#مجازیست سلام بر شهید رئیسی و شهید امیرعبداللهیان که دیگر با هیچ پروازی به دنیای ما باز نمی‌گردند... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَإِذَا جَاءُوكُمْ قَالُوا آمَنَّا وَقَدْ دَخَلُوا بِالْكُفْرِ وَهُمْ قَدْ خَرَجُوا بِهِ ۚ وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِمَا كَانُوا يَكْتُمُونَ. وَتَرَىٰ كَثِيرًا مِنْهُمْ يُسَارِعُونَ فِي الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ وَأَكْلِهِمُ السُّحْتَ ۚ لَبِئْسَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ. هنگامی که نزد شما می‌آیند، می‌گویند: «ایمان آورده‌ایم!» (امّا) با کفر وارد می‌شوند، و با کفر خارج می‌گردند؛ و خداوند، از آنچه کتمان می‌کردند، آگاهتر است! بسیاری از آنان را می‌بینی که در گناه و تعدّی، و خوردن مال حرام، شتاب می‌کنند! چه زشت است کاری که انجام می‌دادند!» (سوره مبارکه مائده، آیات ۶۱ و ۶۲) @zane_ruz

#دانستنی‌ها کارهایی که حتی فکر نمی کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند! 🔥قرار گرفتن در سرما: وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود. 🔥خندیدن: حدود ۱۵ دقیقه خندیدن در طول روز ۱۰ تا ۴۰ کیلوکالری می سوزاند. همین ۱۵ دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی ۱/۸ کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. 🔥ریلکسیشن: براساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت وساز بدن، و ذخیره ی چربی در ناحیه ی شکمی شوند. 🔥جویدن آدامس: جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. 🔥تکان دادن انگشتان: حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آن ها در هر ساعت می توانید حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری بسوزانید. 🔥نفس کشیدن: وقتی نفس می کشید بدون اینکه خودتان متوجه شوید دارید کالری می سوزانید. برای اینکه بدانید نفس کشیدن چقدر از کالری های شما را می سوزاند، همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و وزن بدن تان را ضربدر ۰/۰۲ کنید و حاصلش را در زمان مورد نظرتان ضرب کنید. با این روش می توانید تعداد کالری را که در آن زمان مشخص می سوزانید به دست آورید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نعل‌های خونین زهرا زارعی شن های نرم و آفتاب سوخته ی‌ مسیر، حرکت را سخت کرد. خم شد و دستی به یال طلایی اسبش زد. پر بود از دانه های ریز شن های طولافی که رد کرد. می خواست از اسب پایین بیاید که چشمانش از ذوق درخشید. چشم نازک کرد تا مطمئن شود. دیوارهای کاروانسرا در هرم گرمای آفتاب جلوی دیدش تاب خورد. خواست حیوان را هی کند اما تازه از شن های نرم خلاص شده و فورت فورتش بلند شده بود. دستی به عرق های روی پیشانی اش کشید و زیر روبنده اش لبخندی نشست. با خودش در حال حساب کتاب مسافت باقی مانده از کاروانسرا تا ورودی دروازه ی کوفه بود که به ورودی کاروانسرا رسید. از اسب پایین پرید و روبنده اش را باز کرد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #زهرا_زارعی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم..‌. 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام! صبح گرم تابستانی‌تون به‌خیر. روزتون پر روزی و نورانی @zane_ruz

#یار_مهربان معرفی کتاب «رحمت واسعه» نوشته آیت الله محمدتقی بهجت مریم جهانگیری زرگانی در ایام سوگواری سیدالشهدا امام حسین علیه السلام خوب دیدم به معرفی کتابی از عالم و عارف بزرگوار آیت الله بهجت بپردازم. کتابی که حاصل عشق و ارادت و دلدادگی آیت الله بهجت به حضرت اباعبدالله است. «رحمت واسعه» با محوریت موضوع حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و واقعه ی عظیم عاشوراست که برگرفته از گفتار و سیره ی آن عالم عارف بزرگ است. این کتاب که توسط مرکز تنظیم و نشر آثار آیت الله بهجت و با نظارت تعدادی از شاگردان ایشان تألیف شده است؛ در سه بخش به بررسی و معرفی سیره و روش آن عالم در ارتباط با عزاداری حضرت اباعبدالله علیه السلام و گزیده ای از بیانات ایشان در ارتباط با بیان خصایص رحمت واسعه خدا، حضرت سیدالشهدا علیه السلام می پردازد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان در بخش اول کتاب به شرحی گذرا از دلدادگی و سرسپردگی آن عالم عارف به ساحت مقدس معصومین و اباعبدالله الحسین علیهم السلام پرداخته شده است. بخش دوم، که قسمت عمده ی کتاب است را گزیده ای از بیانات آیت الله بهجت درباره ی حضرت اباعبدالله علیه السلام تشکیل می دهد و در ٩ فصل گردآوری شده است و در نهایت بخش سوم کتاب به پاسخ های این عالم بزرگ به برخی از سوالات و شباهاتی که در این سال ها نسبت به واقعه ی عاشورا و قیام امام حسین مطرح می شود، اختصاص یافته است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان «رحمت واسعه» اثر ارزشمندی است که می توان در فرصت دوماهه ی محرم از آن بهره برد. در بخشی از کتاب می خوانیم: «ما باید اهل محاسبه باشیم، هر چند اهل توبه نباشیم و تدارک نکنیم، خود محاسبه مطلوب است. اگر بدانیم فلان روز حسینی و فلان روز یزیدی هستیم، بهتر از این است که اصلاً ندانیم یزیدی هستیم یا حسینی. سرانجام ممکن است روزی به خود بیاییم و بخواهیم تدارک کنیم. با توجه به عیوب خویش و اصلاح آن ها، فرصت رسیدگی به حساب هر روز خود را نداریم، چه رسد به حساب مردم! «برترین مردم کسی است که پرداختن به عیوب خودش، او را از پرداختن به عیوب دیگران بازدارد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک حماسهٔ اربعين حسينی؛ «نه» به فرهنگ يزيدی استکبار جهانی استاد اصغر طاهرزاده حماسهٔ اربعين حسينی، حضور ميليونی انسان‌های وفادار به آرمان‌های قدسی امام حسين(ع) است. در این حماسه، ميليون‌ها انسان مصمّم حضور پیدا کرده‌اند برای پشت کردن به فرهنگ يزيدی استکبار جهانی. این حضور حماسی، خبر از آن می‌دهد که برای شیعه هويتی ديگر در حال شکوفایی است و شيعه از این طریق می‌خواهد به بهترين شکل با فرهنگِ حضور مردم در صحنه‌ها، از حيطۀ جهان استکباری عبور نمايد. اين حضور حماسی مردمی، مسلّماً آثار بسيار عميقی در وجود تک‌تک انسان‌های حاضر در اين اقيانوس انسانی خواهد گذاشت؛ به‌طوری که هرکس خود را يک اقيانوس انسانِ تمدن‌ساز احساس می‌کند. در حماسۀ اربعين حسينی رفتارهايی از تمدن‌سازی شيعه ظهور می‌کند که هرگز به چشم فرهنگ غربی نمی‌آيد. از مردان و زنان محترمی که با پای پياده خود را به ساده‌ترين شکل در انبوه جمعيت غرق کرده‌اند تا از اَنانيّت خود هيچ چيز باقی نگذارند، تا خادمان زوّار حسين(ع) که با اندک بضاعت خود، در خدمت زوّار قرار می‌گيرند؛ همه در حالِ نشان دادن اهدافی برای زندگی دينی هستند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی مراقبت بهداشتی دهان و دندان در سه ماهه اول بارداری به نقل از مهر، بهناز ولی زاده، کارشناس سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید براهمیت مراقبت از دهان و دندان در سه ماهه اول بارداری گفت: «در این دوران به دلیل تغییرات حس چشایی و افزایش رفلاکس معده، تهوع و استفراغ صبحگاهی و استفراغ های مکرر سطوح دندان متناوباً در معرض اسید قرار می گیرد. این اسید می تواند بافت سخت دندان را حل کرده و باعث پوسیدگی آن شود.» وی به مادران بارداری که دچار استفراغ هستند توصیه کرد: «بعد از استفراغ دهان را با آب بشویند زیرا این کار به شستشوی اسید معده از فضای دهان کمک می کند.» ولی زاده با اشاره به تشکیل اندام ها و تکامل جنین در سه ماهه اول بارداری خاطرنشان کرد: «بهتر است درمان های دندان پزشکی طولانی مدت در سه ماهه اول بارداری انجام نشود.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#اینفوگرافیک بایدها و نبایدهای ورزش در تابستان @zane_ruz

#زیرگذرتاریخ ننگی برای کشورهای عربی این تصویر شهید اسماعیل هنیه در سال ۲۰۰۶ است در زمانی که به تازگی نخست وزیر فلسطین شده و درحالی که در پیاده روی خیابانی در مصر و در مسیر منتهی به مرز فلسطین نشسته؛ گرفته شده است. اسماعیل هنیه در این روز توسط مقامات خائن حکومت حسنی مبارک ۱۰ ساعت در مرز فلسطین معطل شد و تحت فشار و تحقیر قرار گرفت اما حاضر به پذیرش پیشنهادات شرم آور اسرائیل که از طریق مصر به او ارائه گردید، نشد و در نهایت مبلغ ۳۳ میلیون دلار کمک های جمع آوری شده وی برای فلسطین از وی مصادره شد و دست خالی بعد از ۱۰ ساعت به فلسطین برگشت. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَقَالَتِ الْيَهُودُ يَدُ اللَّهِ مَغْلُولَةٌ ۚ غُلَّتْ أَيْدِيهِمْ وَلُعِنُوا بِمَا قَالُوا ۘ بَلْ يَدَاهُ مَبْسُوطَتَانِ يُنْفِقُ كَيْفَ يَشَاءُ ۚ وَلَيَزِيدَنَّ كَثِيرًا مِنْهُمْ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ مِنْ رَبِّكَ طُغْيَانًا وَكُفْرًا ۚ وَأَلْقَيْنَا بَيْنَهُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاءَ إِلَىٰ يَوْمِ الْقِيَامَةِ ۚ كُلَّمَا أَوْقَدُوا نَارًا لِلْحَرْبِ أَطْفَأَهَا اللَّهُ ۚ وَيَسْعَوْنَ فِي الْأَرْضِ فَسَادًا ۚ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُفْسِدِينَ. و یهود گفتند: «دست خدا (با زنجیر) بسته است.» دستهایشان بسته باد! و بخاطر این سخن، از رحمت (الهی) دور شوند! بلکه هر دو دست (قدرت) او، گشاده است؛ هرگونه بخواهد، می‌بخشد! ولی این آیات، که از طرف پروردگارت بر تو نازل شده، بر طغیان و کفر بسیاری از آنها می‌افزاید. و ما در میان آنها تا روز قیامت عداوت و دشمنی افکندیم. هر زمان آتش جنگی افروختند، خداوند آن را خاموش ساخت؛ و برای فساد در زمین، تلاش می‌کنند؛ و خداوند، مفسدان را دوست ندارد.» (سوره مبارکه مائده، آیه ۶۴) @zane_ruz

#ترفند ترفندهای فرار و رهایی از گرما در تابستان ❄️پرده ها را بکشید. ❄️خرید هایتان را اول وقت انجام دهید. ❄️پاهایتان را خنک نگه دارید. ❄️استفاده از اسانس های معطر و خنک ❄️فرار ذهنی از گرما ❄️آبمیوه، اسموتی و بستنی های یخی (آلاسکا) درست کنید. ❄️لباس کم، گشاد و نازک با رنگ های روشن بپوشید. ❄️دوش آب سرد @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مصاحبه_تخیلی سلمان منا اهل البیت ماه منیر داستانپور در نجف ایستاده ام و دلم برای مدائن و یار ایرانی پیامبر و امیرمؤمنان که در آن دیار خفته، پر می کشد. برای مردی که هم نژاد من است و عمری دراز در پی یافتن نور هدایت، دیار به دیار و شهر به شهر گشت و جور زمانه و ظلم ظالمان را تحمل کرد تا در نهایت «سلمان منا اهل البیت» چون تاج افتخار بر سرش نشست و مایه ی فخر و مباهات تمام اهالی پارس شد. پس دست بر سینه می گذارم و به سوی مدائن و یار ایرانی پیامبر و امیرمؤمنان از ته دل بر او درود و سلام می فرستم: «سلام بر تو ای سلمان فارسی، سلام بر تو، تاج سر ایران زمین!» با خود می اندیشم برخی از مهاجر و انصار که او را برده می پنداشتند و خیال می کردند بر وی برتری نژادی دارند، از تبار و جایگاه او در میان ایرانیان چیزی می دانستند؟ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مصاحبه_تخیلی نویسنده: #ماه_منیر_داستانپور @zane_ruz

به نام خداوند پذیرنده توبه‌ها... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام! صبح‌تون به‌خیر و پر برکت. ان شاالله آخر هفته‌ی خوبی در پیش داشته باشید @zane_ruz

#یادداشت مهمان حبیب خداست سمیه سلیمانی ما ایرانی هستیم. این جمله ی آشنا از کودکی در گوشمان زمزمه و برایمان درونی شده؛ که مهمان حبیب خداست. یاد گرفته ایم که مهمان را گرامی بداریم و دیدنش برایمان لذتی شیرین به همراه دارد. چه اقوام نزدیکمان باشد و زود به زود به منزلمان بیاید چه مقامی بلندپایه باشد و هرچند سال یک بار بنا بر ضرورت ها و ملاحظات سیاسی به وطنمان بیاید؛ روی چشم هابمان جا دارد. اگر ذره ای آرامش و آسایشش به هم بخورد؛ ناراحتی و رنج قبل از اینکه بر جان و تن مهمانمان اثر کند، روح و جان ما را به هم می ریزد. آقای هنیئه شما مهمان عزیز ما بودی. لبخندهای دل نشینت زمانی که دست برادریِ رئیس جمهورمان را فشردی قلب ما را خوشحال کرد. هرچند که چشم حسودان طاقت دیدن این خوشحالی را نداشت و خیلی شما روی چشم های ما بودی که دست پلید دشمنِزود شیرینی لبخند را به تلخی اشک فراق تبدیل کرد. خارج از مرزها به حریممان تجاوز کرد و خون پاکتان را ریخت. رد خون روشنت از مقابل چشم های ما کنار نمی رود. شما مهمان ما بودی و رسم مهمان نوازی ما به قوت خودش باقی است. تا انتقام خون پاکت را نگیریم درد جراحتی که از شهادتت بر دلمان مانده آرام نمی گیرد. به گمانم دشمن به همین زودی عملیات وعده ی صادق را از خاطرش برده که این چنین دست وپایش را از گلیمش درازتر کرد و سرزده پا به مهمانی و بزم ایرانی ها گذاشت. بیچاره نمی داند ایرانی جماعت به همین راحتی از خون مهمانش نمی گذرد. این خانه، صاحب خانه دارد و به قول پیر فرزانه مان دوران بزن و دررویی تمام شده است. آقای هنیئه ما را ببخش که فرصت نشد تا از شما پذیرایی کنیم. دشمن می دانست که اتحاد ایران و فلسطین خانه ی عنکبوتش را به ویرانی نزدیک تر می کند. به خیال خودش می خواست اساس اتحاد ما را به هم بریزد که زهی خیال باطل. باید شما را تا فرودگاه بدرقه می کردیم و ملت مظلوم فلسطین به استقبالتان می آمدند. تقدیر چنین رقم خورد که شما را تا آسمان بدرقه کنیم و رئیس جمهور شهیدمان شانه به شانه ی حاج قاسم به همراه خیل شهدای جبهه ی حق به استقبالتان بیایند. ایرانی ها در آسمان هم مهمان نوازند. می دانم ابراهیم با همان لبخند شیرینش به استقبال اسماعیل می آید. آقای هنیه سلام ما را به سید محرومان برسانید... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک خاک شو تا گُل بروید رنگ‌رنگ! استاد محمد عینی‌زاده موحد امام کاظم (ع) می‌فرمایند: «اِنَّ الزَّرعَ یَنبُتُ فی السَّهلِ وَ لا یَنبُتُ فِی الصَّفا، فَکذلِکَ الحِکمَهُ تَعمُرُ فی قَلبِ المُتواضعِ وَ لا تَعمُرُ فی قَلبِ المُتَکَّبِرِ الجَبّارِ»؛ ای هشام! گیاه در زمینی که حاصلخیز و نرم است رشد می‌کند، نه در صخره و سنگ سخت. حکمت نیز در قلبی که متواضع باشد رشد می‌کند. صرف اینکه انسان در ظاهر افتاده باشد منظور نیست؛ اگرچه آن هم اثرش را می‌گذارد. امام می‌فرمایند تواضع قلب. آن چیزی که مهم است این است که قلب انسان، یعنی حقیقت و جان و خود انسان باید متواضع باشد. امام در ادامه می‌فرمایند: «لأنّ اللّه َجَعلَ التَّواضُعَ آلَةَ العَقلِ» ابزار عقل، تواضع است. خیلی عجیب است! عقل بالاخره باید با یک ابزاری کار کند دیگر. ابزارش تواضع است. یعنی تواضع نباشد، عقل تعطیل است و هیچ کاری نمی‌تواند انجام دهد! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری کوفته پنیری با گردو و بیکن 👩‍🍳مواد لازم: پنیر خامه ای: ۲۵۰ گرم شیر: نصف فنجان پنیر چدار رنده شده: ۲ فنجان پیازچه ریز خردشده: ¼ فنجان فلفل فرنگی شیرین آبکش شده: ۱ قوطی کوچک گردو خردشده و در دو ظرف مجزا: ¾ فنجان گوشت بیکن پخته، بدون آب، ریز خردشده و در دو ظرف مجزا: ۱۰ برش نمک و فلفل: به مقدار لازم جعفری: ¼ فنجان دانه خشخاش: ۱ قاشق سوپ خوری 👩‍🍳طرز تهیه: در کاسه ی مخلوط کن پنیر خامه ای را آن قدر بزنید تا نرم و یکدست شود. شیر را کم کم اضافه کنید تا ترکیب و خامه ای شوند. مخلوط باید شل باشد. پنیر، پیازچه، فلفل شیرین، نضف گردو و نصف بیکن را اضافه کنید. مخلوط کنید تا کاملاً ترکیب شوند. ۴۵ تا ۶۰ دقیقه در یخچال خنک کنید تا آن قدر نرم شود که بتوان یک خمیر رولی با آن درست کرد. مخلوط را روی یک ورقه ی پلاستیکی قرار دهید و آن را به شکل کوفته در بیاورید و روی آن را کاملاً بپوشانید. ۳ ساعت در یخچال قرار دهید. باقی گردو، بیکن، جعفری و دانه خشخاش را با هم مخلوط کنید و داخل بشقاب بریزید. روی کوفته های پنیری را بردارید و در مخلوط گردو و بیکن بغلطانید تا کاملاً پوشش داده شود. مخلوط رویه را کمی فشار دهید تا کوفته ها به آن بچسبد. مجدداً درب ظرف را با ورقه پلاستیکی بپوشانید و تا موقعی که می خواهید میل کنید در یخچال قرار دهید. کوفته پنیری را روی بشقاب قرار دهید و کنار بیسکوییت میل کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#اینفوگرافیک ایمنی و بهداشت در سفر اربعین @zane_ruz

#ینگه_دنیا زندان اشتباهی به مدت ٤٣ سال! «ساندرا همی» که به تازگی و بعد از ۴۳ سال حبس اشتباهی آزاده شده، به اتهام قتل یک کارمند کتابخانه به نام «پاتریشیا جشکه» با چاقو در سال ۱۹۸۰ به حبس ابد محکوم شده بود. قاضی این پرونده چند وقت پیش حکم داده بود که وکلای این خانم، شواهد روشن و قانع کننده دال به بیگناهی واقعی وی ارائه کرده اند و به همین دلیل محکومیت حبس ابد او را لغو کرده است. با این حال دادستان کل اصرار بر این داشت که وی باید همچنان پشت میله های زندان باقی بماند. قاضی هورسمن در حکم خود آورده است که محکوم در بازجویی ها در «حالت روانی سازش پذیر» قرار داشته و در پاسخ به بازپرس ها اغلب پاسخ های تک هجایی به سؤالات اصلی می داده است. این قاضی در حکم خود ساندرا همی را قربانی یک بی عدالتی آشکار خوانده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَلَوْ أَنَّ أَهْلَ الْكِتَابِ آمَنُوا وَاتَّقَوْا لَكَفَّرْنَا عَنْهُمْ سَيِّئَاتِهِمْ وَلَأَدْخَلْنَاهُمْ جَنَّاتِ النَّعِيمِ. وَلَوْ أَنَّهُمْ أَقَامُوا التَّوْرَاةَ وَالْإِنْجِيلَ وَمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِمْ مِنْ رَبِّهِمْ لَأَكَلُوا مِنْ فَوْقِهِمْ وَمِنْ تَحْتِ أَرْجُلِهِمْ ۚ مِنْهُمْ أُمَّةٌ مُقْتَصِدَةٌ ۖ وَكَثِيرٌ مِنْهُمْ سَاءَ مَا يَعْمَلُونَ. و اگر اهل کتاب ایمان بیاورند و تقوا پیشه کنند، گناهان آنها را می‌بخشیم؛ و آنها را در باغهای پرنعمت بهشت، وارد می‌سازیم. و اگر آنان، تورات و انجیل و آنچه را از سوی پروردگارشان بر آنها نازل شده [= قرآن‌] برپا دارند، از آسمان و زمین، روزی خواهند خورد؛ جمعی از آنها، معتدل و میانه‌رو هستند، ولی بیشترشان اعمال بدی انجام می‌دهند.» (سوره مبارکه مائده، آیات ۶۵ و ۶۶) @zane_ruz