#داستان نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... سلام!✋✨ صبح یکشنبه تون بخیر 🌺آغاز هفته وحدت رو به شما تبریک میگیم🌸 روزتون پربرکت و پر روزی با ما همراه باشید @zane_ruz

#حدیث_امروز حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله فرمود:  حق مرد بر زن این است که [زن] ملازم خانه او باشد، و به شوهرش دوستی و محبت و دلسوزی کند، و از خشم و عصبانی کردن وی دوری گزیند، و آنچه را مورد رضایت اوست انجام دهد، و به پیمان و وعده وی وفادار باشد.  مستدرک الوسائل، جلد 14، صفحه 244 @zane_ruz

#مشاوره ارزش درونی ات را دریاب یاسمین رضوی در مشاوره این هفته می خواهیم بدانیم چه کنیم که نظر دیگران روى ما اثرى نداشته باشد و مدام نگران قضاوت دیگران نباشیم و اگر هم مورد قضاوت واقع شدیم بتوانیم آن را مدیریت کنیم تا احساسات، اهداف و زندگى مان را تحت شعاع قرار ندهد. در بخشی از این یادداشت می خوانیم: چیزى وجود دارد به اسم «خودپنداره» یعنى آن چیزى که شما درباره خودتان فکر مى کنید. چقدر خودپنداره تان به نظر دیگران و تصویرى که آن ها از شما به شما داده اند بستگى دارد؟ به طور مثال شما در کودکى، شخصیتى گوشه گیر و منزوى داشتید و زیاد اهل معاشرت با بچه هاى همسن و سالتان نبودید، با همکلاسى هایتان وارد گفتگو نمى شدید و بازى کردن توى حیاط مدرسه را نمى پسندید، بابت این رفتارها مدام از اطرافیانتان هم تأیید مى گرفتید که: «عجب دختر خانمى، ساکت و مؤدب» شما گمان مى کردید که این رفتار درست است چون نظر دیگران به شما القا کرده بود که کارتان درست است، همچنین تصویرى که از خودتان داشتید فردى است که باید گوشه گیر باشد و منزوى و زیاد با کسى وارد رابطه نشود. این تصویرى که دیگران به شما داده اند معمولا باعث مى شود به درون تان رجوع نکنید که چقدر دلتان مى خواسته با همکلاسى هایتان رابطه داشته باشید، یا تا چه اندازه مشتاق بودید همراه با بچه ها بدو بدو و بازى کنید، اما توانایى و مهارت آن را نداشتید یا ترس هایى در زندگیتان وجود داشته که رهایتان نمى کرده است. چنین فردى ممکن است تا بزرگسالى تصویرى که از خودش دارد وابستگى زیادى به نظرات دیگران داشته باشد، چون خواسته هاى درونى اش را خاموش کرده و ارزش درونى اش را درك نکرده است. متن کامل این مطلب را می توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz

#پزشکی افزایش خطر ترومبوز سیاهرگی عمقی در پروازهای طولانی مدت لخته شدن خون در پا را ترومبوز سیاهرگی عمیقی می گویند. جالب است بدانید سفر هوایى و پرواز بیش از 5 ساعت مى تواند ریسک ابتلا به ترومبوز سیاهرگى عمقى را بسیار افزایش دهد. اما چه کار مى توان کرد؟ قدم زدن در راهروى هواپیما و انجام حرکات کششى پا از روش هاى مؤثر در این رابطه است. به طور مثال همان طور که نشسته اید، پنجه پاى خود را روى زمین گذاشته و پاشنه خود را بالا بکشید و در ادامه پاشنه خود را روى زمین گذاشته و پنجه پا را به بالا بکشید و این کار را چند بار تکرار کنید؛ مى بینید که عضله ساق پا در این فعالیت درگیر خواهد شد. این کارها را مکررا و در فواصل مختلف انجام دهید. علاوه بر این حرکات فیزیکى، ضرورى است که بدن ما هیدراته باشد و آب کافى در بدن وجود داشته باشد. البته خیلى مهم است که بدن خود را با آب هیدراته کنید. بنابراین نوشیدنى هایى مثل چاى کافئین دار و نوشابه ها و نوشیدنى هاى مشابه نمى توانند مؤثر باشند چراکه این نوشیدنى ها به عنوان دیورتیک ها یا ادرارآورها عمل مى کنند و طبیعى است که وجود این نوشیدنى ها در بدن ریسک دهیدراته شدن بدن را افزایش خواهند داد. همچنین افرادى که بیشتر در معرض خطر ابتلا به ترومبوز سیاهرگى عمقى قرار دارند، مى توانند در مورد استفاده از جوراب واریس با پزشک مشورت کنند. همان طور که مى دانید، این نوع جوراب ها بر روى ماهیچه ساق پا فشار وارد مى کنند و موجب تشویق و تحریک گردش خون در این ناحیه مى شوند. @zane_ruz

#در_محضر_خورشید بی حرمتی حسنی احمدی فرزند حبیبم جعفربن محمد به همراه جمعى از دوستان و یارانش راهى زیارت کعبه است. آن ها در محلى براى استراحت از مرکب هاى خویش پیاده مى شوند. چهره جعفر بن محمد کمى گرفته است. وقتى در کنار یاران خود براى استراحت مى نشیند، رو به برخى افراد حاضر کرده، مى گوید: چرا شما ما را سبک و بى ارزش مى کنید؟ یکى از افراد حاضر که از اهالى خراسان است از جا برمى خیزد و مى گوید: اى پسر رسول خدا به خدا پناه مى بریم از این که خواسته باشیم به شما بى اعتنایى و توهینى کرده یا دستورات شما را عمل نکرده باشیم. جعفربن محمد در حالى که ناراحتى در کلامش مشهود است مى گوید: چرا! خودت یکى از آن اشخاص هستى. مرد متعجب پاسخ مى دهد: پناه بر خدا! من هیچ جسارت و توهینى نکرده ام. صادق آل محمد ناراحت و خشمگین پاسخ مى دهد: واى بر حالت! در بین راه که مى آمدى در نزدیکى جحفه تو با آن شخصى که مى گفت مرا سوار کنید و با خود ببرید چه کردى؟ صادق لحظه اى سکوت کرد و بعد ادامه داد: سوگند به خدا تو براى خود کسر شأن دانستى و ختى سر خود را بالا نکردى و او را سبک شمردى و با حالت بى اعتنایى از کنار او رد شدى. آگاه باشید و بدانید هر کس به یک فرد مؤمن بى اعتنایى و بى حرمتى کند در حقیقت نسبت به ما بى اعتنایى کرده است و حرمت و حق خدا را ضایع کرده است. منبع: وسائل الشیعه، جلد 2، صفحه 2 @zane_ruz

#هاج_و_واج دید ۳۶۰ درجه ای خرگوش ها خرگوش ها این توانایى را دارند که تقریبا همه جا را ببینند. در طبیعت آن ها انتهاى زنجیره غذایى هستند و چشمان شان به گونه اى تکامل پیدا کرده که اول آن ها شکارچیان را ببینند نه برعکس. چشم خرگوش با فاصله در دو سوى سرش قرار دارد و این به معناى آن است که آن ها شانس بالایى براى دیدن شکارچیانى که پشت سرشان هستند هم دارند. البته این قضیه موجب شده که آن ها یک نقطه کور درست مقابل خودشان داشته باشند؛ چیزى در حدود 10 درجه. به بیان دیگر اگر شما تهدیدى را درست مقابل دماغ یک خرگوش بگیرید، احتمالا آن را نمى بیند. در واقع نیمه پر لیوان این است که خرگوش ها تقریبا هر زاویه اى را مى توانند ببینند و نیمه خالى این است نمى توانند اشیا را خیلى خوب ببینند. @zane_ruz

#شماوما پنج آدم خوار پنج آدم خوار به عنوان کارمند در یک اداره استخدام شدند. هنگام مراسم خوش آمدگویى رئیس اداره گفت: شما همه جزء تیم ما هستید. شما اینجا حقوق خوبى مى گیرید و مى توانید به غذاخورى شرکت رفته و هر مقدار غذا که دوست داشتید بخورید. بنابراین فکر خوردن کارکنان دیگر را از سر خود بیرون کنید. آدمخوارها قول دادند که با کارکنان اداره کارى نداشته باشند. چهار هفته بعد رئیس اداره به آن ها سر زد و گفت: مى دانم که شما خیلى سخت کار مى کنید. من از همه شما راضى هستم. اما یکى از نظافت چى هاى ما ناپدید شده است. کسى از شما مى داند که چه اتفاقى براى او افتاده است؟ آدم خوارها اظهار بى اطلاعى کردند. بعد از این که رئیس اداره رفت، رئیس آدم خوارها از بقیه پرسید: کدوم یک از شما نادونا اون نظافت چى رو خورده؟ یکى از آدم خوارها با اکراه دستش را بالا برد. رئیس گفت: اى احمق! طى این چهار هفته ما مدیران، مسئولان و مدیران پروژه ها را خوردیم و هیچ کس چیزى نفهمید و حالا تو اون آقا را خوردى و رئیس متوجه شد؟! از این به بعد لطفا افرادى را که کار مى کنند، نخورید! @zane_ruz

#ایرانگردی جنگل ابر! نمایی بکر از جنگل ابر در مسیر شاهرود-سمنان را می‌بینید @zane_ruz

#پیام_شبانه خودت را فراموش نکن! این که اگر کسی خدا را فراموش کند، خود را نیز فراموش خواهد کرد؛ بدترین بلایی است که می تواند بر سر انسان بیاید. خودفراموشی وضعیتی است که هیچ انسان خودخواهی حاضر نیست آن را بپذیرد. اگر خودت را فراموش کنی، هیچ گاه نمی توانی برای حفظ منافعت قدمی برداری و دائما به ضرر خودت اقدام خواهی کرد. @zane_ruz

#داستان مراد دل (۶) مهری سرایی فر در قسمت های قبل خواندیم که با تمام حرف ها و نصیحت هاى دیگران منیرخانم هنوز براى برگشت پسرش بى تابى مى کند و این بى تابى زمانى بیشتر مى شود که خبر مى رسد پیکر پسر حاج کرمعلى بعد از 35 سال برگشته است... این خبر مثل کاردى در قلب منیرخانم فرو مى رود... خدا گمشده همسایه را برگردانده بود و گمشده او را نه. گمشده همسایه پیش خدا عزیز بود و گمشده او نه. دعاى همسایه مستجاب شده بود و دعاى او نه... اکنون می توانید ادامه این داستان جذاب را در کانال زن روز دنبال کنید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مهری_سرایی_فر @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... همراهان گرامی کانال زن روز سلام!✋🌺 صبح تون بخیر، روزتون پر روزی با ما همراه باشید @zane_ruz

#حدیث_امروز امام حسین علیه‌السلام فرمود: زیر دیوار شهری از شهرها لوحی پیدا شد که در آن چنین نوشته بود: تعجب می کنم از کسی که به مرگ یقین دارد، چطور شادمانی می‌کند؟ در شگفتم از کسی که  سرنوشت را قبول دارد، چگونه اندوهگین می‌شود؟ و عجب دارم از کسی که دنیا را آزمایش کرده، باز چگونه به آن اطمینان پیدا می‌کند؟! عیون اخبارالرضا(ع)، جلد2، صفحه ۴۸ @zane_ruz

#کاشانه یک خانه شلوغ مریم کمالی نژاد چرا این بچه این قدر شلخته است؟ تو کى مى خواى اتاقت را تمیز کنى؟ تا کى من باید پشت سرت راه برم و بریز و بپاشات رو جمع و جور کنم؟ چرا مسواك نمى زنى؟ ممکن است شما هم والدى باشید که این جملات را خطاب به خود یا فرزندتان بگویید. اغلب کودکان از جمع و جور کردن، مرتب و منظم کردن وسایل، مسواك زدن و کارهایى که برایشان جذابیت ندارد، دورى مى کنند. اما همه ما هم مى دانیم که وقتى پاى نظافت و نظم و بهداشت فردى در میان باشد، باید کمى جدى ترى برخورد کنیم و نمى توانیم با تساهل از کنارش بگذریم. اما چه کنیم که کودك به بهداشت فردى علاقه مند شود. چطور او را به مرتب کردن اتاقش یا مسواك زدن تشویق کنیم؟ در کاشانه این هفته می خواهیم راه های علاقمند کردن کودک به نظم و نظافت را بررسی کنیم. در بخشی از این یادداشت می خوانیم: بچه ها به مدرسه رفته اند و پدرشان سر کار، اما آنچه از آن ها باقى مانده در گوشه و کنار خانه وجود دارد. جوراب لوله شده، روزنامه، کتاب هاى نیمه خوانده، مداد و اسباب بازى و ... در این حالت شما یک سبد برمى دارید و هر آن چیزى که اضافه است را داخل سبد مى گذارید، زمانى که اعضاى خانه برگشتند، سبد را جلوى آن ها مى گذارید و از آن ها مى خواهید وسایل خودشان را پیدا کنند و سر جایش قرار دهند. این روشى مؤثر است. چون معمولا فرد به چیزهاى که در گوشه و کنار خانه رها کرده نیاز دارد و نمى تواند بى خیالش شود و همچنین بخشى از مسئولیت مرتب کردن را مجبور است به عهده بگیرد. اگر آن را برداشته و مجددا روى مبل یا هر جاى دیگر خانه رهایش کرد، خسته نشوید، فردا هم همان کار را تکرار کنید تا کودك عادت کند. متن کامل این مطلب را می توانید در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#پزشکی احساس خستگی بی دلیل می تواند نشانه حمله قلبی باشد تجربه گاه به گاه خستگى شدید، به ویژه در دنیاى امروز که همه چیز بسیار سریع شده است، مسأله اى شایع محسوب مى شود. اما اگر به طور ناگهانى با احساس خستگى و ضعف شدید که دلیلى براى آن نمى یابید مواجه شده اید، این شرایط مى تواند نشانه اى از بروز مشکلى جدى تر از استرس روزانه باشد. در این حالت از خستگى کارهاى ساده اى مانند دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت خواب نیز فعالیت هایى بسیار دشوار براى قربانى آینده حمله قلبى به نظر مى رسند. احساس خستگى و بى حالى اغلب بدون دلیل خاص و حتى در صورت انجام کارهاى ساده رخ مى دهد. اگر با احساس خستگى بدون انجام فعالیت جسمانى خاص یا استرس بیش از حد مواجه هستید، به آنچه بدن تلاش مى کند به شما بگوید توجه بیشترى داشته باشید. از آنجایى که خستگى بى دلیل و ناگهانى یکى از نشانه هاى هشداردهنده پیش از وقوع حمله قلبى است، مراجعه به پزشک براى بررسى دقیق شرایط بهترین گزینه است. @zane_ruz

#مذهبی آیا ما که یک زوج جوان هستیم، آمادگی و توانایی تربیت فرزند را داریم؟ حجت الاسلام پناهیان یک خانم و آقای دانشجو (یک زوج جوان) که هر دو در مقطع کارشناسی ارشد درس می‌خواندند، در دانشگاه تهران پیش بنده آمدند و گفتند: ما بعد از چند سال که از ازدواج‌مان می‌گذرد، می‌خواهیم بچه‌دار شویم اما نمی‌دانیم واقعاً آمادگی تربیت فرزند را داریم و آیا می‌توانیم مسئولیت تربیت فرزند را به عهده بگیریم یا نه؟! من که خنده‌ام گرفته بود، گفتم: مگر شما فکر می‌کنید مسئولیت تربیت فرزند چقدر سنگین است؟! گفتند: خُب شنیده‌ایم که خیلی مسئولیت سنگینی است! گفتم تربیت فرزند بسیار ساده است و شما خیلی اشتباه کرده‌اید که سنین جوانیِ خودتان را -که طبیعتاً عاطفۀ انسان در آن سنین، بیشتر است- از دست داده‌اید و آن عاطفه را به فرزندان خودتان هدیه نکرده‌اید و کمی دیر به فکر بچه‌دار شدن افتاده‌اید. من دو سه تا اصل یا تکنیک مهم در تربیت فرزند را می‌گویم و شما بروید همین دو سه تا اصل را رعایت کنید: یکی اینکه پدر، در کنار همۀ خوبی‌هایش به این مسأله اولویت بدهد که هیچ‌وقت دل مادر را نشکند(لااقل جلوی بچه‌ها) و به او محبت کند. مادر هم هیچ وقت غرور پدر را نشکند(لااقل جلوی بچه‌ها) و به او احترام بگذارد. همچنین پدر و مادر، بچه‌ را به اطاعت از یکدیگر توصیه کنند؛ مخصوصاً اینکه پدر به بچه یاد بدهد که دل مادرش را نشکند و مادر هم به بچه یاد بدهد که احترام پدر را حفظ کرده و غرورش را نشکند. در این صورت بچه‌ای که در چنین خانواده‌ای بزرگ شود، خوب بار می‌آید. اگر این اصول ساده را در رفتارهای خود در خانواده، رعایت کنیم، تربیت فرزند اصلاً کار سختی نخواهد بود. البته بعضی‌ها که در فضای بحث تربیت فرزند(و روابط زن و مرد در خانه) قرار ندارند، شاید احساس کنند که این کار پیچیده است. ولی اگر کسی وارد این بحث شود، به مرور متوجه خواهد شد که با رعایت چند تکنیک مهم و کلیدی، می‌توان بچه‌های خوبی تربیت کرد. @zane_ruz

#ینگه_دنیا جوان ماندن ژاپن مقالات و تحقیقات زیادى در مورد علل طول عمر و مهم تر از اون، طول عمر سلامت ژاپنى ها نوشته و انجام شده است چون ژاپنى ها طولانى ترین عمر سلامت در دنیا رو دارند. اکثر اون ها به یک نتیجه رسیده اند: غذا خوردن. ژاپنى ها جزو کم غذاترین و متناسب ترین مردم دنیا محسوب مى شوند. تأکید این جماعت روى حجم غذاى بسیار پایین اما متنوعه. در ژاپن به ندرت آدم چاق مى بینید. متوسط وزن خانم ها، زیر چهل تا پنجاه کیلوست که با بالا رفتن سن، وزنشون کمتر هم میشه. اگر فکر مى کنید به خاطر قد و نژادشونه، بدونید متوسط قد خانم ها صد و شصته و چین که از نظر نژاد نزدیک به مردم ژاپنه، یکى از چاق ترین جمعیت هاى جهان رو داره. در ضمن اکثر غذاهاى ژاپنى، زیر یک ساعت آماده مى شوند، این موضوع هم به دلیل حفظ عطر، طعم و رنگ غذاست هم گرون بودن برق و گاز! یاد سرزمین خودم افتادم. همیشه احادیث روى دیوار درمانگاهى توى قم، توجهم رو جلب مى کرد: پیامبرصلى الله علیه و آله: همه دردها از معده آغاز مى شود. امام على علیه السلام: تا گرسنه نشدى نخور و پیش از سیرى، از غذا دست بکش. و این ها دقیقا راز سلامت و طول عمر ژاپنى هاست. اما در ژاپن سرطان در سنین بالا رایجه. اکثر سرطان ها هم گوارشیه که به گفته استادم، مصرف بى رویه سیگار در دهه هاى نود و هشتاد میلادى، زمینه ساز این اتفاق شده. همین طور مصرف الکل و جدیدا هم تأثیر نمک بررسى شده چون سس سویاى ژاپنى ها خیلى شوره. استرس هاى عصبى هم در این مملکت منجر به زخم معده مى شوند که درصورت درمان نشدن به ناراحتى هاى گوارشى و سرطان منجر مى شوند. @zane_ruz

#شماوما غریب گیر آورده اى؟ استاد سرکار گذاشتن بچه ها بود. روزى از یکى از برادران پرسید: «شما وقتى با دشمن روبرو مى شوید براى آن که کشته نشوید و توپ و تانک آن ها در شما اثر نکند چه مى گویید؟» آن برادر خیلى جدى جواب داد: «البته بیشتر به اخلاص برمى گردد و الا خود عبادت به تنهایى دردى را دوا نمى کند. اولا باید وضو داشته باشى، ثانیا رو به قبله و آهسته به نحوى که کسى نفهمد بگویى: اللهم ارزقنا ترکشا ریزا بدستنا یا پاینا و لا جاى حساسنا برحمتک یا ارحم الراحمین» طورى این کلمات را به عربى ادا کرد که او باورش شد و با خود گفت: «این اگر آیه نباشد حتما حدیث است» اما در آخر که کلمات عربى را به فارسى ترجمه کرد، شک کرد و گفت: «اخوى غریب گیر آورده اى؟» @zane_ruz

#کلیک @zane_ruz

#جهانگردی صید ماهی در شب تصویری زیبا از صید ماهی در شیراسو ژاپن به کمک نور را مشاهده می‌کنید. @zane_ruz

#داستان اینجا گل محمدی پیدا نمی شود مریم جهانگیری زرگانی فریال ایستاده بود توى ایوان حیاط پشتى خانه برادرش و خیابان را نگاه مى کرد. خیابانى پهن و تمیز در یکى از محله هاى اعیان نشین حومه لندن. ساختمان هاى دو طرف خیابان کاملا شبیه هم بودند، همگى حیاط هاى چمن کارى بزرگ داشتند و هیچ دیوار و حائلى بینشان نبود، فقط فنس هاى فلزى خانه ها را از هم جدا مى کرد. سگ برادرش توى حیاط براى خودش مى چرخید. گاهى مى رفت سمت فنس هاى حیاط همسایه کنارى و چمن ها را بو مى کشید و واق واق مى کرد. گاهى هم مى آمد روبروى فریال مى ایستاد و دم تکان مى داد و صداهاى بامزه اى از خودش درمى آورد... ادامه این داستان زیبا را می توانید در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مریم_جهانگیری_زرگانی @zane_ruz