#پزشکی امگا ۳ باعث افزایش خونریزی در زنان می‌شود یک متخصص تغذیه با بیان این که عادت ماهانه در زنان موجب تغییرات خلقی در آن ها می شود، گفت: زنانی که در دوران قاعدگی خونریزی شدید دارند باید از خوردن ماهی اجتناب کنند. دکتر سید علی کشاورز درباره نکات تغذیه ای در زمان قاعدگی اظهار کرد: در زمان قاعدگی درصد قابل توجهی از زنان دچار اختلالات روحی می شوند بنابراین برای از بین رفتن این حالت عصبی مکملی مخصوص این دوره وجود دارد که ترکیبات آن حاوی ویتامین ها و منیزیم است. افراد مبتلا به اختلال عصبی پیش از قاعدگی می توانند از این مکمل ویتامینه یکی صبح و یکی شب در زمان تغییرات خلقی استفاده کنند تا به تعادل روحی برسند. این متخصص تغذیه ادامه داد: مکمل مخصوص دوران قاعدگی را افراد می توانند با مراجعه به داروخانه ها تهیه کنند چرا که این مکمل ویتامینه است و نیازی به نسخه پزشک ندارد. کشاورز با اشاره به این که امگا ـ ۳ غلظت خون را کاهش و رقیق کننده خون است، گفت: زنانی که در دوران عادت ماهانه خونریزی زیادی دارند باید از خوردن امگا ـ ۳ خودداری کنند چرا که میزان خونریزی آن ها را افزایش می هد. وی با بیان این که خوردن شیر باعث افزایش خونریزی در دوران عادت ماهانه نمی شود، گفت: شیر به طور معمول غذای کاملی است و محدودیتی ندارد هم چنین در دوران عادت ماهانه زنان می توانند از مکمل آهن استفاده کنند تا دچار کم خونی نشوند. این متخصص تغذیه گفت: گوشت و مرغ به عنوان منابع پروتئین دار محسوب می شوند بنابراین زنان در دوران قاعدگی حتما باید در یک یا دو وعده غذایی خود از آن استفاده کنند. کشاورز با اشاره به این که خوردن قهوه و نسکافه تحریک پذیری را افزایش می دهد، خاطرنشان کرد: بهتر است زنان تا حد امکان از خوردن شکلات و شیرینی نیز خودداری کنند چراکه این مواد تنها موجب افزایش وزن در آن ها می شود. @zane_ruz

#منبرک ثواب ندارد، کباب هم دارد اگر فامیلى دارید که وضع مالى خوبى ندارد شما هر وقت به دیدارش مى روید یه گونى برنج و دو کیلو روغن و... برایش ببرید.. اینها صله رحم است نه اینکه بروى تو خونش بنشینى و میوه ات را هم بخورى او را در قرض بندازى بعد بگى الحمداالله صله رحم به جا آوردم. این صله رحم ثواب ندارد کباب هم دارد. @zane_ruz

#کدبانوگری سمبوسه مرغ 🌸مواد لازم آرد: 2 پیمانه ماست: 2 قاشق سوپ خورى پیاز: 2 عدد فیله مرغ: 300 گرم جعفرى: یک تا دو قاشق سوپخورى نمک و فلفل: به مقدار لازم روغن مایع: به مقدار لازم 🌺طرز تهیه ابتدا پیازها را خرد کنید و کمى تفت دهید تا نرم شود بعد تکه هاى فیله مرغ را به پیاز اضافه کنید. نمک، فلفل و جعفرى خردشده را هم با مواد مخلوط کنید تا طعم شان به خورد هم بروند. آرد، روغن مایع و ماست را مخلوط و کم کم آب ولرم را تا زمانى که خمیر به دست نچسبد اضافه کنید. بعد روى سطح آرد پاشیده شده، خمیر را با وردنه باز کنید و با لیوان گرد قالب بزنید، از مواد در هر قالب کمى گذاشته و لبه هاى خمیر را با چنگال کاملا ببندید تا باز نشود سپس هر دو طرف سمبوسه را سرخ کنید. در ضمن مى توانید از خمیرهاى آماده نیز استفاده کنید. @zane_ruz

#ینگه_دنیا روش مسلمانی در فرانسه فرانسه اسلامیزه شده است. فکر می کردم هیج رنگ و بویی از اسلام و مسلمین در فرانسه نباشد. روزهای اول بسیار نگران خورد و خوراکمون بودم. تصور می کردم به این راحتی ها گوشت و مرغ نخواهیم خورد؛ به دلیل نکته ذبح شرعی منظورم هست. اما بر خلاف تصورم در فروشگاه های بزرگ شهر، بخش هایی با آرم مخصوص حلال، مخصوص گوشت و مرغ با ذبح شرعی برای مسلمانان بود. مطلع شدیم شنبه بازار و چهارشنبه بازاری در شهر هست که هم قیمت ها خیلی مناسب تر است، هم میوه و سبزیجات تازه تری عرضه می شود. وقتی رفتیم غیر از این که واقعا قیمت ها مناسب تر از فروشگاه ها بود با صحنه های جالبی مواجه شدیم. آن قدر محجبه بین فروشندگان و خریداران وجود داشت که به شوخی به همسرم گفتم: ظاهرا فرانسه به دست مسلمانان فتح شده و ما خبر نداریم؟ هم چنین غیر از مواد خوراکی، فروش پوشاک و انواع لوازم زندگی حتی فروش کتب هم وجود داشت. اما بخش جالبش حتی فروش روسری های حجاب و کتبی مثل قرآن بود که برایم واقعا هیجان انگیز بود. این که حتی پولی که پرداخت می کنم در جیب مسلمانان می رود احساس بهتری داشتم. این جا به وفور مسلمان سوری، ترکی و افغانی وجود داره... هرچند وجودشان به ما انرژی میده اما با خودم فکر می کردم که همین که این همه محجبه در کشوری که دیگر حجاب برایش ارزش نیست وجود دارد یعنی این ها فقط چون در کشور خود رضایت نداشتند به این کشور جلای وطن کرده اند وگرنه دین و حجابشان برایشان ارزشمند است... در حالی که به سختی باید یک ایرانی پیدا کنیم که آن ها هم یا عموما کلا گرایش مذهبی ندارند و یا جهت تحصیل آمده اند و قصد بازگشت دارند... این فکر هم برایم ارزشمند و شیرین بود. @zane_ruz

#خانواده اصل ازدواج امام خامنه‌ای: اصل در ازدواج عبارتست از پیوند زناشویی دختر و پسر و تشکیل خانواده. همین‌قدر که دختر و پسر همدیگر را ببینند و عقد شرعی جاری بشود و این‌ها با هم زن و شوهر بشوند، یک کانون خانواده بوجود آمده و یک خانواده جدیدی تشکیل شده است. شارع مقدس خانواده مسلمان و سالم را دوست دارد. وقتی خانواده تشکیل شد، برکات زیادی در آن هست، نیازهای زن و شوهر تأمین می‌شود، نسل بشری ادامه پیدا می‌کند... اما اصل قضیه، فرزند، زیبایی و ثروت نیست. اصل قضیه این است که دو نفر با هم زندگی مشترکی را تشکیل می‌دهند. @zane_ruz

#سرگرمی آلزایمر در خانواده هایى که افراد پیر و سالخورده در آن ها وجود دارد، دردسرساز است. گم شدن فرد آلزایمرى بیشترین مشکل را ایجاد مى کند. در کشور ژاپن بارکدهایى روى ناخن افراد مبتلا به آلزایمر چسبانده مى شود. این بارکدها حاوى اطلاعاتى از جمله آدرس، شماره تلفن، سن و گروه خونى فرد مبتلاست. @zane_ruz

#هنر_در_خانه 🎥 ساخت یک کاردستی زیبا و کاربردی با چوب بستنی @zane_ruz

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🌸شماره دوهزار و ششصد و نود هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد.🌸✨ این شماره به همراه ضمیمه کاردستی است.🎁✂️🎈 «زن روز» را به قیمت شش هزار تومان از کیوسک های روزنامه فروشی تهیه کنید. @zane_ruz

#اطلاعیه فرم اشتراک نشریات کیهان در شهرستان‌ها سال ۹۹ @zane_ruz

#اطلاعیه فرم اشتراک نشریات کیهان در تهران سال ۹۹ @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ اعضای گرامی کانال زن روز، سلام!✋🌻 صبح اولین روز هفته تون بخیر. امیدواریم تعطیلات رو در کنار خانواده به خوبی گذرانده باشید‌. امام علی علیه‌السلام درباره آثار زیانبار گناه می فرمایند: «چشم‌ها نخشکید مگر بر اثر سخت دلى و دل‌ها سخت نشد، مگر به سبب گناه زیاد.» (بحار الأنوار: ج۶۰، ص۷۳، ح۳۵۴) 🌸روزتون بانشاط و پر روزی🌺 @zane_ruz

#ج_مثل_جوان باشد برای شنبه نیلوفر حاج قاضی دوره دبیرستان یه دبیر زبان داشتیم به نام خانم خلیلی که خیلی مرتب بود و خط اطوی شلوارش هندونه قاچ می کرد. خانم خلیلی تأکید زیادی روی برنامه ریزی داشت و جلسه ای نبود که درباره این مورد حرف نزنه. همیشه هم تأکید می کرد که از برنامه ریزی ساده شروع کنین. می گفت معمولا بچه ها ناگهان جوگیر میشن و برنامه هایی پیچیده و سختی تنظیم می کنن که انگار چینش برنامه برای پرتاپ موشک به فضای ناساست برای همین هم طرف زورش میاد اجرایی اش کنه و یک دونه اش هم انجام نمیشه. خانم خلیلی می گفت برای بالا رفتن راندمان، یه برنامه معمولی و ساده بریزید که حداقل دو موردش رو اجرا کنین. یاد خانم خلیلی بخیر که خبر نداشت در آینده ای نه چندان دور «از شنبه شروع می کنم» شعاری میشه برای خنده و شوخی! در «ج مثل جوان» این هفته می‌خواهیم درباره شنبه‌هایی که هیچ وقت نمی‌آیند حرف بزنیم! در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: جیمز سوروویاکی در مقاله ای می گوید: ذهن ما تمایل بی پایانی به اهمال کاری دارد، تمایل به عقب انداختن چیزهایی که می دانیم عقب افتادنشان به ضرر ماست. در سال های اخیر، اهمال کاری موضوع چندین پژوهش جالب توجه در حوزه اقتصاد رفتاری بوده است. اما نکته ای در این پژوهش ها هست که می تواند برایمان خوشایند باشد: حتی اقتصاددان های برنده جایزه نوبل هم اهمال کاری می کنند! حتی دانشگاهیان، که در بازه های طولانی به صورت سرخود فعالیت می کنند، شاید به طور خاص مستعد آن باشند که کارهایشان را به تعویق بیندازند. اما خسارت هایی به همراه دارد که ممکن است به نظرمان نرسد. مثلا وقتی برای رسیدن به فرودگاه یا راه آهن به موقع راه نمی افتیم، مجبور می شویم ماشین دربستی بگیریم تا به موقع برسیم. وقتی قبض جریمه یا مالیات را به موقع نمی پردازیم، مشمول تخفیف نمی شویم. وقتی نسبت به یک سری نکات بهداشتی، سهل انگاری می کنیم، مجبور می شویم هزینه های درمانی بالایی بپردازیم. وقتی کارها را عقب می اندازیم یا می گذاریم برای لحظه آخر، مجبور می شویم هزینه روانی و مالی بسیاری پرداخت کنیم. این کار نه فقط در ایران که در همه جهان، هزینه بردار است. بنابر مقاله جیمز سوروویاکی، اهمال کاری هزینه های هنگفتی بر کسب و کارها و حکومت ها تحمیل می کند. متن کامل ج مثل جوان این هفته را می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz

#پزشکی نسخه های طبیعی برای سلامت لثه و دندان 🔸هركدام از گیاهان كزمازك، سعد، گل سرخ و سنبل الطیب را به میزان مساوی بكوبید، الك و با هم خوب مخلوط كنید. سپس آن را با انگشت به حالت مسواك كردن روی دندان ها بكشید. سعی كنید این ماده را نیم ساعت روی دندان هایتان نگه دارید و بعد از نیم ساعت خوب آبكشی كنید. 🔹گشنیز بو داده را پودر و با مقدار كمی سركه مخلوط كنید. این محلول را غرغره كنید. می توانید آن را روی لثه هایتان هم بكشید. در هر دو حالت باعث استحكام لثه و دندان می شود. 🔸دم الاخوین، كزمازك، انزروت، كندر، تباشیر، گل سرخ، گلنار و پوست انار ترش را به مقدار مساوی پودر و با یكدیگر مخلوط كنید. آردی كه به دست می آید را به شكل مسواك با انگشت روی دندان بكشید. 🔹نصف استكان سماق را بجوشانید و خوب صاف كرده و بعد آن را با گلاب مخلوط كنید. محلول به دست آمده را در دهان غرغره كنید. 🔸شش مثقال از عاقرقرحا، وج، كزمازك و سعد را با سه مثقال از پوست انار، مازوی سبز، كندر، گلنار، گل سرخ و چهار مثقال از ریشه سوسن كبود و نشاسته كتیرا و گشنیز خشك بو داده پودر و مخلوط كنید. حدود دو مثقال از تركیب كف دریا و سنگ نمك را به مواد اضافه كنید. محصول نهایی را به شكل مسواك با انگشت روی دندان ها یا لثه بكشید. @zane_ruz

#منبرک به همسایگان خود رسیدگی کنید امام خامنه‌ای «موضوع همسایگی یک پیوند عظیم اجتماعی است که اسلام به آن توجه دارد و طبق فطرت انسان هاست. منتها در پیچ و خم تمدن های دور از فطرت انسانی، این ارزش ها گم شده است. فرد نمی داند در همسایگی اش چه کسی ساکن است و چگونه زندگی را می گذراند! به نیازهای افراد در هنگام مشکلات، چه کسی باید رسیدگی کند؟ باید همسایگانتان را رعایت کنید. نه فقط از بعد اقتصادی بلکه از همه جهات انسانی.» @zane_ruz

#کدبانوگری پلو یونانی 🌺مواد لازم برنج: ۲ پیمانه هویج: ۲ عدد نخود فرنگی: نصف لیوان ذرت: نصف لیوان پیاز: ۱ عدد قارچ: ۵ عدد سینه مرغ خرد شده: ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده: سه چهارم لیوان زردچوبه، نمک، فلفل، ادویه پلویی و زعفران و زرشک: به میزان لازم 🌼 طرز تهیه پیاز را خرد می کنیم و با زردچوبه تفت می دهیم. فلفل دلمه ای خرد شده را هم تفت می دهیم مواد را می گذاریم کنار. هویج را نگینی کرده ۱۰ دقیقه آب پز می کنیم و تفت می دهیم. قارچ را ورقه ای می کنیم و با حرارت بالا تفت می دهیم. سینه مرغ را خرد می کنیم و تفت می دهیم. همه مواد تفت داده شده، نخود فرنگی، ذرت، نمک و فلفل را با هم مخلوط می کنیم. برنج خیس خورده را کمی زنده تر از حد معمول آبکش می کنیم. ته دیگ مورد نظر را می گذاریم. یک لایه برنج، یک لایه از سبزیجات و کمی ادویه پلویی و کمی زعفران دم کرده می ریزیم و می گذاریم دم بکشد. سپس غذا را در ظرف مورد نظر ریخته و با زرشک تزیین می کنیم. @zsne_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

#باغبون‌_باشی همه‌چیز درباره گیاه آرالیای برگ ژاپنی آرالیا گیاهی سرسبز که زیستگاه آن آسیای شرقی و جنوب کشور ژاپن است، برگ‌های این گیاه پهن و گیاه به صورت درختچه است، آرالیا رشد بسیار خوبی دارد و در شرایط مناسب به حدود ۳ تا ۶ متر می‌رسد. به دلیل شکل خاصی که این گیاه دارد، از جمله گیاهان زیبا و پرطرفدار گیاهان آپارتمانی است، البته باید توجه داشت که این گیاه برای رشد ونگهداری نیاز به شرایطی دارد. این گیاه در مقابل تابش نور منعطف است و طرفدار نور زیاد است، اما آن را در سایه و کم نور نیز می‌توانید قرار دهید و دمای مناسب برای نگهداری گیاه آرالیا ۱۵ الی ۲۰ درجه سانتی گراد است به طور کلی این گیاه دمای کمتر را دوست دارد و در دمای بالا ساقه‌های آن بیش از اندازه نازک و بلند می شوند. بستر کاشت گیاه در فصل رشد (بهار تابستان و پاییز) باید همواره مرطوب باقی بماند، اما با کاهش دمای هوا (زمستان) می‌بایست حجم آب را کاهش داد و بعد از آنکه سطح بستر خاک خشک شد گیاه را آبیاری کرد. برای رشد بهتر این گیاه خاک مناسبی را برای آن تهیه کنید و برای نتیجه بهتر است در فصل بهار آن را هرس کنید و نباید در هرس کردن این گیاه شدت عمل به خرج داد، چون گیاه دچار استرس می شود؛ قبل از این کار حتما گیاه را آب دهید تا بتواند بعد از انجام هرس رشد و فعالیت مجدد خود را آغاز کند. برای تحریک گیاه به تولید شاخ‌های جدید و جوان می‌توان حدود ۳۰ ٪ از شاخه قدیمی را از ناحیه اتصال به ساقه اصلی کوتاه کرد، شاخه‌های سنگین و شکسته و بد شکل را نیز قطع کنید. این اعمال منجر می‌شود تا رشد شاخه‌های جدید و جوان تحریک شود. @zane_ruz

#سرگرمی غول دریاچه شاید بزرگ ترین نیلوفر آبی که تا به حال دیده اید به اندازه یک کف دست باشد اما نیلوفرهای آبی و غول پیکر آمازون، آن قدر بزرگ و ضخیم هستند که به راحتی می توانند سنگینی وزنه ای ۱۰۰ کیلوگرمی را تحمل کنند. خیلی ها این گیاه عجیب و زیبا را با اسم «ویکتوریا آمازونیکا» می شناسند که در عمق کم رشد می کنند. اولین بار یک ماجراجوی انگلیسی به اسم روبرت هرمان شمبورگ در سفری به جنوب آمریکا و اطراف رودخانه آمازون در سال ۱۸۳۶ این گیاه را پیدا کرد. این گیاه غول پیکر برخلاف ظاهر زیبایش گزنده است و بدنه آن پر است از خارهای تیزی که کوچک ترین تماس با آن ها باعث به وجود آمدن خارش های طولانی مدت می شود. نکته جالب دیگر درباره این گیاه غول پیکر این است که گل های آن به راحتی تغییر رنگ می دهند. ویکتوریا آمازونیکا فقط در طول شب گل می دهد و گل های آن در ابتدا سفید رنگ است و با اولین طلوع آفتاب به رنگ صورتی یا بنفش درمی آیند. @zane_ruz

#داستان رئیس خزانه ملی فاطمه ابراهیمی باد خنک از بین میله های پنجره چوبی داخل اتاق می شد و دود قلیان برازجانی ننه را بیرون می برد. استکان ها و نعلبکی ها را توی سبد کوچک حصیری گذاشتم. سرم را بالا آوردم و تیرهای چوبی سقف را نگاه کردم. اثری از لانه عنکبوت ها و مارمولک ها نبود. می خواستم جهت خودشیرینی گوشه ای از زحماتم را به ننه یادآور شوم که دیدم ننه این دور و برها سیر نمی کند. تکیه اش را زده بود به متکایش و با همان نگاه نکته گیرش بیرون را رصد می کرد. هر از گاهی هم نی قلیانش را بین گوشه استخوان فک و لپ گوشتی اش جا می داد و تذکراتش را برای بهتر شستن فرش و پتوهایش به زن عموها و عمه ها می داد. این وسط فقط عمه زهرا بود که جرأت می کرد به دستورات ملوکانه ننه ان قلت وارد کند و غر بعدش را هم به جان بخرد. بی خیال نگاه تشویقی ننه سطل پلاستیکی کف و صابون را برداشتم و با پاچه شلوارجینی، به جان گاو صندوقش افتادم. گاوصندوق، صندوق چوبی بود که ننه می گفت مادرش برای جهازش داده و بعد از فوت مادرش او را یاد خاطرات کودکی اش می اندازد. صندوق هر چقدر برای ننه عزیز بود برای ما نوه ها هم... دعوت‌تان می‌کنیم این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #فاطمه_ابراهیمی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ همراهان گرامی کانال زن روز، سلام!✋🌹 یکشنبه گرم بهاری تون سرشار از نشاط و آرامش حتما می‌دونید که خداوند یگانه برای صبر بر معصیت پاداش بسیار زیادی قرار داده است. این که انسان توانایی انجام گناه را داشته باشه اما از ارتکاب گناه خودداری کند او را هم‌ردیف فرشتگان قرار می‌دهد. امیرالمؤمنین علی علیه السلام هم در‌این‌باره می‌فرمایند: «اجـر مـجاهد شهید در راه خدا بیشتر از کسى نیست که قدرت بر گناه دارد اما خویشتن‌دارى مى کند. گویى که انسان پاکدامن، فرشته اى است از فرشتگان!» (نهج البلاغه، ح ۴۶۶، ص ۱۳۰۳) 🍃روزتون پر روزی و نورانی🍃 @zane_ruz