کلم کیل منبع عالی ویتامین C است: ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که بسیاری از عملکردهای حیاتی را در سلول های بدن انجام می دهد. به عنوان مثال برای سنتز کلاژن، فراوان ترین پروتئین ساختاری در بدن ضروری است. کلم کیل بسیار بیشتر از سایر سبزیجات دارای ویتامین C است. حقیقت این است که کلم کیل در واقع یکی از بهترین منابع ویتامین C در جهان است. یک فنجان کلم کیل خام حتی بیشتر از یک پرتقال کامل حاوی ویتامین C است #کلم_کیل 🍒 @Fruit_veg

تف دارای فیبر غذایی بالایی است: تف دارای فیبر بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر است. آرد تف حاوی 12.2 گرم فیبر رژیمی در هر 100 گرم است. در مقایسه آرد گندم و برنج حاوی تنها 2.4 گرم و آرد جو دوسر دارای 6.5 گرم فیبر است. به طور کلی به زنان و مردان توصیه می شود که به ترتیب 25 و 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند. این می تواند از هر دو فیبر نامحلول و محلول تشکیل شود. در حالی که برخی از مطالعات ادعا می کنند که بیشتر فیبر آرد تف نامحلول است برخی دیگر ترکیب یکنواخت تری پیدا کرده اند. فیبر نامحلول عمدتا هضم نشده از روده شما عبور می کند، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکات روده کمک می کند. از سوی دیگر فیبر محلول آب را به داخل روده شما می کشد تا مدفوع را نرم کند. همچنین باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کند و در متابولیسم کربوهیدرات و چربی نقش دارد. #تف 🍒 @Fruit_veg

افسطنین: به نظر می رسد مصرف افسطنین شیرین می تواند به درمان برخی بیماری های دیگر نیز کمک کند، از جمله : بواسیر یبوست سو هاضمه اسهال درد مفاصل سرماخوردگی کورک همچنین به دلیل خاصیت ضد قارچی و ضد ویروسی آرتمیسینین ممکن است اثرات مثبت روی بیماری های زیر داشته باشد : هپاتیت B و C تبخال آنفلوآنزا سایر عفونت های ویروسی گفته شده این ماده دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد که می تواند برای درمان بیماری های التهابی و خود ایمنی مفید باشد. به عنوان مثال ممکن است به درمان علائم مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) کمک می کند. #افسطنین 🍒 @Fruit_veg

روغن گل مغربی میتواند به کاهش درد سینه کمک کند: اگر در طول قاعدگی درد سینه‌تان آنقدر شدید است که در زندگی شما اختلال ایجاد می‌کند مصرف روغن گل مغربی ممکن است کمک کند. گاما لینولنیک اسید موجود در روغن گل مغربی التهاب را کاهش می‌ دهد و به مهار پروستاگلاندین‌ هایی که باعث درد سینه‌ ای چرخه‌ ای می‌ شوند کمک می‌کند. این مطالعه نشان داد که مصرف دوزهای روزانه روغن گل مغربی و ویتامین E به مدت شش ماه شدت درد سینه را کاهش می دهد. روش مصرف روزانه 1 تا 3 گرم یا 2.4 میلی لیتر روغن گل مغربی را به مدت شش ماه مصرف کنید. همچنین می توانید 1200 میلی گرم ویتامین E را به مدت 6 ماه مصرف کنید. #روغن_گل_مغربی 🍒 @Fruit_veg

گل ماهورخواص ضد ویروسی دارد: گل ماهور دارای فعالیت ضد ویروسی در برابر آنفولانزای A و تبخال هستند. ترکیب داروی آمانتادین با گل ماهور باعث افزایش فعالیت ضد ویروسی علیه آنفولانزا می شود. #گل_ماهور 🍒 @Fruit_veg

فندق_افسونگربا آکنه مبارزه می کند: به لطف خواص ضد التهابی قوی فندق افسونگر، برخی تحقیقات نشان می دهد که این گیاه دارویی می تواند در درمان آکنه مفید باشد. برای حداکثر اثربخشی می توان آن را مستقیما پس از تمیز کردن یا بخار دادن به صورت خود اعمال کرد. فندق افسونگر به عنوان یک قابض عمل می کند و باعث می شود بافت های شما منقبض شوند تا به کوچک شدن منافذ کمک کنند، در حالی که پوست شما را تسکین داده و التهاب را تسکین می دهد. این روش ممکن است از عفونت باکتری های عامل آکنه به پوست شما جلوگیری کند. به همین دلیل، فندق افسونگر معمولا به بسیاری از محصولات آکنه بدون نسخه اضافه می شود و به ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند مفید است #فندق_افسونگر 🍒 @Fruit_veg

خواص انار مش سی: بهترین داروی خوراکی برای از بین بردن انواع عفونت ها انار آتشین است. #انار 🍒@Fruit_veg

خواص قدومه شیرازی برای لاغری راه‌های بسیاری برای درمان لاغری وجود دارد. از خواص قدومه برای افزایش اشتها استفاده می‌شود. چای قدومه موجب تقویت و تحریک معده می‌شود. این دانه خوراکی را برای افزایش وزن استفاده کنید. قدومه به طور طبیعی وزن را افزایش می‌دهد و عوارض داروهای شیمیایی را ندارد. #قدومه_شیرازی 🍒 @Fruit_veg

خواص هل باد برای نوزاد: ویتامین C موجود در هل برای تشکیل و ترمیم گلبول های قرمز خون، تقویت استخوان ها و سلامت دهان و دندان در نوزادان و کودکان مفید است. تیامین موجود در هل برای تقویت سیستم عصبی، عضلانی و سلامت قلب نوزادان و کودکان مفید است. آهن موجود در دانه هل باعث تولید هموگلوبین خون، درمان کم خونی و افزایش انرژی نوزادان و کودکان می شود. #هل 🍒 @Fruit_veg

خواص آلو سیاه برای بهبود جریان خون: آلو سیاه این قابلیت را دارد که آهن را در بدن افزایش دهد زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد و آهن موجود در آلو برای بهبود جریان خون در بدن لازم است و باعث پیشگیری از کم خونی می شود. در نتیجه کسانی که کم خونی دارند حتما از آلو سیاه تازه یا خشک استفاده کنند. #آلو_سیاه 🍒 @Fruit_veg

شبتون پر از آرامش🌙 🍒@Fruit_veg

خواص هلو انجیری برای قند خون و دیابت: مقادیر بالای فیبر موجود در هلو انجیری به کاهش سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و همچنین کاهش میزان قند خون و انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. هلو کمک می کند تا استرس را کاهش دهد. #هلو_انجیری 🍒 @Fruit_veg

خواص نیشکر: نیشکربرای رفع دل درد نوزاد که از گرمی باشد، کمی از آن را در آب حل کنید و به او بخورانید. آن را با خربزه آب تراش کرده و مخلوط کنید و بخورید. مقوی معده است و سوهاضمه را بر طرف می کند. آن را بر موضع بمالید. برای التیام زخم ها، جراحت ها و جوش و کورک مفید است. #نیشکر 🍒 @Fruit_veg

شفتالو برای سرماخوردگی هلو و شفتالو به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ویتامین C قادرند سیستم ایمنی بدن را تقویت و از سرماخوردگی جلوگیری کنند. #شفتالو 🍒 @Fruit_veg

فندوق افسونگر خونریزی را سریع متوقف می‌کند: از آنجایی که فندق افسونگر یک ترکیب قابض است، سلول‌های پوستی را منقبض می‌کند که این موضوع برای متوقف کردن خونریزی ناشی از بریدگی‌ها و خراشیدگی‌های جزئی عالی است. تانن‌های فندق افسونگر به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند و باعث ایجاد یک پوشش محافظ روی زخم‌ها می‌شوند. این موضوع در جلوگیری از شکل‌گیری عفونت مفید است‌. #فندوق_افسونگر 🍒 @Fruit_veg

خواص موسیر برای کبد: موسیر به عنوان یکی از محصولات گیاهی با خواص دارویی، می‌تواند برای بهبود عملکرد کبد مفید باشد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مواد موجود در موسیر مانند فلاوونوئیدها، سولفورافان، دی‌الیل دیسولفاید و الیسین، می‌توانند به عنوان آنتی‌اکسیدان و ضد التهابی عمل کنند و بهبود عملکرد کبد را تسهیل کنند. علاوه بر این، موسیر می‌تواند به عنوان یک غذای پایه برای افرادی که مشکلات کبدی دارند، مناسب باشد. به دلیل حاوی شدن مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و فیبر، موسیر می‌تواند در بهبود گوارش، کنترل قند خون و بهبود تابع کلی بدن نیز مفید باشد. #موسیر 🍒 @Fruit_veg

خواص آلو زرد: آلو، سرشار از ویتامین A بوده و به رشد مطلوب اطفال کمک کرده و باعث تقویت بینایی آنها می شود. از آلو می توان به عنوان یک کمک غذا یا میان وعده به کودکان داده شود. که از خوردن آن لذت می برند. #آلو_زرد 🍒 @Fruit_veg

گیاه پیچک بدن را سم زدایی می کند: مطالعات اولیه ارتباط بین بهبود کبد و کیسه صفرا و استفاده از پیچک نشان داد که این گیاه به ارگان ها کمک می کند تا بهتر عمل کنند و سموم را از بدن به طور مؤثرتری دفع کنند، در نتیجه باعث تصفیه کردن خون و کاهش فشار بر این سیستم های حیاتی می شود. #پیچک 🍒 @Fruit_veg

بهبود خلق‌ و خو و کاهش استرس با دامیانا: یکی از مصارف رایج گیاه دامیانا به منظور مدیریت علائم افسردگی، اضطراب، عصبانیت، خستگی و بی‌خوابی است. از نظر برخی محققین، دامیانا یک گیاه ضداسترس در نظر گرفته می شود، زیرا می‌تواند به تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر استرس کمک کند. #دامیانا 🍒 @Fruit_veg

پای شیر برای بیماری های پوستی مفید است: پنجه شیر یک گیاه دوستدار پوست است. اثر ترمیم کنندگی و التیام بخشی روی پوست دارد. از ایجاد لک روی پوست جلوگیری می کند. آکنه و مشکلات آکنه را از بین می برد. مشکلات پوستی مانند التهاب، خارش، سوزش و قرمزی را از بین می برد. به پوست کمک می کند تا ظاهری سالم داشته باشد. #پای_شیر 🍒 @Fruit_veg

گندم سیاه به مدیریت وزن کمک می کند: گندم سیاه گزینه مناسبی برای کنترل وزن است. سیری احساس پری بعد از غذا است. این یک مفهوم مهم در جلوگیری از افزایش وزن یا ترویج کاهش وزن است. غذاهایی که سیری را افزایش می دهند می توانند گرسنگی را برای مدت طولانی تری جبران کنند و ممکن است تعداد کل کالری مصرفی فرد را در طول روز کاهش دهند. گندم سیاه سرشار از پروتئین است. تحقیقات نشان داده است که غذاهای سرشار از پروتئین برای کنترل وزن ضروری هستند زیرا باعث سیری بیشتر با کالری کمتر نسبت به سایر مواد غذایی می شوند #گندم_سیاه 🍒 @Fruit_veg

صبح زیباتون بخیر 🌹 🍒@Fruit_veg

جلوگیری از کم‌خونی با موز خشک: کم‌خونی، که اغلب ناشی از کمبود گلبول‌های قرمز خون است، یکی از چالش‌های شایع در دوران بارداری است. آهن موجود در موز خشک، به تولید گلبول‌های قرمز کمک کرده و سطح هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، اسید فولیک موجود در موز خشک، نقش کلیدی در تولید و حمل اکسیژن در بدن دارد، بنابراین به ارتقاء کیفیت خون و سلامت عمومی کمک می‌کند. #موز_خشک 🍒 @Fruit_veg

آووکادومبارزه با عفونت‌ها: قدرت ضد میکروبی آووکادو و روغن آن ترکیبات طبیعی دارند که به مبارزه با میکروب‌ها کمک می‌کنند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که عصاره دانه آووکادو می‌تواند در مقابله با عفونت‌های ناشی از باکتری‌های استرپتوکوک آگالاکتیه و استافیلوکوکوس اورئوس بسیار موثر باشد #آووکادو 🍒 @Fruit_veg

کرفس: 🌱🌱 کرفس به دلیل داشتن فیبر بالا، به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند. مصرف برگ و ساقه‌های کرفس می‌تواند در زمانی که کودک دچار یبوست است، بسیار مفید باشد. #کرفس 🍒 @Fruit_veg

تقویت سیستم گوارش: آیا به پخته معجزه‌گر است؟ یکی از مفیدترین ویژگی‌های به پخته در زمینه‌ی سلامت، تاثیرات مثبت بر سیستم گوارش است. این میوه حاوی ماده‌ای به نام فنول است که در کاهش دردهای زخم معده بسیار موثر است. ضمن اینکه به پخته در مواجهه با مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، کولیت و ناراحتی‌های روده، کارآمدی خود را ثابت کرده است. از آنجا که این میوه قابلیت کاهش ورم روده را نیز دارد، بیماران مبتلا به حالت‌های تهوع و استفراغ نیز می‌توانند از خواص آن بهره‌مند شوند. #به 🍒 @Fruit_veg