسه خودمانی خلاصه می‌شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها آیا می دانستید اسم محمد دارای بیشترین فراوانی در جهان است؟ «محمد» نامی است که پس از این همه سال، هنوز هم جزو نخستین انتخاب های خانواده ها برای نامیدن فرزندان است تا از خیر و برکت آن بهره مند شوند؛ آن هم در زمانه ای که انتخاب اسم برای کودکان دستخوش تغییرات بسیاری شده و برخی خانواده ها تلاش می کنند خاص ترین اسم ممکن را بر فرزند تازه متولد شده خود بگذارند. آن هم نام هایی که با شنیدن برخی از آن ها باید جنسیت کودک را حدس زد. اما «محمد» در صدر نام های اعلام شده توسط سازمان ثبت احوال است. انتخابی که شناسنامه فرهنگی اعتقادی پدر و مادر است و از سلامت و حسن انتخاب آن ها حکایت می کند. البته صدرنشینی نام «محمد» مربوط به امسال و پارسال نیست. دقیقا از چهارمین روز زمستان ۱۲۹۷ هجری شمسی که نخستین شناسنامه ایرانی توسط اداره کل سجل احوال دارالخلافه مستقر در بلدیه تهران صادر شد تا به امروز و براساس آخرین آمار سازمان ثبت احوال کشور، این نام در بالاترین جایگاه فهرست اسامی انتخابی خانوارهای ایرانی قرار دارد. اما جالب اینجاست که بدانید این نام نه تنها در کشورمان که در تمام دنیا صدرنشین است. طبق آماری که چندی پیش روزنامه اسپانیایی ای بی سی منتشر کرده بیش از ۱۵۰ میلیون نفر در جهان نام «محمد» دارند. این نام که برگرفته شده از اسم پیامبر اسلام صلی الله علیه وآله است هم اکنون بیشترین فراوانی را در میان اسامی مورد استفاده در جهان دارد. به عنوان مثال «محمد» در برخی مناطق فرانسه پرطرفدارترین نام است و در انگلیس و اسپانیا هم در رتبه ششم پرطرفدارترین اسامی قرار دارد. «محمد» بیشترین و پرطرفدارترین نام در میان مسلمانان و تمام مردم جهان است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان کاش مشاور امور مرد و خانواده داشتیم. و برنامه‌های تخصصی ویژه مردان می‌ساختیم. حتی کارگاه چگونه بابای خوبی باشید یا مردان موفق برگزار می‌کردیم. یا به جنسیت مذکر هم ضریب می‌دادیم! اما عمد بر تزریق عدم باور نقش‌های مردانه و تلقین بر نظام اجتماعی‌ست که زن را عامل همه‌چیز معرفی می‌کند! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مهارتهای_زندگی چگونه باید از شوهرمان دلبری کنیم؟ فاطمه زنگنه، کارشناس روانشناسی  🔸غر نزنید!  غرزدن، ساده‌ترین شکل اعتراض است اما معمولا دردی از کسی دوا نمی‌کند و نتیجه‌ای جز زده شدن طرف مقابل ندارد؛ بنابراین بهتر است خانم‌ها با سیاست بیشتری عمل کنند تا حرف و احساسشان خریدار داشته باشد. مثلا هروقت دلشان خواست زبان به شکایت باز کنند، با چند صلوات و پرت کردن حواس خود به کاری دیگر، ابتدا به خودشان آرامش دهند و سپس از باب گفت و گو وارد شوند، یعنی مثل یک دوست و با لحنی آرام با همسر خود درد دل کنند، آنوقت خواهند دید که چه نتایجی حاصل خواهد شد. 🔹صدای بلند و لحن خشک ممنوع!  صحبت کردن با صدای بلند و لحنی خشک و جدی، بار منفی زیادی به همراه دارد و اگر قرار باشد بانویی در قالب یک همسر همیشه از این شیوه استفاده کند، حتما با چالش‌هایی مواجه خواهد شد. گرچه در مواقعی، جدیت گفتار لازم است تا بتوان بهترین تصمیمات را برای زندگی مشترک گرفت اما واقعیت این است که مردها ظرافت‌های زنانه از جمله گفتاری نرم و لطیف را می‌پسندند، پس این نوع گفتار بر لحنی خشک و خشن می‌چربد و کارایی بیشتری هم دارد 🔸شیطنت و شوخ طبعی فراموش نشود جدیت یک خانم شاید جذابیت‌هایی برای مردها داشته باشد اما مداومت این ویژگی آن هم در زندگی مشترک، مردها را زده می‌کند. اصلا اگر دقت کرده باشید شوخ طبعی می‌تواند سخت‌ترین و سردترین آدم‌ها را هم نرم کرده، حل مسائل مختلف را آسان‌تر کند و باعث گرمای بیشتر میان زوجین شود که با این حساب، خانم‌ها همواره باید شوخ طبعی را چاشنی زندگی مشترک کنند. شاید فکر کنید شوخی کردن، می‌تواند اقتدار زنان و جایگاه آن‌ها در زندگی مشترک را کم کند اما واقعا این طور نیست و اتفاقا بانویی که شوخ طبعی به جا دارد، درحال تقویت رابطه صمیمانه و دلبری کردن از همسر خود است و قطعا رابطه‌شان هم گرم‌تر می‌شود. 🔹استقبال و بدرقه از همسر را دست کم نگیرید هر چند سال هم که از زندگی مشترک گذشته باشد، باز هم مردها دوست دارند در هنگام ورود و خروج از منزل موردتوجه و محبت همسرانشان قرار گیرند. این کار بسیار حائز اهمیت است و می‌تواند به تحکیم رابطه کمک کند؛ چه بساکه پیامبر اکرم (ص) نیز نسبت به این شیوه همسرداری تاکید داشته و فرموده اند: «حق مرد بر زن این است تا در خانه‌اش به پیشواز او برود و خوشامد بگوید.» توصیه ما این است که خانم‌ها حتما در هنگام خداحافظی، همسرانشان را درآغوش بگیرند، او را ببوسند و با خواندن حمد و سوره و یا چند صلوات، آن‌ها را بدرقه کنند. در هنگام ورود همسر به خانه نیز همین طور. حتی گاهی کیف و کت او را بگیرند و این طور بر سر مردان خود عزت بگذارند و مطمئن باشند که با این شیوه‌ها حتما عشق و احترام بیشتری برای خود می‌خرند. 🔸به ظاهر خود برسید می‌خواهید در خانه راحت باشید. لباس خانگی بپوشید و حتی موهایتان را شانه نزنید. خب اشکالی ندارد، فقط این کارها را زمانی انجام دهید که همسرتان در خانه نیست، چون مردها حتی اگر به روی خودشان نیاورند و مستقیما چیزی ابراز نکنند، اما باز هم طالب آراستگی ظاهری همسران خود هستند، بنابراین همیشه با ظاهری مرتب و معطر برای استقبال از همسرانتان آماده شوید و بهترین لباس‌ها و عطرهایتان را برای مهمانی کنار نگذارید! این توصیه‌ای است که رسول اکرم (ص) نیز برای زنان امتشان داشته و می‌فرمایند: «بر زن این است که برای شوهرش، خوشبوترین عطرهایش ر ابزند و قشنگترین لباس‌هایش را بپوشد و از زیباترین زینت‌هایش استفاده کند.»  @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 🥀سلام! صبح چهارشنبه تون به‌خیر. سالروز وفات حضرت ام‌البنبن مادر گرامی علمدار کربلا اباالفضل‌العباس را تسلیت عرض می‌کنیم🥀 «لَا يَتَّخِذِ الْمُؤْمِنُونَ الْكَافِرِينَ أَوْلِيَاءَ مِنْ دُونِ الْمُؤْمِنِينَ ۖ وَمَنْ يَفْعَلْ ذَٰلِكَ فَلَيْسَ مِنَ اللَّهِ فِي شَيْءٍ إِلَّا أَنْ تَتَّقُوا مِنْهُمْ تُقَاةً ۗ وَيُحَذِّرُكُمُ اللَّهُ نَفْسَهُ ۗ وَإِلَى اللَّهِ الْمَصِيرُ. افراد باایمان نباید به جای مؤمنان، کافران را دوست و سرپرست خود انتخاب کنند؛ و هر کس چنین کند، هیچ رابطه‌ای با خدا ندارد (و پیوند او بکلّی از خدا گسسته می‌شود)؛ مگر اینکه از آنها بپرهیزید (و به خاطر هدفهای مهمتری تقیّه کنید). خداوند شما را از (نافرمانی) خود، برحذر می‌دارد؛ و بازگشت (شما) به سوی خداست.» (آل عمران، آیه ۲۸) @zane_ruz

#کدبانوگری تست سبزیجات 👩‍🍳مواد لازم: گوجه‌فرنگی: ۲ عدد فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد قارچ: ۳ عدد پنیر پیتزای رنده شده: ۱ بسته بادمجان: ۲ عدد ذرت کنسروی یا پخته شده: ۲ قاشق سوپ خوری سس گوجه‌فرنگی: به مقدار لازم نان تست: چند عدد مقداری روغن: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم 👩‍🍳طرز تهیه: بادمجان‌ها را پوست کنده مقداری نمک روی آن‌ها بپاشید و بگذارید نیم ساعت بماند. بعد از این مدت با یک دستمال تمیز آن‌ها را خشک کرده و سپس سرخ کنید. بعد از سرخ کردن، بادمجان‌ها را روی دستمال حوله‌ای آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی آن‌ها گرفته شود و کمی خنک شوند. فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد روشن کرده و بگذارید گرم شود. قارچ‌ها را شسته و به شکل دلخواه خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهید. بادمجان‌های سرخ شده را با یک چاقوی دندانه‌دار حلقه‌ای برش بزنید. گوجه‌فرنگی‌ها را نگینی خرد کنید. فلفل دلمه‌ای را هم نگینی خرد کرده و کناری بگذارید. نان‌های تست را آماده کرده روی سطح نان‌ها مقداری سس گوجه فرنگی بمالید. بادمجان‌های حلقه‌ای را روی نان‌ها چیده، قارچ را هم روی آن بریزید. بعد فلفل‌ها و گوجه‌فرنگی‌های خرد شده و ذرت را روی سطح مواد بچینید. حالا بعد از چیدن کامل همه مواد روی نان‌های تست، آن‌ها را روی سینی فر در طبقه وسط قرار دهید. حدود یک ربع صبر کنید تا مواد روی نان‌ها پخته و بی‌آب شوند. بعد از این مدت در فر را باز کرده، سینی را بیرون بیاورید. روی سطح نان‌های تست پنیر پیتزای رنده شده بریزید و بعد دوباره سینی را در فر بگذارید و حدود پنج دقیقه صبر کنید تا وقتی که روی پنیر طلایی و برشته شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک تجدید بیعت با امام زمان آیت الله حائری شیرازی شما می‌بینید مردمانی هستند که برای تجدید بیعت با امامشان، هفته‌ای یک بار می‌روند جمکران. یعنی اینقدر مقید که هرجا هستند، شب چهارشنبه را حتماً در مسجد جمکران باشند. البته مسجد جمکران رفتن، نیاز به ظرفیت‌سازی دارد. اگر انسان رفت و به خودش خوشبین نشد، معلوم می‌شود ظرفیت دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی تغذیه در افزایش ذخایر تخمدان نقش دارد به گزارش سیناپرس، دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینای جهاد دانشگاهی به نقش تغذیه در افزایش ذخایر تخمدان زنان اشاره کرد و در این خصوص گفت: «ذخایر تخمدان ها، کمیت و کیفیت تخمک ها را نشان می دهد. مطالعات نشان داده اند، هر آنچه که ما می خوریم می تواند باعث تحلیل یا حفظ فولیکول های حاوی تخمک شود. به عنوان مثال ویتامین D از ریزمغذی های مهم در تقویت باروری خانم هاست که کمبود آن با کاهش AMH و کاهش قدرت باروری همراه است بنابراین دریافت کافی این ویتامین و اصلاح کمبود آن می تواند به حفظ ذخایر تخمدان کمک کند.» این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: «کمبود ذخایر اولیه ی تخمدان با میزان مصرف ویتامین E، ویتامین C، سلنیوم و زینک نیز در ارتباط است. ویتامین E در جوانه ی گندم، روغن های گیاهی مایع، مغز میوه ها (مانند بادام و بادام زمینی)، سبزی ها، برگ سبز تیره رنگ مانند اسفناج و دانه هایی مانند تخم کدو یافت می شود. منابع زینک نیز غذاهای دریایی به ویژه تخم کدو، بادام، نخودها و لوبیاهاست. همچنین در لبنیات هم مقداری زینک یافت می شود. ویتامین C نیز در انواع میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل قرمز شیرین، پرتقال، کیوی، فلفل سبز شیرین، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ جام دعا در اروپا این جام برنجی در یکی از حراجی های هنری اروپا عرضه شده است و اثری از هنرمندان شیرازی دوره ی صفویه است. این جام ها که با ادعیه و ایات قرآنی زینت می شدند بیشتر برای آب خوری های امام زادگان یا سقاخانه ها وقف می شدند و مردم اعتقاد داشتند آب خوردن از این جام ها باعث سلامتی و رفع مشکلات می شود. در مشهد هم رسمی وجود داشت که زائرین گرفتار یکی از این جام های برنجی را با خود می بردند و اصطلاحا گرو بر می داشتند تا امام رضا حاجتشان را برآورده کند و سال بعد آن جام را با تعداد دیگری جام که خریده بودند به حرم اهدا می کردند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها لیموی منجمد رنده شده اثر سم زدایی و طراوت بخشی بر بدن دارد لیموترش سرشار از ویتامین سی است اما لیموترش یخ زده ۱۰ برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیم و کلسیم و ۳ برابر ویتامین آ، بی و ای است. لیموها را شسته و آن ها را با کمک سرکه سیب ضد عفونی کنید. سپس آن ها را خشک کنید. در مرحله بعد، لیموها را در فریزر گذاشته و اجازه دهید تا شب در آنجا باقی بماند. زمانی که لیموترش ها کاملا سفت شدند، آن ها را با پوست رنده کنید. به لطف یخ زدگی، می توانید لیمو را با پوست آن بدون هدر دادن آن استفاده کنید. به این ترتیب از تمام ویتامین های موجود در لیمو بهره مند خواهید شد. بخش قابل توجهی از ویتامین های لیمو در پوست آن نهفته است. شما با منجمد کردن لیمو مانع از هدر رفت پوست آن می شوید. به این ترتیب سه معجزه بزرگ با مصرف حداقل دو هفته ای لیمو یخ زده در بدن شما ظاهر می شود که عبارتند از: لیموهای منجمد و رنده شده طعم بیشتری به غذاها می بخشد. لیمو منجمد دارای اثر درمانی و پیشگیرانه در برابر تومورها، توده ها، کیست ها و تومورها دارد. لیموی منجمد هم از نظر فواید و هم از جهت اینکه از هدررفت ضایعات جلوگیری می شود، مهم است. لیموترش خواص ضد سرطانی نیز دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#فرزند_پروری درک بچه ها از مرگ و مردن در بازه های سنی مختلف چگونه است؟ مائده علی اکبری، روان‌درمانگر بچه‌ها وقتی عزیزی را از دست می‌دهند مثل بزرگترها نمی‌توانند سوگواری کنند برای همین واکنش‌های متفاوتی در هر سن نسبت به از دست‌دادن عزیزان‌شان دارند. اگر خانواده در جریان نوع خاص سوگواری کودک نباشند ممکن است متوجه آسیب‌هایی که در این شرایط بچه را تهدید می‌کندنباشند. برای آنکه بتوانیم بچه‌ها را تسلی بدهیم و از آسیب‌هایی که در معرض آن هستند در امان نگه داریم باید بدانیم در هر  سنی چقدر از مرگ و مردن درک دارند و با این واژه‌ها چه میزان آشنا هستند. این شناخت از کودکان باعث می‌شود که کمک موثرتری داشته باشیم برای آنکه بچه‌ها با شرایط پیش آمده و زندگی جدیدشان کنار بیایند. در بازه سنی 2 سالگی معمولا بچه ها درکی‌ از مرگ ومردن ندارند  وقتی عزیزی را از دست می‌دهند بیشتر احساس بی قراری در این بچه‌ها دیده می‌شود. از نظر بچه‌هایی که در  سن 2 تا 5 سالگی هستند وقتی کسی می‌میرد، برمی‌گردد و فکر می‌کنند آن فردی که مرده است می‌تواند ببنید، فکرکند، احساس کند و با آرزو کردن آنها آن فرد بر می‌گردد. در این سن رفتارهای پرخاشگرانه هم زیاد دیده می شود. در سن 6 تا 8 سالگی کم‌کم دیگر بچه ها می‌فهمند که مردن یعنی پایان زندگی یعنی اگر فردی بمیرد دیگر آن فرد بر نمی‌گردد ولی هنوز نمی‌توانند این را درک کنند که مردن برای همه آدم‌ها اتفاق می‌افتد. باز هم در این سن احساس گیجی در مورد مرگ وجود دارد. بچه‌ها واکنش‌هایی که در این سن نشان می‌دهند معمولا پرخاشگری، بدرفتاری، سوال از بزرگترها در مورد مردن، نگرانی از سلامتی اطرافیانشان است. در این سن توانایی بروز احساسات بچه‌ها خیلی بهتر از سن زیر شش سال است. ▪️چرا فقط من بابا ندارم؟! هر چقدر سن بچه‌ها بیشتر می‌شود درک بیشتری از مرگ خواهند داشت و طبیعتا سخت‌تر با موضوع کنار خواهند آمد و سوگواری سخت‌تری خواهند داشت. مثلا بچه‌ها در سنین 8 تا 12 سالگی واکنش‌های بسیار شدیدی نشان می‌دهند که معمولا از جنس انکار وخشم است. چسبندگی این کودک به افراد بازمانده بسیار  زیاد می‌شود. بچه‌ها در این سن برای تعامل با هم سالانشان به مشکل برمی‌خورند و مدام با خودشان و در افکارشان خودگویی دارند. مثل اینکه چرا من مثل دوستانم نیستم، چرا این موضوع برای من اتفاق افتاده است، چرا برای دوستانم این اتفاق نیفتاده. در این سن مقایسه با سایر هم سالان معمولا زیاد است. در نوجوانی  معمولا بچه‌ها به این درک می‌رسند که مرگ پایان زندگی جسمی است و درک این که یک روزی همه می‌میرند را دارند ولی احساسات خود را بیشتر پنهان می‌کنند چون دوست ندارند جلو دوستانشان کسی از زندگی خصوصی‌شان سوال کند یا حتی کسی احساسات آنها را بفهمد و مدام احساس خجالت در خود دارند. ▪️سوگواری کودکان چه مدت طول می‌کشد؟ عوامل متعددی در مدت سوگواری تأثیر می‌گذارد؛ مثلا سن فردی که فوت کرده، سن خود کودک، میزان رابطه عاطفی آن کودک با فرد از دست رفته، علت مرگ، یعنی مرگ غیر منتظره بوده یا بصورتی که خانواده به دلایل مختلف از جمله بیماری انتظار این اتفاق را داشتند. اما مراجعه به روانشناس و مشاور کودک در زمانی که کودک دچار سوگ می‌شود یکی از موارد لازم در این شرایط است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

به نام خداوند روزی دهنده... 🌱اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌱 🌸اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح پنجشنبه سرد زمستانی تون به‌خیر. روزتون پر روزی و بابرکت🌸 «قُلْ إِنْ تُخْفُوا مَا فِي صُدُورِكُمْ أَوْ تُبْدُوهُ يَعْلَمْهُ اللَّهُ ۗ وَيَعْلَمُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ وَاللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. بگو: «اگر آنچه را در سینه‌های شماست، پنهان دارید یا آشکار کنید، خداوند آن را می‌داند؛ و (نیز) از آنچه در آسمانها و زمین است، آگاه می‌باشد؛ و خداوند بر هر چیزی تواناست.» (آل عمران، آیه ۲۹) @zane_ruz

#ترفند ترفندهای آشپزی 🌱سفید کردن قارچ اگر می‌خواهید قارچ‌ها بعد از شستشو سفید و درخشان باشند، کافی است موقع شستن قارچ ابتدا کمی آب را داخل کاسه بریزید و قارچ‌ها را داخل آن بیاندازید. حالا یک قاشق آرد گندم به آب اضافه کنید و خوب هم بزنید و اجازه بدهید قارچ‌ها به مدت ده دقیقه بمانند؛ سپس آن‌ها را آبکش کنید و بشویید. 🍟ترد شدن سیب زمینی سرخ شده برای ترد شدن سیب زمینی سرخ شده نیازی به فریز کردن یا نیم پز کردن سیب زمینی نیست. کافی است زمانی که سیب زمینی‌ها دارند داخل روغن داغ سرخ می‌شوند، یک قاشق غذاخوری آرد گندم به روغن اضافه کنید و خوب هم بزنید. در این صورت سیب زمینی‌های شما با روشی آسان ترد و بازاری می‌شوند. 🥘جلوگیری از سر رفتن غذا اگر همیشه نگران سر رفتن سوپ خورش و یا غذا هنگام پخت هستید، کافی است وقتی سوپ یا غذای شما جوش آمد، دو تکه یخ داخل قابلمه بیاندازید. در این صورت دیگر غذا سر نمی‌رود. 🧀جلوگیری از کپک زدن پنیر اگر پنیری که خریداری کردید، آب نمک ندارد و داخل ظرف خشک مانده و کپک زده است، یک راه حل آسان برایتان داریم. کافی است دو تا سه حبه قند را در اطراف پنیر داخل ظرف بگذارید. در این صورت دیگر پنیر شما کپک نمی‌زند. 🥕تازه نگه داشتن هویج برای مدت طولانی بعد از اینکه هویج را خریداری کردید، آن‌ها را خوب بشویید و پوست هویج‌ها را بگیرید؛ سپس داخل کیسه بگذارید و در یخچال نگهداری کنید. در این صورت هویج برای مدت طولانی سالم و تازه باقی می‌ماند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک عبادات را خوب بِجَوید! سؤال: من علاقه زیادی به انجام مستحبات ندارم، آیا این یک آفت نیست؟ آیت الله حائری شیرازی: «مستحباتتان را عجولانه انجام ندهید تا مزه‌اش زیر دندانتان برود. بعد علاقه‌مند می‌شوید. علت اینکه علاقمند نیستید اینست که درست نجویده‌اید و مزه‌اش را نفهمیده‌اید. خوب بجویدش تا مزه‌اش را بفهمید.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97