#دانستنی‌ها غول‌های مهربان! فیل‌ها علاوه بر این‌که حافظه بسیار خوبی دارند دارای پیچیدگی‌های ذهنی و عاطفی دیگری هم هستند که آن‌ها را به یکی از باهوش‌ترین اعضای قلمرو حیوانات تبدیل می‌کند. به عنوان مثال، فیل‌ها قادر به شناختن خود در آینه هستند و سطحی از خودآگاهی را به نمایش می‌گذارند که در بین حیوانات غیرمعمول است. فیل‌ها همچنین می‌توانند با سایر اعضای گروه خود ارتباط برقرار کنند و برخی از آن‌ها حتی قادر به ترسیم آثار هنری هستند! علاوه برهمه این‌ها، فیل‌ها موجوداتی هستند که از احساس و عاطفه بالایی برخوردارند. دیده شده است که این غول‌های مهربان از دوستان آسیب‌دیده خود مراقبت می‌کنند و با ناراحتی دسته جمعی و حتی گاهی با دفن کردن مردگان خود، به وضوح غمگین بودن خود را نشان می‌دهند! @zane_ruz

#داستان تقاص صدیقه شاهسون شب شهر را با همه شلوغی اش کم کم در خود می بلعید. مرد خسته و کوفته از میان خیابان های عریض و کوچه های تنگ گذشت و جلوی در رنگ و رو رفته خانه شان موتور را خاموش کرد. مرتضی کلید را توی در چرخاند. پای شیر آب نشست و غبار از سر و صورت شست. سر که بلند کرد نیم رخ صورت گرد فرزانه همسرش را از پشت شیشه های کوچک پنجره دید. زن با نگرانی پرسید:«چی شد؟ پیداش کردی؟» مرد سرش را به علامت نه بالا برد و به سمت اتاق رفت. داخل شد و با بی حالی سلام کرد. ـ سلام... مرتضی راس راسی پیداش نکردی؟ ـ گفتم که نه... برو شامو بیار که از گرسنگی دست و پام داره می لرزه. مرد گوشه ای نشست و پشت به بالش داد. فرزانه سفره را میان ترنج فرش گشود و بشقاب کوکو سبزی را میان آن گذاشت... شما می‌توانید این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #صدیقه_شاهسون @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم..‌. ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ همراهان گرامی کانال زن روز سلام!✋😊 صبح زیبای چهارشنبه تون بخیر. روزتون پر روزی و نورانی امام کاظم علیه ‏السلام می‌فرمایند: «زیان‌کار کسى است که ساعتى از عمر خود را تباه کرده است.» (نزهة الناظر و تنبیه الخاطر، ص ۱۲۳) 🌸اوقات‌تون مفید و بابرکت🍃 @zane_ruz

#سبک_زندگی پیج گم شده ها گلاب بانو دوره دبستان بود که تو را دیدم. یادم نمی آید، تنها چیزی که به خاطرم مانده پیراهن سرخ گل داری است که الان در ذهنم با باد تکان می خورد. چیزی خاطرات تو را می روبد، از جنس هرچه که بودیم زود تمام شدیم. انگشتم دنبال تو می گردد. حروف نامت را سرچ می کنم، اسمت چی بود؟ سوسن عبداللهی. می نویسم از اول به آخر، از آخر به اول. به اسم قصار یا شکل های دیگر حروف اختصاری. نمی دانم چطور خودت را معرفی کرده ای به دیگران؟ این روزها آدم ها خودشان را در صفحات مجازی پنهان می کنند و علاقه ای به بیرون ریختن آنچه که هستند ندارند. جایی در ذهنم یک دختر چهارده پانزده ساله ای، همان طور مانده ای، همان طور که ما از محل رفتیم و پرونده ام را مادرم گرفت. بغض کرده بودی اما چون قهر بودیم بغضت را توی مقنعه طوسی رنگت می ریختی. چیزی از جنس شیشه خرده توی چشم هایم می ریخت. ترسم گرفت از تنهایی، از این که کسی مثل تو در خانه تازه شهر جدید منتظرم نباشد. اسباب کشی کردیم. قهر بودیم، من و تو دو دوست قدیمی سر هیچ و پوچ قهر کرده بودیم. هرچه زنگ زدم به خانه تان جواب ندادی. آن موقع ها فقط یا باید به خانه تلفن می زدی یا می آمدی دم در و زنگ خانه را می زدی. آدم ها زنگی مستقل نداشتند. نمی توانستی زنگ بزنی به خودشان. الان این طور نیست، هر کس یک خانه در صفحات مجازی دارد. خیلی ها را این جا توی صفحات مجازی پیدا کرده ام، بعد از بیست سال پیدا کردنشان سخت است اما بعضی ها هم طور دیگری به هم وصل هستند. حمیده مرزبان را یادت هست؟ شده زن بردار ثریا جمال خانی! اصلا آبشان توی یک جوی نمی رفت. ثریا اصلا حمیده را قبول نداشت، محلش نمی گذاشت. حالا چی شده که رفته او را برای برادرش گرفته، خدا می داند. هر دو این جا هستند. صفحه و پیج دارند. گاهی دعوا می کنند گاهی چشم و هم چشمی می کنند و عکس چلو پلو و آفتابه لگنشان را می گذارند تا همه ببینند. بعد آشتی می کنند. چند تا عکس دسته جمعی می گذارند که یعنی آشتی کردیم. این جا هیچ کس چیز پنهانی ندارد. قهر و آشتی ها عمق ندارد. نه دوستی ها ده پانزده سال طاقت می آورد و نه دشمنی بیست سی سال! متن کامل «سبک زندگی» این هفته را می‌توانید در مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz

#سلامتی هشت نشانه که می‌گوید شما خواب کافی ندارید: 1⃣پوست شما شکننده شده است اگر خواب کافی ندارید، یکی از علائمی که احتمالا داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمون‌های خواب رابطه عمیقی برقرار است. کمبود خواب به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌رساند و بدن شما را برای بسیاری از مسائل ایمنی آماده می‌کند. 2⃣چشمانتان خوب به نظر نمی‌رسد قرمزی، پف، دایره‌های تاریک و کیسه‌های زیر چشم، همه نشانه‌هایی از نداشتن خواب کافی است. مطالعات نشان می‌دهد که خواب آلودگی با چین و چروک، تورم و افتادگی بیشتر زیر چشم همراه است. چرا؟ ممکن است بدن شما در ترمیم بافتی و کنترل هورمونی که در مراحل خواب باید انجام دهد، کم‌کاری کند و در نتیجه مسائلی را برای چشم و پوست شما بوجود آورد. 3⃣وزنتان بالا رفته است وقتی که استراحت می‌کنید، بدن گرلین و لپتین را به درستی کنترل می‌کند و هورمون‌هایی ترشح می‌کند که بر گرسنگی اثر می‌گذارد. بدون این هورمون‌ها شما بیش از حد نیازتان می‌توانید بخورید که می‌تواند موجب اضافه وزنتان شود. مطالعاتی نشان داده‌اند که افرادی که هر شب کم‌تر از ۶ ساعت می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد که به اضافه وزن دچار شوند. هوس‌هایی که در زمان بیداری می‌کنیم، با خوابیدن مناسب و به وقت می‌توانند کنترل شوند. اخیراً حتی محققان بین کمبود خواب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نوشته‌اند که یک اختلال متابولیکی است که غالباً به علت پرخوری و چاقی ایجاد می‌شود. 4⃣شما ناخواسته میل‌های غذایی دارید بعد از یک شب بی‌خوابی شما احتمالا بیش از حد ناهار می‌خورید. مغز محروم از خواب به دنبال تنقلات و وعده‌های غذایی ناسالم است. چه بسا خسته شوید و قضاوت اشتباهی داشته باشید و یک روز کالری زیادی را وارد بدنتان بکنید. 5⃣کافئین بیشتری طلب می‌کنید در کوتاه مدت خوردن قهوه و نوشابه ممکن است شما را هوشیارتر کند، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به بی‌خوابی یا اضطراب شود. خوردن کافئین بیش از حد می‌تواند برای شما مشکلاتی را ایجاد کند. 6⃣تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی‌کند خوابیدن شما کافی است یک یا دو ساعت هم کم‌تر باشد تا روی تمرکز و حافظه شما اثر منفی بگذارد. این کار ممکن است باعث شود شما در محل کار یا پشت فرمان ماشین خود، مهارت پایین‌تری داشته باشید. 7⃣احساس افسردگی می‌کنید شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می‌کنید. افسردگی هم با خواب ضعیف پیوند دارد. هم افسردگی می‌تواند موجب خواب کم و هم خواب ناکافی می‌تواند باعث ایجاد افسردگی شود. 8⃣صبح‌ها احساس گلو درد می‌کنید بیدار شدن با گلو درد، خشکی دهان یا سردرد می‌تواند به ضعف خواب شما اشاره کند. اگر بار‌ها متوجه این علائم می‌شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید که علت این مسئله چیست و آیا نیازی به مصرف دارو یا درمان دیگری وجود دارد یا خیر. @zane_ruz

#منبرک رذایل اخلاقی مرحوم آیت الله بهجت همه رذایل اخلاقی از ضعف در معرفت خداوند متعال پدید می آیند اگر انسان دریابد که خداوند متعال همیشه و در همه حال از هر زیبایی زیباتر است از انس به او هرگز جدا نخواهد شد. @zane_ruz

#یارمهربان معرفی کتاب «پرخو» «پرخو»؛ یکی از معدود رمان های سیاسی اجتماعی امروز ماست. روز هایی که منفعت طلبی برخی از افراد و نفوذ بیگانگان در میان مردم کنار دستمان، سلامتی ما را هدید می کند. پرخو داستان زنی را روایت می کند که در میانه پژوهش های علمی و آزمایش های عملی، به نتیجه ای تکان دهنده و باور نکردنی دست پیدا می کند؛ نتیجه ای که تمام مسیر زندگی اش را تغییر می دهد و او را سوق می دهد سمت دوراهی های زندگی و انتخاب هایی سخت و تردید آمیز. زنی که در طول داستان هر روز قوی تر و مصمم تر از روز قبل است. پرخو داستان مبارزه است. مبارزه ای برای رسیدن به راستی و نابودی نفاق. در پرخو فقط سمیرا نیست که باید انتخاب کند؛ همه آدم های دور و برش در مسیری قدم می گذارند که شک برانگیز و حساس است؛ دوراهی عافیت طلبی و حق جویی. سمیرا و بقیه آدم های این داستان با هم یکی می شوند تا نتیجه باورنکردنی آزمایش ها و تحقیقات را سوق بدهند به سمت پاسخ گویی و شفافیت؛ به سمت نابودی دروغ و ریا؛ به سمت پرخو کردن، هرس کردن ریشه ها و شاخ و برگ های نفاق. @zane_ruz

#ایرانگردی تصاویر زیبا از آبشار «لوه» آبشار«لوه» از جاذبه‌های طبیعی و از مقاصد طبیعت‌گردی گالیکش به شمار می‌رود که در ۲۰ کیلومتری آن در کنار روستایی به همین نام قرار دارد. این آبشار میان جنگلی انبوه با درختان پهن برگ جای گرفته است. آبشار «لوه» یکی از دیدنی‌ترین آبشارهای استان گلستان است که از مجموعه آبشارهای کوتاه و بلند تشکیل شده است. @zane_ruz